Cómo resolver tus problemas de pareja

¿Eres siempre tú quien aguanta, cede y no dice nada? ¿Y cuando explotas, lo haces con todo lo acumulado de golpe? Puede que el silencio no sea tan generoso como crees. Hay dos tipos de silencio en pareja. El que nace de la madurez — elegir no decir algo porque no suma en ese momento. Y el que acumula — callar esperando que el otro lo vea, corresponda, o cambie. El...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay un patrón que veo repetirse mucho en consulta cuando hablamos de celos. Y casi nunca es lo que parece desde fuera. En este episodio entro a fondo en el caso de Claudia — dos años de relación, una pareja que respeta sus límites, y meses sin p...

Imaginas que mañana él o ella se va. Y lo primero que sientes no es pánico. Es alivio. ¿Qué dice eso de ti? En este episodio hablo de la pregunta que muy poca gente se atreve a hacerse de verdad: ¿me quedo porque quiero, o porque tengo miedo de irme? Tres capas explican por qué alguien inteligente, que sabe que algo no va bien, sigue sin moverse: la...

Lo dejaste porque sabías que no podías seguir. Y aun así lo echas de menos. ¿Cómo es posible querer algo que te hacía daño? No estás loco/a. No te estás equivocando. Lo que pasa es que el vínculo emocional y el daño funcionan en registros completamente distintos, y el cerebro no procesa una ruptura por lo que era la relac...

¿Eres siempre tú quien cede? ¿Y sientes que con eso estás comprando algo que el otro nunca acaba de darte? Ceder en pareja parece generosidad. Pero cuando se convierte en un patrón sistemático, deja de ser un regalo y se convierte en una transacción encubierta. Por dentro llevas la cuenta — yo cedí aquí, yo me callé all&ia...

¿Se puede querer a alguien con toda el alma y, a la vez, saber que no podéis seguir juntos? Es uno de los dolores más lúcidos y difíciles de sostener. Nos han enseñado que "el amor lo puede todo", pero la realidad clínica nos dice que el amor es solo la base, no el edificio completo. Puedes amar profundamente los cimientos, pero si el techo se te ca...

¿Sientes que si no hay montaña rusa no hay amor? ¿Te aburres con quien te lo pone fácil mientras te obsesionas con quien no te da ni la hora? A menudo descartamos a personas maravillosas porque "les falta chispa", sin darnos cuenta de que esa supuesta química es, en realidad, un estado de alerta constante. En este episodio analizamos por qué lo sano te res...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! ¿Alguna vez has sentido que tu pareja es un compañero de piso con el que gestionas una empresa, pero con el que ya no conectas? A menudo, para evitar el conflicto, callamos lo que nos duele. Compramos una "paz barata" a cambio de un nudo en la garganta que no nos d...

¿Cuántas veces has mirado el móvil hoy esperando un mensaje que no llega? ¿Cuántas veces te has prometido que no volverías a elegir a alguien "complicado" para acabar, de nuevo, enganchada a la incertidumbre? En este episodio de Emocioteca, bajamos al barro de las relaciones que desgastan. Si estás harto/a de caer siempre en los mismos patrones, hoy...

¿Tu cabeza dice "basta" pero tus pies no se mueven? Vives en una guerra interna: la lógica te pide marcharte, pero algo profundo en ti grita "todavía no". Te anestesias repitiendo: "bueno, también hay cosas buenas", mientras el vínculo te va rompiendo por dentro. En este episodio de Emocioteca, Mercedes Cobo analiza por qué te has enganchado a un ciclo des...

¿Debo dejar mi relación o seguir intentándolo? ¿Te preguntas cada vez más a menudo si deberías dejar tu relación… o si aún merece la pena seguir intentándolo? ¿Sientes que hay momentos buenos, pero al mismo tiempo algo dentro de ti está cada vez más cansado? Muchas personas viven durante meses o incluso a&nt...

¿Sientes que tienes que hacerlo todo bien para que te elijan? ¿Te adaptas, te contienes y te esfuerzas para gustar… aunque algo dentro de ti se vaya apagando? Quizá no te falta amor. Quizá te estás borrando para no dejar de ser elegida/o. Hay personas que, cuando están en pareja o cuando alguien les importa de verdad, empiezan a cuidarse en exceso....

