raum im fluss

Biorhythmus. Für mich klingt das nach esoterischem Kalender oder Mondphasen-App und damit irgendwie unseriös. Aber hinter dem Begriff Biorhythmus steckt am Ende nichts anderes als unser Körperrhythmus, also unsere menschliche innere Uhr, die natürliche, biologische Prozesse wie u.a. den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Körpertemperatur, den Blutdruck und die Hormonausschüttung steuert. Ich finde das ehrl...

Warum nicht der Stress, den wir erleben, das Problem ist, sondern unser Umgang damit, was bei Stress im Körper passiert und warum manche Menschen mit Stress besser umgehen können als andere, ist Thema dieses Folge. Podcastfolge zum Nachlesen Beitrag über Farbwirkung im Wohnraum Beitrag über Gärtnern als Reset fürs Nervensystem Anmeldung zum Newsletter & Workbook "Zurück zu dir"

In dieser Folge geht es um Angst, Angststörungen und Achtsamkeit und ich erzähle dir, welche Funktion Angst hat, wie eine Angststörung entsteht und woran du sie erkennen kannst, warum Achtsamkeit bei Angst helfen kann und welche Übungen sinnvoll sind. Podcastfolge als Blogbeitrag zum Nachlesen Newsletteranmeldung

Hast du manchmal das Gefühl, dass dir die Decke auf den Kopf fällt, wenn du durch deine Social-Media-Feeds scrollst, Nachrichten liest oder E-Mails beantwortest? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Ich zum Beispiel kenne das auch sehr gut. Und viele andere Frauen auch. Denn: Wir leben in einer Zeit, in der die digitale Welt regelrecht aus allen Nähten platzt. Und darüber spreche ich in dieser...

Wusstest du, dass eine chronische Reizüberflutung der Grund dafür sein kann, warum wir uns ständig erschöpft fühlen? Darum soll es jetzt gehen und in dieser Folge erfährst du, wie Reizüberflutung dein Nervensystem linksdreht und warum du dein Burnout vielleicht ganz neu bewerten musst. Erwähnte Links: Blogbeitrag zur Podcstfolge Buchtipp: Chris Gust: How we feel Buchtipp: Dr. Volker Busch: Kopf fr...

In dieser Folge erzähl ich dir ein bisschen was über das Thema Stress. Ich spreche darüber, was Stress ist, wie Stress sich zeigt und gebe dir eine Soforthilfeübung zur akuten Stresslinderung mit. Podcastfolge zum Nachlesen Bewusst Atmen: Wie du dein Nervensystem ganz einfach regulieren kannst Newsletter und 0€-Onlinebibliothek

In dieser Folge widme ich mich ganzheitlich dem Thema Balance und gebe dir Impulse, wie du durch Körperwahrnehmung, Propriozeption und einfache Übungen mehr innere Ruhe und Gleichgewicht im Alltag findest. Zum 0€-Workbook "Zurück zu dir" und zur Newsletteranmeldung Podcastfolge zum Nachlesen Barfußschuhe: Blogbeitrag und Podcastfolge Bewusst atmen: Blogbeitrag und Podcastfolge

Durch unser aktives Handeln, nehmen wir Einfluss – auf unsere Umwelt (unsere Außenräume) und unser Empfinden (unser Innenraum). Dadurch verstehen wir vieles besser. Ein riesiges Problem unserer Zeit ist aber, dass wir aufhören, uns aktiv unsere Umwelt anzueignen. In unserem digitalisierten Alltag fällt das echte Greifen häufig weg . Da ist es kein Wunder, dass wir uns völlig lost fühlen und den Ei...

Mein Mann hat mir zum Geburtstag einen Schaukelstuhl geschenkt. Er steht jetzt in meinem Arbeits- und Yogazimmer und ich sitze wahnsinnig gern darin. Diese rhythmische Bewegung beruhigt und entspannt mich ungemein. Warum uns diese Schaukelbewegung beruhigt was da in uns und unserem Nervensystem passiert, erzähl ich dir in dieser Podcastfolge. Mein 0€-eBook Zurück zu dir. 5 Wahrnehmungsübungen für...

Träumst auch du zwischen Business-Calls und dem ganz normalen Alltagswahnsinn auch von Hochbeeten und einem Gewächshaus für den Gemüseanbau? Was wir (Millenials) früher als Inbegriff der Spießigkeit – oder zumindest als langweiliges Hobbie von Oma, Opa, Mama, Papa – belächelt haben, ist heute zum neuen Statussymbol einer Generation geworden, die eigentlich alles digital im Griff hat. Und gleichzei...

