Ren jezelf niet voorbij

In deze aflevering nemen Jessica en Prisca je mee achter de schermen van de Jungfrau Marathon die Jessica uiteindelijk wél, maar bijna niet liep. Het was een marathon die niet alleen fysiek, maar ook mentaal een stevige uitdaging bleek te zijn. Jessica vertelt over de weg ernaartoe: van blessures en twijfels, tot de opluchting en euforie aan de top. Hoe ga je om met tegenslagen wanneer heel je tra...

Welkom bij een nieuwe aflevering van Ren jezelf niet voorbij! Soms wil je toch gewoon een leeg hoofd, niet? En waarom kan dat dan niet? Of kan het wel? Gewoon even geen gedachten? Hoe tof zou dat zijn? Moet ik daar dan uren voor op een matje zitten? We verruilden ons populaire podcastkot voor een zalig mooie nieuwe ruimte met mindful posters in Jessica’s nieuwe praktijk. Koffie inclusief, uiteraar...

Barbiegirls zijn we allerminst en deze titel is een beetje clickbait 😉 Wie ons kent, weet wel dat we je niet met een quick fix naar huis sturen. Want…. die bestaat niet. Wil je wel weten hoe je met mildheid én zorg met je lichaam kan omgaan, luister/lees dan verder. Zodra de temperatuur stijgt en de zon zich vaker laat zien, duiken ze weer op: reclames over de bikinibody, tips voor een 'summer re...

WOW! Nog eens een podcast en wat voor ene! Wij kregen de supersympathieke girl next door over the podcastfloor – Anke van She Blooms. Ze euh… ademt energie! Je kent het wel, zo van die mensen waar je gewoon graag bij wil zijn? Dat is Anke. Gedreven CEO van She Blooms, een platform dat heel gewoon en heel bijzonder mensen coacht. Als creatieve generalist doet Anke aan yoga, is ze diëtiste van oplei...

Heb je ooit gedacht aan beginnen met lopen, maar twijfel je of het wel voor jou is? Of heb je het gevoel dat je meteen 5 kilometer non-stop moet kunnen rennen om dan met je tong op je knieën al hangend te hijgen langs de kant van de weg? In deze aflevering nemen wij- aka af en aan loopfans- je mee in het echte verhaal van starten met lopen. Geen opgelegde schema’s, geen “je moet”, maar een mildere...

Huh? Deze aflevering hadden we nog niet gemaakt? Wel wel wel, hoog tijd dus om die eetbuien te tackelen. Jessica neemt je mee op haar eigen kenmerkende manier: met al haar professionele expertise én persoonlijke ervaring. Prisca leerde weer heel wat bij en mocht de vragen stellen: ongeveer alles wat ze nog niet wist over emo-eten. En ja, ook zij heeft er al mee te maken gehad. Wie niet? In deze af...

Wel wel wel, waar waren jullie? De trouwe luisteraar heeft het gemerkt: we waren er even tussenuit. Niet dat we 4 maanden zijn gaan trekken in de Himalaya – goed idee voor een inspiratiereis, lijkt ons – maar er is vanalles gebeurd. Als in: gewoon het leven. Maar hoe kan het überhaupt dat we nog nooit een aflevering hebben gemaakt over sport en vrouw? Hier is ie dan! In deze aflevering hoor je: Wa...

Vreemde eendjes in de bijt die we zelf zijn, met de keuzes die wij maakten en die resulteerden in allerlei gekke sprongetjes in de loopbaan. Of misschien toch niet zo gek. Want hoewel we dachten dat onze gast aan ons een vette kluif zou hebben, valt het best wel mee. Iets van persoonlijke groei en je waarden vinden en zoveeeeeeel meer in deze aflevering. En we leerden ook weer veel bij. Want dat h...

