Tu Familia Crece

En este episodio "Redescubrirse a los 50: mi mirada hacia el presente", comparto una reflexión personal sobre lo que está siendo para mí llegar a los 50. No desde la nostalgia ni desde la urgencia por cambiarlo todo, sino desde una práctica que intento sostener en mi día a día: mirar el presente con más conciencia. Cumplir 50 está siendo un tiempo de ajustes, de escucha y de preguntas importantes:...

¡Vamos 50! ¡¡¡Ya he cumplido la terrorífica cifra de 50!!! Digo terrorífica por cómo se percibe esta cifra en general  entre nosotras …seguro que me entiendes… Subir al quinto piso tiene su aquel, no puedo negar que el día de mi cumple  tuve una montaña rusa de emociones ... .una mezcla de tranquilidad, serenidad, felicidad y a la vez temor, inseguridad…  Bueno pues al hilo del podcast anterior do...

En este nuevo episodio de Tu Salud Emocional queremos abrir un espacio para hablar de algo que muchas mujeres vivimos, especialmente al llegar a etapas como la menopausia, la posmenopausia o cualquier momento vital en el que todo parece moverse por dentro: "Mirarte con cariño cuando la vida cambia". A lo largo de este año hemos atravesado cambios importantes que nos han llevado a reflexionar profu...

Hoy vamos a hablar sobre un tema que os va a interesar y estamos seguras que os va a ser de gran utilidad, en el podcast de hoy hablamos de cómo gestionar nuestras tareas diarias de forma eficiente.  Estaréis de acuerdo con nosotras en que la velocidad a la que vivimos nuestro día a día nos arrastra, estamos repletos de miles de tareas variadas y el que diga lo contrario, o no lo sienta así, ¡Es u...

Practica la relajación a través de la respiración con este podcast que te presentamos. Busca un lugar donde nadie te moleste y puedas escuchar en calma las indicaciones de esta práctica de relajación. Identifica con nuestra ayuda las tensiones que puedas tener en tu cuerpo y suéltalas. Una vez lo hayas logrado, vas a visualizar un lugar donde sientas calma, paz y serenidad y donde puedas volver si...

Hoy te hablo de la relación entre la Microbiota intestinal y la Salud Emocional. Te  cuento mi caso personal que puede ser de tu interés porque quizás estás pasando por algo similar. Entenderás que es la Microbiota intestinal y como tu Salud emocional puede alterarla hasta provocar impactos fisicos como la hinchazon del estomago, dolores de cabeza, contracturas etc. Te hablo de un libro muy intere...

Hoy te invitamos a hacer un ejercicio con nosotras con el que vas a poder revisar cómo ha sido este año para ti. Vamos a ayudarte a reconocer cómo ha estado tu autoestima en estos últimos 12 meses y cómo ha sido tu relación con todo aquello que te rodea y que es importante para ti.  El objetivo es reconocer mis logros, sentir con qué estoy a gusto, qué me ha hecho feliz, qué no me gusta y qué pued...

Hoy hablamos de dolor crónico y emociones. Durante el primer trimestre del curso nos hemos dedicado a hacer un estudio, haciendo entrevistas personales a pacientes con dolor crónico y al personal médico que los atiende. El objetivo del estudio era entender qué necesidades emocionales tienen ambas poblaciones. El resultado ha sido muy gratificante y revelador. Hoy les damos voz a los dos lados con...

Hoy hablamos de la Soledad NO deseada. ¿Sabías que hay alrededor de 5.000.000 de personas en España, un 12% de la población*, que en el último año dice sentirse solos y no quiere estarlo? Esto quiere decir que probablemente haya alguien cercano a ti que se siente solo y no quiere estarlo. *(Datos obtenidos del estudio del Colegio oficial de Psicologos de Madrid) Os invitamos a que escucheis algo m...

En el podcast de hoy hablamos de desconectar para conectar. De desconectar el móvil para conectar con el presente y disfrutar. Hablamos de los móviles, estos aparatos que poco a poco se han convertido en una prolongación de nuestra mano, se levantan con nosotros y se acuestan también a la misma hora, pero siempre con nosotros. Es crucial que tomemos conciencia de cómo nuestro teléfono móvil puede...

Esta semana viene cargada de emociones intensas, emociones difíciles de digerir, emociones relacionadas con la pérdida. El podcast de hoy habla concretamente de duelo, de aprender de la pérdida de ese ser querido que nos acaba de dejar. Queremos dedicar unos minutos del podcast de hoy a recordar y reconocer la labor de nuestra compañera y querida amiga Laura Silva, colaboradora activa de nuestro e...

Hoy te hablamos de cómo humanizar tu empresa. Te contamos lo podemos hacer para ayudarte. ¿Cómo mejorar el well being de tus empleados? ¿Cómo cuidar de la salud emocional de cada uno de ellos? Foto de Negocios creado por katemangostar - www.freepik.es Comprender que el empleado lleva una mochila personal que el resto desconoce y que no desaparece cuando entramos en la oficina, es un gran paso que...

Hoy hablamos de cómo humanizar tu empresa, es decir de cómo cuidar la Salud Emocional de tus empleados. A continuación te contamos lo que hacemos para ayudarte a hacerlo. Si prefieres escuchar el podcast pincha aqui: https://www.tufamiliacrece.es/wp-content/uploads/2023/03/Cuidalasaludemocionaldetusempleados.mp3 ¿Cómo mejorar el well being de tus empleados? ¿Cómo cuidar de la salud emocional de ca...