Was die Atmung mit Stress zu tun hat und wie sie helfen kann, das Nervensystem zu regulieren und die Anspannung zu reduzieren, verrate ich dir in dieser Podcastfolge und ich gebe dir 3 Atemübungen mit, die du ohne Vorbereitung und Equipment ausprobieren kannst. Podcastfolge zum Nachlesen: Bewusst Atmen: Wie du dein Nervensystem regulieren kannst Zum 0€-Wahrnehmungs-eBook: Mein Angebot

Vielleicht kennst du diese Situation auch: Dein Tag lief eigentlich gut, aber am Abend kreisen deine Gedanken dann um das eine Gespräch, das etwas komisch war. Die Wohnung ist ordentlich, aber dein Blick bleibt am Wäschekorb hängen, in dem die saubere Wäsche ist, die du noch nicht weggeräumt hast. Du hast so einiges geschafft – und denkst trotzdem, dass du nicht genug getan hast. Ich kenne diese S...

Unser Garten oder unser Balkon ist Teil unseres Außenraums. Außenraum und Innenraum (unser Inneres) bedingen sich und daher find ich es super wichtig, dass wir uns einen Außenraum gestalten, in dem wir uns wohlfühlen. Bei der Planung unseres Gartens habe ich anfangs vor allem für mich geplant: Was sieht schön aus, was ist pflegeleicht, was wächst schnell? Mittlerweile hat sich mein Denken veränder...

Ich glaube, in jeder Sanierungs- bzw. Neubauphase kommt irgendwann immer der Moment, in dem man mitten im Chaos steht und denkt: Mir ist das zu viel und ich könnte gerade heulen, obwohl ich das hier doch eigentlich alles wollte. Ja, sanieren ist schön. Zumindest in der Rückschau, wenn wir uns Fotos anschauen und sagen: Guck mal, was daraus geworden ist. In der Gegenwart ist Sanieren aber vor allem...

Seit einigen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den Themen Wahrnehmung und Sensomotorik. Vor einigen Jahren habe ich mir deshalb meine ersten Barfußschuhe gekauft. Mittlerweile bin ich so gut wie komplett umgestiegen und möchte dir von meiner Erfahrung und den Vorteilen der minimalistischen Schuhe für dein Körpergefühl erzählen. Hier ist der Blogbeitrag zur Podcastfolge Hier kommst du zum Ne...

Wenn Tiere entspannt fressen und der Wind die Blätter bewegt, passiert in unserem Körper etwas: Das Nervensystem schaltet runter. Dieser Vorgang heißt Co-Regulation – und er funktioniert nicht nur zwischen Menschen, sondern auch zwischen uns und Tieren, Pflanzen und Natur. Was dahintersteckt, warum schon zwanzig Minuten Wald reichen und was du konkret ausprobieren kannst – darum geht es in dieser...

Meinen Blog gibt es weiterhin auf www.360gradpferd.de . Dort findest du Blogartikel und eBooks. Meinen neuen Blog raum im fluss findest du unter www.raum-im-fluss.de sowie auf Instagram unter @raum.im.fluss und Pinterest unter https://de.pinterest.com/raumimfluss/

Beitrag zum Nachlesen Onlinekurs Rückenfitte Pferde

So fängst du die Bodenarbeit mit deinem Pferd an Blogbeitrag zum Nachlesen Onlinekurs Grundlagen der Bodenarbeit Podcastfolge: Pferde müssen nicht geritten werden

Warum Dressur auch für Freizeitreiter wichtig ist Blogbeitrag zum Nachlesen Onlinekurs Grundlagen der Bodenarbeit Blogbeitrag Bahnfiguren Blogbeitrag Schulterherein

Der Blogbeitrag zur Podcastfolge - Mein Buch Sensomotorisches Pferdetraining

Erfahre hier, warum Pferde nicht geritten werden müssen Der Blogartikel zum Nachlesen Mein Buch: Sensomotorisches Pferdetraining Onlinekurs Rückenfitte Pferde Zur 0€-Onlinebibliothek

Hier findest du die erwähnten Links: Blogbeitrag zum Nachlesen Blogbeitrag über das Stolpern bei Pferden Onlinekurs Rückenfitte Pferde - Podcastfolge Sensomotoriktraining Beitragssammlung: Sensomotorisches Pferdetraining Mein Buch: Sensomotorisches Pferdetraining

Abwechslungsreiche Gymnastizierung für dein Pferd Blogbeitrag zur Podcastfolge mit Abbildung zum Speichern Die 360° Pferd Online-Bibliothek für dich und dein Pferd für 0€! Blogbeitrag über Koordination

5 Tipps und Übungsideen für einen besseren Reitersitz zur 0€-Onlinebibliothek mehr zur Atmung beim Reiten mehr über den Zusammenhang Reitersitz und Pferdegesundheit Übung für einen stabileren Reitersitz Onlinekurs Rückenfitte Pferde