Tu cuerpo habla

Si vives con síndrome de ovario poliquístico éste episodio puede acompañarte y darte una guía básica para tu autocuidado y comenzar a encontrar el camino que te haga bien física y mentalmente.  En ésta ocasión nuestra invitada Gabriela Jiménez nos cuenta su historia viviendo con SOP y su experiencia como profesional de salud. Algunos temas que tocamos: Claves de autocuidado. Relación estrés y SOP....

En este episodio nos acompaña Marjorie de intuitivamente para platicarnos acerca de los retos de 21 días. ¿Es para todos? ¿Realmente te ayudan a generar hábitos saludables? ¿Qué pasa después de que termina el reto? ¿Genera confianza corporal? ¿Qué consecuencias pueden traer a largo plazo? Disfruta y comparte! No olvides compartir en tus historias si te gustó el episodio.  Puedes encontrar a nuestr...

¿Comes por ansiedad? Una constante en nuestra consulta de nutrición e incluso personas que se pueden acercar a nosotras a pedirnos algún consejo. En éste episodio te queremos regalar algunas herramientas para poder comenzar a reducir éste hábito y ver una perspectiva diferente sobre tus conductas.  Este episodio te podría ser útil sí: Quieres dejar de comer por ansiedad.  Quieres distinguir tu ham...

¿Vives constantemente rompiendo e iniciando una dieta? ¿Has estado así por años? ¿Comenzaste en la infancia? ¿Sólo cuidas de tu alimentación en Enero, Lunes o cuando inicia el verano? En este episodio te compartimos herramientas que te llevarán a un camino distinto en donde aprenderás a cuidar de tu alimentación los 365 días del año. TALLER “MI CUERPO NO ES MI ENEMIGO” Únete a nuestro próximo tall...

En éste episodio podrás conocer más sobre nuestra invitada, Krystal Pérez, su evolución como instructora y qué lo que la llevó a certificarse en yoga sensible al trauma.  Ahora ella como coordinadora de la certificación, nos ayuda a entender cómo surge, qué beneficios tiene para quien lo practica y quien lo imparte.  También platicamos sobre cómo nuestra historia influye en cómo nos movemos, qué c...

Pensamos que integrar el cuerpo a la consulta de nutrición significa solamente tomar en cuenta química sanguínea, peso y antropometría, cuando en realidad existen más factores que nos pueden ayudar a cultivar conexión cuerpo/mente y con ello bienestar. En este episodio encontrarás preguntas a ¿De qué maneras se omite al cuerpo en consulta o con tips nutricionales que están normalizados? ¿Cómo pode...

Un episodio en donde se une la parte espiritual, emocional, racional y las sensaciones del cuerpo. Mariana Lee nos comparte como en su proceso personal y profesional integró al cuerpo y como esta integración es una pieza clave en nuestros procesos de crecimiento y desarrollo personal.  Por eso seguimos dándole un espacio especial al cuerpo, platicamos sobre trauma, el lenguaje de cuerpo, las sensa...

En este episodio nos acompaña la 1ra mexicana en traer la metodología de yoga informada en trauma a nuestro país, abogada, facilitadora de Círculos de Paz, Co-autora del “Manual de Yoga y Meditación para personas privadas de su libertad”,  Facilitadora y Entrenadora certificada de Yoga Sensible al Trauma del Trauma Center y  Mentora para la Comunidad en Español del Center for Trauma and Embodiment...

Regresamos éste 2024 con una nueva temporada y quisimos arrancar platicando sobre nuestro 2023, qué aprendimos, cómo fue nuestro proceso con nuestro cuerpo y comida y cuál fue el impacto en nuestra parte profesional y en el podcast.  Conoce más sobre nosotras, cómo es que conocer nuestro cuerpo y conectar con él fue un gran apoyo a lo largo de nuestro 2023.  Episodios mencionados:  EPI 55 Tu cuerp...

Llegamos a nuestro último episodio de la cuarta temporada y cerramos con un episodio muy especial donde una de nosotras es entrevistada. En esta ocasión Karla nos comparte cómo es que ella encuentra similitudes entre su experiencia de vivir celos en pareja y lo que la gente puede llegar a vivir con una mala relación con el cuerpo y la comida.  Queremos agradecerte por seguir acompañándonos en nues...

Comer de más no siempre se ve reflejado con un incremento de peso, algunas personas delgadas pueden comer demás y no presentar cambios corporales pero si metabólicos, algunas personas piensan que se sobrealimentan porque no bajan de peso cuando en realidad se están comiendo poco, esto y otros puntos te compartimos en el episodio de hoy, porque comer demás no tiene un look. Inscripciones taller onl...

¿Te ha pasado que escuchas y ves que halagan el cuerpo de algún familiar y tú no recibes ningún reforzamiento? Si has estado en ésta situación, muy probablemente esos comentarios indirectos te han llevado a crear hábitos de restricción y/o rechazo corporal.  Por eso quisimos traer a la nutrióloga Fernanda Netzahualt para que nos comparta su historia, creemos comunidad y podamos acompañarte en tu p...

