Min indre ro

Nogle gange har du brug for at blive mindet om alt det, du allerede har overvundet. Denne guidede meditation er til dig, der har været igennem en svær periode, føler dig udfordret eller har brug for at genfinde kontakten til din indre styrke. Gennem rolig guidning og positive bekræftelser bliver du støttet i at mærke, at du stadig står oprejst. - Og at der findes en styrke i dig, også på de dage,...

Denne meditation er nem at bruge – også når du har brug for ro her og nu. Det er en rolig selvregulerende øvelse, der hjælper med at dæmpe kroppens stressrespons og bringe dig tilbage i en tilstand af ro, klarhed og nærvær. Under meditationen giver du dig selv et lille pusterum – et øjeblik, hvor du kan træde et skridt tilbage og give slip på de følelser og tanker, der dræner din energi. Ved at re...

Denne meditation er som en nærende kilde, der booster og forstærker positiv energi i dit indre væsen. 🧘🏻‍♂️ Når du praktiserer denne meditation regelmæssig, skaber den en atmosfære af velvære og harmoni, der skinner ud i dit daglige liv. ⚡ Denne guidet meditation hjælper dig med få en dybere ro. Når dit sind falder til ro, skaber det plads til flere positive tanker og følelser, der nu kan bloms...

Er det kun mig der føler at verden er urolig, kaotisk og overvældende lige nu? I dag trækker vi 2 kort fra 2 af mine kortsæt - "Dyb ro & MOD", her kan du finde ro, refleksion og en dybere forståelse af dig selv. I en tid præget af uro, ufred og mange indtryk kan det være svært at finde fodfæste. Her kan et kort være en selvkærlig måde at vende opmærksomheden indad og mærke, hvad du h...

Denne guidet meditation på dansk er skabt til dig, der er født i stjernetegnet Krebsen — eller til dig, der ønsker at forbinde dig med krebsens kærlige, intuitive og omsorgsfulde energi. Krebsen er et vandtegn, og det betyder, at du er dybt forbundet til dine følelser, hjem, tryghed og hjerte. I meditationen guides du til at skabe et indre rum af tryghed og ro, hvor du kan give slip på bekymringer...

Har du brug for et løft i humøret og en pause fra trælse tanker? Denne guidede meditation hjælper dig med at slippe spændinger, skabe mere lethed i kroppen og åbne for følelsen af glæde og taknemmelighed. Meditationen kan støtte dig i at:✨ løfte dit humør naturligt✨ skabe mere positiv energi✨ finde ro og lethed i kroppen✨ starte eller afslutte dagen med en god følelse Du kan lytte, når som hel...

Guidet meditation til ro, grounding & balance. Føler du dig overvældet, mentalt træt eller presset af hverdagens mange indtryk? Denne guidede meditation hjælper dig med at finde ro og lande i kroppen, hvor du kan trække vejret frit igen. Meditationen er særligt velegnet, når du:• føler dig overstimuleret eller stresset• har svært ved at finde ro i tankerne• har brug for grounding og følelsesmæ...

Sove musik - Ro til krop og hjerne før du skal sove 💤😴 Har du svært ved at falde i søvn eller finde ro om aftenen? Her finder du gratis sove musik, der hjælper din krop med at give slip på spændinger fra dagen – og giver hjernen mulighed for at finde mere ro før søvn. Musikken kan kan bruges hver aften før du skal sove. ◾ Hvornår er sove musik en god idé?◾ Sådan bruger du gratis sove musik til...

Denne meditation er en kærlig invitation til at give dig selv indre fred og ro. Netop nu hvor året går på hæld, og julens energi inviterer til eftertanke, selvkærlighed og indre ro. 🎧 Når du lytter til denne meditation, får du mulighed for: 🙏 at give slip på skyld, skam og selvkritik. 💗 at møde dig selv med mere accept, medfølelse og forståelse. ❄️ at afslutte året med et åbent og lettere hjert...

Jeg hedder Sofia Mira og jeg er HeartMath Certificeret træner & coach. HeartMath er et forskningsbaseret institut, og derfor er alle teknikker blevet underlagt massevis af tests og undersøgelser for at sikre teknikkens evidens grundlag. Vi ved derfor med sikkerhed, at disse HeartMath teknikker har god effekt på din følelsesmæssige tilstand. Ved at træne denne teknik lærer du at ændre dit hjert...

Træd ind i Stenbukkens rolige jordforbundne univers i denne guidet meditation, skabt til dig, der er født i Stenbukkens stjernetegn – eller dig som ønsker at forbinde dig med dens stærke stabile energi. ⭐ Denne meditation hjælper dig med at: 💗 Mærke din indre styrke. ✨ Stå fast i dig selv med ro og klarhed. 🌙 Slippe presset og find din egen rytme. 🔍 Genopdag din værdi, tålmodighed og langsigt...

Denne meditation er skabt til dig, der er født i stjernetegnet Vædderen. Den guider dig kærligt hjem til din indre styrke, passion og mod. Den hjælper dig med at acceptere og ære de unikke kvaliteter, du har. Genopdag din vilje, dit hjerte og den gnist, der gør dig til den, du er 💗 🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse. Husk at: 🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro. 💞...

