(Over)Leven met IFS

Welkom bij alweer de laatste aflevering van dit seizoen! We zijn ontzettend blij dat er zoveel mensen luisteren én de moeite nemen om te reageren en vragen te stellen. Daarom willen we deze keer aandacht besteden aan de vragen die nog onbeantwoord zijn gebleven. Dit zijn vragen die jullie stelden via de mail of via Spotify.  En natuurlijk gaan we door met deze podcast, daarvoor vinden wij het veel...

In deze  aflevering van (Over)Leven met IFS hebben we het over trauma, eetstoornissen, tekenen als manier om IFS-werk te verdiepen en over hoe een zachte, liefdevolle benadering soms veel krachtiger kan zijn dan een strenge. We bespreken dit met z'n vieren. Karen is cliënt bij Anemoon, en Anemoon is IFS-therapeut. Samen zijn zij ongeveer een jaar onderweg. Anemoon vertelt hoe zij bij IFS terechtkw...

In deze aflevering duiken Saskia, Nina en gast Matthias Hartmann dieper in op een bijzondere categorie beschermers binnen IFS: zeer gepassioneerde beschermers. We kennen de managers al, de proactieve beschermers die van tevoren ingrijpen om te voorkomen dat pijnlijke gevoelens of overtuigingen worden geraakt. En we kennen de firefighters, die reactief de brand blussen als het toch misgaat. Maar wa...

Soms draag je iets met je mee waarvan je niet precies weet waar het vandaan komt. Een diepgeworteld gevoel van angst, een overtuiging over wie je mag zijn, een patroon dat zich blijft herhalen,  ook al heb je er zelf nooit een duidelijke aanleiding voor gehad. In IFS noemen we dit legacy burdens : lasten én gaven die we meekrijgen via onze familielijn, cultuur of gemeenschap. Verhalen en energieën...

Let op: het geluid is in deze aflevering wat minder goed, maar gelukkig zijn we wel tevreden met de inhoud. Volgende keer weer beter geluid! Vandaag hadden we een ander onderwerp gepland. Maar het leven liet iets anders zien, en dus gaan we het vandaag hebben over rouw. Rouw is geen probleem dat opgelost moet worden. Het is een ervaring die gedragen wil worden. Dat vraagt om getuigenis. Om aandach...

Als we aan conflicten denken, denken we meestal aan een conflict tússen mensen. Die komen in allerlei gradaties voor: van klein en alledaags tot groot en soms zelfs extreem. Maar in deze aflevering hebben we het over een ander soort conflict, het innerlijke conflict. Soms merk je het als twijfel, als ongemak, of als moeite om ergens mee in beweging te komen. En dat hoeft niet per se een probleem t...

Heb jij ooit een diagnose gekregen en gedacht: dit klopt, maar het vertelt ook niet het hele verhaal? Luister dan naar deze aflevering.  Vandaag praten we over de DSM,  het handboek dat psychiaters en psychologen gebruiken om psychisch lijden te classificeren,  en hoe dat samengaat met IFS, een benadering die juist verder kijkt dan labels en categorieën. Want IFS stelt niet de vraag wát er mis is,...

In deze aflevering gaan we in gesprek over een van de meest hoopvolle en transformerende aspecten binnen IFS: het unburdeningsproces. Want ergens is dat vaak de hoop, dat we een bepaalde pijn, een diep verdriet, schaamte of een patroon van extreem gedrag los kunnen laten. Dat het niet voor altijd zo hoeft te zijn. We spreken daarover met Roeland van Niele , IFS-therapeut. Wat komt er aan bod? Een...

IFS als relationeel model – heling van binnenuit In veel therapievormen staat de relatie tussen therapeut en cliënt centraal. IFS doet iets verrassends: het verschuift die helende relatie naar binnen. Naar de relatie tussen het Zelf en de delen. IFS is ontstaan vanuit de familiesysteemtherapie, en die oorsprong is nog altijd zichtbaar. Net zoals in een extern familiesysteem de kwaliteit van relati...

In deze aflevering verkennen we samen met Jeanne Estourgie trauma vanuit het perspectief van Internal Family Systems. We bespreken zowel trauma met een grote T (schokkende gebeurtenissen) als trauma met een kleine t (herhaalde belastende ervaringen), en hoe beide doorwerken in ons innerlijke systeem van delen. Hoe trauma impact heeft op de dynamiek die in onze innerlijke wereld ontstaat. Jeanne be...

We kennen hem allemaal: die strenge stem in ons hoofd die ons vertelt dat we niet goed genoeg zijn, dat we meer ons best moeten doen, dat we beter moeten presteren. De stem die alles afweegt, vergelijkt en bekritiseert — vaak op een manier die ons onzeker maakt, verlamt of tegenhoudt om in actie te komen. Deze stem wordt vaak de innerlijke criticus genoemd. En meestal willen we er maar één ding me...

