Bota pra fora

Amiga, que saudade eu tava daqui! Voltei depois de quase dois meses viajando e  uma sequência de perrengues que eu nem sabia que cabiam numa viagem só.  Nesse episódio eu conto os causos, sim, mas principalmente eu quero te mostrar uma coisa que aprendi na pele: o problema não tem o poder de decidir como a gente se sente. Quem decide isso somos nós. E quando a gente escolhe como vai lidar com o qu...

Gravei esse episódio sentada numa cadeira de camping, tomando café, olhando pra Bolonha e pensando em como a vida muda dependendo do ponto de vista de quem observa. Minha irmã vivendo seu primeiro mochilão. Meus sogros conhecendo a Europa pela primeira vez aos 60 anos. Meu namorado enxergando química e agricultura onde eu enxergava poesia. E eu percebendo que viajar é exatamente isso: entender que...

Nesse episódio te conto tudo que tem acontecido nos bastidores do Bota Pra Fora — as primeiras contratações, os medos que eu precisei encarar, o que os 30 anos trouxeram de novo pra mim e como eu tô me reencontrando enquanto a vida continua em movimento. Se você tá tentando sustentar uma mudança, se você tá dispersa, se você tá querendo começar mas travando eu acho que esse episódio vai te abraçar...

Oi, família! Semana intensa cheia de aprendizados por aqui. Nesse episódio eu conto sobre o curso de negócios para mulheres que fiz na DIG, o que ele me ensinou sobre clareza, execução, ambiência, processos e comunidade — e por que tudo isso vai muito além de empreendedorismo. Seguro viagem CORIS DIG IN Imersão em negócios para mulheres

O novo quadro de entrevistas do Bota pra fora nasce do desejo de expandir e multiplicar vozes femininas. De transformar conversas íntimas em algo coletivo pra nos lembrar que muitas vezes o que nos cura é perceber que alguém sente parecido. Nesse primeiro episódio convido minhas amigas Jéssica Moraes e Juliana Gis. Sócias, psicólogas, empreendedoras mas acima de tudo: duas mulheres e que tem a cor...

Nesse episódio eu te levo pra dentro de um dia em que eu não estava bem. Um dia em que a tristeza chegou sem avisar, ocupou espaço… e eu decidi não fugir dela. Entre lágrimas no banho, páginas de um caderno manchadas, silêncio no meio da cidade, terapia antecipada, movimento do corpo e até prazer — eu fui descobrindo, na prática, o que significa  sentir de verdade . Acho que o problema nunca é a t...

Vale a pena estar num relacionamento? Essa foi a pergunta de uma seguidora — e, quanto mais eu pensava na resposta, mais eu percebia que talvez a gente esteja fazendo a pergunta errada. Porque quando a gente fala “vale a pena”, parece que amor é conta. Investimento. Retorno. Custo-benefício. E sendo bem honesta? Se for colocar no papel, principalmente sendo mulher… talvez não valha mesmo. Mas o am...

Um pouco de tudo sobre como eu vejo Deus e a vida - até por que, não seria tudo a mesma coisa? Referências do episódio: Vídeo @thedailyvictorian Livro conversando com Deus Podcast Ser para ter Música Forfun Vamos viajar juntas?

Nesse episódio — continuação de  “Sinais que eu não vi”   eu aprofundo a história de um relacionamento abusivo que vivi na juventude e falo sobre os sinais que eu até percebia… mas ainda não tinha força ou consciência para escutar. Falamos sobre poder, dependência emocional, esperança, amor-próprio e autorresponsabilidade — e sobre o lugar perigoso onde muitas mulheres aprendem a confundir amor co...

De forma direta e reta tudo que tem mudado na minha vida compartilhado com as pessoas que fazem parte desse processo como ninguém.  Prometo que no próximo episódio trago a parte 2 do "sinais que não vi".  amo MUITO vocês! Obrigada por estarem aqui 💛 Instagram pra ficarmos ainda mais pertinho no dia a dia: https://www.instagram.com/manoelanagib/

Nem toda bandeira vermelha vem gritando. Algumas chegam como cuidado. Outras como validação. Outras como amor. Nesse episódio eu falo sobre os sinais que eu não vi — e sobre o que acontece quando a gente está tão dentro da história que perde a capacidade de enxergar. Falo sobre poder, dependência emocional e autorresponsabilidade no lugar perigoso onde mulheres aprenderam a confundir amor com resg...

Esse episódio nasceu sem roteiro, mas com presença. Depois de alguns dias em Paracuru, no Ceará, voltei atravessada por conversas, sinais e questionamentos que disseram mais do que qualquer plano. Falo sobre escutar de verdade — pessoas, lugares e a própria vida — num mundo onde a gente costuma ouvir só pra responder. Entre histórias, intuições, escolhas difíceis e o paradoxo de ter opções demais,...

