Eetbui Vrij Leven Podcast - met Rose Jansen

Mooi mens, het maakt niet uit of je nog steeds last hebt van ontzettende eetbuien, of dat je al jaren het pad van Eetbui Vrij Leven bewandelt: als je té obsessief bezig bent met je gezondheid, dan kan het zijn dat je net als ik ook wat trekjes van Orthorexia hebt. Daarom wil ik het in deze Eetbui Vrij levensles met je hebben over dat stemmetje in je hoofd dat continu aan het oordelen is over jouw...

Herken jij dat ook? Die gedachten dat je jezelf toestemming geeft om te snaaien? Die gedachten van…. Morgen ga ik op dieet, dus nu mag ik nog even afscheid nemen van alles dat ik lekker vind.. Of.. Yes, ik ben afgevallen, dus ik mag een eetbui. Of Morgen ga ik sporten, dus nu mag ik een toetje. Of Ik heb zo hard gewerkt, ik verdien nu echt iets lekkers. In de sessie van vandaag, wil ik het hebben...

Waarschijnlijk ken je het wel: Je hebt allemaal goede voornemens en allemaal ideeën over hoe je wilt zijn, en wat je wilt doen, maar soms lijkt het net alsof er twee verschillende versies van jou zijn. De wijze versie in jou wil gezond eten, de impulsieve versie wil alleen maar snaaien en kiest voor een mokka frappuccino met extra slagroom. Ondanks dat je weet wat goed voor je is, lukt het je niet...

Als je stopt met diëten, dan kan het zijn dat je gewicht stagneert, of dat je zelfs aankomt, maar als je aan de slag gaat met de Eetbui Vrij Leven methode, dan kan het ook zijn dat je afvalt als je stopt met diëten.  Ik heb zelf in 2019 op mijn YouTube kanaal een challenge gedaan waarbij ik heb laten zien dat ik in 12 weken 15KG afviel, zonder te diëten.  Hoe heb ik dat gedaan? Dat is waar ik het...

" Afvallen  lukt niet, wat ik ook probeer. Kun jij me helpen?" Dit wanhopige bericht kreeg ik laatst van een jonge vrouw op Instagram. Heb jij dat ook, mooi mens? Dat je hele leven wordt beheerst door eten en diëten,  maar hoe hard je ook vecht,  afvallen  lukt niet? Of misschien lukt het je even om af te vallen… ⇒  maar dan stagneert je gewicht,  kom je langzaam weer aan , en lijkt het alsof je d...

Vind jij je grenzen aangeven ook lastig, mooi mens? Zeg je "JA" tegen iedereen die je om hulp vraagt, omdat het je niet lukt om nee te zeggen zonder je schuldig te voelen? Herken jij ook dat je moeite hebt met je grenzen aangeven, en dat je daardoor continu aan jezelf voorbij loopt? Mooi mens, één van de belangrijkste redenen dat we aan emotie-eten doen is, omdat we over onze eigen grenzen heengaa...

'Normaal' eten….. Het klink zo makkelijk en vanzelfsprekend, maar dat was het niet voor mij. Ik was  bang om de controle los te laten , bang dat ik dan  zou doorslaan  en alleen nog maar eetbuien zou hebben. Mijn hele volwassen leven had ik eetbuien gehad. Sinds mijn 11de had ik geprobeerd om af te vallen. En als ik niet volgens regels at, dan sloeg ik door en plunderde ik de voorraadkast. Hoe kon...

Een lage eigenwaarde zorgt er voor dat je eetbuien krijgt. Daarom heb ik deze Eetbui Vrij Levensles toegewijd aan het verbeteren van je eigenwaarde. Ik ga je leren… hoe eigenwaarde je vreet-dieetpatroon beïnvloedt; hoe je kunt testen of jij lage eigenwaarde hebt; waardoor een lage eigenwaarde ontstaat; en wat je kunt doen om je eigenwaarde te vergroten. Mooi mens, als jij herkent dat je eetbuien e...

Maakt stress je dik? Heb jij dat ook, mooi mens? Dat je door stress meer gaat eten, minder goed voor jezelf zorgt en dat de kilo's eraan vliegen als een soort van omgekeerd 'sneeuw voor de zon' effect? De vraag is.... zorgt stress ervoor dat je aankomt, omdat je slecht eet of.... ⇒ is er nog een andere reden dat je aankomt als je stress hebt? Zorgt stress ervoor dat je aankomt, ook als je geen eet...

Eetbuien door de werking van je brein Waarschijnlijk heb je wel een idee hoe ongezond eetbuien zijn, toch mooi mens? Je weet dat eetbuien slecht zijn voor je zelfvertrouwen..... Je voelt aan je lijf dat het snaaien slecht voor je is..... Je merkt dat je stemming na elke vreetbui iets minder goed is..... Je WEET dat je geen eetbuien zou moeten hebben en toch..... ..gooi jij al je kennis en dat 'wet...

Heb jij dat ook, mooi mens? Dat jouw emoties en jouw stemming zo ontzettend beïnvloed kunnen worden door het getal op de weegschaal en door jouw gewicht? Niet alleen als je bent afgevallen, maar natuurlijk ook als je bent aangekomen?   Nou dan zit je goed, want in deze Eetbui Vrij Levensles wil ik het met je hebben over gedachtes over afvallen.   Links die ik noem in deze podcast: Eetbui Vrij Leve...

