Járd a Saját Utad podcast

A HÁLA NEM A KÖRÜLMÉNYEIDEN MÚLIK, HANEM A HOZZÁÁLLÁSODON  Sokszor arra várunk, hogy jobb legyen az életünk ahhoz, hogy végre jól érezzük magunkat. Hogy majd akkor leszünk hálásak, ha elértünk valamit, ha megváltoznak a körülményeink, vagy ha végre minden a helyére kerül. Pedig a hála ennél sokkal többről szól. Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos a hála, hogyan kapcsolódik a felelősség...

MERJ BELEÁLLNI AZ ÉRZÉSEIDBE. MONDD KI, AMIT ÉRZEL. Sokszor nem azért nem mondjuk ki, amit érzünk, mert nem tudjuk, mit érzünk. Hanem mert már előre lejátszottuk a fejünkben, mi fog történni. „Mi lesz, ha ezt elmondom neki?” „Mit fog szólni?” „Mi van, ha megharagszik?” „Mi van, ha elutasít?” „Mi van, ha minden megváltozik?” És közben lehet, hogy még semmi sem történt. Csak mi éltük át fejben az ös...

LEHET, HOGY NEM LEMARADTÁL. CSAK MEGVÁLTOZOTT AZ ÉLETED. Van, hogy egy év alatt teljesen megváltozik az életünk. Új kapcsolat, új munka, gyerek, család, költözés, egy nehezebb időszak vagy éppen egy teljesen új irány. És ilyenkor könnyű azt érezni, hogy már nem haladunk úgy, mint korábban. Pedig lehet, hogy egyszerűen más lett az élethelyzetünk, és ezzel együtt a tempónknak is változnia kell. Nem...

NEM MERED KIMUTATNI, HOGY DÜHÖS VAGY?! PEDIG JOGOD VAN HARAGUDNI. Sokszor azt tanuljuk meg, hogy a düh rossz. Nem illik kiabálni, nem szabad mérgesnek lenni, inkább nyeljük le, engedjük el, legyünk megértőek. Csakhogy attól, hogy elnyomod, a düh még nem tűnik el. Lehet, hogy csak csendben gyűlik tovább. Aztán egyszer már nem is érted, miért vagy feszült, miért reagálsz túl egy apróságot, vagy miér...

Sokszor, amikor tudjuk, hogy változtatnunk kellene, szeretnénk előre látni, mi fog történni. Biztosra akarunk menni. Tudni akarjuk, hogy jó döntést hozunk-e, és hogy mi vár ránk, ha végre meglépjük. Pedig lehet, hogy nem látsz előre métereket. Lehet, hogy csak centiket. De ha valami belülről azt súgja, hogy lépned kell, akkor lehet, hogy pont az a következő lépésed, hogy megteszed. Én is kerültem...

Miért leszünk féltékenyek akkor is, amikor a másik valójában nem adott okot rá? A féltékenység mögött sokszor nem a másik ember viselkedése áll, hanem egy mélyebb érzés: „nem vagyok elég jó.” Ebben az epizódban arról beszélek, mi történik bennünk, amikor félünk attól, hogy elveszítjük a másikat, miért jelenik meg ilyenkor a kontroll, a gyanakvás és a folyamatos bizonygatás iránti igény, és hogyan...

Mi van akkor, ha nem veled van a baj csak azért, mert máshogy gondolkodsz, máshogy működsz, vagy máshogy látod a világot, mint a körülötted lévők? Sokáig próbáljuk magunkat hozzáigazítani ahhoz, amit mások természetesnek tartanak. Visszafogjuk a véleményünket, megkérdőjelezzük a működésünket, és közben lassan elveszítjük azt, ami igazán egyedivé tesz minket. Ebben az epizódban arról beszélek, hogy...

Van, amikor történik valami, amire azt gondoljuk: ennél rosszabb nem is lehetne. Egy szakítás. Egy kudarc. Egy elveszített lehetőség. Egy váratlan változás. Valami, amit egyáltalán nem akartunk. De mi van akkor, ha később visszanézve rájössz, hogy éppen erre volt szükséged? Ebben az epizódban arról beszélek, miért nem biztos, hogy az életünk legnehezebb helyzetei valóban ellenünk vannak. Néha csak...