¿Hablar con tu pareja acaba siempre en reproche o discusión? Muchas personas creen que el problema es que no saben comunicarse bien. Que quizá hablan mal, que eligen mal las palabras o que deberían aprender alguna técnica nueva para explicar mejor lo que sienten. Pero muchas veces no es eso. El problema es que hablamos demasiado tarde. Aguantamos. Nos adaptamos....

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! No es una gran discusión. No es una crisis evidente. Es algo más silencioso. Te adaptas. Cedes. Callas. Y al principio parece que todo va bien. Pero poco a poco te vas sintiendo más pequeño o pequeña dentro de la relación. En este episod...

Cuando alguien dice “a mi pareja le falta responsabilidad afectiva”, normalmente no está hablando de teoría emocional. Está hablando de inseguridad, de confusión, de una relación que no termina de dar calma y de algo que duele… pero que no se sabe cómo decir sin que todo se tambalee. En este episodio hablamos de qué suele haber de...

¿Sabes que tu relación te hace daño… y aun así sigues ahí? ¿Te dices que hay cosas buenas, pero por dentro estás cada vez más cansado/a? Muchas personas viven una contradicción muy difícil de sostener: quieren a su pareja, pero al mismo tiempo sienten que la relación las está apagando. Saben que no son corre...

San Valentín remueve a muchas parejas más de lo que parece. Las expectativas en la pareja, lo que esperamos sentir o recibir en estas fechas, pueden generar distancia emocional, frustración y un malestar difícil de explicar. En este episodio hablo de cuánto pesan las expectativas en la relación, por qué San Valentín amplifica dudas emocionale...

¿Sientes que en tu relación no falta amor, pero sí algo que antes estaba ahí? ¿Que estáis bien… y aun así el deseo se ha ido apagando? Nunca antes le habíamos pedido tanto a una relación. Que nos dé estabilidad, seguridad, sentido, motivación, calma emocional y pasión… todo a la vez. Y cuando una sola...

¿Te descubres pensando más en cómo va a reaccionar tu pareja que en lo que tú necesitas, sientes o deseas? Si todo lo que haces pasa antes por el filtro del otro, este episodio es para ti. En este episodio hablo de una dinámica muy frecuente en terapia de pareja (y en terapia individual estando en pareja): cuando una persona deja de ser el centro de su vida y emp...

¿Te has dicho alguna vez, aunque sea en silencio: “Cuando esté con alguien que me quiera, se me pasará esto”? La tristeza. El vacío. La ansiedad. El cansancio emocional. En este episodio hablo de una creencia muy extendida y poco cuestionada: la idea de que el amor, por sí solo, puede arreglar lo que duele dentro. Muchas personas entran en una relaci&...

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay una parte del amor de la que casi nadie habla. No porque sea rara. Sino porque asusta. Pensamientos que aparecen incluso cuando amas. Sensaciones que no encajan con la idea de relación sana. Ganas de huir, rechazo puntual, cansancio emocional… y, sobre todo, mu...

Hay momentos en pareja en los que todo se siente cuesta arriba. Distancia, decepción, silencios, menos deseo, más dudas. Y entonces aparece una palabra que pesa mucho: crisis. Pero no siempre lo que duele es una crisis real. En este episodio te hablo de algo mucho más habitual de lo que parece: los malos entendidos que no se hablan y que, con el tiempo, acaban pareciendo una c...

¿Te pasa que habláis, lo intentáis, incluso prometéis hacerlo mejor… pero al poco tiempo volvéis a sentiros igual de lejos? Muchas parejas empiezan el año con intención sincera de mejorar la relación. Después de las fiestas, del cansancio y de algunas discusiones, deciden “resetear”. Y durante unos días parece...

Hay momentos —como estos primeros días del año— en los que la relación no está mal… pero tampoco está bien. No ha habido una gran pelea. No ha pasado nada “grave”. Y aun así, algo se ha enfriado. En este episodio hablamos de esa resaca emocional de pareja que aparece después de las fiestas: más distancia, menos...

¿Después de Nochebuena se nota más la distancia en la pareja? En mitad de las fiestas, muchas personas sienten algo parecido: menos conexión, silencios incómodos, sensación de estar juntos, pero emocionalmente lejos. En este episodio hablamos de por qué la Navidad suele sacar a la luz lo que ya estaba pasando en la relación, cómo apare...