愛、生活、人生系列

Everything Happens for a Reason Life, in all its complexity, often feels like a sprawling maze of chances and circumstances. It’s easy to question why things happen the way they do, especially when we face challenges or unexpected turns. We’re all humans, and although we prefer to feel joy and happiness, being humans also come with feelings of grief, sadness, loneliness and pain. Sometimes, we may...

Taking a Trip to Hualien and Yilan Traveling can be one of life’s most enriching experiences for us, offering opportunities to explore new cultures, to indulge in different cuisines, and to witness breathtaking landscapes. This spring break, from 2026/04/2 to 2026/04/05, my family, including 5 adults and 2 children, visited Hualien city and Yilan city of Taiwan. From transportation of airplane and...

「學習」這件事 「 學習」是什麼？ 學習就是把我們不會的、不知道的東西和事物，跟著別人做，反覆練習，直到學會為止，最終，我們還可以無師自通，無中生有，創作與發明。人類的學習是超越生物本能的 ，例如，幼兒在學走路時，看到大人自由自在地來回走動，他就跟著做，反覆練習，最後，終於在跌跌撞撞中，他就能走一步、兩步，直到學會為止。 幼兒的學習，體現了人類最本源的天性，那就是，他們是隨時隨地的學習，毫無顧忌地吸取...

看見自己的美好 自信，不是比較出來的，而是認識自己、喜歡自己，和肯定自己。真正的自信，是一種由內而外散發出來的能量 ，它不是來自於「我比別人好」，而是源自於「我知道我是誰，我願意喜歡這樣的我」。這樣的自信不需要完美、不需要第一名，而是一份穩定的自我認同。只要是我們自己內心真實喜歡的，我們就值得看見它們的美好。例如，我們會觀察細節，發現別人的小優點；我們喜歡動手做事，有創意及有耐心；我們很貼心，內心溫...

放鬆的藝術 放鬆，舒壓，解放，釋然，我們的身心，才會自然舒緩。 在現代社會中，忙碌幾乎已經成為一種常態，工作永遠做不完，自己想要做的事，總是排不到優先順序。其實，有完整的休息與放鬆，我們反而是更容易投入工作，也更能感受到生活的品質的。 放鬆不是讓我們停下來不前進，而是讓我們有力氣，繼續走得更穩、更久。 放鬆的感覺，像是一場突來的夏雨，洗刷我們心靈的塵埃，讓我們的思緒，回歸到清新純淨的起點。在這一刻，時...

Performances of Dancers For a dancer, there’s nothing quite like the feeling of stepping onstage to perform. Full of anticipation, a dancer will look out over the awaiting audience as the first few notes of music begin to fill the air. Music that the dancers have come to know is like the back of their hands thanks to hours of practices. The lights come up. The dancers assume their first positions,...

神奇的同頻 根據知識和理論，一切物質都是由原子，或比原子更細小的物質組成，如電子、中子和質子。而化學反應，都是以原子為最小結構進行的。 化學是在原子、分子層次上，研究物質的組成、結構、性質及變化的科學。化學研究的對象，涉及物質之間的相互關係，或物質和能量之間的關聯。最早的化學，是人類對火的研究，對當時的人來說，火可以將一種物質，變成另一種物質，如果沒有火，人類將不會發現到鐵和玻璃的煉製方法了。 原子...

創造價值 每個人都可以做出屬於自己有價值的東西。「價值」是內在的寶藏，透過自信地表達與持續的實踐，每個人都能成為自己人生中，最亮眼的那朵百合。 人生的非凡，都是從每天細微的平凡中，所堆砌而成的。 我們會快樂的原因 ，不是因為財富、地位或權勢，而是 有健康的人際關係，及良好、有意義的與人互動。 自我價值感，就是我們對自己有足夠的認識，清楚自己是什麼樣的人，有哪些特質、天賦、劣勢，及不可妥協的價值觀等。 自...

