Le Coeur Net

Pourquoi certaines personnes gardent-elles la tête froide en crise alors que d'autres paniquent face à un simple email ? La réponse ne réside pas dans des astuces sur le nerf vague ou des techniques de respiration. Dans cet épisode, nous explorons comment notre héritage préhistorique crée un décalage évolutif avec le monde moderne, transformant l'inconfort émotionnel et la peur du rejet en menaces...

Avez-vous l'impression de tout bien faire (optimiser votre sommeil, soigner votre alimentation, compléter les séances de sport) et d'être pourtant épuisé en permanence ? Aujourd’hui, on explore les mécanismes de la fatigue chronique à travers le prisme du minimalisme. Découvrez comment notre besoin d'approbation sociale et la peur de l'échec affectent notre système nerveux, et comment l'applicatio...

Pourquoi les émotions sont importantes (même pour les cartésiens) ? Comment rester performant sur la durée ? Comment prendre des décisions sans ignorer nos ressentis ? C’est ce dont on parle aujourd’hui dans ce live. Merci à Marie d’avoir initié cette démarche ! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit malmasson.subst...

L'anxiété, le brouillard mental ou encore les tensions chroniques ne sont pas des fatalités, mais des signaux d'alarme du système nerveux. Découvrez pourquoi la majorité des techniques de régulation échouent à cause d'une mauvaise intention de départ et comment une approche centrée sur l'accueil des émotions permet de transformer sa santé mentale pour le long terme. CHAPITRES : (00:00) L'impact de...

On s’est tous déjà retrouvés face à cette impasse : une montagne de tâches à accomplir, aucune envie de s'y mettre... mais l'obligation d'avancer. Dans cet épisode, on explore ce conflit intérieur entre la voix de la raison (qui gère nos responsabilités) et la voix du mammifère (qui réclame du repos). Si vous passez votre temps à ignorer cette seconde voix, vous risquez la surchauffe : compulsions...

Qu'il s'agisse de perte de poids, de troubles digestifs ou d'équilibre hormonal, la privation calorique et l'éviction alimentaire ne sont presque jamais les bonnes solutions à long terme. Dans cette vidéo, on explore ensemble l'impact majeur du stress, du rythme circadien et de la régulation du système nerveux sur votre bien-être global pour enfin faire le travail de fond. CHAPITRES : (00:16) Pert...

Face au stress, nous redevenons des animaux. Dans cet épisode, j'explore pourquoi la logique est insuffisante quand notre système nerveux n'est pas régulé. Je vous guide ensuite à travers une méditation visant à transformer notre relation au stress, à l'anxiété et aux mécanismes de défense comme le perfectionnisme. CHAPITRES : (00:00) La logique face au stress (01:38) L'analogie de l'animal apeuré...

Article source : https://malmasson.substack.com/p/gras L'approche conventionnelle de la perte de poids ne fonctionne pas. Le corps n'est pas une simple usine à calories. Dans cet épisode, nous explorons comment d'autres facteurs comme le système nerveux, les hormones et le métabolisme affectent vos résultats plus que vos séances de cardio. CHAPITRES : (00:00) Pourquoi l'approche "Calories In / Cal...