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Diese Übung leitet sich aus einer stärkenden und stabilisierenden Methode aus der EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapie ab. Dabei leitet der Therapeut unmittelbar in der Sitzung eine Ressourcen-Verankerung an, wenn der Patient eine positive Erfahrung berichtet. Wenn Sie schon Erfahrung mit EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing haben, können Sie mit der Anleitung...

Neben der Behandlung mit EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing und dem DNMS Developmental Needs Meeting Strategy nach Shirley Jean Schmidt ist ein Interessengebiet von mit die Behandlung von Menschen mit Erschöpfungszuständen. Leider wird dieses zum Teil schwere Störungsbild oft noch mit der Depression in einen Topf geworfen. Diese Sichtweise teile ich nicht, Erschöpfung oder Burn-out...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Therapieansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vo...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Therapieansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vo...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Therapieansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vo...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Therapieansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vo...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Therapieansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vo...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Therapieansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vo...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Therapieansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vo...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Therapieansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vo...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Ansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vor allem...

... die einen natürlichen und spontanen Anteil des "in den Schlaf fallen" nutzt. Wenn Sie sich gut vor dem inneren Auge etwas vorstellen können, ist diese Übung die richtige. Sie nutzt den Teil des Einschlafens, in dem innere Bilder entstehen - die Schlummerbilder. Probieren Sie gerne auch, wenn Sie über wenig bildhafte Vorstellungskraft verfügen. Dann kann die BLS bilaterale Stimulation über die...

Die Neurowissenschaften sind ein spannender Forschungsbereich an vorderster Linie der Wissenschaften, denn im Gehirn gibt es noch vieles zu erforschen. Manchmal kommen dabei ganz praktische Ergebnisse für unseren Alltag heraus, z. B. die Anregung zu diesen 6 Micro Habits - den Mikro-Gewohnheiten. Das sind praktische und machbare Verhaltensänderungen, die einen Engelskreis an leichterem Zugang zu Z...

Wie Soldaten die Aufgabe meistern, Schlaf in der Extremsituation des Krieges zu bekommen, wird hier in seiner radikalen Einfachheit erläutert. Dabei kommen wieder die BLS Bilaterale Stimulation aus dem EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing als Ergänzung zum Einsatz. © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach Anregungen von Youtube

Die Methode Flash-Technique wurde von Phil Manfield und Lewis Engel entwickelt um die Trauma-Bearbeitung in der Psychotherapie möglichst wenig belastend zu gestalten. Die Flash-Technique eignet sich genauso um Grübeln zu bewältigen und besser einzuschlafen. Entdecken Sie diese überraschende Methode für besseren Schlaf. © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP nach © 2017 P. Manfield und L. Engel

Schlaf ist eine wichtige Grundbedingung für Gesundheit. Wenn der Schlaf sich nicht einstellen will oder man nachts aufwacht und dann wach liegt, kann das quälend sein. Da viele Erwachsene Schlaflosigkeit kennen möchte ich hier diese Methode zum Einschlafen vorstellen. Es sind 3 Übungen, die Sie vielleicht schon kennen. Diese Übungen nehmen die natürlichen Schritte in den Schlaf vorweg und unterstü...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt besteht aus verschiedenen Schritten, in denen innere Ressourcen aufgebaut werden - heilsame Vorstellungsbilder, die eine Nacherfüllung der emotionalen Kindheitsbedürfnisse ermöglichen - Vorstellungsbildern von fürsorglichen, loyalen, hilfsbereiten und schützenden Ich-Anteilen - oder Ego-States - die mit verletzten Kind-Anteilen...

Die DNMS Developmental Needs Meeting Strategy von Shirley Jean Schmidt ist eine psychotherapeutische Strategie zur Nacherfüllung von unerfüllten kindlichen Entwicklungsbedürfnissen und unerfüllten emotionalen Bedürfnissen. Hintergrund ist ein Ego-State Ansatz, bei dem von unterschiedlichen Ich-Anteilen oder aktivierbaren Rollen, die wir einnehmen ausgegangen wird. Dabei setzt der Ansatz vor allem...

Diese Übung lehnt sich an die Achtsamkeitsübung Körperreise oder Bodyscan an und verwendet den Körper und die Körperwahrnehmung als Anker. Dadurch können wir sowohl zur Ruhe kommen und in der sicheren Gegenwart ankommen (Erdung) als auch die Kraft, Stärke und Lebendigkeit in uns spüren (Energie). © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP Nach einer Idee von Sik-Lam Wong 2019

Diese Übung dient dazu, sich dem Wunder seiner eigenen Lebendigkeit wieder bewusst zu werden. Mit dem Moment der Zeugung geschieht jedes Mal ein Wunder - neues Leben ist erschaffen. Daran haben wir alle Teil. Dieser Segen darf uns unser Leben lang begleiten. Dieses Bewusstsein soll hier als kraftvolle Ressource etabliert werden. © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP

Diese Übung dient dazu, sich die eigenen beruflichen Stärken und Fähigkeiten bewußter zu machen. Auf dieser Grundlage werden dann die Möglichkeiten und notwendigen Fähigkeiten für gewünschte Veränderungen im Berufsleben ausgelotet. Wie bei den anderen Gegenwartsressourcen ist es ein mit BLS Bilateraler Stimulation unterstützter kreativer Suchprozess. © 2025 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP

Unsere männlichen Vorfahren, mit ihren ganz spezifischen Fähigkeiten und Aufgaben, haben uns ermöglicht, dass wir jetzt hier sind. Sie sind uns vorausgegangen und geben uns ihre Stärken und Fähigkeiten und Vermächtnisse mit auf den Weg. Im Guten wie im weniger Guten. Wir lernen vielleicht manchmal auch von den Vorfahren, wie man es besser nicht macht. Mit dieser Übung schauen wir mit neuem Blick a...

Unsere weiblichen Vorfahren, mit ihren ganz spezifischen Fähigkeiten und Aufgaben haben uns ermöglicht, dass wir jetzt hier sind. Sie sind uns vorausgegangen und geben uns ihre Stärken und Fähigkeiten und Vermächtnisse mit auf den Weg. Im Guten wie im weniger Guten. Wir lernen vielleicht manchmal auch von den Vorfahren, wie man es besser nicht macht. Mit dieser Übung schauen wir mit neuem Blick au...

Diese Übung habe ich vor allem für die Menschen Entworfen, die derzeit oder grundsätzlich nicht viel Gutes von den bekannten Familienangehörigen nehmen können. Die lange Reihe der frühen Vorfahren bietet dabei eine tatsächliche und (aus-) gedachte Ressource. Sie haben uns ermöglicht, dass wir jetzt hier sind. Sie sind uns vorausgegangen und geben uns ihre Stärken und Fähigkeiten und Vermächtnisse...

Unsere Vorfahren haben uns ermöglicht, dass wir jetzt hier sind. Sie sind uns vorausgegangen und geben uns ihre Stärken und Fähigkeiten und Vermächtnisse mit auf den Weg. Im Guten wie im weniger Guten. Wir lernen vielleicht manchmal auch von den Vorfahren, wie man es besser nicht macht. Mit dieser Übung schauen wir mit neuem Blick auf diese Erbschaften und Vermächtnisse. Wir können uns dadurch bes...