The Good Old Days The younger generations of today have heard their parents, grandparents and maybe even their great-grandparents say “I miss the good old days.” Of course, most of our younger people have no idea, or don’t care what the phrase means when they say, “Ah Pop, times change, you need to get into the 21th century.” Yes. We all know that time waits for no one, but people’s faith, patriot...

好奇心豐富生命價值 凡事保持好奇，是驅動學習、創新與提升生活幸福的關鍵能力。它能將「探索」轉化為「創造力」，讓人發現世界不同的面貌。 例如，看到蘋果落地，普通人無視，但好奇的人，會思考原因，對未知追根究柢，因此，能帶來突破性的思考。又如，我們常以為理所當然時，好奇又會帶領我們，重新檢視生活或工作，讓我們能從新的角度，尋求價值。好奇可能也會讓我們改變習慣路徑，當我們嘗試走不同的通勤路線，或是逛不同類型...

知道，但做不到：大腦需要訓練 我常跟朋友說：「我知道，但我做不到！」朋友說：「那就想辦法，讓自己做得到啊！」其實，這些道理，我都懂，但是，我的身體就是和大腦不一致！研究顯示，我們人類的大腦，並不適合儲存我們每時每刻，在週遭外界接收到的所有資訊。我們若想要記住每一個細節（例如，昨天早餐三明治的芝麻數量等），大腦將會不堪負荷。因此， 我們的大腦，設有一道嚴格的守門員，讓絕大多數的資訊，只會停留在「短期記...

台上一分鐘，台下十年功      台上表演的時間，只有一分鐘，但為了台上這短短一分鐘的表演，我們需要付出十年以上的努力，而且，只有刻苦地努力，才能取得成功 ，這麼說，一點都不誇張。事實上，要贏得台上一分鐘的光榮，除了花時間，專注訓練，刻苦練習外，我們還要培養優良的心理素質，包括恆心、毅力、耐心、虛心，好的性格與人際關係，以及自我的信心等，因此，台下的功夫，肯定絕對是不能少的。 「台上一...

The Benefits of Dancing There are a lot of benefits of dancing. Be it hip hop (街舞), ballet (芭蕾舞), tap (踢踏舞), ballroom (國標舞), swing (搖擺舞) or something else, scientific studies show that dancing can improve heart, lung and brain health. Dancing can also lift mood, improve balance, increase flexibility, and strengthen muscles and bones. Hip-hop (街舞) is especially good for advancing ca...

妮可·維諾拉的《Rewire-神經可塑性》 妮可．維諾拉Nicole Vignola，是一名神經科學家，及組織諮詢顧問。她是英國布里斯托爾大學神經科學學士，西英格蘭大學組織心理學碩士，她研究的重點是，突觸可塑性(神經元修改連結的能力)，並致力於將「神經科學的觀念」，為大眾所熟知。 一般來說，我們都會為自己，在腦中塑造一個特定的故事，並且一直在內心重覆述說。 有時，這個故事源自於父母、手足、同儕，或者是老師，對我們的評判，有...

執著與堅持 無論是伴侶、父母與子女，或者在工作及其他場合，與他人交往，我們總會遇到對方非常固執，難以溝通的情況。在很多時候，由於對方的堅持，不願改變，我們常常會評價他們「太固執」。但是，固執背後的原因是什麼呢？一個人如果拒絕改變自己對某件事的觀點；或者，他/她對自己決定要做的事，抱有強烈的信念，堅持自己認為是最好的，不肯妥協，我們便稱之為「執著」。他們選擇了執著，堅持自己的觀點，不改變自己做的決定，...

以假亂真  有人說，我們現代的社會，已經到了「宜假不宜真」的地步，「以假亂真」的事，到處皆是，例如： 一、環境的以假亂真：現代人居住的環境，不管公寓或獨棟大樓，都少有自然的山水庭園；但是，經過人工，我們可以製造假山假水，設計小橋流水，假花假樹，一樣可以茂林修竹、萬紫千紅，佈置成像公園一樣。只要我們慧心巧思，就可以以假亂真。 二、人體的以假亂真：現代的醫療，美容技術十分進步，如果我們覺得身材不好，...