Miért hiszed el magadról azt, amit mások mondtak rólad? „Lusta vagy.” „Túl érzékeny vagy.” „Nem vagy elég jó.” „Te ilyen vagy.” Először csak egy mondat valaki mástól. Aztán egy idő után már te mondod saját magadnak. Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan tudnak mások rólunk alkotott véleményei lassan a saját önképünkké válni. Mikor kezdjük el készpénznek venni azt, amit valaki egyszer mondott r...

Miért leszünk felnőttként sokszor óvatosabbak, visszafogottabbak, és miért kezdjük el szégyellni azt, ami igazán lelkesít? Pedig lehet, hogy pont az a részed visz előre, amit mások túl gyerekesnek, túl lelkesnek vagy egyszerűen csak furcsának tartanak. Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos megőrizni azt, ami igazán megmozgat, és miért nem kell mindent kinőnünk, amit gyerekként még termés...

Újjászületés – amikor már nem tudsz ugyanúgy továbbmenni Az újjászületésről sokszor valami nagy, látványos dolog jut eszünkbe. Pedig néha egyáltalán nem az. Néha csak annyi, hogy egyszer eljutsz oda, ahol már nem tudsz tovább ugyanúgy élni, gondolkodni és működni. Ebben az epizódban arról beszélek, hogy nekem mit jelentett az újrakezdés. A 2021-es nagy váltásról, arról, hogyan kerültem egyre közel...

Önismereti konzultáció: https://docs.google.com/forms/d/1a1fbwdge_TfXm1sQzhl9OKzTZVwKmakU5ddCnC8RUow/viewform?edit_requested=true Fél év csend után visszatér a Járd a saját utad podcast. Az elmúlt időben sok minden történt. Mozdonyt vezettem. Előadásokat tartottam. És közben próbáltam jelen lenni apaként két kislány életében. És közben rájöttem valamire. Az önismeret nem egy könyvben történik. Han...

Az elengedés bátorsága – mi vár rád a biztonságon túl? Sokan kapaszkodunk görcsösen a biztonságba, a megszokottba, mert az ad látszólagos stabilitást. De közben talán pontosan ez tart vissza attól, amire igazán vágyunk. Ebben az epizódban arról beszélek, miért olyan nehéz elengedni, mikor jön el az ideje, és hogyan nyílik meg a változás lehetősége, amikor megtesszük az első lépést. Mert a valódi s...

Miért olyan nehéz a saját utunkat járni? Sokszor pontosan érezzük, merre húz a szívünk, mégis nehéz elindulni azon az úton. Nem azért, mert gyengék vagyunk, hanem mert a gyerekkorban belénk írt minták és a környezet elvárásai visszatartanak. Ebben az epizódban arról beszélek, hogy miért félünk kilépni a megszokottból, hogyan jelenik meg a szégyen és a megfelelési kényszer… és hogyan tudjuk lépésrő...

Mindannyiunk gyerekkora tele van élményekkel – de nem mindegy, hogy ezek táplálóak vagy sebzőek voltak. Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan hatnak a gyermekkori sérülések a felnőtt életünkre: miért ismételjük újra és újra ugyanazokat a mintákat, miért olyan nehéz kilépni a félelemből, szégyenből vagy megfelelésből. Megosztok történeteket, felismeréseket és gyakorlati tippeket is, hogyan kezd...

Sokan abban a hiedelemben élünk, hogy még több teljesítmény, még több bizonyítás kell ahhoz, hogy elég jók legyünk. Én is sokáig így éltem — és ez folyamatos szorongást, belső feszültséget hozott. Ebben az epizódban arról beszélek, hogy miért nem kell mindig változtatnod magadon vagy a helyzeteden ahhoz, hogy jól legyél, és hogyan engedheted meg magadnak végre azt az érzést, hogy már most is elég...