Primeiro episódio de 2026. Que saudade de vocês! Esse episódio é um lembrete gentil de que a empolgação pode oscilar, o ritmo pode mudar, e ainda assim a gente continua no caminho. Não é sobre fazer tudo perfeito mas sobre não desistir de si mesma quando o ano começa a ficar real. Falo sobre seguir com calma, criar consistência sem culpa e confiar que pequenos passos também constroem coisas grande...

Uma conversa entre versões. Entre a que ficou e a que partiu. Entre o passado, o presente e tudo o que ainda está em construção. Porque a gente não começa um ano novo do zero mas sim com tudo o que nos trouxe até aqui. Obrigada por TANTO! Amo muito vocês!

Nesse episódio falo sobre como minha relação com o dinheiro mudou quando parei de viver no medo da escassez e comecei a confiar no fluxo da vida — sem ingenuidade, sem irresponsabilidade. Um episódio sobre dinheiro, sim. Mas principalmente sobre confiar. Sugestão de série de meditação de 21 dias sobre abundância: https://open.spotify.com/show/0LtsgWkOpLdYR7wK0senTX

Uma viagem de carro de 14 horas, um sono que eu lutei pra não sentir… e um trauma antigo que eu nem percebi que ainda morava em mim. O que aconteceu ali no banco do passageiro me fez enxergar como experiências antigas continuam dirigindo comportamentos que não fazem mais sentido na vida que eu tenho hoje. Por que a gente faz o que a gente faz? Por que reagimos de formas que racionalmente não conco...

Sabe aquelas frases/mantras que são como uma âncora na qual a gente se segura pra se manter firme apesar das turbulências? Ou quando precisamos de algo pra lembrar pra vida o tanto que a valorizamos e somos gratas, quase como uma forma de reafirmar pro nosso subconsciente que é dessa forma que queremos viver? Nesse episódio compartilho algumas dessas palavras/frases/mantras que me ajudam a atraves...

Depois de três semanas liderando uma expedição na Índia — e de um silêncio necessário pra integrar tanta coisa , voltamos! Esse episódio é sobre recomeços sem drama: a culpa de sumir, o luto por versões antigas, a coragem de permanecer quando o coração pede chão. Amo você <3

Pronta pra amar de novo? Eu sim! Esse episódio é sobre o tipo de amor que não exige que a gente se diminua pra caber. Sobre se relacionar a partir da escolha — não da carência. Sobre entender que estar pronta pra amar não é querer alguém a qualquer custo, mas se conhecer tanto, se cuidar tanto, que o amor deixa de ser necessidade e vira transbordo. Vamos viajar juntas? Expedição Kite Cumbuco - últ...

Crescer dói porque não é só sobre ganhar novas versões — é sobre enterrar antigas. Nesse episódio, eu falo sobre o luto de partes de nós que deixam de existir, sobre as relações que não nos reconhecem mais, e sobre a coragem de sustentar quem estamos nos tornando, mesmo quando isso gera incompreensão e rejeição. O desconforto de ser incompreendida pode ser justamente a prova de que a gente está vi...

Mais uma segunda, mais um céu que não se repete. Nesse episódio direto da terra do sol eu conto como aprender kitesurf virou um laboratório de presença: “soltar a barra” quando tudo em mim quer controlar, redefinir o que é “sucesso”, confiar no corpo, olhar pro destino e pedir ajuda sem vergonha. Falo sobre misturar vida pessoal e trabalho com honestidade, sobre coragem que nasce no coletivo e sob...

Nesse episódio muito especial do Bota pra fora, converso com minha amiga e referência em taaaaantas coisas @beatrizsbeghen dona do podcast mais lindo do Brasil - Ser para ter  Falamos sobre ambição X viver o presente (ou tentamos, rs), medos, relacionamentos e tudo que vem junto com o desejo de realizar sonhos enquanto vivemos a vida de forma presente e entregue.  Espero muuuito que toque vocês as...

Bora falar sobre amor? Diretamente de um coração encantado com uma paixão recente, nesse episódio compartilho o que a vida viajante me ensinou sobre se entregar sem anestesia: amar de form leve, intensa e sem garantias. Falo sobre como viver na estrada me fez lidar melhor com despedidas e como um simples  “eu te amo hoje”  pode ser a forma mais honesta de presença. Esse é um convite pra abrir o em...

Ser nômade digital é maravilhoso — mas também tem seu custo. Nesse episódio eu abro os bastidores da vida em movimento e compartilho os desafios que quase ninguém mostra pra te preparar pra essa vida maravilhosa - não perfeita. Porque quando a gente troca a idealização pela realidade, a liberdade fica mais leve e muito mais possível. Instagram

Nessa edição especial, inauguramos os quadros da Kura — a curadoria recém parida ao lado da minha parceira Livia Dutra onde trazemos pesquisas, reflexões e práticas para atravessar o cotidiano com mais presença. Um espaço de pausa, onde viver com alma não exige sair do mundo, mas sim aprender a escutar os sinais que a vida oferece. Nesse episódio falamos sobre nossa vivência no corporativo, os sin...