Body Mindset Food

Heißhunger ist kein Zeichen von fehlender Disziplin. Meistens steckt viel mehr dahinter. In dieser Folge sprechen wir darüber, woher Heißhunger wirklich kommt und wie du lernst, besser damit umzugehen. 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen, dann lass uns unverbindlich in einem Analysegespräch deinen individuellen Fahrplan besprechen:) 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ni...

Kennst du das? Du isst im Defizit aber irgendwie tut sich einfach nichts mehr auf der Waage? Vielleicht denkst du sogar, du müsstest einfach noch weniger essen . In dieser Podcastfolge erfährst du, warum ein Kaloriendefizit zwar notwendig zum Abnehmen ist, aber dein Körper keine einfache Rechenmaschine ist und warum „weniger essen“ nicht automatisch „besser abnehmen“ bedeutet.👉🏼 Du willst endlic...

In dieser Folge erzähle ich, wie meine persönliche Reise mit Fitness begonnen hat und warum es dabei irgendwann um viel mehr ging als nur um meinen Körper. Eine ehrliche Folge über Veränderung und warum der Weg das Ziel ist👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen, dann lass uns unverbindlich in einem Analysegespräch deinen individuellen Fahrplan besprechen:) 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Du willst abnehmen, hältst dich an deinen Plan aber auf der Waage tut sich einfach nichts? Dann liegt es nicht automatisch daran, dass du zu wenig Disziplin hast oder noch weniger essen musst. In der neuen Podcastfolge erfährst du warum dein Gewicht stagniert und was du jetzt konkret verändern kannst, damit sich endlich wieder etwas bewegt. 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen, dann...

Nach dem Urlaub + 6 Kilo mehr auf der Waage? Keine Panik! In dieser Folge erfährst du, was du jetzt tun solltest um die Kilos nachhaltig loszuwerden. 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen, dann lass uns in einem Analysegespräch deinen individuellen Fahrplan besprechen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://c⁠ ⁠alendly.co⁠ m/nicisfitstyle/30min?back=1&month=2026-01⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Urlaub war traumhaft, aber die Waage zeigt jetzt was anderes? In dieser Folge spreche ich mit Linda darüber, wie man ohne Diätstress und Restriktion wieder ins Gleichgewicht kommt. Kein Detox, keine Radikalkur nur ehrliche Strategien für den Alltag. 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen, dann lass uns in einem Analysegespäche deinen individuellen Fahrplan besprechen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://c al...

Du kennst es. Du machst so viel. Gefühlt mehr als je zuvor und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Dann liegt es an diesen 5 Gründen. 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen, dann lass uns unverbindlich in einem Analysegespäche deinen individuellen Fahrplan besprechen :) 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠...

Heute spreche ich darüber warum nicht der Kuchen das Probelm ist, sonder eine Einstellung zum Essen 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen, dann lass uns unverbindlich in einem Analysegespäche deinen individuellen Fahrplan besprechen:) 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisf...

Du fragst dich, warum das Abnehmen ab 35 schwieriger wird, obwohl dein Stoffwechsel nicht einschlafen kann? Viele glauben, der Stoffwechsel würde mit dem Alter langsamer, doch das ist ein Mythos. Ich zeige dir heute, welche Fehler beim Abnehmen oft gemacht werden und gebe dir praktische Abnehmen Tipps, damit du wieder erfolgreich deine Ziele erreichst und gesund leben kannst. ✨ 👉🏼 Du willst end...

Heute reden wir mal darüber mit was man am besten anfängt. Lieber erst abnehmen oder doch mehr essen und Muskeln aufbauen. 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen, dann lass uns unverbindlich quatschen, wie das ganze für dich auch funktioniert :) 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Zu Linda auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/linda_bly/...

Heute zu Gast mit Linda, rede wir über die toxische Wahrheit hiter deinem Sozial Media Feed und warum Insta-Fitness dich fertig kränker macht und nicht schlanker..👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen, dann lass uns unverbindlich quatschen, wie das ganze für dich auch funktioniert :) 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Zu Linda auf Instagram: ⁠⁠⁠...

Heute rede ich mal über die wirklich unbequemen Dinge, warum du nicht ans Ziel kommst und das hinter Abnehmen so viel mehr steckt! 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Episode gef...

Heute reden ich über das Community Thema: Angst mehr zu Essen. Woher kommt die Angst? Und was kann man tun wenn man bewusst zunehmen will. 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Episode g...

Wir reden heute darüber warum so viele immer wieder scheitern 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Zu Linda auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/linda_bly/⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Episode gefallen ha...

Heißhunger ist mit einer der größten Faktoren warum deine Diät scheitert. Ich rede heute darüber woher er kommt und was du tun kannst um da herauszubekommen 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn d...

Heute rede ich über dein optimales Training. Worauf solltest du achten? Was ist der Beste Trainingsplan? Was sind die größten Fehler, und wie machst du die größten Fortschritt. 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@nicisfitstyle...

Fragst du dich auch manchmal, was kann ich eigentlich essen um gut Muskel aufzubauen und nicht an Fett zuzulegen? Genau darüber spreche ich heute mit Linde 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen? 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Zu Linda auf Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/linda_bly/⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.co...

Heute teile ich, mein ganz sehr persönlichen Erfahren mit dir und warum das die dein Leben verändern kann. 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne ein...

Viel hast du es schon mal gehört, das Essen nicht einfach nur essen ist. Und warum Emotionales Essen eine so wichtige Rolle spiel, gerade wenn du es nicht schaffst langfristig Abzunehmen und dein Gewicht zu halten 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www...

- 6 cm Bauchumfang was die Waage dir nicht zeigt. Christina erzählt heute, wie sie es geschaft hat mit Leichtigkeit ohne Food Fokus und Essanfall Abzunehmen. 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Episode...

Wir kennen es doch alle oder? Die Feiertage haben wir so richtig zugeschlagen und danach fühlen wir uns so einfach nur unwohl. Und wenn wir dann auch noch auf die Waage gehen kommt der große Schock. Was du jetzt auf keine Fall tun solltest und wie dein Gewicht wieder runter geht, darüber spreche ich heute mit Linda die auch Fitnesscoach für Frauen ist. 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erre...

Wenn du noch nicht da bist wo du hin willst, liegt es meist an einer Sacher die ich heute mit dir besprechen möchte. 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@nicisfitstyle⁠⁠⁠⁠ Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne ein Li...

Was hat unser Alter oder besser gesagt unsere Hormone mit unserem Gewichtsverlust zu tun? Das klären wir heute 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@nicisfitstyle⁠⁠⁠ Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann hinterlasse mir gerne ein Like, Kommenta...

Lebensmittel sind nicht nur Lebensmittel. Oft unterteilen wir sie in Kategorien wie in "Gut" und "Böse". Warum aber genau das deinen Abnehmerfolg sabotiert und was das für fatale Folgen hat, verrate ich dir in dieser Folge. 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠https://nicisfitstyle.de⁠⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/nicisfitstyle⁠⁠ 👉🏼 Folge Nici auf YouTube...

Zugegeben, der Titel soll nur deine Aufmerksamkeit erregen :) Denn das ist eine der wichtigsten Folgen überhaupt! Wir verraten dir, welche Zeiträume wirklich realistisch sind, um nachhaltig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Das musst du einfach verstehen, um nicht immer wieder frustriert aufzugeben! 👉🏼 Du willst endlich deine Wunschfigur erreichen? 👉🏼 Zu Nicis Website: ⁠⁠⁠https://nicis...