Valientemente

Agradecerle me invitara para conversar acerca del Realfooding desde una perspectiva psicológica. Quedó una charla muy interesante que lleva a día de hoy 40.000 visualizaciones y me enorgullece saber que el mensaje llega a tantas personas. Despertar, abrir los ojos y tomar conciencia es el primer paso para lograr el cambio y tomar las riendas. A día de hoy, tener una relación saludable con la comid...

Carta TCA 100%Real "Todos merecemos ser felices". Valiente Anónima. Os animo a tumbaros conmigo en el cesped, sin prisa, a escuchar algo increible. ⚠️Advierto que puede ser MUY DURO este video, ya que cada palabra es auténtica y transmite emociones intensas. ‍♀️Una de mis valientes escribió hace unos días una reflexión sobre su camino para mejorar una muy mala relación con la comida que arrastraba...

La Vacuna Mental Las circunstancias actuales han provocado un aumento de los problemas de bienestar emocional y salud mental. Tanto es así que, por suerte, empieza a ser un tema encima de la mesa en medios de comunicación. ¿Qué podemos hacer? Cuando hay un virus, hay mayor riesgo de contraer una enfermedad y nos vacunamos. Vacunarse consiste en fortalecer el sistema inmune para prepararlo, para qu...

INSULTOS ENCUBIERTOS: "ES BROMA". En este video te enseño un sencillo método para librarte de los abusones, de personas que insultan de forma encubierta, públicamente y en clave de humor. A todos nos ha pasado que alguien nos falte al respeto delante de otras personas, "de broma": tu ropa, tus gafas, tu peso, alguna habilidad, tu forma de trabajar, tus opiniones o forma de hablar... pero oye, que...

"TENGO QUÉ" vs "QUIERO" ⛔¡YA BASTA! Toma conciencia: tus palabras te limitan. Te resumo, aunque en 4 minutitos de vídeo lo tendras más claro. La vida no es lo que es, sino lo que ti haces de ella. Construimos realidades y tangibilizamos lo que nos ocurre con palabras. Los pensamientos, que son nuestra vida, son palabras. ⚠️TOMA CONCIENCIA. ⏰¿Cuántas veces dices... ‍♀️TENGO QUÉ... ...ir a trabaja...

▶️NUEVO EPISODIO‼ ENTREVISTA A @pedrovivar_ "ACTITUD: El mejor suplemento". YOUTUBE: FULLMUSCULO. PlayList Mentalidad. SPOTIFY: El podcast fitness de FullMusculo. Ep.95. Ya tenéis disponible un nuevo episodio entrevista a Pedro Vivar. Agradecer a Pedro, al que a día de hoy ya considero más que un compañero, su tiempo para esta entrevista. Gracias por mostrarnos tu cara más personal e íntima y abri...

Deseo y Felicidad: Incompatibles "Los placeres nos parecen mejores cuando los perseguimos que cuando los alcanzamos. si fueran realmente buenos nos traerían satisfacción constante, pero con frecuencia son como una bebida que da más sed". Séneca. ¿Porque Vodka Absolut y Rosas de portada del post? Dicen que unas gotas de vodka ayuda a mantener más tiempo las flores recién cortadas... ahora, solo una...

Disculpadme la osadía pero tengo que decirlo: somos mucho más borregos de lo que nos creemos. Borregos no por tontos, sino por seguir al rebaño y dejarnos influir por el grupo. "¿Yo? Qué va... eso otros". Pocas veces ocurre que alguien reconozca lo siguiente: "Y así soy yo, ya ves, alguien influenciable, alguien que cambia de opinión para gustar a los demás". O al menos yo aun no he tenido la suer...

LA MALA SUERTE NO EXISTE. En el video os cuento lo que aquí os resumo: Achacar el resultado de las cosas a la suerte es muy popular en nuestra forma de hablar. ¿Puede esto hacernos daño? Sí. Cómo dirían los estoicos, nada en la vida está bajo nuestro completo control más allá del albedrío ante lo que nos ocurre, nuestra reacción. El resultado nunca nos atañe al 100%. Puedes estudiar mucho y suspen...