Sokszor azt hisszük, ha elhallgatjuk, elnyomjuk, amit érzünk, azzal békét tartunk. Pedig pont ezzel mérgezzük magunkat. Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos beleállni a saját igazságodba — anélkül, hogy másokat bántanál —, és hogyan könnyebbülsz meg ettől. Adok néhány gyakorlati tippet is, hogyan kezdd el és meddig menj, hogy tényleg felszabadulj. Online Konzultáció: https://docs.google...

Ebben az epizódban arról beszélek, milyen mélyen tud gyökerezni a megfelelési kényszer – különösen fiatalon. Én is hosszú ideig azt kerestem, hogyan mutassam mindig a „jó” arcomat, hátha akkor majd jobban szeretnek. De eljött a pont, amikor fel kellett tennem magamnak a kérdést: „Mi van, ha már nem akarok mindenkinek tetszeni?” Ma már nem azt figyelem, hogy én elég jó vagyok-e másoknak… hanem azt,...

Sokszor azt hisszük, a jövő majd „magától alakul”. De mi van, ha nem várni kell, hanem megtervezni? Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan építheted fel tudatosan a jövőbeli legjobb önmagad – még akkor is, ha most épp tele vagy kérdésekkel, félelmekkel, vagy csak nem látod a következő lépést. Megosztok 3 konkrét, gyakorlati eszközt, amit bárki alkalmazhat, akár már ma: ​ Hit és tisztánlátás...

Ebben az epizódban három fontos nézőpontot hozok – mindegyik abban segít, hogy ne a célok eredményeihez mérd magad, hanem ahhoz, hogy valóban megtettél-e mindent azért, ami neked számít. 👉 Először arról beszélek, miért fontos áthelyezni a fókuszt: Nem mindig tudjuk irányítani az eredményt – de azt igen, hogy mit teszünk bele nap mint nap. 👉 Aztán jön az a helyzet, amikor biztosan tudod, hogy egy...

Te is órákon, napokon át kattogsz ugyanazon? Nehezen hozol döntéseket, mert mindig van egy újabb „de mi van, ha…”? Ez az epizód arról szól, hogyan lépj ki végre a gondolati spirálból, és térj vissza a jelenbe. ✅ Megérted, miért bénít meg a túlagyalás ✅ És megtanulsz elég jó döntéseket hozni, nem tökéleteseket 💬 „Nem minden gondolat igaz. És nem mindegyik érdemel figyelmet.” 🎧 Ha úgy érzed, meg...

Volt már olyan, hogy minden darabokra hullott körülötted? Amikor úgy érezted, nincs tovább, minden remény elveszett – és mégis valahonnan, valahogyan újra el kellett indulni? Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan lehet felállni akkor is, amikor belül teljes a csend vagy a káosz. Megosztom veled azokat a gondolatokat, amik nekem is segítettek a legnehezebb időszakokban – őszintén, mellébeszélés...

Nem mindig tudjuk maximálisan csinálni a dolgokat. Néha nincs idő, nincs energia, nincs keret. De az, hogy valamit kevesebbszer csinálsz, még nem jelenti azt, hogy ne lenne értelme. Sőt: inkább kevésszer, mint egyszer se. És hosszú távon ez az, ami igazán számít. Néhány példa: • Ha naponta csak 3 új angol szót tanulsz, az egy év alatt több mint 1000. • Ha hetente csak két rövid edzést nyomsz le, a...

Ebben a különleges, visszatérő epizódban őszintén mesélek arról, milyen érzés újra apává válni — a váratlan szorongásokról, a félelmekről, és arról az útról, ami végül elvezetett a lelki békéhez. Megosztom, hogyan találtam vissza önmagamhoz az apai szerep és a felelősségvállalás közepette, és mi segített abban, hogy már ne a jövőtől való félelem, hanem a jelen megélése vezessen. Ez az epizód minde...

Sokan azt hiszik, hogy a pozitív gondolkodás csak önámítás és a problémák figyelmen kívül hagyása. De mi van, ha valójában egy teljesen más szemléletmódról szól? A mai epizódban arról beszélek, hogy miért tartják sokan hülyeségnek, milyen hibába esnek bele azok, akik túlzásba viszik, és hogyan lehet a valódi erejét használni az életünkben. Járd a Saját Utad című könyv:  https://www.karaszzsoltbenc...