Un ratito con Irene

Mientras estoy de baja, os dejo los episodios que más os han gustado en estas cuatro temporadas. Mi equipo de psicólogos sigue funcionando, gracias a vosotros a día de hoy somos 9 en el equipo, por lo que estaréis muy bien atendidos todo el tiempo. Para contactar con ellos, www.irenelopezassor.es o www.escueladepsicologia.com Un abrazo a todos los que me seguís !...

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La mentira es el tema de hoy, todos mentimos, por una razón u otra, el problema viene cuando se vuelve patológica y se convierte en mitomanía. ¿Qué lo provoca? ¿existen diferencias en las estructuras cerebrales? ¿por qué la mentira se convierte en placer? ¿cómo nace un mitómano? Todo esto y mucho más en este podcas...

Pensamos muchas veces en los celos infantiles, pero estos, se extrapolan a lo largo de nuestra vida, con amigos, compañeros de trabajo, familia, etc... Saber que nosotros también tenemos celos entre nuestros propios intereses, identificar cómo me siento cuando me pongo celoso, las consecuencias y el origen, es poder manejar de manera saludable este sentimiento que no lleva a n...

El síndrome de la falsa esperanza es lo que nos ocurre en cada comienzo de año, planificamos nuestras metas y pocas cumplimos, básicamente porque no están bien planteadas. La falsa esperanza de alcanzar nuestras metas lleva a la frustración y a estados emocionales no muy buenos. En el episodio de hoy te enseño cómo planificar de manera correcta y te...

Se acercan las fechas navideñas y a más de uno le surgirá este sentimiento de venganza, de no perdonar las ofensas que nos hicieron, convirtiendo la ira y el deseo de devolver dicho daño en una constante vital. Esto sólo nos lleva a nuestra propia destrucción. En este episodio te muestro el porqué de la venganza, su origen, cómo librarnos de...

Hoy en día se habla todo el tiempo sobre el narcisismo, los narcisistas y parece que no nos podemos librar de ellos ¿o sí? En este episodio te explico cuáles son sus características, rasgos importantes, cómo nos afecta y cómo podemos tratarlos. También os hablo de estilos de educación y acciones que debemos de evitar para no aumentar e...

Grumpy man, es el apodo que han puesto los investigadores al síndrome de irritabilidad masculina, la andropausia, que al igual que las mujeres, debido a una causa hormonal, provoca irritabilidad, sensibilidad, afectación sexual, depresión, ansiedad, etc... más del 50% de los hombres lo padecen a partir de los 40 años. Esto significa que, el hombre gruñ&oac...

Por circunstancias de la vida, muchos padres deben de dejar a sus hijos con los abuelos, los tíos, una hermana mayor, etc... esto, muy común en las familias, no cuentan con el impacto psicológico en los menores. Quizás tú has sido un niño cedido. En este episodio te cuento la importancia de posicionar a los padres, la diferencia con padres ausentes y la ma...

El dolor crónico se potencia o se disminuye si lo vemos desde una perspectiva más holística. Entendiendo el papel de las variables socio culturales y emocionales que rodean a la persona con dolor. En el episodio de hoy te cuento lo importante que es saber de estás variables para que tu dolor crónico no sea tu mayor enemigo. Para contactar conmigo www.irenelopezas...

El mal trato está asociado a escenarios concretos y agresivos de determinadas situaciones más en el entorno de la violencia familiar. Sin embargo, el mal trato va mucho más allá, en conversaciones, percepciones, omisiones, y casi nos acostumbramos a ello. El buen trato, es lo que nosotros mismos permitimos que ocurra o no, identificar los malos tratos sutiles, es la bas...

En neurodivergencia nos acostumbramos a ponernos máscaras para adaptarnos socialmente. Es algo muy común en el día a día, pero cuando aprendes desde la infancia a vivir con una máscara, la haces tuyo y te olvidas de quién eres. En este episodio te ayudo a descubridlo y a trabajar sobre tus máscaras. El programa de hoy está patrocinado por San...

En este programa hablamos sobre el duelo patológico, la dificultad dependiendo del tipo de muerte a la que nos enfrentemos y la personalidad que tengamos a la hora de enfrentar la pérdida. También hablamos del suicidio en las familias y cómo abordarlo. El episodio de hoy lo patrocina Sanitas y aquí os dejo su web www.bluau.es Escucha el episodio completo en la ap...

La distimia es cuando las depresiones de vuelven crónicas, el estado de ánimo depresivo o ansioso se cronifica y después de un periodo de dos años parece que no hay manera de levantar cabeza. No es que no podamos. Es que se ha convertido en un trastorno, de los más complejos y difíciles de tratar en la salud mental, ya que por su carácter epis&oacut...

La teoría de la mente es uno de los conceptos más importantes para entender cómo nos comunicamos. Actualmente se estudia una teoría de la mente afectiva y otra cognitiva. Saber lo que el otro piensa que yo estoy pensando. Hacer inferencia sobre estados emocionales del otro y de uno mismo es imprescindible para poder entender nuestro comportamiento y el de los dem&aacute...

La epigenética es uno de los descubrimientos que hace que podamos modificar nuestra genética en favor de nuestras vidas. Da importancia a lo ambiental, y como este influye en nosotros. Heredamos no sólo los genes, también el ambiente de nuestros ancestros, ambiente y escenarios que hoy en día no nos sirven y podemos modificarlos. Pero ante una sociedad enferma......

En este episodio seguimos conociendo aquellas fortalezas que tenemos y compartimos todos los seres humanos y que están inherentes a nosotros. conocerlas nos ayuda a un mejor autoconocimiento, aprender a manejarlas y sacarlas el mejor partido a nuestro beneficio en cuanto a la salud mental se refiere. Por otro lado, hemos conseguido llegar a la final para el mejor podcast del público...

La psicología positiva va mucho más allá de tener una buena actitud ante la vida, esta rama de la psicologia nos enseña a descubrir fortalezas que tenemos todos los seres humanos y que aquí os muestro para mejorar la salud mental, con ejercicios para las emociones, el decaimiento, la angustia etc... El programa de hoy lo patrocina www.kneipp.com Escucha el episod...

Septiembre es comenzar un curso nuevo, da igual que tengamos más de 50 años. Septiembre es el mes por excelencia de la vuelta al cole, o de adultos, a la oficina. En este episodio te hablo de la gestión del estrés, modelos psicosociales basándome en las guías del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Paradigmas que lo explican y variables que has...

Con mucha ilusión damos comienzo a esta cuarta temporada, gracias a todos por estar ahí un año más. En este episodio he querido tratar dos monstruos del día a día, la ira y los celos, el enfado constante en el que nos vemos por pertenecer a una sociedad enfadada y se extrapola a nuestro mundo y a nosotros mismos. ¿Qué ocurre en nuestro cerebr...

Último programa de la temporada y qué mejor que terminar con un sonrisa, risas y alegría para empezar el verano. La risa tiene muchos beneficios para la salud y a veces, no hace falta estar con gente para reírse. En este episodio te cuento cómo son los diferentes tipos de risas, cómo provocar un risa, además de su origen y sus diferencias. Este prog...

El Trastorno Obsesivo Compulsivo tiene como características la presencia de obsesiones y compulsiones de forma habitual. Estos síntomas son lo suficientemente graves como para limitar la vida diaria, pérdida de tiempo y malestar en la rutina de lo cotidiano. Las personas que lo sufren tienen pensamiento obsesivo a diario y lo intentan calmar con las compulsiones, que son las a...