Eva-Louise Podcast

🌟 Meld je aan voor Weekly Insights als je uitgenodigd wil worden voor de volgende coachingssessie In deze aflevering luister je mee met een gratis groepscoachingssessie die ik onlangs gaf. Tijdens deze sessie gingen we samen de diepte in — over eten, controle loslaten en de kracht van verbinding. Je ontdekt hoe waardevol het is om anderen te horen die met soortgelijke thema’s worstelen en hoe hel...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn verhaal van hoe ik vroeger omging met eten bestellen en hoe ik dat nu doe. Door te horen hoe ik hiermee omging, zal je bij jezelf ook bepaalde patronen ontdekken waardoor je beter gaat 'begrijpen' waarom er gebeurd wat er gebeurd. Daarna bespreek ik natuurlijk ook hoe ik er NU mee omga, wat ik daarin heb veranderd en hoe. Veel plezier met luisteren...

Je eet genoeg, je eet regelmatig, je let op je eiwitten en vezels... Maar tóch heb je steeds die vervelende snaaibuien. Hoe kan dat nou? Je doet er toch alles aan! Ik snap deze frustratie... Toch zijn deze 'standaard'-tips niet voor iedereen een oplossing als je niet het onderliggende aanpakt. Daar hoor je in deze aflevering meer over. Klik hier voor de vragenlijst 1:1 kennismaken

Hoe kan het dat je door blijft eten, zelfs als je al heel vol zit? Of dat je de dag nadat je heel veel had gegeten, nóg een dag hebt waarop dit gebeurd? Ik begrijp dat dit super veel frustratie bij je op kan roepen... "Waarom stop je niet gewoon". Wat als we deze frustratie shiften naar nieuwsgierigheid? Wat als je begrijpt dat je lichaam altijd vóór je werkt en niet tegen je? In deze af...

De eerste aflevering van 2024! In deze podcast praat ik over: De januari-maand en de 'druk' die het met zich mee kan brengen Het stellen van bepaalde doelen/intenties Nieuwsgierig worden wat er 'achter' het afvallen kan zitten Waar verlang je in werkelijkheid naar? De twee veelvoorkomende redenen + voorbeelden hoe je daar in het 'hier en nu' al aan kan werken Wat als je den...

Als er iets is wat ik iedereen gun, dan is dat om zonder eetstress de feestdagen te ervaren! Het leven is namelijk veel te kort om je constant druk te maken over eten en hoe je eruit ziet… Want stel nou dat je 80 jaar bent, hoe zou je dan willen terugkijken op deze periode? Zo zou ik stiekem wel willen dat ik een tijdmachine had zodat ik de jaren kon terugdraaien waarin eten en mijn lichaam deze d...

Hoe komt het dat je het eerst wel lang kon volhouden en nu niet meer? Waarom kon je eerst wel heel lang geen suikers eten, maar begin je nu al naar suiker te verlangen zodra je eraan denkt om hiermee te stoppen? De enige reden die we vaak kunnen bedenken, is dat je destijds meer discipline had en dat je dus gewoon een schop onder je kont nodig hebt. Maar is dat wel zo? Of zouden er ook andere rede...

Ik kreeg van iemand op instagram een DM met de vraag of ik een podcast wilde maken over wat ik denk over smartwatches, so here you go ! Ik deel niet alleen mijn mening, maar ook mijn ervaring: namelijk dat wat ik heb gezien bij cliënten. Heel benieuwd wat jij hierover denkt! Liefs, Eva-Louise Ook een idee voor een podcast? Stuur een DM !

Lieve jij, in deze aflevering maak je kennis met Brigitte Vessies, Holistic Movement Coach & Mindfulness trainer (je mag haar Britt noemen 😉). Na jarenlang al haar gevoelens en emoties te hebben weggestopt en altijd maar anderen te pleasen , kwam Britt op een punt dat ze eigenlijk ‘gedwongen’ werd om met haar gevoelens om te gaan. De reis die daarna volgde was een reis naar binnen . Een reis...

Ik heb zo ontzettend veel reacties gekregen op mijn story's toen ik vroeg hoe jullie omgaan met het eten van iets lekkers eten en stoppen als je genoeg hebt gehad. Toen ik via DM in gesprek ging, kreeg ik te horen welke situaties als het meest lastige worden ervaren (mega dank voor jouw input als jij dit hebt laten weten!). Om je hier zo goed mogelijk bij te helpen, heb ik deze aflevering gema...

Naar aanleiding van reacties op mijn instagram-story van vorige week, heb ik deze week een podcast opgenomen over hoe je kan omgaan met cravings. Zo geef ik antwoord op de volgende vragen: Wat zijn cravings? Waarom hebben we cravings? Hoe kan het dat je volwaardig, meer dan genoeg en gevarieerd eet, maar tóch cravings hebt? Hoe moet ik ermee omgaan als ik cravings heb? Moet ik hieraan toegeven of...

Een kijkje achter de schermen in mijn reis als onderneemster die vorige week een hele grote fout maakte... Wat deze fout precies was, dat hoor je natuurlijk in de aflevering. Wat ik je wel alvast kan vertellen, is dat ik voorheen zo boos op mezelf zou zijn geworden. Natuurlijk baalde ik deze keer ook van mijn fout, maar ik besloot al vrij snel om het anders aan te pakken. En hier ben ik zó trots o...

Trigger Warning: mocht jij het idee hebben dat het horen van iemand anders haar verhaal over verstoord eet- en beweeggedrag een trigger is en op dit moment niet behulpzaam in jouw proces, dan zou ik je aanraden om deze aflevering over te slaan. In deze aflevering ga ik namelijk in gesprek met Anneleen! Anneleen neemt ons mee in haar reis van het herstellen van haar relatie met eten, bewegen en haa...

