Gesund geplaudert

Von Hühnersuppe über Nasendusche bis Zwiebelsäckchen auf dem Ohr: Zwischen 30 und 80 Prozent aller Menschen in Deutschland greifen regelmäßig zu Hausmittel. Aber wie steht es eigentlich um belastbare Daten zum Thema? Welche Rolle spielt hier möglicherweise die Pharmaforschung? Und was entgegnet Dr. Umes, wenn es wieder mal heißt: alles „nur“ Placebo? Elli und Dr. Umes sprechen unter anderem über I...

Angst begleitet uns alle – in kleinen Momenten und großen Krisen. Dabei wird oft vergessen, dass dieses Gefühl ursprünglich hilfreich ist. Angst will uns warnen und schützen. Aber wann wird aus dem nützlichen Signal eine echte Belastung? Elli und Dr. Umes sprechen offen und persönlich über Angst als menschliche Grundemotion. Sie beleuchten, warum jeder Vierte im Laufe seines Lebens eine behandlung...

Manchmal erzählt der Körper schon einiges, bevor überhaupt ein Gerät zum Einsatz kommt. Ein Blick in die Augen, das Abhören von Herz und Lunge, das Tasten der Lymphknoten, der Blick auf die Beine – die körperliche Untersuchung gehört zu fast jedem Arztbesuch. Und doch verliert sie an Bedeutung. Immer mehr übernimmt die Technik, vor allem junge Ärzte sind unsicher geworden. Das Deutsche Ärzteblatt...

Elli und Dr. Umes sprechen in dieser Folge über Dankbarkeit als gesunde Lebenshaltung. Studien zeigen: Wer dankbar ist, lebt oft länger. Warum tun sich viele Menschen aber so schwer damit, Dankbarkeit wirklich zuzulassen? Und warum gilt das für Umes, der die ersten 12 Lebensjahre in Sri Lanka verbracht hat, nicht? Der heutige Gast der Folge ist Sev Acar-Spenst. Elli geht mit der Entwicklerin des b...

Über 23 Millionen Menschen in Deutschland leben mit chronischen Schmerzen. Bei jedem fünften Betroffenen dauert die Leidensgeschichte 20 Jahre oder länger. Und das Verrückte daran: Ein MRT oder Röntgenbild verrät oft gar nicht, wo die eigentliche Ursache liegt. Bei Rückenschmerzen bleibt sie in rund 70 Prozent der Fälle unklar. Was macht das mit Menschen, die immer wieder hören, „da ist doch nicht...

Einsam sein ist genauso gesundheitsschädlich wie Rauchen. Klingt drastisch? Genau das legen mehrere Studien nahe. In dieser Folge schauen Elli und Umes hinter die Zahlen – und stellen fest: Einsamkeit ist längst kein Thema mehr nur für ältere Menschen. Gerade Jugendliche und junge Erwachsene sind betroffen. Und das mitten in einer Welt, in der wir ständig von Menschen umgeben sind: in der Fußgänge...

Zwischen Koppel, Kuh und Kirchturm: Seit September 2024 arbeitet Umes in einer Landarztpraxis im Landkreis Diepholz. Ein Jahr später blicken wir zurück – auf Highlights, Learnings und Momente, die bleiben. Was bedeutet es, Patienten vom Kleinkind bis zum 94-jährigen Opa alle zu begleiten? Warum ist der Landarzt oft erster Ansprechpartner, sogar bei Notfällen? Und wie entsteht über Monate eine echt...

Sport ist gesund, klar. Aber so gesund? Umes und Elli sporteln gern und viel. Umso überraschter sind sie, als sie hören, dass schon fünf Minuten moderate Bewegung am Tag einen erstaunlichen Unterschied für unsere Gesundheit machen. Dr. Umes erzählt in dieser Folge die Geschichte eines 37-jährigen Patienten: Der Mann radelt neuerdings täglich 20 Kilometer zur Arbeit und zurück, nimmt 14 Kilo ab und...

In dieser Folge geht es um etwas, was moderne Longevity-Konzepte oft ausblenden, wenn Gesundheit vor allem als messbares Projekt verstanden wird: Das naturnahe Leben. Wir schauen aufs Gärtnern als Therapie, aufs Waldbaden und auf eine Bevölkerungsgruppe, die offenbar wegen ihres starken Naturbezugs viel seltener unter Krankheiten leidet als wir. Außerdem beschäftigen wir uns mit den sogenannten Bl...

Stress gehört für viele von uns zum Alltag. Manchmal scheint uns die Erkenntnis eines stressigen Alltags dabei fast noch mehr zu stressen als der Stress selbst. Was viele nicht wissen: Stress ist nicht per se schlecht. Problematisch wird er vor allem dann, wenn er dauerhaft bleibt, nicht reguliert wird und wir unsere innere Balance verlieren. In dieser Folge geht es um die vielen Gesichter von Str...

Mit Aloe Vera hat das nichts zu tun – immerhin, das wusste Elli im Vorfeld der Folge. Arg viel mehr aber auch nicht. Bei Umes war das anders: Er hat die Heilkraft des Ayurveda bereits als Kind kennengelernt – in seiner Heimat Sri Lanka. Mehr Ganzheitlichkeit, mehr Prävention und mehr Raum für Selbstfürsorge - Im Mittelpunkt der Sendung steht die Überlegung, ob Ayurveda etwas bietet, das in der Sch...