EL HORÓSCOPO: ¿es ciencia? En este vídeo analizo desde la evidencia científica la astrología y el uso del horóscopo. ♋¿Hay algo de verdad tras el horóscopo? NO. ⚠️De momento entendamos la diferencia entre Astronomía y Astrología. En sus orígenes ambas eran lo mismo. Con la llegada del método científico y sus filtros para la catalogación de hechos como ciencia se dividieron. La astronomía se estab...

▶️NUEVO EPISODIO‼ ENTREVISTA A @endika_montiel "Ganar Mr. Olympia tiene un precio muy alto". YOUTUBE: FULLMUSCULO. PlayList Mentalidad. SPOTIFY: El podcast fitness de FullMusculo. Ep.87. Ya tenéis disponible un nuevo episodio entrevista a Endika Montiel, técnico nutricionista y personal trainer. Además, representa a uno de los mayores divulgadores de Ayuno Consciente y ganador del título Mr. Olymp...

TU MEJOR VERSIÓN En este video te aporto luz a esa duda tan frecuente... ¿me ayudaría ir al psicólogo? ⁉️"Es que a mi no me pasa nada raro, tengo problemas normales, no necesito un psicólogo". Debo decir que estoy muy orgullosa de que esta frase cada vez está más obsoleta en la sociedad. Cada vez recibo más llamadas de personas que me dicen: "En realidad estoy bien, pero creo que podría estar mejo...

Miedo al "Qué dirán" ⚠️¿Vives la vida que eliges o vives la vida que te eligen? Cada vez que actúas o dejas de actuar, no en base a lo que tu harías, sino a lo que harían otros, a lo correcto, a lo que debe ser... pierdes. Cada vez que actúas o dejas de actuar por miedo a represalias, enfados o lo que puedan pensar de ti... cada vez que haces eso, PIERDES. ¿Qué que pierdes? Pierdes lo mas importan...

MÚSICA: cuidado con lo que escuchas En este IG Video os cuento los peligros de la música. Recientemente ha salido un controvertido estudio científico canario que afirma que el Reggaeton activa más áreas del cerebro que cualquier otra música, entre ellas: folk, eletrónica o clásica. Entonces, ¿ahora es bueno escuchar reggaetón? ¿nos apuntamos a Twerking? La cuestión es que la investigación está ses...

HÁBLATE CON RESPETO El amor propio es algo muy carente en la sociedad actual. A veces nos preguntamos: ¿por qué hay tan poca autoestima en general? ¿por qué nos queremos tan mal? Buscamos grandes respuestas y siento deciros (en realidad, me alegra deciros) que la respuesta es más sencilla. ¿Os habéis fijado lo MAL que nos hablamos? "Eres imbecil"/"Vaya culo tienes"/"Es que se te da fatal"/"Eres má...

▶️NUEVO EPISODIO‼ ✋"Derribando 5 MITOS sobre el ENTRENAMIENTO DE FUERZA en la MUJER con LUCÍA LUENGAS" (@luciawesom ) YOUTUBE: FULLMUSCULO. PlayList Mentalidad. SPOTIFY: El podcast fitness de FullMusculo. IVOOX: El podcast fitness de FullMusculo. Ya tenéis disponible un nuevo episodio en el que entrevisto a Lucía Wesom, una amazona y guerrera estoica, parte del equipo de @bodybygymnastics, creado...

❌NO HAGAS DIETA en septiembre Nuevo IGTV que esperemos llegue a tiempo. TE RESUMO, PERO MIRA EL VÍDEO PARA ENTENDERLO. ¿Cuántas veces has dicho.. *el lunes empiezo? *en enero empiezo? *cuando pase mi cumple empiezo? Y ahora toca el... *cuando acabe el verano empiezo? *en septiembre empiezo? ¿No te das cuenta que algo falla? ⚠️El error NO ES el cuándo, el error no es "no haber empezado ya": El err...

