Mamme e donne in movimento

Nella puntata di oggi parliamo di pensieri limitanti, bassa autostima e mental coaching con Andy Cosentino, coach e trainer di PNL. Con lui parliamo di quando non riusciamo a trovare tempo per noi stesse e per allenarci..sarà davvero questo il problema? Acquista il mio libro "Diventare Mamma"⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito...

Oggi parleremo di un aspetto spesso trascurato ma fondamentale per il nostro corpo: gli automassaggi. Scopriremo come questi gesti semplici possano contribuire a migliorare la nostra salute, soprattutto quando si tratta di infiammazioni e tensioni nelle gambe. Acquista il mio libro "Diventare Mamma"⁠⁠⁠⁠⁠ Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mi...

Nella puntata di oggi parliamo di alimentazione concreta e lo faremo in un'intervista ad un ospite speciale: Francesca Ghelfi, nutrizionista e content creator. Con lei parliamo di preparazione pasti, creazione piatti completi e gestione dei sensi di colpa! Acquista il mio libro "Diventare Mamma"⁠⁠⁠⁠ Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio...

Nella puntata di oggi parliamo di pavimento pelvico, cos’è e come prendersene cura. A molte donne la maternità lascia lo stesso regalo: un pavimento pelvico debole, una muscolatura alquanto rilassata a cui spesso non si presta attenzione e si trascura. Nella puntata di oggi capiamo come prenderci cura del nostro pavimento pelvico e come rafforzarlo. Acquista il mio libro "Diventare Mamma&quot...

Quando ci sono grandi cambiamenti come l’arrivo di un figlio ci sembra di non avere più tempo per noi e la gestione diventa sempre più complessa! Nella puntata di oggi parliamo di gestione del tempo e di come pianificare la settimana per te che sei mamma! Acquista il mio libro "Diventare Mamma"⁠⁠ Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito w...

Oggi parleremo di allenamento breve e di come tornare ad allenarsi dopo il parto. Se abbiamo già compreso, parlando della gravidanza, che ci sono diversi aspetti da allenare, per il benessere generale di mente e corpo, sarà chiaro ora che non c’è un momento esatto uguale per tutte per tornare ad allenarci dopo il parto. Acquista il mio libro "Diventare Mamma"⁠ Se vuoi saperne di più sui...

Oggi parleremo di preparazione ad un parto consapevole, attivo e positivo. er far questo iniziamo parlando di allenamento mentale. Ne abbiamo già parlato nella precedente puntata ma ora ripartiamo da qui in quanto questo è un aspetto molto importante per noi donne. Acquista il mio libro "Diventare Mamma" Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mi...

Nella puntata di oggi continueremo il discorso relativo all’allenamento in gravidanza. Parleremo di come allenare l'addome e dei benefici della respirazione controllata. Infine ti svelerò alcuni semplici esercizi di linfodrenaggio contro la ritenzione idrica, problema comune nel periodo della gravidanza. Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito...

In questa prima puntata di Donne e mamme in movimento, voglio condividere con voi chi sono e perché mi trovo qui a parlare di fitness in gravidanza e post-partum. Inoltre parleremo del perchè l’attività fisica in gravidanza è così importante per il tuo benessere e quello del tuo bambino. Se vuoi saperne di più sui miei percorsi di allenamento online da casa, visita il mio sito web www.soniasacco.c...

Hai vissuto una gravidanza, il parto, sei diventata mamma e il tempo per te è improvvisamente sparito. Vorresti ritrovare la tua fisicità di prima, vederti bella e in salute e magari anche meno stressata..ma da dove partire? Ciao, sono Sonia Sacco , personal fitness coach per mamme e donne. E questo è “ Mamme e donne in movimento ”, un podcast per aiutarti a prenderti cura di te e del tuo corpo in...