GLÜCKLICH SEIN MAL ANDERS - ES GIBT IMMER EINEN (R) - AUSWEG

Meditation muss nicht bedeuten, jeden Gedanken sofort zurück zur Atmung zu lenken. In dieser Folge geht es darum, Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen bewusst zu beobachten und anzunehmen, statt sie zu reglementieren. Du erfährst, was mit „Meditation verlernen“ gemeint ist, warum radikale Akzeptanz weder Gleichgültigkeit noch Resignation bedeutet und wie die Pause zwischen Wahrnehmung und Han...

Egal wie viel Erfolg, egal wie gut der Job, egal wie viel Geld, egal wie viele Freunde, egal ob Partnerschaft oder Kinder – da bleibt oft dieses Gefühl: Es reicht nie. Manchmal sogar Einsamkeit. Manchmal die leise Ahnung: Da muss doch noch mehr sein. In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts gehe ich der Frage nach, warum das Anhäufen von äußeren Gütern, Anerkennung und Erfolgen nicht zu echtem...

Raus aus dem Kopf, rein ins Leben – warum du nie wirklich ankommst Deine Gedanken sagen dir, du sollst das Konzert filmen, statt es zu erleben. Dein Handy zieht dich in der Wartezeit an der Kasse aus dem Moment. Und selbst wenn nichts davon passiert, bist du oft trotzdem schon gedanklich woanders – bei dem, was gleich kommt, oder bei dem, was gestern war. In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcas...

Was bedeutet es wirklich, gut genug zu sein? In dieser Folge spricht Dirk über die Perfektionismus-Falle – warum „perfekt" objektiv gar nicht messbar ist, woher der Drang nach Perfektion oft stammt (Stichwort: Kindsbewusstsein und Umweltversagen) und warum Donald Winnicotts Konzept der „good enough parents" ein befreiender Gegenentwurf ist. Zwei Alltagsbeispiele zeigen, warum selbst perfekte Vorbe...

Wie werde ich glücklich? Was dir niemand über Prägung erzählt hat „Ich will doch nur glücklich sein" – so oder ähnlich klingen viele Nachrichten, die mich erreichen. Die Frage ist einfach, die Antwort aber etwas komplexer. In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts schaue ich mit dir hinter die Kulissen: Warum bist du eigentlich so, wie du bist? Welche gesellschaftliche und familiäre Prägung hat...

Stehst du morgens vorm Spiegel und denkst „Ich sollte mehr Sport machen"? Scrollst du durch LinkedIn und fühlst dich klein, weil andere scheinbar erfolgreicher sind? In dieser Folge des Sein-mal-anders-Podcasts schauen wir genau hin: Ist das wirklich dein Wunsch – oder spricht da nur dein Ego, deine Stimme im Kopf, die dich in Richtung Konkurrenz und Außenorientierung drängt? Ich zeige dir, wie du...

Es gibt 3 Buchstaben für Erfolg: TUN. Dies ist nur ein Spruch rund um Tun, Machen und Produktivität. Warum du weniger Tun solltest und das dieses Tun aus einer anderen Quelle kommen sollte, darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge.

Du stehst im Garten und eigentlich ist alles gut, doch irgendwas ist da in dir... Was du von deinen Gefühlen lernen kannst! Hier kannst du dir mein kostenlosen Mini-Kurs "Raus aus der Stress- und Selbstoptimierungsfalle" herunterladen: https://alfima.com/dirk/p/freebiestress

Die letzten 12 Monate waren sehr intensiv. Ich berichte was es bei mir Neues gibt und lade dich schon jetzt ein aus dem eigenen Gefängnis auszubrechen. Und vielleicht entschließt du dich, erstmal Löcher in die Gefängniswand zu schlagen und etwas mehr Licht reinzulassen.

Triggerwarnung: In dem einstündigen Interview geht es auch um vergangene Gewalterfahrungen und selbstzerstörerische Gedanken. Marina Mantay und ich sprechen über traumatische Erfahrungen, selbstzerstörerische Gedanken und einen Weg heraus aus der dunklen Seite des Erfahrungsspektrums. Wir sprechen über Marinas Leben. Ihre bewegende Geschichte hat sie in ihrem Buch "Cycle Breaker - Mein Weg aus der...

Bei dir ist immer was los. Du hast immer alle Hände voll zu tun? Du bist Experte/Expertin für Problemlösungen. Glückwunsch zu deiner Superkraft. Was ist aber wenn du unbewusst neue Probleme erschaffst?