Toen ik aanraking kwam met Intuïtief Eten was mijn eerste gedachte: "Dan ga ik alles eten wat los en vastzit en kom ik kilo's aan, dat werkt toch niet!" . Dit was totdat ik mij er meer in ging verdiepen en ontdekte wat Intuïtief Eten eigenlijk is... Terwijl ik dat aan het doen was, ontdekte ik dat er super veel onderzoeken naar zijn gedaan. En tsja, dat zette mij (als Master of Scien...

Rust en ik hebben het een tijdje moeilijk gehad. Ik stond geen Rust toe. Ik wilde niet bij Rust zijn. Ik wilde zo snel mogelijk van Rust weg. Vaak tot het punt dat het écht niet meer anders ging en ik wel moest rusten. Want als je lichaam niet krijgt waar het behoefte aan heeft, dan gaat je lichaam het oplossen volgens eigen voorwaarden... Zo zie ik dit ook terugkomen bij cliënten, waar ik je een...

Tsja ik dacht, hoe ga ik deze aflevering noemen... Maar ik heb de aflevering chocolade-struggle genoemd haha. De struggle die ik gisteravond ervaarde en waar meerdere lessen in verstopt zitten. Zo praat ik over het belang van voldoening halen uit je maaltijden, hoe je kan ontdekken of je eet vanuit "ik heb hier zin in" of vanuit iets anders, dat eten altijd een reactie op een onvervulde...

Lieve luisteraar, in deze podcast aflevering neem ik je mee in de manier hoe ik kijk naar gezond vs ongezond, goed of slecht. Ik hoop je er op die manier een andere kijk op te geven. Want oef, wat wordt er veel geroepen over wat goed of slecht, gezond of ongezond is... Maar wat wordt er nou eigenlijk allemaal gezegd? En klopt dat wel? Ik ben benieuwd wat er na het luisteren van deze aflevering bij...

Gisteren tijdens een instagram-live verscheen ik in een witte doktersjas. Of eigenlijk: laboratorium-jas! De reden hiervoor... Dat hoor je in deze aflevering! Meedoen met het Spreek-DM van Dr. Food Freedom? Klik hier  om een DM te sturen Of klik hier om direct de vragenlijst in te vullen

Een hele spontane aflevering, waarbij ik mezelf NIET de ruimte heb gegeven om het eerst te gaan 'overdenken', maar gewoon op record heb gedrukt. Als er iets is wat mij in de weg, dan is dat namelijk alles overdenken en 'perfectioneren'. Voor mij uit dit zich vooral in werk, maar ik weet dat er ook veel mensen zijn die hiermee worstelen als het gaat andere gewoontes die bijv. te mak...

In deze aflevering ga ik je een spiegel voorhouden. En ik weet dat je dat misschien niet zo leuk vind, dus daarom vind ik het ook spannend om het hierover te hebben. Ik weet dat de IK van 7 jaar geleden deze podcast waarschijnlijk had weggedrukt. Maar wat ik ook weet is dat je het nodig hebt om dit te horen om verder te komen. En dat de IK van 7 jaar geleden het nodig had gehad om dit eerder te ho...

Je hebt alle kennis... Je weet wat je moet doen... Je weet hoe je het zou moeten doen... Maar tóch doe je het niet. Frustrerend? Snap ik. Maar lieve jij, hier is een reden voor. Het is niet voor niks dat het 'niet lukt'. En dat heeft niks met jou of een gebrek aan wilskracht te maken. Waar het wél mee te maken heeft? Dat hoor je in deze aflevering.  Aanmelden voor de wachtlijst van het Food F...

Hoe reageer jij nu na een eetbui? Als dit nu gepaard gaat met schuldgevoelens en zelfverwijt, dan hoop ik dat deze podcast je kan helpen om je perspectief te shiften. Ik leg je in deze podcast uit wat er gebeurd wanneer je meegaat in negatieve gedachten. Misschien confronterend, maar wel nodig om te horen. En daarna vertel ik je natuurlijk óók een andere manier... Een manier waarop je verder komt....

"Maar als ik stop met regels aan mezelf opleggen, stop met calorieën/macro's tellen, dan ga ik misschien wel alles eten wat los en vast zit en heb ik mezelf niet meer in de hand... En dan kom ik kilo's aan!" - mijn oude gedachten nog voordat ik de stap zette richting volledige vrijheid en onafhankelijkheid in voeding. In deze aflevering vertel ik jou wat mij heeft geholpen om door de angst heen te...

Een aflevering waarin ik je meeneem in een soort case-study, of hoe je dat ook kan noemen haha... Binnen een week kwamen 2 dames met hetzelfde topic: als ze thuiskwamen uit werk, dan begon het snaaien, terwijl zij dat eigenlijk niet wilden, geen honger hadden en niet zo goed wisten hoe ze ermee moesten stoppen... Want elke keer als zij dat wél probeerde, dan lukte het juist niet.  In deze afl...

Dit is een hele speciale aflevering waarin ik in gesprek ga met Melissa die vorig jaar een 1:1 coachingstraject heeft gevolgd! Tijdens dit gesprek verteld Melissa over de struggles die zij ervaarde rondom eten en haar lichaam. Al lang had zij de wens om af te vallen en diverse pogingen gedaan, maar elke keer liet zij dit weer los... Hierdoor verloor zij langzaam het vertrouwen in zichzelf, terwijl...