BoostLetter par Coaching Laureen

Boostletter 82** 🎯 Les réunions familiales : le test ultime de tes limites ! (ça marche aussi pour toutes les interactions sociales...) Les remarques assassines, les obligations "pour faire plaisir", la surcharge émotionnelle, les discussions qui te mettent mal à l’aise : tout te pousse à dire "oui" quand tu veux dire "non". Savais-tu que ton système nerveux t’envoie des signaux d’alerte face à l...

Boostletter 81•🎯 Et si on faisait un audit de ton stress pour mieux l’apprivoiser en 2025 ? 💥 Le stress, ce compagnon parfois invisible, impacte ton énergie, ton mental, et même tes décisions. Mais l’as-tu déjà vraiment décrypté ? 🤔 Dans cette Boostletter 💌, j’explore comment identifier les sources insoupçonnées de stress dans ta vie pour y apporter une solution adaptée : Le travail , avec ses...

Boostletter 80• Quelle est la dernière fois où tu as fait quelque chose pour la première fois ? Dans cet épisode, je te confie un mode d'emploi spécial bonheur en prenant soin de ton cerveau (tu vas vite comprendre pourquoi). Il existe 3 manières de garder ton cerveau jeune et en bonne santé, 3 modes de vie hyper accessibles et funs et pourtant souvent délaissés à cause de la monotonie du quotidie...

Boostletter 79*💫 2024 touche à sa fin,... que ressens-tu ? un mélange d’excitation et d’appréhension ? Certaines pensées du style “qu’ai-je accompli cette année? Ai-je avancé comme je le voulais ?” peuvent parfois générer du stress. pas de panique je suis là pour t'aider ! Les bilans sont souvent tachés de jugement, de culpabilité et d’autocritique. Je te propose tout à fait l’inverse. Faire un b...

Boostletter 78• As-tu déjà pensé à méditer mais tu te dis que ce n’est pas pour toi , surtout avec ton cerveau qui ne s’arrête jamais et tes journées over chargées ? 🤯 🎉 Bonne nouvelle : méditer n’est pas arrêter de penser et ça prend 5 minutes par jour . C’est entraîner ton esprit à trouver un peu de calme dans le tourbillon du quotidien et améliorer considérablement ta qualité de vie . 👉Pas b...

Boostletter 77• Qu’elle soit physique ou mentale, la douleur fait partie de la vie , mais elle peut nous paraître bien plus supportable avec les bonnes clés de compréhension et d’action . C’est exactement ce que nous allons voir dans cet épisode ! Il existe 8 différentes couches dans la perception de la douleur , depuis les signaux physiques émis par les nerfs jusqu’aux réactions émotionnelles et...

Boostletter 76• Dans cet épisode nous allons explorer le sentiment de solitude, comprendre sa source, ses manifestations dans ton quotidien et l'impact sur ton bien-être. Beaucoup de femmes sont très entourées et se sentent très seules... Je te propose 5 façons de transformer la solitude en vraie connexion à expérimenter sans tarder. 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l'épisode t'a pl...

Boostletter 75• Si tu es concernée, ou si une de tes proches est concernée, cet épisode t'explique comment traverser les fêtes de fin d'année en douceur et avec bienveillance (ou comment aider tes proches). Origine de la natalophobie, sources de stress, symptômes et solutions à tester dès cette année ! 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l'épisode t'a plu, pense à t'abonner et à me met...

Boostletter 74• Dans cet épisode nous allons aborder la culpabilité. De quoi s'agit il ? Qu'est ce qu'il se passe dans ton cerveau ? Comment s'en libérer ? et quelles astuces intégrer à ton quotidien pour te sentir mieux ? Je réponds à toutes ces questions dans l'épisode du jour. 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l'épisode t'a plu, pense à t'abonner et à me mettre une jolie note qui...

Boostletter 73• Combien de fois t'es tu empêchée de faire quelque chose par peur du jugement des autres ? Recherches tu la validation des autres lorsque tu prends une décision ou lorsque tu fais quelque chose ? Si tu es comme la plupart d'entre nous, le regard des autres a souvent influencé tes choix, parfois même sans que tu t'en rendes compte. Alors, est-ce un moteur qui nous pousse à avancer ou...

Boostletter 72• Dans cet épisode nous allons explorer les 7 repos essentiels à pratiquer pour nourrir tout ton être et gagner en énergie. Découvre celui ou ceux que tu négliges. 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l'épisode t'a plu, pense à t'abonner et à me mettre une jolie note qui fait toute la différence pour la croissance de la Boostletter. Partage le à tout ton monde, tu n'imagin...

Boostletter 71** Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu reportes à plus tard, comment ton cerveau est câblé pour la procrastination, et surtout, comment tu peux contrer cette tendance pour éviter les regrets. Je te propose un plan en 5 étapes/challenges pour ne plus jamais transformer ton “plus tard” en “trop tard”. 🚀 Prête à relever les challenges du jour ? 💚 Si l'épisode t'a plu, pense à...

