Zadurski Mówi

Dlaczego tak trudno dogadać się właśnie z osobami, na których najbardziej nam zależy? W tym odcinku opowiadam o tym, co naprawdę dzieje się pod powierzchnią konfliktów oraz jak lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i drugą osobę w konflikcie. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.z...

Czy każde wyjście ze strefy komfortu naprawdę prowadzi do rozwoju? W tym odcinku opowiadam o własnych doświadczeniach z warsztatami rozwojowymi, na których intensywność, silne emocje i przekraczanie własnych granic łatwo było pomylić z uzdrawianiem. Mówię o retraumatyzacji, sygnałach płynących z ciała, perspektywie IFS i o tym, dlaczego czasami największym krokiem rozwojowym może być coś dla niekt...

W tym odcinku oddaję głos Samotności. Co powiedziałaby Ci, gdybyś zamiast od niej uciekać, zatrzymał się i naprawdę jej posłuchał? To odcinek o samotności nie jako wrogu, którego trzeba pokonać, ale jako sygnale mówiącym o czymś ważnym. Zapraszam Cię do wysłuchania „Listu od Twojej Samotności” i sprawdzenia, co może Ci powiedzieć o Tobie, Twoich relacjach i o tym, czego naprawdę Ci brakuje. 👉 Stu...

Czy jesteś w relacji dlatego, że naprawdę chcesz być z tą osobą, czy dlatego, że boisz się samotności? W tym odcinku przyglądam się temu, jak odróżnić miłość od lęku przed byciem samemu. Pokazuję, jak lęk może wpływać na nasze wybory w relacjach oraz jak spojrzeć na związek przez pryzmat IFS i NVC. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumko...

Relacja z samym sobą, zanim zbudujesz bliskość z kimś innym, wymaga kontaktu z własnymi uczuciami, nie tylko wiedzy o sobie. W tym odcinku poznasz historie moich klientów, którzy odkryli różnicę między analizowaniem siebie a byciem w kontakcie ze sobą oraz proste pytanie, które może zmienić Twoją relację z samym sobą i z innymi. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunika...

Tinderowe wypalenie, opowiada o tym, dlaczego aplikacje randkowe tak bardzo wyczerpują emocjonalnie i jak chronić swoje wewnętrzne części przed chronicznym odrzuceniem. Na przykładzie dwóch historii z pracy terapeutycznej metodą IFS oraz warsztatów NVC, pokazuje mechanizm oddzielania faktu od interpretacji. W odcinku znajdziesz też trzy praktyczne sposoby ochrony siebie podczas randkowania online....

Chcesz bliskości. I kiedy się pojawia robisz krok w tył. To nie jest sprzeczność charakteru. To dwie różne części Ciebie, które chcą dwóch różnych rzeczy naraz. W tym odcinku rozmawiamy o tym, skąd bierze się lęk przed bliskością, jak rozpoznać, która część właśnie reaguje i jak zacząć z nią współpracować, zamiast z nią walczyć. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunika...

Można mieszkać z kimś latami i wciąż czuć, że nikt Cię nie zna. W tym odcinku mówię o samotności emocjonalnej w związku romantycznym, o tym, jak powstaje dystans i dlaczego tak trudno powiedzieć partnerowi "czuję się samotny". Na przykładzie dwóch historii z mojej praktyki pokazuję, jak IFS i NVC pomagają wrócić do prawdziwego kontaktu, zaczynając od jednego szczerego zdania.  👉 Studium Komunikac...

Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Często oznacza brak prawdziwego kontaktu. W tym odcinku opowiadam o samotności, której nie widać, o mechanizmach utrudniających autentyczną bliskość oraz o tym, co pomaga budować relacje, w których możemy być naprawdę widziani i słyszani. 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC: https://warszawa.studiumkomunikacji.pl https://gdansk.studiumkomunikacji.pl...

W tym odcinku opowiadam o tym, jak rozmawiać w momentach silnych emocji, kiedy łatwo o wybuch albo wycofanie. Pokazuję, jak dzięki NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (Integral Family Systems) lepiej rozumieć swoje uczucia, potrzeby i wewnętrzne reakcje, a także mówić w sposób, który buduje kontakt zamiast konfliktu. To rozmowa o samoempatii, zatrzymaniu i odwadze do autentycznej komunikacji naw...

W tym odcinku opowiadam o przestrzeni między wybuchem emocji, a duszeniem wszystkiego w sobie. O tym, dlaczego wybuch zwykle zaczyna się dużo wcześniej, jak ciało wysyła sygnały ostrzegawcze i co możemy zrobić, żeby nie reagować automatycznie. Mówię też o tym, czym różni się prawdziwy spokój od tłumienia emocji oraz jak uczyć się zauważać swoje uczucia i potrzeby, żeby budować więcej bliskości i s...

W tym odcinku przyglądam się temu, czym naprawdę są konflikty i co kryje się pod powierzchnią złości i napięcia. Opowiadam osobistą historię, która zmieniła moje spojrzenie na relacje, i pokazuję, dlaczego kłótnie często nie są problemem samym w sobie. Usłyszysz o tym, jak działają potrzeby i emocje w konflikcie, dlaczego jedni naciskają, a inni się wycofują, oraz co pomaga odzyskać kontakt – ze s...

Ciągle potrzebujesz potwierdzenia, że jesteś wystarczający, ważny albo wartościowy? Mimo komplementów, sukcesów i osiągnięć wciąż wraca lęk, że to za mało? W tym odcinku opowiadam o tym, skąd bierze się potrzeba ciągłego potwierdzania swojej wartości. Z perspektywy NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (Internal Family Systems) pokazuję, jak wokół zranionej części noszącej ciężar niewystarczalnośc...

