Xicuali

Este episodio es dirigido a personas afectadas por la DANA en Valencia, España, particularmente a las que, aunque vivieron el impacto de este fenómeno, no perdieron a un ser querido, ya que el proceso del duelo es diferente en este caso. Pronto compartiré un audio pensado en acompañar a quienes están atravesando un duelo de este tipo. Mi intención es acompañar y ofrecer apoyo en un momento tan dif...

La falta de atención a las necesidades emocionales de nuestra pareja pueden llevar a la fractura de la relación. Te cuento 4 actitudes que generan caos en una relación, según Gottman: 1. La crítica 2. El desprecio 3. Actitudes defensivas 4. Distanciamiento emocional ¿Qué si hacer? , ¿Qué no hacer?, ¿Cómo salir del caos? Te dejo la cuenta de IG para leer lo que piensas de este episodio https://www....

Seguimos teniendo mucho miedo y mucho tabú a los tratamientos médicos respecto a la salud mental, y eso nos puede limitar nuestro acceso al bienestar. Yo especialmente, he comprobado en la consulta privada y en mi vida personal que cuando hay un diagnóstico y un tratamiento adecuado la vida mejora demasiado. En este episodio entrevistamos a una psiquiatra que admiro mucho por su sensibilidad, étic...

Hablar de lo que sentimos, de lo que vivimos, y de los recuerdos que llegan sin desearlo es hacer justicia a todas las mujeres que han vivido algún abuso sexual en su vida. ¿Por qué me siento culpable, cuando sé que no lo fui?, ¿Por qué me miran de esa manera cuando se enteran de mi abuso?, ¿Cómo le hago para volver a conectar con mi cuerpo y mi sexualidad?.. son preguntas que escucho frecuentemen...

Tener como recurso el dinero, es muy poderoso para nuestra vida: Con él podemos elegir muchas cosas que nos dan bienestar físico y emocional; como el esparcimiento, la atención médica, el acompañamiento emocional, o vivir en un lugar que nos dé paz. Las mujeres por una cuestión cultural, no pensamos tanto en eso, como pensamos en el amor o en la maternidad. Pero es importante hacerlo. Te dejo acá...

"No sabía muy bien en un momento tan importante y tan impactante, después de tanto tiempo sin pisar un escenario y sobre todo después de mucho tiempo pensando que jamás volvería a pisar un escenario, por eso hoy es un día increíble para mi y ha sido de la mano de Karol y no ha podido ser más bonito, no ha podido ser más especial. Este momento lo voy a guardar en mi corazón y en mi alma toda la vid...

Nos han hecho creer que al pensar en nosotras somos egoístas, por lo que vivimos vidas que no son las que soñamos o las que nos hacen felices. En realidad, muchas de nosotras pasamos la vida queriendo evitar sentirnos culpables o sentirnos malas mujeres; "malas hiijas", "Malas hermanas", "Malas profesionistas".. y así, es como nuestra vida da un giro hacia lugares muy grises. Te invito a reflexion...

Escuchar a mujeres que han pasado por situaciones similares a las que estás pasando tú ahora, es muy poderoso porque te comparten lo más valioso y lo que les ha costado tanto: Su aprendizaje. A partir de eso, puedes encontrar salidas o formas de ver y de enfrentar la vida diferentes a lo que has hecho hasta hoy. Corrección la protagonista del libro, no iba a aprender inglés, sino francés. Espero q...

Una relación de pareja nos coloca en un lugar de vulnerabilidad, lo que a menudo nos lleva a adoptar conductas o actitudes que afectan la calidad en nuestro vínculo. Es importante preguntarte constantemente: ¿Esta conducta es acorde a mis compromisos en pareja? Esta reflexión te dará mucha guía. Te dejo un link por si quieres registrarte a la lista del taller para parejas Te dejo nuestra cuenta de...

El miedo es una emoción que tiene como función cuidarnos y protegernos de algunos peligros. Definitivamente la sexualidad es una de las áreas en donde más se activa. Tu miedo es válido y es importante nombrarlo y llegar a acuerdos con tu pareja sexual. Cuéntame qué piensas, y que surge en ti cuando escuchas este episodio, me encantará leerte. Te dejo mi IG para que me compartas lo que quieras http...

No puedes librarte de la ansiedad, pues es una reacción normal en tu cuerpo. Lo que sí podemos hacer, es frenar, analizar lo que está pasando, tratar de comprendernos con mucha empatía y seguir nuestro plan que teníamos para lograr un objetivo en específico. Como siempre le digo a mis pacientes; No podemos cambiar el plan sólo por miedo o ansiedad. El plan sigue, a pesar de ello. Te cuento algunas...

Salir de casa puede ser un proceso difícil para familias con mucho apego, o con violencia. Aún así recuerda que tienes todo el derecho de dirigir tus pasos hacia tu objetivo. 4 obstáculos emocionales para tu independencia son: La exigencia, el sobreanálisis, la rendición y la ansiedad. Intenta identificar cuál de estos está afectando tu proceso de autonomía. Te dejo acá un poco de información para...

