Hora H

Nervos antes de falar em público, numa reunião ou numa entrevista? Neste episódio do Hora H, explicamos porque é que o corpo reage assim e partilhamos 3 técnicas de respiração simples para acalmar a ansiedade em menos de um minuto. Um episódio com o apoio do Grupo H Saúde.

Os rins trabalham todos os dias, mas muitas vezes só pensamos neles quando surge algum problema. Neste episódio da Hora H, recuperamos a conversa com a Dra. Rachele Escoli, especialista em Nefrologia e diretora clínica do Centro Médico de Diálise da Benedita, para perceber como funcionam os rins, quais os principais sinais de alerta e quem pode ter maior risco de desenvolver doença renal. Falamos...

Ressona durante a noite, acorda cansado mesmo depois de várias horas de sono ou sente sonolência durante o dia? Pode não ser apenas uma noite mal dormida. Esta semana, a Hora H recupera uma conversa com o Dr. Pedro Silva Santos sobre a apneia do sono e a importância do estudo do sono no diagnóstico de problemas que muitas vezes passam despercebidos. Falamos sobre os principais sinais de alerta, co...

É possível ter uma consulta médica sem sair de casa. Mas será que a teleconsulta é adequada para todas as situações? Esta semana, a Hora H recupera um episódio dedicado à teleconsulta, para perceber como funciona, em que situações pode ser uma alternativa à consulta presencial e quais são as suas principais vantagens e limitações. Falamos ainda sobre o que pode ser avaliado à distância, como prepa...

Uma mudança de comportamento é apenas uma fase ou pode ser um sinal de que algo não está bem? Esta semana, a Hora H recupera uma conversa com a Dra. Carolina Bayam Matos, dedicada à saúde mental infantil e à pedopsiquiatria. Falamos sobre alterações de comportamento, isolamento, dificuldades na escola ou no sono, os sinais a que pais e familiares devem estar atentos e quando pode fazer sentido pro...

Rouquidão, perda de voz ou cansaço ao falar são mais comuns do que parecem, sobretudo para quem depende da voz todos os dias. Esta semana, a Hora H recupera um episódio dedicado aos cuidados com a voz: os principais sinais de alerta, os hábitos que a podem prejudicar e algumas medidas simples que ajudam a protegê-la no dia a dia. Partindo também de situações vividas no contexto da rádio, percebemo...

Viver com dor todos os dias não deve tornar a dor “normal”. Esta semana, a Hora H recupera uma conversa com o Dr. Nuno Alegre Pereira, da Consulta da Dor do Grupo H Saúde, sobre a dor crónica e o impacto que pode ter muito para além do desconforto físico. Falamos dos sinais que não devem ser ignorados, da influência da dor persistente no sono, no humor, no trabalho e nas relações pessoais, e das d...

Uma falha na ereção pode acontecer a qualquer homem. Mas quando acontece, surgem facilmente dúvidas, preocupação e até algum silêncio em torno do assunto. Esta semana, a Hora H recupera uma conversa com o Dr. António Oliveira, urologista do Grupo H Saúde, sobre os fatores que podem influenciar a ereção, desde o stress e o cansaço à idade, e sobre quando uma situação pontual deve levar à procura de...

Na farmácia, uma das dúvidas mais frequentes continua a ser: devo escolher um medicamento genérico ou o de marca? Existem diferenças na eficácia? São igualmente seguros? E quando faz sentido optar por um ou por outro? Neste episódio da Hora H , conversamos com a Dra. Beatriz Filipe, farmacêutica do Grupo H Saúde, para esclarecer as principais diferenças entre medicamentos genéricos e de marca, des...

Sentir-se cansado faz parte da vida. Mas quando esse cansaço se torna constante, afeta a motivação, o bem-estar e a capacidade de lidar com o dia a dia, pode ser um sinal de algo mais. Neste episódio da Hora H , relembramos a conversa com a Dra. Carla Ferreira, psicóloga do Grupo H Saúde, para perceber o que é o burnout, como se distingue do cansaço normal, quais os principais sinais de alerta e q...

Uma alimentação equilibrada não depende de dietas radicais nem de mudanças impossíveis. São os pequenos hábitos do dia a dia que podem fazer a maior diferença na nossa saúde e bem-estar. Neste episódio da Hora H, recuperamos uma conversa com Beatriz Ferreira, nutricionista do Grupo H Saúde, sobre a importância de uma alimentação saudável, os erros mais comuns que cometemos, a forma como podemos cr...

Na sequência dos sismos que atingiram a Venezuela, Portugal mobilizou uma Força Conjunta Nacional para apoiar as operações de busca, salvamento e ajuda humanitária. Neste episódio especial da Hora H, conversamos com Miguel Venceslau, Bombeiro Sapador e piloto oficial do Grupo H Saúde, que integrou a missão portuguesa e partilha connosco a experiência vivida no terreno. Como é a preparação para uma...

Com a subida das temperaturas, há um cuidado que muitas vezes esquecemos: a forma como guardamos os medicamentos. Neste episódio da Hora H, conversamos com a Dra. Sofia Silva, farmacêutica da Farmácia Alves, do Grupo H Saúde, sobre o impacto do calor na conservação dos medicamentos, os erros mais comuns nesta altura do ano e os cuidados a ter em casa, no carro ou durante as férias. A que temperatu...