Hay un personaje o mejor dicho una voz interior que esta presente cuando una persona tiene una mala relación con la comida, el policia alimentario. En est episodio Lau y yo te platicamos ¿Qué es? ¿Cómo se puede ver? ¿Qué consecuencias tiene?y ¿Cómo podemos trabaja con esa voz para mejorar la relación con tu alimentación? ¿Sabías que esta voz es la responsable de que muchas personas se aíslen y sie...

En éste episodio tenemos como invitada a la psicóloga Ana Lozano con quién platicamos sobre la vigorexia, qué es y cómo puede afectar nuestra relación no sólo con el ejercicio sino con el cuerpo, mente e incluso nuestra identidad.  Si alguna vez has sentido que el ejercicio es un deber ser o absorbe demasiado de tu tiempo y energía, creemos que escuchar éste episodio puede ser de gran ayuda.  Insc...

En este episodio nos abrimos por completo y te platicamos  nuestra historia en la vida fitness, ejercicio,  movimiento y deporte. ¿Cómo era nuestra relación de niñas con el movimiento? ¿En qué momento cambió?.  No te puedes perder este epi completito lleno de vulnerabilidad, sabiduría y empatía. Inscripciones de preventa del taller de perfecto a real ⭐⭐⭐⭐⭐ Episodios relacionados: E8 T1 Tu cue...

Escuchamos y promovemos la búsqueda de la salud, pero por otro lado vamos aplaudiendo conductas y hábitos que únicamente nos alejan de la salud.¿En qué momento tener salud se volvió un sufrimiento y un rechazo hacia nosotros mismos?  Por ésto en éste episodio quisimos darle el espacio que se merece para nombrar aquellas conductas que en el nombre de la salud se aplauden pero realmente sólo deterio...

Cuando se da una recomendación de pérdida de peso para aliviar el dolor articular, específicamente hablando de rodilla muchas veces puede generar que las personas se acerquen al ejercicio y la alimentación de forma agresiva siendo esto contraproducente. Quédate al episodio completo en donde nos acompaña la kinesióloga Constanza Galarce para resolvernos dudas como ¿Necesito bajar de peso para alivi...

Si te sientes confundido con los mensajes sobre la aceptación corporal y la salud, éste episodio es para ti. Pues scuchar que debemos aceptar cuerpos gordos, incluirlos y respetarlos puede hacerte cuestionar sobre la relación entre el tamaño del cuerpo y la salud. Y sí, esto es totalmente normal, todos hemos estado ahí. Pero eso quisimos dedicarle un episodio completo en compañía de la Dra Paola S...

¿Puedo acercarme a una consulta no pesocentrista teniendo el deseo de perder peso? ¿En este tipo de tratamiento se toma en cuenta el peso? ¿En qué parte de la ecuación queda el peso en una consulta que no centra todo en el? Quédate en este episodio corto en donde Lau y yo resolvemos estás preguntas y te compartimos un par de reflexiones de nuestra experiencia en la práctica. E70 T4 Tu cuerpo habla...

¿Sabías que la mayoría de las personas que viven con anorexia no son extremadamente delgadas? Así es, y a ésto se le conoce como anorexia atípica y fue reconocido oficialmente desde el 2013 en el DSM-V.  En ésta ocasión nos acompaña, Karen Kanan, sobreviviente de un tca y nos comparte su experiencia de cómo por años ella misma ignoraba e invalidaba su tca porque su cuerpo no se veía delgado.  Epis...

¿Qué tipo de dinámicas buscas con tus profesionales de la salud? Específicamente en el caso de tener acceso a  servicios privados y buscar acompañamiento nutricional ¿Buscas a alguien con quien dialogar, hacer equipo, sentirse seguro, escuchado y en paz o buscas alguien que te de pautas rígidas y que te comparta una lista de alimentos prohibidos y permitidos?  En el episodio de hoy te platicamos 5...

¿Alguna vez has sentido que tu cerebro funciona diferente al del resto de las personas o conoces a alguien que podría sentirse así? En un mundo con 8 billones de personas, sería una locura esperar que todos los cerebros funcionen de la misma manera. Y existe un término para ésto, neurodiversidad. En éste episodio nos acompaña la psicóloga María Moraño, quién nos ayuda a comprender un poco más sobr...

La presión por modificar el cuerpo por parte de la pareja es una situación que va deteriorando la relación. En algunos casos los límites y la comunicación pueden repararla, y en otros lo más sano es terminarla, te invitamos a escuchar el episodio 70 completo en donde nos acompaña Lety Quinatanar, Psicóloga, psicoterapeuta, tanatóloga y terapeuta de pareja, para responder a preguntas como: ¿Cómo ab...

Otra manera de escuchar a nuestro cuerpo es a través del ciclo menstrual. En ésta ocasión Elena Zambrano nos explica cómo a través de un método natural, el método sintotérmico, podemos conocer nuestra ventana de fertilidad y despedirse de las pastillas para quiénes lo están buscando.  Platicamos también sobre la importancia de la ovulación y cómo el método sintotérmico incluso puede impactar en nu...

75% de los estudiantes de nutrición llegan a presentar ortorexia y más del 89% sufre de insatisfacción corporal ¿Será que la carrera de nutrición puede contribuir en el desarrollo de conductas alimentarias de riesgo, mala relación con el cuerpo o la comida o en el peor de los casos un TCA  o   todo esto es lo que lleva a una persona a estudiarla? ¿Qué puede pasar si se ejerce esta profesión tenien...