En el podcast de hoy queremos hablaros de la Campaña sobre los profesionales de la salud mental que el Colegio de Psicólogos de Madrid (COP) ha puesto en marcha este mes. Se llama: ¿Algo no va bien? Podemos ayudarte. Cartel oficial de la campaña del Colegio de Psicólogos de Madrid Es una campaña para explicaros la importancia de cuidar de vuestra salud emocional y los medios que ofrece para que bu...

En el podcast de hoy queremos profundizar en una nueva moda o quizás un nuevo lenguaje que circula entre la mayor parte de los adolescentes, los STICKERS. Los stickers son esas fotos tan expresivas que nos enviamos por Whatsapp. Seguro que habéis recibido alguna vez el de Julio Iglesias que va acompañado del mítico: “Y lo sabes” o el de Chiquito de la Calzada: “Hasta luego Lucas”. Nos hemos reído...

Estos días he asistido a un curso particularmente interesante para mi sobre Feminismo. Este curso forma parte de mi formación como Psicoterapeuta Sistémica de Parejas y Familias. La profe que vino a darlo, María Rodriguez Dominguez, psicóloga sistémica, feminista y experta en adicciones, enfocó este tema tan politizado desde otra perspectiva que a mi me ha ayudado a ampliar mi conocimiento y a for...

LA FALTA DE TIEMPO, uno de nuestros mayores enemigos del aprendizaje que no nos deja seguir “creciendo”. En nuestro podcast de hoy hablamos sobre cómo manejar mejor mi tiempo. Cuántas veces has dicho “no me da la vida“, “es que no tengo tiempo”, frases con las que te justificas ante algo que ya das por hecho que no vas a poder lograr. La dificultad está en que sin darnos cuenta nos ponemos barrera...

Queridos padres y madres, solteros, casados y también queridos futuros padres y madres, me apetece mucho hablaros de este video de Pixar "Parcialmente nublado" que invita a la reflexión sobre varios temas, hoy nos centraremos en 2 conceptos: la idealización y la aceptación. Así que primero darle a play y luego comentamos: https://www.youtube.com/watch?v=Yco8av5NL1I Os invito ahora a que escuchéis...

"Es un desastre", "es muy malo y desobediente", "es muy tímido", "no se entera de nada", "pasa de todo", "eres el mejor en todo", "seguro que no vas a fallar". ¡Cuidado con las "ETIQUETAS"! Hoy os hablamos de la importancia de no etiquetar a los hijos. Cuantos adultos tienen grabadas en sus mentes este tipo de frases que escuchaban de sus padres. Si te paras a pensar seguro que te viene alguna a l...

Tus hijos no necesitan una madre o un padre perfecto, pero sí una madre o un padre feliz y tranquilo. Esta es la clave, si tu estás bien, ellos estarán bien por eso nuestro lema de hoy es "Cuídate para cuidar a los demás". De esto partimos en nuestro podcast de hoy, algo así como si tú estás bien, los de alrededor estarán bien, o lo que es lo mismo, para poder cuidar a los demás, primero tenemos q...

Hace unos días leía un estudio muy interesante publicado en Cinco Días al que le daba difusión el Consejo General de la Psicología en España acerca de un nuevo concepto que seguro que algunos  de vosotros ya conocéis: El salario emocional. Te invito a que descubras de que se trata o amplies lo que ya sabes escuchando el podcast o leyendo el artículo pinchando aquí: https://www.tufamiliacrece.es/ha...

Hoy os vamos a contar parte de nuestra historia personal, relacionada con el beneficio que tiene para las dos conectar con nuestros orígenes durante las vacaciones.  ¿Y tú? ¿Conectas con tus orígenes en vacaciones? ¿Vuelves a casa? ¿Vuelves a tu lugar de siempre? ¿Vas al pueblo, a la playa? Vayas o no a tu ciudad, a tu pueblo, o a tu playa en vacaciones, de lo que te hablamos hoy es de conectar co...

En el podcast de hoy hablamos con la Dra. Denisse Chu Montiel, médico endocrino y especialista entre otras cosas en Obesidad y Fertilidad. Entenderás la importancia del papel del endocrino en tu proceso de fertilidad. Nos va a ayudar a ver en qué puede ayudarnos un endocrino y más concretamente de su importancia en el tratamiento de la fertilidad masculina y femenina. Definitivamente puede ser una...

En el podcast de hoy te vamos a dar varias recomendaciones para ser más feliz. Te aseguramos que si las pones en práctica lo vas a conseguir. Hace poco conocimos a Laurie Santos, psicóloga y profesora de la Universidad de Yale, fue en el segundo Congreso sobre Energía y Felicidad para profesionales del cuidado de la salud emocional que organiza Telva. Este congreso nos hizo repasar y poner en orde...

Aprovechando que junio es el mes internacional del cuidado de la fertilidad, vamos a dedicar el podcast de hoy a hablar del cuidado de la salud emocional imprescindible para transitar este camino. La infertilidad es una enfermedad reconocida por la Organización Mundial de la Salud. Afecta a aquellas parejas que no consiguen concebir naturalmente tras un año de relaciones sexuales frecuentes sin ut...