In deze aflevering van (Over)leven met IFS staan we stil bij het verschil tussen spreken vanuit je delen versus spreken vóór je delen . Dat klinkt wellicht als vooral een taalkundig dingetje, maar het is wel meer dan dat. Als je spreekt vanuit een deel in jou, dan doet het dat met een reden. Het neemt jou als het ware over en de intentie is om je te beschermen. Een deel kan dat doen door bijvoorbe...

Deze keer nog geen nieuwe aflevering maar wel een heel fijne meditatie! Over korte tijd zijn we terug met nieuwe afleveringen. Wat je nu kunt horen is een meditatie ingesproken door Marie Le Mahieu. Wil je meer meditaties luisteren? Zoek dan naar Doe het Zelf - IFS meditaties voor thuis op Spotify of Apple Podcasts. Hier vind je nog meer meditaties en op enkele momenten in het jaar voegen we hier...

In deze aflevering verkennen Saskia en Nina samen het IFS-concept unblending : dat subtiele maar wezenlijke moment waarop een deel een stapje opzij doet, en er weer ruimte ontstaat voor het Zelf. Wat betekent het eigenlijk als een deel vermengd is met ons bewustzijn? Hoe voelt het wanneer je niet een deel hébt , maar het deel even bent ? En waarom is juist dat loskomen — dat ontmengen — zo’n cruci...

In deze aflevering gaan we in gesprek met Gert van Lenthe , relatietherapeut, IFS, IFIO en psychosociaal therapeut en supervisor, over  Internal Family Systems (IFS) en relaties. We verkennen hoe IFS kan helpen om bewuster en met meer compassie te verbinden met jezelf én met je partner. Daarbij duiken we in Intimacy from the Inside Out (IFIO) , de relatietherapeutische toepassing van IFS, waarin p...

In deze aflevering duiken we in het onderwerp dat zich het meest moeilijk laat beschrijven en dat tegelijk het meest wezenlijke onderdeel van IFS: het Zelf. Zelf is niet een deel, geen manager of firefighter – maar het is die stille, warme binnenruimte waar kalmte, nieuwsgierigheid en compassie als vanzelf opkomen. Samen met Marie Le Mahieu verkennen we wat die Zelfenergie nu eigenlijk is. Hoe voe...

Om te beginnen hebben we een disclaimer voor jullie en een leermoment voor ons: de microfoon van onze gast is van minder goede kwaliteit. Dat hoor je dus deze aflevering maar daar hebben we van geleerd. We zijn wel blij met de inhoud en we hopen jullie ook! In deze aflevering gaan we in gesprek met Jeanne Estourgie over de oorsprong en het ontstaan van Internal Family Systems (IFS)-model. Een ontw...

In deze aflevering stellen we de vraag;  Wat gebeurt er eigenlijk tijdens een IFS-sessie? Hoe voelt het om met je innerlijke delen in contact te komen, en wat bedoelen we met termen als  unblenden of  innerlijk reizen ? Onze gast is Calja Hellebrand, psychosociaal therapeut en IFS-therapeut, die in haar praktijk in Maastricht en online mensen begeleidt. Samen verkennen we hoe een IFS sessie verloo...

In de komende afleveringen nemen we je mee langs de drie belangrijkste soorten delen in IFS. Waar we de vorige twee afleveringen spraken over delen die beschermen, gaat het vandaag over de delen die beschermd wórden: de exiles. In goed Nederlands gaat het om delen die ooit instinctief verbannen zijn, zodat we de pijn die deze delen dragen minder voelen. Welkom bij  (Over)Leven met IFS , een podcas...

In de komende afleveringen nemen we je mee langs de drie belangrijkste soorten delen in IFS. Vandaag zijn de 'firefighters' aan de beurt. Dit zijn de delen die, zoals de brandweer een brandje blust, de pijn verdoven of je ervan afleiden. Firefighters zorgen voor ontspanning, maar als ze een zware taak hebben, vertonen ze verslavingsgedrag of sterk impulsieve neigingen. Soms creëren ze dus...

Welkom bij  (Over)Leven met IFS , een podcast over  Internal Family Systems . In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. In de komende afleveringen nemen we je mee langs de drie belangrijkste soorten delen in IFS. Vandaag starten we met de managers: di...

Welkom bij  (Over)Leven met IFS , een podcast over  Internal Family Systems . In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen. In deze allereerste aflevering hoor je wat IFS inhoudt, wat het voor ons persoonlijk heeft betekend en hoe we deze podcast samen me...