Genau dieser Frage gehen wir heute nach – und dafür wechseln wir wie immer die Perspektive und schauen mal durch die Mediziner- und dann durch die Patienten-Brille. Wir sprechen unter anderem über ehrliche Kommunikation, gutes Zuhören und die ärztliche Fähigkeit, eigene Grenzen offen zu benennen. Klar, patientenseitig spielen die oft eher...

Schlafstörungen beschäftigen so viele Menschen wie nie zuvor. Doch gerade der Gedanke „Ich muss schlafen“ macht oft alles noch schwerer. Umes und Elli sprechen darüber, was guten Schlaf fördert (Spoiler: Gute Nächte beginnen bereits am Morgen!) – und was ihn sabotiert. Wichtig: Nicht jede Phase schlechten Schlafs ist gleich eine Schlafstörung. Ergänzt wird die Folge durch die Einschätzungen von Pr...

Das Herz steht im Mittelpunkt dieser Folge – medizinisch, emotional und kulturell. Herzchirurg Dr. Umes teilt faszinierende Einblicke aus über 400 Herzoperationen und erklärt, wie Lebensstiländerungen die Herzgesundheit verbessern können. Elli und Umes sprechen über Themen wie minimalinvasive Eingriffe, das "Broken-Heart-Syndrom" und die emotionale Verbindung zum Herzen als "Sitz der Seele". Dazu...

Was heißt eigentlich "gesund"? In dieser Folge hinterfragen Elli und Dr. Umes den Begriff der Gesundheit und sprechen über kulturelle Unterschiede in der Wahrnehmung. Zu Gast ist Huelya, die trotz einer Dysmelie (beidseitige Oberschenkelamputation) ein erfülltes Leben führt. Sie teilt ihre Perspektive auf Gesundheit und Glück. Dr. Umes gibt Einblicke aus der Praxis: Geht es "gesunden" Menschen wir...

Älterwerden muss nicht negativ sein! In dieser inspirierenden Folge sprechen Elli und Dr. Umes über die Herausforderungen und Chancen des Alterns. Sie diskutieren, warum ältere Menschen laut Studien oft glücklicher sind als jüngere und wie wir Altersklischees überwinden können. Mit dabei: Greta Silver, Social-Media-Ikone des "Happy Agings". Sie zeigt, wie erfüllend und aktiv das Leben im Alter sei...

Elli öffnet sich in dieser Folge über ihre frühere Angst vor Krankheiten, die sie lange Zeit zu einem "Arztmuffel" machte. Gemeinsam mit Dr. Umes reflektiert sie, welche Strategien ihr geholfen haben, entspannter mit Arztbesuchen umzugehen. Von Visualisierungen bis hin zu humorvollen Techniken wie der "Mickey-Maus-Stimme" – Elli teilt ihre persönlichen Ansätze, um aus dem Kreislauf der Angst auszu...

In dieser Folge sprechen Elli und Dr. Umes über persönliche und gesellschaftliche Krisen, psychische Gesundheit und den Umgang mit Herausforderungen. Dr. Umes teilt seine inspirierende Geschichte: Als 13-jähriger unbegleiteter Flüchtling aus Sri Lanka kam er nach Deutschland und überwand zahlreiche Hürden. Er betont die Kraft von zwischenmenschlichen Beziehungen, sozialem Engagement und Dankbarkei...

In dieser Folge nehmen wir die persönliche Prävention genau unter die Lupe. Wir klären, welche Check-ups der Markt anbietet, welche Vorsorge wirklich Sinn macht und was man vielleicht sparen kann. Dabei beleuchten wir auch die Herausforderungen. Elli gibt zu bedenken, dass falscher Alarm bei medizinischen Tests schnell für unnötigen Stress und Unruhe sorgt („Sicherheit hat einen Preis“). Dr. Umes...

Das Wort Prävention ist überall präsent. Doch nicht jeder versteht unter der Strategie zur Rettung von „Patient Deutschland“ dasselbe. Wir fragen daher: Wer trägt eigentlich die Hauptverantwortung dafür, dass wir im Land wieder gesünder werden? Sind es wir als Einzelne, ist es die Politik oder die Gesellschaft als Ganzes? Und welche Rolle spielt die Hausarztpraxis bei diesem wichtigen Thema? Sovie...

Dr. Umes ist überzeugt: Um unser angeschlagenes Gesundheitssystem spürbar zu verbessern, müssen wir direkt im Sprechzimmer ansetzen. Der wichtigste Schlüssel dazu liegt in der Kommunikation. Auch Elli sieht hier viel Raum für positive Veränderungen und berichtet offen von eigenen, weniger erfreulichen Erlebnissen beim Arztbesuch. Zudem hakt sie in dieser Episode ganz direkt nach. Wer sind eigentli...

Die Journalistin Elisabeth Hussendörfer und der Herzchirurg und angehende Landarzt Dr. Umeswaran Arunagirinathan haben eine Vision: Deutschland darf gesünder werden. Dafür soll medizinisches Wissen verständlicher und zugänglicher werden. Es darf aus dem Leben kommen und Spaß machen.  Was hat Dr. Umes im Sprechzimmer zuletzt besonders berührt, beeindruckt oder gestört? Darüber gibt er von jetz...

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