Wij hadden Serap aan de microfoon. Serap is een jonge mama van twee schattige dochters en gaat als een ongeduldig blij ei door het leven. Vroeger. Maar ook nu. Dit is een verhaal voor iedereen. Iedereen die door het leven is/werd gegrepen. Een verhaal van vallen en van opstaan. Van kippenvelmomenten terwijl zij vertelt. Serap kreeg kanker. Twee keer. Maar deze podcast gaat niet per se over het K-w...

Al die balletjes die je hoog probeert te houden… En dan toch het gevoel hebben dat je verzuipt. “Hoe gaat het ermee?”, vraag je aan je vriendin. Kans is dus groot dat je “stress, stress, stress” als antwoord krijgt. Waarop jij repliceert, hoeveel  stress jij ook wel niet hebt. Want we voelen het, allemaal. We hebben zoveel en toch… We zoeken ons nog betere productiviteitstools en worden hypereffic...

Wow, zelfvertrouwen. Dat is een ding, he? Heb jij het of heb je er gebrek aan? Want iedereen lijkt het allemaal voor elkaar te hebben en jij lijkt maar wat te doen? En dat geeft je nu niet echt veel vertrouwen in jezelf. Ha! Hebben wij goed nieuws. Ook wij hebben soms gebrek aan zelfvertrouwen. En wij doen ook maar wat. Oh en we vinden dat niet erg om het daar eens over te hebben want het is he-le...

We moeten het eens over alcohol hebben. Geen betere gast dan Roel, die al meer dan 2222 dagen -and counting- zonder één drup door het leven gaat. Roel running sober. Hoe dat ging, van een stevige, gezellige drinker naar een geheelonthouder, hoor je in de podcast. Maak je geen zorgen: de passie preken of de status van moraalridderschap gaan aan hem voorbij. Bewustwording, daar draait het om. En net...

Stel je voor. Je zit in de wagen met je collega. Vette nineties plaat. Je kijkt naar elkaar en dan gebeurt het. Je zingt luidkeels mee, je collega zet mee in, op de terugrit van een event. Jessica deed het, vorige week. Zomaar. Omdat het leuk is. Fun. Spelen. Of voel je dat je het soms kwijt bent? Dat gevoel van lichtheid en luchtigheid? Verlang je terug naar je kindertijd, toen je nog écht kon en...

Ja, elk moment is een nieuw begin. Goed nieuws! Je mag deze aflevering zelfs luisteren in juni. Goede voornemens, dus. En dat doen we traditiegetrouw op het einde van het jaar. Maak jij ze? Struisvogelgewijs steekt Jessica haar kop in het zand. Als ik er geen maak, hoef ik mezelf ook niet teleur te stellen. Toch? En het gaat veel verder dan dat. Want reflecteren is dat echt iets alleen maar voor e...

“Maar ik ben zo”. Hoezo ben je zo? Om maar eens met de deur in huis te vallen. Prisca is een seut en Jessica is arrogant. Naar het schijnt. Als je daar meer over wil weten, luister dan gewoon naar de podcast! Maar wie ben je eigenlijk? Ben jij die set genen (nature)? Of ben je toch wat ze je altijd hebben gezegd: de maatschappij, je ouders, je vrienden, normen en waarden,… (nurture)? En wat is dat...

Op het gevaar af dat je de hele dag met Ann Christy in je hoofd zit dan maar… “Een deur die plots open gaat… “ Zo voelt het. Dát ene moment. Dat je hart een sprongetje maakt. Iets ongrijpbaar, een flits, een twinkeling… Ken je het? Dát gevoel? We genieten ons te pletter, lijkt het wel. En toch zijn we niet content. Vreemd genoeg is het niet die ene handtas waar je al jaren van droomt, of die fancy...

Hallucinant. Het aantal keren dat wij hartelijk gelachen hebben in deze aflevering, samen met Joséphine van @rewild. Mijn mondhoeken krullen omhoog terwijl ik schrijf. Nog hallucinanter zijn de cijfers! Hoe goed de natuur is voor ons en tegelijk… hoe vervreemd we er van zijn, de dag van vandaag. En je kan alles met cijfers en statistiek, hoor ik de kritische luisteraar al zeggen. Goed zo, we houde...

