Bota pra fora

Sabe aquela coisa que te dá medo, faz sua voz tremer, mas você sabe que precisa encarar? Nesse episódio conversamos sobre presença, sobre a diferença entre performar e se entregar, sobre como a gente pode transformar nervosismo em expansão e medo em movimento. Porque a vida recompensa os corajosos — mas não só nos grandes momentos. Ela recompensa quando você escolhe viver a sua verdade, mesmo que...

Como você lida com a rejeição? Nesse episódio compartilho uma situação recente que me fez refletir sobre expectativa, frustração e como nem todo “não” é sobre nós. Falamos sobre o perigo da positividade que só tapa buraco, sobre o equilíbrio entre sentir e aprender, e, claro, sobre o amor próprio como a base que muda a forma como a gente encara tudo isso. Você não é o “não” que recebeu. E, definit...

Você ainda acha que meditar é “não pensar em nada”? Eu também acreditava nisso e só de me imaginar sentada de olhos fechados tentando desligar a mente, já me dava ansiedade. Nesse episódio, conto como essa visão equivocada me impedia de começar, e como uma viagem para a Índia mudou tudo. Explico de forma simples e prática o que realmente é meditar, por que isso não tem nada a ver com “zerar a ment...

Se você sente que está andando em círculos, esse episódio é pra você. Você já se pegou voltando para um lugar — físico ou emocional — que jurou nunca mais visitar? Nesse episódio falamos sobre recaídas, padrões que se repetem e o poder de mudar a lente com que a gente enxerga tudo isso. Spoiler: repetir um padrão não significa fracasso — pode ser justamente o caminho da sua evolução. Instagram Inf...

Foi difícil encontrar um título pra esse episódio porque ao inves de um tema central, trago um mosaico das coisas que me atravessaram ao longo de 15 dias viajando com amigas na Colômbia. Falo sobre a diferença entre viajar sozinha e acompanhada, o desafio de estar com amigas 24h por dia, o medo de avião, a potência dos encontros com locais, e uma conversa profunda com um menino de 20 anos que me l...

Você se sente à vontade pra colocar a sua música quando tá com alguém? E pra ditar o ritmo, conduzir ao invés de ser conduzida? Nesse episódio direto do Caribe, compartilho uma história que começou com um amor frustrado e terminou com uma das analogias mais simples e poderosas que já vivi sobre relacionamentos. Esse episódio é pra quem já se sentiu conduzida por playlists que não escolheu. E que a...

Depois do colapso emocional do último episódio da série "Do medo ao mundo", cheguei à Nicarágua ainda despedaçada. Mas foi ali, num hostel em frente a uma lagoa vulcânica, que as coisas começaram a respirar. Nesse episódio, compartilho como o voluntariado me trouxe pouso emocional, rotina em movimento, novos aprendizados e encontros que viraram espelhos. Esse episódio é sobre saber a hor...

Você sente que tá sempre cansada, atrasada, devendo? Acorda já esgotada, vive apagando incêndio e, mesmo fazendo tudo, sente que não fez nada? Talvez o caos que te sufoca não seja o resultado da vida... mas uma tentativa desesperada de se sentir válida. Nesse episódio, eu falo sobre o vício da produtividade, sobre como a gente romantiza estar ocupada o tempo todo, e o quanto isso nos desconecta de...

Ama muito a pessoa que tá ao seu lado, mas existe algo dentro de você que intui que tá na hora de terminar? Esse episódio é pra quem tá vivendo o impasse entre o relacionamento e a dúvida. Falo sobre a culpa de terminar com alguém incrível, o medo de se arrepender, a lealdade ao passado, e os padrões sociais e de gênero que nos fazem ficar — mesmo quando algo já não encaixa. Também compartilho per...

Felicidade e tristeza podem andar juntas? Passagens compradas, decisão tomada. Pronta pra embarcar? Não. Nesse episódio do  Do Medo ao Mundo , conto como foi dar o primeiro passo prático em direção ao meu sonho — e por que ele doeu tanto. Falo sobre o luto que existe nas boas decisões, sobre a coragem de partir, sobre a culpa de não estar feliz realizando um sonho. E sobre como o sapato novo machu...