Eetbuien hebben we niet als we van onszelf houden, eetbuien hebben we als we niet lekker in ons vel zitten, als we moe zijn, als we ons onzeker voelen. Ik geef daarom elke dag energie aan het goed voor mezelf zorgen, en het creëren van de omstandigheden die nodig zijn om eetbui vrij te leven. In deze podcast nodig ik je uit hetzelfde te doen.   Links die ik noem in deze podcast: Eetbui Vrij Leven...

Het hebben van eetbuien voelt als iets onnatuurlijks, toch? Het voelt alsof eetbuien en emotie-eten niet past bij wie je bent. Misschien heb je dat gevoel als je na een lange dag goed voor jezelf zorgen op de bank ploft, de tv aanzet en je helemaal volvreet . Je wéét dat het niet klopt wat je doet, en toch is de drang om te snaaien zo groot dat het niet lukt om jezelf te stoppen. Het kan ook zijn...

Herken jij ook dat jouw vreet-dieetpatroon je veel kost? Bijvoorbeeld: omdat je vaak  nadenkt over eten; misschien besteed je veel tijd aan  het vinden van het perfecte dieet ; doordat je  anders voor jezelf kookt  dan voor de rest van je gezin; of omdat je goed moet  plannen wat voor eten je meeneemt  als je het huis uitgaat; doordat je energie steekt in het  vechten tegen je eetbuien ; omdat het...

Ik ben in 2013 gestart als ondernemer. Oh my gosh, wat vond ik dat spannend! En hoe leuk is het dan dat ik nu jaren later wordt gevraagd om in een interview andere (startende) ondernemers te inspireren?!! In dit gesprek vraagt Manon van Websites Voor Therapeuten  mij wat de belangrijkste lessen zijn die ik heb geleerd als ondernemer.  Ik vertel haar.... over mijn  imposter syndrome  (de angst om n...

Wat is een eetbui? Hoeveel moet je eten voordat het een eetbui is? Wat is een eetbui precies? Hoe lang duurt een eetbui? Kan je ook snoepen zonder dat het een eetbui is? Is een eetbui altijd ongezond? En natuurlijk de belangrijkste vraag van allemaal... Wat kan ik doen om te voorkomen dat ik een eetbui krijg? Niet elke vorm van slecht eten of snoepen is een eetbui, en... je kunt ook gezond eten en...

Wil je geïnspireerd worden?  Dan is mijn interview met Martijn daar perfect voor.   Martijn ontwikkelde als klein jongetje al eetbuien. Deze eetbuien zorgen ervoor dat hij op zijn 23e meer dan 150 KG woog. Hij besloot zijn leven volledig om te gooien en aan zijn gevoel van zelfwaarde te werken. Nu is hij 60KG afgevallen, heeft al meer dan 8 jaar geen eetbuien meer gehad en hij houdt ten diepste va...

Heb ik een eetbuistoornis of ben ik een emotie-eter? Misschien heb je wel eens van Binge Eating Disorder of Eetbuistoornis gehoord en vraag je je af... Wat is nou het verschil tussen iemand die last heeft van emotie-eten, of iemand die een Eetbui STOORNIS  heeft.  Ik las voor het eerst over Eetbuistoornissen toen ik psychologie studeerde. De beschrijving in het DSM is vrij nieuw, en is ontstaan om...

Waarom kom ik niet van mijn eetbuien af? Wat is de oorzaak van mijn eetbuien? Hoe komt het dat tips tegen eetbuien niet werken? En de belangrijkste vraag: Wat is er nodig om je eetbuien te stoppen? In deze aflevering lees ik je een stuk voor uit mijn boek ~ Het Geheim van Eetbui Vrij Leven - In dit hoofdstuk leg ik je uit wat de 3 verschillende oorzaken van je eetbuien zijn en leg ik je haarfijn u...

•Wat kun je nou eten om eetbuien te voorkomen? •Hoeveel moet je eten als je op een gezonde en blijvende manier wilt afvallen? •Hoe vaak moet je eten om honger te voorkomen? •Moet je wel of niet 's ochtends ontbijten? •Is het ongezond om 's avonds nog te eten? Waarschijnlijk is er een deel van jou dat nog steeds denkt dat het juiste antwoord op die vragen je leven gaat veranderen, maar ik kan je ve...

Waarom is het zo lastig om een eetbui tegen te houden? Wat zorgt ervoor dat je doorslaat? Hoe komt het dat je het gevecht tegen cravings keer op keer verliest? En de belangrijkste vraag: Wat is er nodig om je eetbuien te overwinnen In deze aflevering lees ik je een stuk voor uit mijn boek ~ Het Geheim van Eetbui Vrij Leven - In dit hoofdstuk leg ik je uit waarom het zo lastig is je eetbuien te ove...

Hoe kan ik stoppen met emotie-eten? Wat betekent-emotie eten echt? Wat is de psychologie achter emotie-eten? En de belangrijkste vraag: Hoe wordt ik emotie-eten de baas?  In deze aflevering lees ik je een stuk voor uit mijn boek ~ Het Geheim van Eetbui Vrij Leven - Dit hoofdstuk gaat over de echte oorzaak van emotie-eten. Ik leer je wat de psychologie is achter emotie-eten en aan het einde vertel...