Les déclencheuses

Aujourd'hui, on poursuit l'épisode sur les 4 plateaux mental de la progression avec Alexandra Fontaine pour vous partager des questions d'introspection à se poser afin de pouvoir identifier ce qui vous bloque et pour trouver les actions à se poser afin de sortir de votre plateau ou d'apprendre de ce dernier!! Les questions à vous poser dans le blanc des yeux avec honnêteté: 1. Est-ce que l'action...

Aujourd'hui, on est avec Alexandra Fontaine pour vous jaser des 4 plateaux mental de progression autant sur le plan professionnel que personnel. On vous aide à comprendre les différents plateaux pour éviter de rester pris dans l'un d'eux afin de pouvoir constamment apprendre de ses plateaux, de vos blocages et ainsi de pouvoir continuer d'avancer vers vos objectifs!  On vous partage la PARTIE...

Aujourd'hui, on rencontre Chrystelle la fée lumineuse pour vous parler des énergies . Comment apprendre à équilibrer son énergie féminine et masculine afin de ne pas tomber dans l'excès et la toxicité d'une ou de l'autre. Faire co-exister et danser avec ses 2 énergies pour optimiser leur plein potentiel et trouver son propre balancier!  Quelques conseils pour comprendre l'impact de chacune et...

Aujourd'hui, c'est sous forme d'entrevue questions / réponses que Frede fait suite au podcast #27  «Le 2e cerveau du corps!» pour vous donner des conseils pour bien prendre soin de votre santé digestive! Elle démystifie les peurs et les mythes face à ce qui englobe la santé intestinale, l'effet cumulé de votre alimentation et de vos habitudes de vie sur votre corps et elle va encore plus loin...

Cette semaine, Frede donne une entrevue avec Valérie Root et vous parle des 10 saboteurs qui font en sorte de vous garder dans vos peurs et peuvent vous empêcher même d'avancer!  Un saboteur est l'extension de ton ego, c'est la petite voix qui te dénigre et te ramène à ton égo pour te protéger de tout potentiel danger... Mais il peut aussi te bloquer et t'empêcher de réaliser des rêves par se...

Aujourd'hui, JP donne une entrevue avec Lisa-Marie, la Co-fondatrice de l'entreprise Faventure !!!  Faventure c'est une application familiale pour «simplifier les recherches d’activités afin de permettre aux familles de passer moins de temps à la planification des aventures adaptées à leurs besoins afin de les vivre pleinement». Suivez-nous dans cette entrevue où vous découvrirez une femme in...

Mini série #5: La culpabilité alimentaire est devenue un fléau dans notre société. Il est difficile de savoir ce qu'on peut ou ne peut pas manger. Qu'est-ce qui est sain, du non-sain ? Mais d'où est-ce que cela vient ? Pourquoi catégorisons-nous les aliments ? Dans ce podcast, je vous partage quelques faits sur la provenance de ces standards sociétaux et quelques petits conseils à mettre en pratiq...

Mini série #4: Aujourd'hui je vous partages mes prise de conscience et observations que j'ai eu durant mes 7 années en tant qu'ambulancier paramédic. Tout ça en 9 points clairs! Bon podcast! @medic.on.the.move

Mini série #3: Je te partage un peu de mes expériences personnelles en relation et le fait d'avoir pris certains risques pour te montrer comment notre corps nous parle et nous envoie constamment des messages tout en te montrant qu'il peut se cacher ben des cadeaux derrière nos expériences de vie et le fait de prendre des risques. Ça peut frapper fort la première fois qu'on réalise qu'on est respon...

Mini série #2: Fred et Jp on la générosité de m'inviter dans leur podcast. On va parler de récompense différée et de Norbert. Est ce que tu connais ce fameux Norbert ? Non ? Alors je t'invite à écouter ce podcast qui est le first podcast of my life!!!!! Je suis hyper heureuse et reconnaissante. Je te racontes comment je vis mon rituel matinal et ce qui a fait de moi ce que je suis aujourd'hui. J'e...

Mini série #1: Voici  mon  podcast  10 actions qui  mon  beaucoup aider dans la dernière année bonne écoute!! @full_active_mom

Aujourd'hui, on démystifie le volume d'entrainement et les charges ! Quand et comment augmenter ses charges pour optimiser ses résultats!! Ce n'est pas parce que vous n'avez pas beaucoup de temps d'entrainements que vous ne pouvez pas avoir de grands et beaux résultats! Par contre, il faut savoir comment optimiser ses workouts afin d'atteindre l'échec musculaire permettant ainsi d'avoir une recomp...