O que você diria pra menina que você foi? Nesse episódio leio uma lista de conselhos que me escrevi dois anos atrás — e deixo que cada um me leve de volta pra lugares que doeram, me formaram, me transformaram. Falo sobre o que aprendi na marra e o que ainda to aprendendo. Amor-próprio, sexo, dinheiro, amizades, viagem solo, corpo, fé. Sobre aprender a se bancar. A se gozar. A se priorizar. Sobre t...

Eu já sabia quem era a Manoela do corporativo. Mas… quem era a Manoela que arrisca tudo pra viver um sonho? Entre o conforto do conhecido e o frio na barriga do novo, eu precisei fazer uma escolha. E não foi fácil. Nesse episódio do  Do Medo ao Mundo , eu volto pro momento em que enfrentei a decisão mais difícil da minha vida: continuar no conforto… ou me lançar rumo ao desconhecido. Falo sobre de...

O sistema te ensinou a decorar. O mundo quer que você obedeça. Mas existe um espaço silencioso dentro de você onde mora a liberdade — e ele só se abre quando você começa a questionar. Esse episódio é sobre senso crítico e tudo que começa a mudar quando a gente para de repetir e começa a refletir. Porque pensar por si é revolucionário. E a mente que questiona… é a única que pode escolher. Lista de...

Até quando você vai adiar o seu sonho? Nesse episódio do  Do Medo ao Mundo , eu compartilho o momento em que a vida me empurrou pra fora da gaiola — e como, mesmo depois de já ter visto meu sonho de perto, eu continuei vivendo uma realidade que não era minha. Falo sobre os sinais silenciosos (e outros nem tão silenciosos assim) que o corpo dá quando a alma está pedindo por mudança. Sobre a compuls...

Quem é você quando não tá stalkeando o ex, criando fanfic de uma história que mal começou ou perdida nos devaneios de uma paixão? Esse episódio é um convite pra observar o quanto da sua vida ainda gira em torno de macho. Falo sobre a obsessão de ser escolhida, os desejos que a gente herdou, o medo da solidão — e tudo que começa a florescer quando o centro da sua vida deixa de ser um “nós” imaginad...

Eu achava que tinha tudo sob controle. Plano na mão, roteiro pronto, cada passo desenhado. Mas o Sudeste Asiático, com seus encontros improváveis, despedidas intensas e silêncios que gritam, me mostrou que a vida acontece mesmo é fora da planilha. Nesse episódio conto sobre o momento em que meu plano virou pequeno diante da imensidão do mundo — e como isso começou a mudar tudo em mim <3

Você também sente que fazer amigos era tão mais fácil na infância? Na época do parquinho bastava uma troca de olhares e um “quer ser minha melhor amiga?” pra conexão acontecer. Mas e agora? Como a gente cultiva amizades na vida adulta entre tanta correria, julgamentos e versões antigas de nós mesmas? Neste episódio eu compartilho o que aprendi terminando uma amizade de anos, a experiência de compa...

Talvez você também esteja nesse ponto da vida onde a conta não fecha. Onde o que prometeram como felicidade não tá entregando o que você esperava. Nesse episódio compartilho a fase da minha vida em que fiz tudo como mandava o script, mas comecei a me angustiar por viver uma vida que não parecia minha. Falo sobre a faculdade pública, o intercâmbio na França, minha entrada no mercado de trabalho, e...

Você já sentiu que está vivendo a vida de outra pessoa, mesmo que de forma "perfeita"? Gravado na Índia, esse episódio é um desabafo sobre propósito, Dharma, coragem e a importância de seguir o que faz seu coração vibrar - apesar de todas as consequências. 

No quadro "Do medo ao mundo" quero te levar comigo por toda a jornada de tomada de decisão até ter coragem de realizar meu sonho de viver viajando. Foram muitas angústias que precederam o momento que entrei naquele primeiro avião e espero que ao dividir minha história eu te ajude a se reconhecer na sua pra que consiga tomar decisões mais conectadas ao coração 💛 Nesse primeiro capítulo f...

Depois de muita resistência, finalmente o filho nasceu!  🤸‍♀️💫✨Mas o caminho até aqui não foi nada simples… Inventei todas as desculpas possíveis para evitar a única coisa que realmente precisava ser feita:  gravar o episódio. Este primeiro áudio do  Bota pra Fora  é uma confissão – e, quem sabe, o empurrãozinho que faltava para você finalmente tirar do papel aquele sonho ou projeto que vive se...