Boostletter 70** Dans cet épisode, je vais explorer la puissance d'appartenir à un groupe de qualité et l'impact sur ton épanouissement et tes performances. 1 - pourquoi le groupe a cet impact là sur nous ? (explications neurosciences of course) 2 - les dangers de l'isolement 3 - les bénéfices directs du groupe Surprise exclusive à la fin de l'épisode pour la communauté Boost 😉 🚀 Prête à relever...

Boostletter 68• Dans cet épisode nous allons explorer les limites personnelles garantes de notre paix intérieure : 💡 Combien de fois ne t’es tu pas forcée à dire ou ne pas dire quelque chose ? à faire ou ne pas faire quelque chose ? Simplement dans le but de ne pas froisser, de ne pas décevoir, de ne pas blesser, de ne pas déclencher de conflit ou de discussions interminables… Cette Boostletter i...

**Boostletter 67** Dans cet épisode nous allons décortiqué 4 manières d'adoucir tes complexes : les complexes physiques, sociaux et psychologiques. 4 manières d'identifier la source et le déclencheur de tes complexes pour pouvoir inverser la tendance. 4 manières de devenir sa meilleure amie et d'atteindre un épanouissement au quotidien. 🚀 Prête à relever le challenge du jour ? 💚 Si l...

Boostletter 69** Nous y sommes. Les jours raccourcissent, la lumière du soleil se fait plus rare, et l’hiver s’installe doucement et surement. Si pour certaines, cette période est synonyme de soirées cocooning, d'halloween et de fêtes de fin d’année ; d’autres ressentent une baisse d’énergie, de motivation, et un moral en berne . Si tu te reconnais dans ce portrait, sache que tu es loin d’être...

**Boostletter 66** Toutes les études sur le bonheur et la santé sont unanimes, ton entourage à un rôle à jouer crucial ! Facile à dire, moins facile à appliquer. Pour t'aider à y voir plus clair je te propose deux exercices dans cette Boostletter : -le temps de qualité écoulé -l'observatoire de ton monde social Ces deux exercices vont t'en apprendre énormément sur la qualité de ton ent...

Boostletter 65# Je reviens avec un épisode spécial rentrée. Tu rêves d'une rentrée légère, joyeuse et pleine d'entrain ? Cet épisode est pour toi. Rentrée rime souvent avec stress, surcharge et épuisement, et si nous faisions autrement cette année ? Dans cet épisodes je te dévoile 4 habitudes qui vont révolutionner ton mois de septembre, et on est bien loin des 8h de sommeil, de l'hydr...

Hello moi c'est Laureen et je te souhaite la bienvenue sur mon podcast 🎉 💌 Pour recevoir ton coup de boost chaque semaine avec toute l'actu de Coaching Laureen et les surprises du mois, inscris toi gratuitement à la version mail : ⁠ clique ici⁠ 💫 Pour aller plus loin sur le chemin de ton épanouissement, tu trouveras tout sur mon site internet : ⁠clique ici⁠ 🤩Envie de me rejoindre sur I...

Boostletter 64• Dans cet épisode nous allons explorer le moment présent : S'ancrer dans le moment présent, profiter du moment présent, savourer le moment présent ?  Pourquoi ? à quoi ça sert ? Comment s'y prendre quand on est débordées ou pas au top de sa forme physique ou mentale. Je réponds à toutes ces questions dans cet épisode et je te fournis une routine en 5 étapes pour apprendre à...

Boostletter 63 🌿 Je te retrouve en plein milieu de l'été pour un épisode très important sur un sujet négligé et sous estimé : la nécessité de prendre des pauses et des vacances. Tout ton équilibre repose sur les phases d'effort et de récupération même lorsque tu passes un moment de pur plaisir. Dans cet épisode, je te fournis toutes les explications neuroscientifiques, un test de 5 signes...

Boostletter 62☆ Dans cet épisode je partage avec toi les 3 types de complexes : psychologique, physique et social. Je te donne un plan en 4 étapes pour t'en libérer. Prête à relever ton challenge ? Pour aller plus loin : www.coachinglaureen.com Love 🌿

Boostletter 61☆ j'ai réuni par thèmes, les actions génératrices de bien-être et constitutives de ton épanouissement. A toi de piocher ce qui te fait envie et ce qui te semble nécessaire à l'heure actuelle dans ta vie. Alimente cette liste et planifie toutes ces actions pour propulser ton été. Les inscriptions à HappyBoost ferment le 11 juillet, prends ta place et bénéficie d'un code promo 25FIRST...

Boostletter 60☆ La puissance du groupe est redoutable et seules celles qui n'ont pas encore testé peuvent en douter Dans cet épisode je me confie sur une expérience intense qui m'est arrivée le 21 juin et qui m'a ouvert les yeux sur la force et la puissance du groupe trop souvent ignorées ou minimisées. Sans groupe puissant, les risques d'abandon,de découragement, de mauvaise estime de soi et de p...

Boostletter 59☆Est ce facile pour toi de demander de l'aide ? Dans quel domaine t'autorises tu à demander de l'aide ? Sais tu ce qui te bloque à l'idée de demander de l'aide ? Connais tu les 6 étapes à maîtriser pour sortir de ce blocage et vivre une vie mes épanouie en t'appuyant sur les forces et la puissance du groupe ? Je réponds à toutes ces questions et plus encore dans cet épisode. Prête à...