Nawr yw’r awr

5. Tîm triathlon Gemau'r Olympaidd 04.07.2024 38:10 ↓

Nia yn esbonio i Dai pwy sydd wedi cael ei ddewis am tîm GB gemau's Olympaidd ym Mharis 2024. Ni'n trafod y penderfyniad dadleuol i adael Sophie Coldwell allan o'r tim ac yn darllen ei datganiad emosiynol sy'n trafod hyn. Symudwn ymlaen i drafod y ffordd ma'r penderfyniadau yma yn cael ei wneud. Gwrandewch ar ein barn ni ac ymunwch a'r sgwrs ar X @nawrywrawr P.S. Warning -...

4. Mallorca 312 26.06.2024 39:31 ↓

A gwnaeth Dai lywddo i gyflawni Mallorca 312?

3. Pam rhedodd Dai ddim Marathon Llundain 2024 19.06.2024 14:51 ↓

Yn y pennod dwetha fe clywo chi David yn dweud pa mor dda oedd Hanner Marathon Bath wedi mynd a faint oedd e'n edrych ymlaen at Llundain ond aeth pethau braidd o chwith... Clywch yr hanes yma!

2. Hanner Marathon Bath - 1:11:58 18.03.2024 28:36 ↓

PB enfawr i Dai. 1:11:58. Clywch yr hanes!

1. Duathlon Sir Benfro 26.02.2024 23:39 ↓

Blwyddyn Newydd dda! Mae tymor 2024 wedi dechrau yn Neyland. Clywch hanes râs David ynghyd a sgwrs gyda Will a Henry Birchall, brodyr 15 a 16 mlwydd oed sydd yn amlwg yn talent enfawr am y dyfodol.

Co ni off i Nice - diwrnod 5 11.09.2023 18:43 ↓

Diwrnod 5 (ish) 😂 diwrnod y râs. Diwrnod amazing i benu’r gyfres!

Co ni off i Nice - Diwrnod 4 09.09.2023 9:31 ↓

Y diwrnod cyn y râs. Nerfau yn adeiladu..!

Co ni off i Nice - diwrnod 3 08.09.2023 5:52 ↓

Y wledd croeso

Co ni off i Nice - Diwrnod 2 07.09.2023 20:32 ↓

Cofrestru, cael gwahoddiad i ddigwyddiad Precision Hydration a Nia a Roger ar y fireman’s pole!!!

Co ni off i Nice - Diwrnod 1 06.09.2023 4:48 ↓

Cyrraedd Nice!

4. Ironman Cymru - Nikki Bartlett, Alex Milne a Gruff Lewis! 04.09.2023 43:40 ↓

Cyfweliadau ar y llinell derfyn gyda yr ennillwyr Alex Milne a Nikki Bartlett ac hefyd y Cymro cyntaf, Gruff Lewis!

3. Ffindir - Pencampwriathau 70.3 y Byd 2023 🌍🇫🇮 04.09.2023 25:17 ↓

Dai a Nia yn sgwrsio am râs Dai. Beth digwyddodd, shwt ath hi a beth ma Dai wedi dysgu o’r râs

Co ni off i’r Ffindir - diwrnod 5 27.08.2023 5:45 ↓

Râs y Dynion!

Co ni off i’r Ffindir - Diwrnod 4 26.08.2023 15:21 ↓

Pencampwriaeth y Byd Ironman 70.3, râs y menywod. Clywch hanes râs Carys 🏊🏼‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏼‍♀️💨

Co ni off i’r Ffindir - diwrnod 3 25.08.2023 16:22 ↓

Cofrestru am y râs, hala arian yn yr expo, Abertawe 2024(!), oats, pysgod, rye a liquorice.

Co ni off i’r Ffindir - Diwrnod 2 24.08.2023 14:38 ↓

Hedfan, cyrraedd Lahti, “Llangrannog on steroids” a trout casserole!

Co ni off i’r Ffindir - Diwrnod 1 23.08.2023 7:34 ↓

Dydd 1 ar ein taith i’r Ffindir. Aberteifi -> Stansted.

2. 70.3 Abertawe 2023 23.08.2023 59:35 ↓

Clywch hanes un or taper weeks mwyaf unigryw erioed!

1. Ffredi Arthur 17.08.2023 31:53 ↓

Dechrau cyfres newydd. Dala lan da hanes Dai a Nia ers genedigaeth ei mab, Ffredi Arthur

43. London Marathon - ENGLISH EPISODE 10.05.2023 38:38 ↓

After so many requests we decided to record another London Marathon episode, this time in English. Hear DC recounting the build up to the marathon as well as the day itself where he ran the London Marathon in a time of 2:34:00! If you are a new listener, this is not our only English episode.. go back to check out our interviews with Luke Rowe, Cameron Wurf, Jodie Stimpson and the Ironman UK race d...

42. Marathon Llundain 26.04.2023 48:42 ↓

Clywch hanes Marathon Llundain lle rhedodd DC amser anhygoel o 2:34:00!

41. Mallorca 2023 03.04.2023 45:21 ↓

Clywch hanes y daith hyfforddi i Mallorca, mis Mawrth 2023.

40. Duathlon y Wildflower 2023 13.03.2023 42:43 ↓

Y pumed fuddugloiaeth yn olynol i Dai yn nuathlon y Wildflower a gynhaliwyd yng ngardd Fotaneg Cenedlaethol Cymru ar ddydd Sul 12eg o Fawrth 2023.  

39. Co ni off i Nice!! 21.02.2023 28:12 ↓

Newyddion cyffrous - Mi fydd David yn cystadlu ym mhencampwriath Ironman y byd ym mis Medi, yn Nice! Clywch yr hanes yma!

38. Hoka Trail Half Marathon 20.02.2023 29:41 ↓

Clywch hanes David, yn rasio'r hanner marathon yma ger Port Talbot ar dydd Sadwrn 11fed o Chwefror.