Są rany, które nie powstały przez to, co się wydarzyło… ale przez to, czego zabrakło. W tym odcinku opowiadam o cichym bólu, który często towarzyszy nam w dorosłym życiu – i o tym, jak zacząć go naprawdę rozumieć oraz uzdrawiać.  👉 Program terapeutyczny online: Siła wewnętrzna - Zbuduj poczucie własnej wartości https://pww.zadurski.com 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com   👍...

Masz sukcesy, doświadczenie i kompetencje… a mimo to czasem czujesz, że „zaraz się zorientują”? W tym odcinku przyglądam się zjawisku, które dotyka wielu ambitnych i wrażliwych osób. Rozbrajamy mechanizm, który podważa Twoją wartość, odbiera radość z osiągnięć i każe wciąż udowadniać, że jesteś wystarczający. Jeśli znasz wewnętrzny głos mówiący „to był przypadek” albo „jeszcze nie jestem gotowy” –...

Wstyd to jedna z najbardziej ukrywanych emocji. Rzadko mówimy „czuję wstyd”, częściej myślimy „coś jest ze mną nie tak”. W tym odcinku przyglądam się temu, dlaczego wstyd jest tak bolesny, jak wpływa na poczucie własnej wartości i czemu często ukrywamy go pod perfekcjonizmem, wycofaniem czy wewnętrzną krytyką. To rozmowa o relacjach, o lęku przed odrzuceniem i o tym, że wstyd nie musi być dowodem...

Czy partner ma nas uleczyć, wypełnić pustkę i „naprawić” nasze dzieciństwo? W tym odcinku przyglądam się miłości z perspektywy terapii IFS - pracy z wewnętrznymi częściami. Pokazuję, jak stać się głównym opiekunem swoich ran i budować relację nie z głodu, ale z wewnętrznej obfitości. To odcinek o dojrzałości, odpowiedzialności i bliskości, która zaczyna się w środku. O miłości pełnej odwagi.  👉 S...

Czasem mówimy „kocham”, a w środku czujemy pustkę. Czasem jest ciepło i bliskość, ale relacja i tak nie działa. A czasem robimy dla kogoś wszystko… i dalej czegoś brakuje. W tym odcinku zapraszam Cię do bardziej pojemnego spojrzenia na miłość. Takiego, które wykracza poza chwilowe uczucia i pomaga zrozumieć, co naprawdę dzieje się między ludźmi. Rozkładam miłość na trzy proste wymiary i pokazuję,...

Zapraszam Cię do głębokiego przyjrzenia się temu, czym naprawdę jest romantyczna miłość. Nie z perspektywy filmowych historii i spontanicznych fajerwerków, ale z perspektywy psychologicznej - dojrzałych, świadomych wyborów i wewnętrznej gotowości na bliskość. To zaproszenie do refleksji nad sobą, nad tym, co niesiesz do relacji i czego w niej naprawdę szukasz. Jeśli chcesz budować relację romantyc...

W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na pieniądze z zupełnie innej perspektywy. Zamiast porad finansowych pojawia się pytanie, co naprawdę dzieje się w naszym wnętrzu, gdy myślimy o zarabianiu, wydawaniu, oszczędzaniu czy inwestowaniu. Usłyszysz o mechanizmach, które kształtują nasze decyzje, o emocjach zapisanych w ciele i o tym, dlaczego praca nad relacją z pieniędzmi zaczyna się dużo głębiej n...

W tym odcinku opowiadam o najczęstszych mitach dotyczących empatii. Poznaj je, aby lepiej zrozumieć, czym jest empatia i jak wspiera prawdziwy kontakt.  👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC (Porozumienie bez Przemocy): https://studiumkomunikacji.pl 👍 Mój instagram: https://instagram.com/bartosz.zadurski 👍 Mój facebook: https://facebook.com/b...

Empatia bywa mylona ze współczuciem, radzeniem czy „byciem miłym”. W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na nią inaczej – jako na postawę, która realnie zmienia jakość relacji. To opowieść o uważności, obecności i kontakcie, który uspokaja układ nerwowy i buduje poczucie bezpieczeństwa. Jeśli chcesz lepiej rozumieć ludzi, słuchać bez napięcia i tworzyć więcej bliskości w rozmowach, ten odcinek moż...

W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia z czułością na siebie. Mówię o tym, jak empatia wobec siebie może stać się mostem do większego spokoju, samoakceptacji i głębszych relacji z innymi. To odcinek o bliskości, która zaczyna się w nas samych – posłuchaj, jeśli chcesz nauczyć się być swoim sprzymierzeńcem.  👉 Listy uczuć, potrzeb i uczuć rzekomych: https://zadurski.com/nvc-gd...

Czy uczucia niosą w sobie coś ważnego, co trudno nam zrozumieć? W tym odcinku zapraszam cię do spotkania z uczuciami. Jeśli czasem masz wrażenie, że czujesz „za dużo” albo „nie tak, jak trzeba” lub "nie czujesz uczuć" — ten odcinek może pomóc ci spojrzeć na to z zupełnie innej perspektywy. 👉 Newsletter z osobistymi listami rozwojowymi: https://listy.zadurski.com 👉 Studium Komunikacji w nurcie NV...

W tym odcinku opowiadam o tym, jak dorastanie przy emocjonalnie niedojrzałych rodzicach wpływa na nasze poczucie własnej wartości, relacje i zdolność do bliskości. To odcinek o odzyskiwaniu kontaktu z prawdziwym sobą, o granicach, empatii i wewnętrznym uzdrawianiu. Jeśli czasem czujesz, że mimo lat pracy nad sobą wciąż nosisz w sobie „to dziecko sprzed lat” – ten odcinek może być ważnym krokiem w...