Passamos meses à espera das férias. Contamos os dias, fazemos planos e dizemos que precisamos de descansar. Mas quando finalmente chega esse momento, será que conseguimos mesmo desligar? Neste episódio especial da Hora H , refletimos sobre a diferença entre parar e descansar, o impacto do ritmo acelerado do dia a dia, das notificações constantes e da dificuldade que muitos de nós temos em recupera...

Neste episódio especial da Hora H, recebemos novamente Paulo Borralho, Diretor de Marketing e Comunicação do Grupo H Saúde, para conhecer duas novidades que prometem tornar o acesso aos cuidados de saúde mais simples e conveniente. Falamos da evolução da aplicação My H Saúde, que permite consultar exames, imagens e outras informações clínicas num único local, e da nova loja online Farmácia para To...

Cada vez mais pessoas começam a correr, entram no ginásio ou decidem adotar um estilo de vida mais ativo. Mas será que devemos avaliar o coração antes de começar? Neste episódio da Hora H, conversamos com a Dra. Carolina Gonçalves, especialista em Cardiologia e Cardiologia Desportiva do Grupo H Saúde, sobre a relação entre exercício físico e saúde cardiovascular. Falamos da importância da avaliaçã...

Dor de cabeça. Tosse. Uma mancha na pele. Hoje, o primeiro impulso de muitas pessoas é abrir o Google e procurar respostas. Mas até que ponto pesquisar sintomas na internet ajuda? E quando é que essa pesquisa pode gerar ansiedade, desinformação ou conclusões erradas? Neste episódio da Hora H, falamos sobre o fenómeno do "Dr. Google", os riscos do autodiagnóstico, a importância de escolhe...

A psicomotricidade é frequentemente associada à infância, mas o seu papel vai muito além disso. Neste episódio da Hora H , conversamos com a Dra. Inês Alexandre, psicomotricista do Grupo H Saúde , sobre a forma como a psicomotricidade ajuda a desenvolver capacidades motoras, cognitivas, emocionais e relacionais em diferentes fases da vida. Falamos dos sinais a que pais e cuidadores devem estar ate...

“Tenho dores… mas já me habituei.” Muitas pessoas vivem diariamente com dores constantes e acabam por normalizar aquilo que pode estar a afetar profundamente a sua qualidade de vida. Neste episódio da Hora H, conversamos com o Dr. Nuno Alegre Pereira, da Consulta da Dor do Grupo H Saúde, sobre dor crónica, os sinais que não devem ser ignorados e o impacto que a dor persistente pode ter no sono, hu...

Vivemos rodeados de ruído e, muitas vezes, só damos importância à audição quando começamos a ouvir pior. Neste episódio da Hora H, conversamos com o Dr. Ricardo São Pedro, especialista em Otorrinolaringologia do Grupo H Saúde, sobre saúde auditiva, perda de audição e os principais cuidados a ter com os ouvidos no dia a dia. Falamos sobre sinais de alerta, maus hábitos que podem prejudicar a audiçã...

Fala-se cada vez mais em prevenção e rastreio da mama, mas nem sempre conhecemos os exames disponíveis ou as novas tecnologias que têm surgido nesta área. Neste episódio da Hora H, conversamos com Beatriz Silva, Técnica de Radiologia e Imagiologia do Grupo H Saúde, sobre o ABUS, um sistema automático de ecografia mamária que surge como complemento à mamografia tradicional. Explicamos de forma simp...

“Depois vejo isso.” “Deve passar.” “Não deve ser nada.” Adiar consultas, exames ou sintomas persistentes é mais comum do que parece - mas, em alguns casos, esperar demasiado pode fazer diferença. Neste episódio da Hora H, falamos sobre o motivo pelo qual tantas pessoas ignoram sinais do corpo, o impacto do diagnóstico precoce e o peso da desinformação e do autodiagnóstico na forma como lidamos com...

Rouquidão, perda de voz ou cansaço ao falar são mais comuns do que parecem, sobretudo para quem usa a voz todos os dias no trabalho. Neste episódio da Hora H , falamos sobre os principais sinais de alerta relacionados com a voz, os hábitos que a podem prejudicar e o que pode fazer no dia a dia para a proteger. Com exemplos reais do contexto da rádio, explicamos de forma simples quando a voz deixa...

Feridas que não cicatrizam, manchas na boca ou dor persistente podem parecer situações comuns - mas nem sempre devem ser ignoradas. Neste episódio da Hora H , falamos sobre tumores da boca e maxilares, incluindo o cancro oral, com o Dr. José Ferreira, médico especialista em Estomatologia. Explicamos de forma clara quais os principais sinais de alerta, fatores de risco como o tabaco, álcool e HPV,...

Botox, tratamentos rápidos, resultados visíveis - a medicina estética está cada vez mais presente, mas também rodeada de mitos, expectativas irrealistas e alguma desinformação. Neste episódio da Hora H, falamos sobre medicina estética e Botox com a Dra. Ana Lopes da Silva, abordando o que é, para que serve, quais os principais mitos e que cuidados deve ter antes de considerar qualquer procedimento...