La empatía puede jugar a veces en nuestra contra, hay que tener claro lo que es la empatía y lo que es el autosacrificio. Comprender al otro te permitirá sentir menos intensas algunas emociones como el enojo, y también evitar conflictos más grandes en un vínculo. Pero la comprensión no está peleada con los límites que necesitamos en una relación de pareja. Cuéntame qué piensas, ¿Crees que a veces...

Muchas cosas que hacemos por recuperar nuestra autoestima, en realidad nos pueden estar anclando más en el problema. ¿Por qué? Porque perseguimos un estereotipo en común, y esa persecución es la que nos causa un constante estado de letargo y frustración. Me encantaría saber qué piensas, te leo acá https://www.instagram.com/xicuali/ Te dejo el video del que te hablaba,

La jubilación de tu pareja puede representar una carga adicional de trabajo no remunerado para ti. Tal vez por eso, estés más estresada, agotada o con mucha frustración. No desear cerca a tu pareja después de la distancia emocional, o el mal trato de años, es normal. Cuéntanos, ¿Qué piensas? Te dejo acá el link de IG https://www.instagram.com/xicuali/ Te dejo un enlace por si quieres descargar la...

¿Qué hace la maternidad menos estresante? Después de abordar las dificultades de la maternidad (Parte 1) hablemos ahora de lo más gratificante y de algunos puntos importantes a considerar antes de tomar la decisión de ser mamá. Alegrías, momentos de conexión profunda, sensación de plenitud que muchas madres experimentan, desde un abrazo hasta verlos crecer y ser profesionistas. Y recursos como, un...

La maternidad desde una perspectiva transparente según la experiencia de algunas mujeres a mi al rededor. Cuestionen todo, también la idea de la maternidad perfecta. La maternidad tiene sus grises y sus lados coloridos, apoyemos a las mamás que las rodean con empatía, compasión y comprensión. Juntas, podemos hacer que la maternidad sea un poco más fácil y llena de amor para las mamás e hijos e hij...

Te dejo un fragmento de nuestra sesión grupal gratuita "Maternando en tribu"... Hoy exploramos cómo cultivar conexiones profundas y significativas con nuestros hijos e hijas. Claves: 1. Sensibilidad 2. Empatía 3. Observación Consciente Te dejo el enlace del grupo de whatsapp para las sesiones sin costo donde hablamos de Maternidad. https://chat.whatsapp.com/Khj4tB87S4ZKB8UEvbGfrf Con este enlace p...

No necesitas ser completamente compatible con tu pareja, pero si necesitan tener valores, principios y proyecciones de vida muy similares. Aceptar este principio nos permite dejar de sufrir por amores que no nos suman. Recuerda, las mujeres tenemos que aprender a amar diferente; no desde el desborde ni el sacrificio. Te dejo mi cuenta de IG, por si quieres compartirme qué piensas, a mi me encantar...

Te acompaño con una meditación guiada por si tienes un momento de mucha ansiedad. Espero que cada palabra te abrace y te de la calma que necesitas para lidiar con el día a día. Sabes que me encanta leerlas, si quieres mandarme un mensajito te dejo el enlace de IG https://www.instagram.com/xicuali/

¿Cuántas cosas hemos hecho para tener un aspecto atractivo?, ¿De cuántas cosas nos hemos perdido por intentar conseguirlo? Pienso firmemente que no es justo que estemos renunciando al placer por algo que beneficia más a los hombres que a nosotras. Y, ¿Si dejamos de querer agradar al otro?, tal vez nuestras cadenas se liberen un poco. Les dejo aquí la bibliografía del libro mencionado: Enfermas de...

¿Cuánta vida podemos dejar pasar por un hombre? Las mujeres tenemos que dejar de sufrir por amor, y cuestionar todas nuestras decisiones, incluyendo ser la amante. Piensa en ¿Qué es lo que te hace feliz en el amor hoy? Seguro que está relacionado a la estabilidad. Te invito a escuchar este episodio y cuestionar juntas lo que hemos aceptado en nombre del amor. Te dejo aquí el enlace para el círculo...

Los hombres aprenden a valorar su independencia, las mujeres todo lo contrario, renunciamos a ella, y lo peor es que renunciamos a ella en la búsqueda del amor. ¿Te has dado cuenta que dejas de pensar en ti y en tu bienestar por tu pareja? Escucha este episodio. Te dejo el enlace de nuestro círculo de mujeres, y de nuestro programa Rebelde, para que sigas en la construcción del amor propio. https:...

Contrario a lo que piensas, los límites generan vínculos sólidos y de reciprocidad. Si quieres ser parte del círculo de amigas, ingresa aquí: https://www.xicuali.com/amigas/ Cuéntame que piensas en IG; https://www.instagram.com/xicuali/

¿Cuántas veces nos encargamos de actividades sólo porque "Sabemos" realizar algo. Finalmente, terminamos por hacer un 90% de todo.