Heute schau ich mit euch das Video Neurobiologie: Spiritualität verbessert die Resilienz! vom Kanal Spiritualität und Wissenschaft. Ich gebe wie immer einen ausführlichen Einblick in meine Gedankenwelt. Wenn dir meine Inhalte gefallen, lass gerne einen Kommentar da, teile meine Inhalte und abonniere mich auf deinem Wunschkanal.

Ich reagiere auf den kurzen Clip von 37 Grad. Auch wenn der Beitrag schon etwas älter ist, passt dieser gut in den aktuellen gesellschaftlichen Kontext aber auch in meinen eigenen Zeitstrahl. Noch immer tuen wir uns schwer, mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Angst, Zorn, Hass usw. auf eine konstruktive Weise umzugehen. Ich reagiere auf diesen Clip und bringe meine Ideen mit ein. Hier gehts zum Orig...

Heute soll es um Fremdschämen gehen. Was soll das sein? Fremdschämen bezieht sich auf einen sozialen Kontext der entweder unvertraut oder dem eigenen inneren Kompass zuwider läuft. Fremdschämen als Projektion. Darum geht es in meiner kleinen Folge :-)

Ich reagiere auf Desy's Video Wenn Spiritualität und Life-Coaching zum Scam wird: https://www.youtube.com/watch?v=8kGJXINzEFU Wie immer gebe ich meine Meinung dazu, schaue wo ich übereinstimme aber auch wo ich eine andere Meinung habe.

Es muss nicht immer der große Wurf sein. Die Veränderung über Nacht, wie der Lottogewinn oder ein Schicksalsschlag. Viel mehr zeichnet sich Veränderung durch Kontinuität aus. Deshalb ist es wichtig, nicht nur für Menschen mit einem starken Drang zur Prokrastination (Aufschieberitis), sich durch kleine Veränderungen in den gewünschten Veränderungsstrudel zu bringen.

Ich reagiere auf folgendes Video: https://www.youtube.com/watch?v=cAcDMWIlrD4 Ich schaue ob es sich um Clickbait handelt oder ob es wirklich wertvolle Ideen mit sich bringt. Meine Meinung ist aber klar: 7 Tage können nur ein Impuls sein... Aber mehr dazu hörst du in meiner Reaktion.

Wut gehörte einfach nicht zu meiner Identität. Ich bin doch nicht wütend. Wie so oft (fast immer) ist aber das Thema, welches einem vermeintlich nichts angeht, ganz besonders gut geeignet mal hinzuschauen. Deshalb spreche ich über Wut und meine neue Freundschaft mit meiner Wut.

Heute reagiere ich auf das Video von Dominik Lebersorger: "Dieses Video wird dein Leben verändern. Ich schaue rein und reagiere. Cklickbait oder tiefgehende Inhalte mit wertvollen Ideen. Wie immer ehrlich und entspannt.

Wir alle träumen wohl von der schnellen Veränderung. Schnell fit werden, schnell zum besseren Job, mehr Geld oder oder oder. Wenn es um persönliche Veränderung geht, dann dauert dies. Warum das so ist verrate ich dir in der heutigen Folge :-)

Es gibt zahllose Möglichkeiten in den Tag zu starten. Eher destruktive wie: zum Handy greifen oder snoozen. Konstruktivere wie Meditation, Breathework, Morgensport, usw. Während du dich beim daddeln am Handy mal schnell in Zeit und Raum verlieren kannst oder andere Aktivitäten schnell 10, 15 oder gar 30 Minuten deiner Zeit einfordern habe ich eine kleine aber kraftvolle Übung für dich! Heute möcht...

Ich reagiere auf das Video von Julia. Hier gehts zum Original: https://www.youtube.com/watch?v=B9bC0aKj4hI

Overthinking hält uns gefangen im Nichtstun. Schlimmer noch, es kostet Energie und tut uns nicht gut. Ich gebe dir viet Tipps mit dir dir helfen werden, stetig aus der Falle des Overthinkings rauszukommen.

Heute schaue ich auf eine Beitrag vom ZDF- Das Geschäft mit der Hoffnung. Hier gehts zum Original Beitrag: https://www.youtube.com/watch?v=3t930WjMlnY Ich schaue ob der Bericht tendenziös ist oder ob er versucht ein ausgewogenes Bild zu zeigen.

Es gibt so viele Organisationstools. Alpen Methode, Pareto Prinzip, "Eat the biggest Frag first", Ivy Lee Methode, usw. Alles ist Prioritätensetzung. Welche Prioritäen setzt du? Für welches Ziel? Ich habe die 7 Fragen/Hinweise mitgebracht, wie du es dir leichter machen kannst, bessere Entscheidungen zu treffen und deine Prioritäten umzusetzen.