LA FELICIDAD PARA LOS ESTOICOS: QUÉ ES LO BUENO, LO MALO Y LO INDIFERENTE". NUEVO VIDEO EN YOUTUBE. Canal: PsicoActiva ⏯Nuevo video disponible en el canal Youtube de PsicoAtiva. Los estoicos tenían un concepto de la felicidad muy alejado del que tenemos hoy día. En la sociedad actual siempre estamos ligando nuestra felicidad a lograr objetivos y resultados, a disponer de cosas que no dependen 100%...

AUTOESTIMA: Conócete y QUIÉRETE. ‍♀️¿Qué es la Autoestima? ⁉️Tu autoestima, ¿es adecuada o es insuficiente? En este video podréis descubrir más acerca de qué es la autoestima y cómo el autoconcepto que tenemos de nosotros mismos nos limita MUCHO más de lo que creemos. Tenemos dos formas de afrontar la vida según cómo nos valoramos. Descúbrelas en el video. Además, cuento las principales áreas dond...

SEXO: entiéndelo y disfruta en pareja. Hoy quiero que rompamos mitos alrededor del sexo en las relaciones de pareja estables. La sociedad le encanta hablar de sexo... ahora bien, nadie alardea nunca de mal sexo. Así se crea un tabú y una falsa utopía social. El primer mito sería: ❌"Si quieres a tu pareja, si estás enamorado, si le deseas y todo va bien... NO TE FIJAS EN NADIE MÁS". ❌De hecho el...

Joe Burger Challenge: ROMPIENDO MITOS A CAÑONAZOS. Hoy vengo a romper mitos sobre la mala relación con la comida de la mano de Joe Burger Challenge. ALERTA: NO JUZGUES SIN VER LA ENTREVISTA. Comprendo el asombro, ya que es una perspectiva a priori extraña de enfocar este tema y justo por eso he querido hacerlo así. Una entrevista con un enfoque original en el que vamos a aclarar conceptos relacion...

EL CRITIQUEO: deporte popular. En este vídeo hablaremos del critiqueo. ⛔No me refiero al hecho de hacer críticas asertivas, sino al deporte popular del cotilleo, el chisme y el salseo. No sé en qué momento hemos normalizado el hecho de juzgar y hablar de terceros como algo habitual y hasta adecuado. En los bares, entre amigos, en reuniones de trabajo, con la familia... Por si fuera poco, también...

ENTRENAR: sube tu AUTOESTIMA ‍♀️Siempre asumimos que el deporte y el entrenamiento tienen dos finalidades fundamentales: ‍⚕️La salud: entrenar para mantener un buen estado físico y mejorar nuestra calidad de vida. Vamos, la bonita idea de morir jóven lo más tarde posible. La estética: visto como superficial aunque sería hipócrita fingir que no importa. ⚠️Lo que poco se habla y como psicóloga me pa...

En este video os resumo qué es el estoicismo, cuáles son sus bases, por qué conocerla mejoraría tu vida y la relación directa que tiene con la psicología basada en la evidencia. La filosofía estoica es algo que me apasiona y hoy quiero explicar el motivo. A muchos os sonara a "chino" y no entenderéis que hace una psicóloga cognitivo conductual, que defiende la psicología basada en la evidencia, ha...

Suicidio: TÚ puedes salvar una vida. Te pido algo: ayúdame a salvar vidas viendo este vídeo. Cada 40 segundos alguien muere, una persona se suicida. Este video dura 14 minutos. 21 vidas. Esas personas son personas, personas cómo tú, cómo tus seres queridos. Son hijos, padres, madres, hermanos, parejas, amigos y/o compañeros de alguien. Insisto: ayúdame a salvar vidas viendo y difundiendo este víde...