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¿Estamos realmente bien cuando respondemos “bien” casi por inercia? Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, en este episodio de ¡A tu Salud!, nuestras psicólogas Lorena Alfaro y Alejandra Saura quieren remover conciencias sobre este día y sobre algo tan humano como reconocer que no siempre estamos bien. Nuestras profesionales en psicóloga nos contarán cómo estamos de salud mental, cifras, d...

Cuidar el corazón empieza mucho antes de que aparezcan las señales de alarma. Con motivo del Día Mundial del Corazón, en este episodio de ¡A tu Salud!, el podcast de Avanta, hablamos con Yolanda Arenas, personal de enfermería y desarrollo de Vigilancia de la Salud de Avanta Prevención, sobre la importancia de la prevención cardiovascular. ¿Qué nos dicen los reconocimientos médicos sobre nuestra sa...

¿La vuelta a la rutina te lleva de cabeza? La vuelta a la rutina puede hacerse cuesta arriba: madrugar, recuperar hábitos, organizarse de nuevo… y, a veces, sentir que tenemos que recuperar el ritmo de golpe. Pero, ¿y si en lugar de exigirnos volver al 100 % desde el primer día, nos damos tiempo para adaptarnos? En este episodio de "¡A tu salud!" nuestras psicólogas de Avanta Mynd, Lorena Alfaro y...

¿Septiembre significa empezar una dieta? Spoiler: no. Después de semanas de chiringuitos, helados, horarios imposibles y algún que otro exceso, llega la vuelta a la rutina. Pero… ¿tenemos que compensar todo lo que hemos comido en vacaciones? En este episodio de "¡A tu Salud!", Beatriz Urrutia, dietista y nutricionista colaboradora de Avanta nos cuenta cómo retomar una alimentación equilibrada sin...

Las amistades forman una parte fundamental de nuestro bienestar, pero no todos los vínculos nos hacen sentir bien. En este episodio de "A tu salud", Alejandra Saura psicóloga de Avanta Mynd, nos explica qué hay detrás de una relación tóxica, identificar los patrones habituales o lo que dejamos de ser nosotros cuando esto sucede. Descubriremos cómo construir relaciones más sanas, basadas en el resp...

¿Cómo llevas el calor? En este nuevo episodio de ¡A tu Salud! hablamos de un tema que cobra especial importancia durante los meses de verano: cómo protegernos de las altas temperaturas y prevenir los golpes de calor. Para ello contamos con Ruth Garrido, directora de Vigilancia de la Salud de Avanta y médico del Trabajo, quien nos explica cómo afecta el calor extremo a nuestro organismo, cuáles son...

En este episodio de Mynd Podcast, hablamos sobre el estrés negativo tipo 2, un tipo de estrés menos conocido que aparece cuando las demandas no están a la altura de nuestras capacidades, generando desmotivación y malestar. Analizamos sus causas, cómo identificarlo y su impacto. Nos acompaña nuestra compañera Alejandra Quevedo, psicóloga, para profundizar en este fenómeno.

En este episodio de Mynd Podcast, hablamos sobre los aspectos psicológicos de la menopausia y cómo esta etapa vital impacta en la identidad, la autoestima, las relaciones y la salud mental de las mujeres. Analizamos los cambios emocionales más frecuentes, el aumento del riesgo de ansiedad o depresión y cuándo pedir ayuda. Nos acompaña nuestra compañera Mónica Vascuñana, psicóloga especialista en p...

En este episodio hablamos de liderazgo femenino desde dentro: miedos, autoexigencia, síndrome del impostor y crecimiento personal. Bárbara Hernández, ingeniera y manager en Embat, una empresa en plena expansión, comparte su experiencia pasando de rol técnico a liderar equipos en un entorno mayoritariamente masculino, y cómo ha aprendido a equilibrar resultados, bienestar y autenticidad.

En este episodio hablamos del concepto de Mood desde la psicología clínica y de por qué se ha integrado tanto en nuestro lenguaje cotidiano. Exploramos las diferencias entre emoción, estado de ánimo y Mood, su función en la expresión emocional y su relación con las redes sociales. Un episodio conducido por Lorena Alfaro, psicóloga de Avanta Mynd, que invita a reflexionar sobre cómo nos sentimos y...

En este episodio especial, hablamos sobre los propósitos de Año Nuevo desde la psicología: por qué nos los planteamos, por qué suelen fallar y cómo hacerlos más realistas y sostenibles. En esta oportunidad contamos con la participación de nuestra compañera Mónica Bascuñana, quien nos instruye sobre motivación, hábitos, valores, autocompasión y estrategias prácticas para convertir los deseos de cam...

En este episodio especial abordamos el impacto emocional del reciente accidente ferroviario ocurrido en Andalucía. Junto a Laura Lázaro, psicóloga especializada en emergencias, crisis y catástrofes, hablamos de las reacciones emocionales que pueden aparecer incluso cuando no hemos estado directamente implicados, de cómo gestionar la sobreexposición a la información y de qué pautas pueden ayudarnos...

En este episodio de "Conexiones al límite" analizamos cómo trabajar con un compañero tóxico afecta a la salud emocional y al clima laboral. Hablamos de dinámicas psicológicas, señales de alerta para detectar una relación laboral tóxica entre compañeros, estrategias para proteger la autoestima del equipo y cómo establecer límites saludables en el trabajo.

En este episodio de "Voces ocultas" hablamos sobre qué es el burnout, o síndrome del quemado, cómo se desarrolla y qué impacto tiene en la salud emocional. El burnout es la consecuencia del estrés laboral crónico que va más allá del cansancio, afectando tanto a la salud emocional como al rendimiento y la motivación en el trabajo.

En este episodio de "Cruzada laboral" hablamos de los procesos de selección y la fidelización de talento, pero lo vamos a hacer a través de una pregunta clave: ¿Quién elige a quién?, es el candidato el que elige a la empresa o es la empresa la que elige al candidato. Y lo haremos centrándonos en la industria tecnológica en España.

En este episodio de "Conexiones al límite" hablamos de cómo es crecer con un padre o una madre narcisista. Nuestras compañeras Lorena Alfaro y María Yagüe, nos cuentan qué es el narcisismo, y nos ponen ejemplos cotidianos, nos explican la diferencia que hay entre una personalidad narcisista y el comportamiento narcisista, nos comparan a los padres y madres narcisistas, y nos detallan cómo nos afec...

En este, nuestro primer episodio, hemos tenido la grata oportunidad de entrevistar a Olga Merino, Directora General de Salud Mental Avanta Salud. Hacemos un repaso de su trayectoria profesional y hablamos de la importancia de la salud mental en las empresas. ¡Acompáñanos en el inicio de nuestro Podcast 'A tu Salud'!