Pourquoi sommes nous prêts à attendre 20 minutes pour un café Starbucks, 1h pour le tout nouveau IPHONE ou bien plusieurs jours pour un week-end d'amoureux, mais que le temps nécessaire pour atteindre nos objectifs de notre remise en forme n'en vaut pas la peine ? Et si je vous disais que l'impatience vous pousse vers vos meilleurs résultats, à condition de choisir spécifiquement ou vous voulez me...

Aujourd'hui, on est en épisode solo avec JP pour démystifier l'énergie du corps alias on vous parle des mitochondries!! Les mito.. De kessé ça!?? Ben justement, aujourd'hui on en profite pour faire un épisode plus technique et informatif sur comment le corps produit son énergie et surtout comment optimiser ce phénomène afin d'être en synergie avec son corps et avoir des résultats phénoménales!!  À...

Aujourd'hui, on vous parle de notre protocole de cyclage qui sort au début octobre sur groupe Limitless Tribe, mais surtout comment faire face à nos émotions qui en ressortent lorsqu'on réalise ce type d'exercice.. Et comment éviter de fuir nos émotions pour mieux comprendre nos patterns internes qui reviennent sans cesse nous ralentir! Avez-vous l'impression d'avoir des blessures qui freinent vos...

Ce que vous valorisez est-il en cohérence avec vos priorités et vos valeurs? La façon dont vous dépensez votre temps, votre argent et votre énergie démontre ce que vous allez créer comme récompense différée. Vous ne pouvez pas compter sur vos bonnes intentions, car votre cerveau priorise les résultats immédiat, ce qui limite vos objectifs futurs! On vous partage trois astuces clés pour favoriser v...

Cette semaine, Frede reçoit @lamamanprof (Laurie Alain) sur le podcast. Une femme qui a créé des changements majeurs dans sa vie au cours des dernières années. Autant physiquement que mentalement Laurie a d'incroyables résultats elle nous parle plus en profondeur de ce processus! Bonne écoute!

Cette semaine on s'évade dans une discussion sur l'impact du mindset et de nos pensé sur la perception que nous avons de nous-mêmes la façon de show up et les relations avec les autres! Bonne épisode! -Fit4 us

Dans cet épisode on t'explique l'importance d'un plan d'action sur 90 jours, comment créer un momentum et quelques trucs pour mettre en place de nouvelle habitude lors de ton plan 90 jours! On veut tous créer une constance et avoir le bénéfice de ces nouvelles habitudes ont obtiens environ 20-30% des résultats le premier mois 30-40 le deuxième mois et boom 80-90% lors du 3e mois! Voilà l'impact de...

Te permets-tu de rêver aussi grand que tu en as vraiment envie? Est-ce que tu définis tes propres ambitions où tu cherches l'approbation des autres? Le succès est une émotion que tu dois vivre et ressentir en dépassant tes limites et en te permettant de croire que tu peux aller plus loin! Bonne écoute & dream Big! -Fit4us.24

Une conversation de nos filles que nous avons surpris lors d'une période de jeux qui nous a inspirer cet épisode! La façon dont on parle de la nourriture ou de certain aliment a un impact sur notre mode de vie mais aussi sur ce qu'on transmet a nos enfants! Bonne écoute! @fit4us.24

Tu aimerais avoir une business, être libre de ton temps, de ton potentiel et de ta créativité, MAIS tu te sens incapable de partir de zéro ?! Les MLM sont une opportunité en or pour démarrer une entreprise à faible coût et sans risque. Par contre, as-tu réfléchis aux avantages et inconvénients des différentes compagnies, afin d'être aligné, de te distinguer et de perdurer.  Après avoir fait 3...

Concrétiser votre vie de rêve par le pouvoir de la visualisation! Bonne visualisation!

As-tu l'impression de manquer de temps pour toi, pour t'entraîner, cuisiner, méditer et tout ce qui compte vraiment dans ta définition du bien-être ? Pourtant, nous avons tous 24h dans une journée et certaines personnes y arrivent, mais comment ? Moi, j'ai longtemps eu ce syndrome d'être prisonnière de mes TO-DO interminables qui me donnaient le feeling amer de passer à coté de ma vie. J'avais un...

Dans l'épisode de la semaine Karine Ruel, Mentor pour leaders du mieux-être, Multipreneure, Auteure et Maman Reçoit Frede sur sont podcast pour une interview entre business woman, deux femmes incroyable qui discute business, sa promet! Bonne écoute. -Fit4us.24