Life Is a Blessing When we become frustrated with life and realize that it is breaking down, we often forget to count our blessings. We forget to give thanks. Whenever we are depressed, we often lose sight of what we have to be thankful for in our life. But if we consider it deeply, we would see that life is not so bad. Rather, it is a great blessing. We need to be thankful for the bless...

創造機會Creating Opportunities      Chris Grosser (克里斯·格羅塞爾)是橫跨運動、娛樂，汽車等領域的美國知名攝影師。Chris Grosser (克里斯·格羅塞爾) is a renowned American entrepreneur, motivational speaker, and photographer, known for his powerful philosophy: “Opportunities don’t happen, you create them.” (機會從不會無緣無故出現，他們是你所創造的。) It means th...

Learning without Age Limit “Live as if you were to die tomorrow. Learn as if you were to live forever,” said Mahatma Gandhi. Yes. There is no age limit for learning in the world. Learning is a process that it continues throughout life, and learning, actually, has no age limit. In other words, whatever our age, there is always something new to learn, whether it’s a new language, a new skill, o...

愛的實踐 《愛的藝術》是埃里希．佛洛姆 (Erich Fromm)在1956年出版的書。 佛洛姆這本書最大的論點，即愛是一種能力，一種信仰、紀律、專注、耐性和練習的能力。 佛洛姆認為，愛是一門藝術，需要知識和努力，愛不僅是愉悅的感受，更是兩個具有愛的能力的人，努力製造出來的。 成熟的愛，是在保有自己完整的前提下，再主動去愛別人的力量。是在給予的行為中，感受到自己的強壯與豐饒。 「施」之所以比「受」讓人更快樂，不是因為那...

對別人要樂觀其成，對自己要非常努力 對別人做的事，我們要樂觀其成。 在這個世界上，我們每個人都是獨一無二的，我們每個人都擁有不同的背景、價值觀和生活經驗。雖然我們無法改變別人，但我們可以選擇如何對待別人，那就是尊重別人。 尊重別人，就是敬重對方的觀點與感受，並能肯定對方的能力與內在特質。尊重是可以學習的。 心理學家霍勒曼（Holloman）與耶茨（Yates）歸納出以下表達尊重的語彙： 1. 鼓勵的語彙 2. 寬容的語彙...

心之所向Following My Heart 我心心念念的事是，我要有一間屬於我自己的舞蹈教室。      There are two ways of determining if we are “following our hearts.” The first way is whether we are following the desires that our hearts are calling us or not, and the second one is if we are living in our hearts. In other words, one is about the actions we are taking, and the other is more abou...

生死何去何從 根據能量守恆定律，能量不會無故生成，也不能無故摧毀，它只能以不同的形式，轉化存在。也就是說，在巨觀中的「滅」，其實是另一種形式的「存續」，人體分解，正是遵循著宇宙這樣的法則在運轉。「塵歸塵，土歸土」，宇宙萬物，都是分解、腐敗，然後，我們讓身體與周遭環境，融為一體，原本存在於我們體內的物質，也同時滋養其他生命的成長。試觀，我們每個人，都有過去，生命絕對不是突然產生與滅亡的。那麼，我們的...

Stay Hungry, Stay Foolish求知若飢，虛心若愚 “Stay hungry, stay foolish (求知若飢，虛心若愚)” 這句話是蘋果公司創辦人賈伯斯(Steve Jobs)，在2005年史丹佛大學的畢業典禮演講時的結語。賈伯斯用hungry， 是要我們保持渴望追求目標的動力及熱情，就像對成功的飢餓一樣，永遠不要滿足於當下，要有飢餓的態度和行動。不管做什麼事，我們都要把自己當個傻子foolish，不要為自己設限，要一直行動下去， 要求知若飢，虛心若愚，順從...

To Be Perfectly Imperfect The world is as a stage, and we are as actors playing our roles in it. And how can we learn to become a better actor. Shall we need to be perfect, whatever that means? Actually, trying to be perfect is exhausting. It’s a full-time job with no time off. However, when we say “I am perfectly imperfect,” we meant it in the best possible way or in the most optimal way pos...