Eigenlijk… waar blééf deze aflevering? Allebei ACT-fans dus het moest er natuurlijk eens van komen! Het is zoals die bril waarover we het hebben in de aflevering, je ziet/voelt soms niet dat je die ophebt. ACT, dat is Acceptance and Commitment Therapy in het lang (of Training, zo je wil). In het kort en fonetisch "EKT". Ooooh nee, gaan die alarmbellen al af bij "accepteren" en "loslaten"? Luister...

Er is zoveel euh… beweging in het huidige onderzoek én werkveld van beweegprofessionals dat we graag een praatje maakten met expert Cedric. Top! Want wij houden van wetenschap maaaaaar… onze intuïtietentakels vertellen ons ook wel eens wanneer we onszelf weer eens voorbij aan het rennen zijn. En daar gaat deze podcast uiteindelijk over, he. Ren jezelf niet voorbij. Dat was buiten de weergoden gere...

Shownotes schrijven over onze heerlijke podcastepisode met wervelwindje Kelly Deriemaeker dat is een beetje zoals de citroenzuurcyclus: ingewikkeld. Want oh boy! Hebben wij lekker veel onderwerpen geraakt en écht geraakt. Bottomline: wees jezelf, er zijn al anderen genoeg. Maar… hoe dan? Journaling kan je daarbij helpen, maar het ging over zoveel meer! Dus daarom, luister gewoon. Hieronder alvast...

"Staat je niet", "Kan je niet", "Zou je dat wel doen?", "Heb ik wel aandacht genoeg gegeven?", "Wat gaan ze denken?"... en bla en bla en bla. De hele dag door! Zot word je er toch van? Jij niet? Iederéén heeft ‘m! Dat stemmetje. En dat is -voor een stukje toch- normaal. En misschien maar goed ook, want eigenlijk is het je geweten. En soms hebben we dat écht wel nodig. Maaaaaar, het wordt een beetj...

Het k-woord. Het is eruit. Durven we het wel uit te spreken? Mag het wel in de titel? Als er één ding is dat wij hebben geleerd van dit openhartig gesprek, is het dat wel. Spreek het maar gewoon uit. We kregen Myriam, over de podcastvloer. Myriam, die kanker kreeg. Dat het een kanjer is, dat wisten we al wel. Ze leerde honderden kinderen gewoon “zijn”, heel gewoon en zo bijzonder: zichzelf. En dat...

Niet meer kunnen werken door stress? In een burn-out vallen? Voor bijna een half miljoen Vlamingen (WAT ZEG JE NU? EEN HALF MILJOEN?) is dat de realiteit. We hebben het er al eens over gehad. Die olifant in de kamer, in ieders leven: STRESS. Rijzen je haren al omhoog bij het woord? Het hoeft nochtans niet per definitie negatief te zijn. Maar het is de aangehouden negatieve stress die de boosdoener...

Aflevering 14 ging over zelfzorg en toen hebben we het idee rond ‘therapie’ laten bezinken. Laten landen, laten sudderen. Willen we zoveel over onszelf delen? Drie afleveringen verder… Ja, dat willen we. Omdat we denken dat er nog zoveel taboe is. Dat we open willen zijn. Dat het géén schande is. Nu zijn we zover voor wat we onze meest intieme en kwetsbare episode mogen noemen. Kwetsbaar zijn? Het...

Ben jij een people pleaser? Please-gedrag gaat, onder andere, over altijd maar "ja" zeggen en over voor anderen zorgen (of denken dat je altijd voor anderen moet zorgen). Waarbij je jezelf weleens voorbij rent in functie van anderen... Deuh, dat is spek voor onze bek!  Sofie Leemans  schreef het boek  "Oh Please. Maak komaf met people pleasen” dat eind 2022 het daglicht zag. Vers van de pers! Wij...