Om at slippe og tilgive – Om at gøre hjertet frit 🤍 Denne meditation bygger på den tidløse Sindsro Bøn, der minder os om at finde ro i det, vi ikke kan kontrollere, mod til at ændre det, vi kan – og visdom til at kende forskellen. Det er en guidet meditation, der hjælper dig med at give slip på kamp og modstand, og i stedet finde en dyb indre fred. Den er skabt til at styrke accept, tillid og nær...

Velkommen til denne guidet meditation 💗 I denne meditation inviteres du til at give slip på det, der tynger – spændinger, bekymringer og tankemylder. Gennem rolig guidning og dyb vejrtrækning hjælper jeg dig med at rense dit indre system, så du kan skabe et fredfyldt rum i dig selv, hvor både krop og sind kan genfinde ro. Denne meditation støtter dit nervesystem i at finde ro og fysiologisk balan...

Meditationen renser og rydder op i din krop for al drænende og fastlåst energi. Al din ubrugelig energi flyder væk fra dig. Denne guidet meditation hjælper dig med at beskytte din energi og genoplade din energi, der giver dig større modstandskraft. Når du er færdig med meditationen vil du have en dyb taknemmelighed og kærlighed i dit hjerte. Denne meditation er en praksis, du kan vende tilbage til...

Denne hjerte meditation er en helende meditation, der hjælper med at åbne op for kærlighed, medfølelse og indre heling.  Når du fokuserer på området omkring dit hjerte, som et center for følelsesmæssig energi, kan denne meditation støtte dig i at slippe gammel følelsesmæssig smerte, tilgive dig selv og andre og invitere mere varme og medfølelse ind i dit liv. Hjerte meditation er især gode, når du...

Velkommen til endnu et afsnit fyldt med efterårshygge 🍂J Jeg deler mine aktuelle strikkeprojekter, viser inspirerende strikkebøger, tager dig med på en tur i efterårshaven – og afslutter med dagens korttrækning 🌼 Denne podcast handler ikke kun om strik, men også om at finde indre ro, inspiration og nærvær i hverdagen 💗 Tak fordi du ser med – husk at abonnere på min podcast, hvis du også elsker...

I dag trak jeg kortet Kærlighed fra mit kortsæt DYB RO 💕 Kærlighed handler om at vende blikket indad, åbne hjertet og finde fred med både dig selv og andre. I denne video deler jeg budskabet fra kortet og inviterer dig til at mærke ind i, hvad kærlighed betyder for dig lige nu. ✨ Hvad betyder kærlighed for dig i dag?  Skriv gerne i kommentarfeltet 🙏 ➡️ Hvis du vil se flere korttrækninger og fin...

🔆 Mental Detox – Rens dit sind og slip stress 🔆 Giv dit sind en pause og skab plads til indre ro, mental balance og klarhed.  Denne korte mental detox guider dig til at slippe tunge tanker, reducere stress og finde tilbage til dig selv.  Meditationen er ideel som et lille mindfult pusterum i en travl hverdag. ✨ Hvad du får ud af videoen: 🌼 En enkel meditation til at rense dit sind. 🌼 Mere ro...

Her får du et prøvelyt på morgen meditationen "Forbind dig med din sjæl og din indre kerne".Mange mennesker starter deres morgen alt for hektisk, men din morgen behøver ikke starte i et højt tempo – den kan begynde med et roligt øjeblik. Når du vågner, og verden stadig er stille, kan du give dig selv det første rolige øjeblik. Sæt dig behageligt og lyt til en kort morgen meditation. Den...

I en verden fyldt med støj og forstyrrelser er denne meditation din pause – et øjeblik til at finde indre ro, klarhed og øget fysiologisk harmoni. Gennem blide åndedrag og nærvær vil du give slip på stress og skabe en dybere forbindelse til dig selv. ⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐🔆 SHOP: https://www.minindrero.dk/shop-forside🎧 Rens din energi: https://youtu.be/Iqy5gpMSZ8Y🎧 Kropsscanning: https://y...

✨ Her får du et Prøvelyt på meditationen "Afspænding af nervesystemet" som i den version, du kan købe er på 5 minutter og hvor du bliver guidet mere grundigt end i denne smagsprøve. 🔆 Denne meditation er skabt til at støtte dit autonome nervesystem i at finde tilbage til en tilstand af ro og balance. Gennem fokuseret vejrtrækning hjælper du kroppen med at skifte fra stress og uro til e...

✨ Her får du et Prøvelyt på meditationen "Boost din Energi" som oprindelig er på 5 minutter. Denne korte meditation hjælper dig med at genoplade din energi og skabe øget fysiologisk balance. På kun 5 minutter bliver du nænsomt guidet gennem en meditation, som hjælper dit nervesystem med at finde ro og styrke indefra. Den er ideel til dig, der har brug for et lille, men kraftfuldt puster...