The White Axe Podcast

Hoy entrevisto a Toni Requena, guarda forestal y atleta de resistencia. Ha completado maratones, triatlones, travesías en mar abierto y está entrenando para su primer Ironman. Además, combina todo el trabajo de resistencia con trabajo de fuerza muy intenso y con su trabajo como guarda forestal en el área de prevención de incendios. Una auténtica bestia parda con una ética de trabajo y una discipli...

Hoy estreno mi primer episodio sobre metal presentándoos a una banda que me tiene obsesionado últimamente: nada menos que Slaughter To Prevail. Slaughter to Prevail es una banda de Deathcore y Nu Metal proveniente de Rusia que ha cobrado popularidad recientemente debido principalmente a la espectacular voz gutural de su cantante, Alex Terrible. ¿Quieres saber más? Te lo cuento todo en el episodio,...

Hoy tengo el honor de presentaros a Zac González. Zac es entrenador personal, coach de estilo de vida, competidor en culturismo clásico y músico de metal con estudios superiores en composición y producción musical. Zac es lo más parecido a un superhombre que conozco: es fuerte, es muy inteligente, y es una persona excepcional con grandes aptitudes empáticas y de trato con personas. La conversación...

¡Buenos días, buenas tardes, buenas noches y buenas madrugadas, mi gente! ¿Habéis disfrutado de las vacaciones? ¡Espero que sí! Yo vuelvo de las mías con las pilas cargadas y en este primer episodio os cuento los cambios que voy a aplicar. Además del contenido de siempre: - Introduzco la música, y más en concreto el Metal, en la temática de mi podcast - Nuevas entrevistas - Reseñas de lanzamientos...

Como no sabía exactamente qué tema escoger para el último programa antes de mis vacaciones... ¡he escogido varios! Hoy os hablo de: - Mis impresiones del podcast hasta ahora y por qué voy a seguir con él - Autoayuda vs. Realidad - Equilibrar la aceptación de la mediocridad y el deseo de éxito - El modo supervivencia - Mi método para gestionar lo que me raya cuando me veo abrumado ¡Os deseo un feli...

¿No tienes la sensación de que, según van avanzando las redes sociales y las nuevas tecnologías, cada vez te cuesta más tener paciencia para las cosas difíciles? Se nos ha olvidado que aquello que merece la pena suele ser difícil, necesitar mucho tiempo, o ambas. La gratificación instantánea es el causante de este malestar. Así que hoy vengo a traerte una pequeña estrategia para abordar esta parál...

¿También os sentís alicaídos/as, con pocas ganas de hacer nada e incluso frustrados/as al intentar recuperar vuestras rutinas después de las vacaciones? Pues huelga decir esto pero no estáis solos/as para nada. En el episodio de hoy, os hablo de mi experiencia particular con la depresión postvacacional (especialmente acusada este año) y qué pasos estoy siguiendo yo para superarla. ¡Espero que os s...

Hoy el programa es un poco diferente. En primer lugar, ¡veréis que ya tenemos formato de vídeo para los podcast individuales! Y en segundo lugar, estoy pasando por una fase de bastante agobio con respecto al tiempo, el dinero y los proyectos que quiero sacar adelante. Y qué mejor forma de despejarme y poner las cosas en su sitio que compartirlo con vosotros, aplicándome mis propias lecciones y apo...

¿Alguna vez has pensado en montar tu propia empresa? Pues si tienes dudas, puedes preguntárselas a Iván, que tiene tres. Ivan Magdalena es el CEO y fundador de tres empresas relacionadas con el mundo de la música: La discográfica "Art Gates Records", la editora y distribuidora "Thornado Music" y la empresa de merchandising "Merch and Ice". Además, imparte cursos también en el ámbito de la industri...

¿Solías leer mucho y hace un tiempo que no lo haces? ¿Crees que sería bueno para ti empezar a leer, o leer más de lo que ya lo haces? En el episodio de hoy, os hablo de cómo recuperar el hábito de lectura. Os explico algunos de los muchos beneficios que aporta leer con regularidad, y os doy estrategias concretas para que volváis a recuperar este hábito tan valioso. En un mundo cada vez más inundad...

¿De nuevo dices que no tienes tiempo? Pues de nuevo te traigo otra persona que desmonta estas teorías. En esta ocasión, tengo el privilegio de entrevistar a Sandra Badia, fotógrafa freelance que ha conquistado tanto el mundo de la fotografía como el del fitness, el senderismo y el emprendimiento. Su pasión por capturar momentos inolvidables a través de su lente la llevó a montar su propia empresa...

¿Tiendes a procrastinar en tus responsabilidades? ¿Recurres demasiado a los demás para resolver tus problemas? En este episodio, hablaré sobre cómo mejorar tu autonomía y ser más independiente en tu vida diaria. Empezaré explicando las diferencias entre los conceptos "autonomía" e "independencia", que tienen a confundirse pero no persiguen el mismo objetivo (y es importante que sepas por qué :) )...

¿Alguna vez habéis tenido problemas para encontrar un objetivo? ¿Sabíais que deberíais hacer más ejercicio o estudiar más, pero no os decidíais por un objetivo concreto para motivaros a hacerlo? Bueno, pues Sara no tiene este problema. En este episodio de nuestro podcast, hablo con Sara Duran, una educadora infantil, pedagoga y amante del fitness que desde el momento en que levantó su primera pesa...

¿Te sientes atrapado en una rutina y no sabes cómo salir de ella? ¿Has considerado que tu círculo social puede estar frenando tu progreso? En el episodio de hoy, te cuento cómo las malas compañías pueden tener un impacto negativo en nuestra vida. Descubre cómo las personas con las que te rodeas pueden afectar tu mentalidad y cómo puedes cambiar eso. Si estás buscando una manera de conectar con per...

Hoy estoy encantado de recibir en mi podcast a Rubén Arnal, más conocido en Internet como @rubenaroundtheworld. Este valenciano ha pasado los últimos 10 años de su vida visitando 194 de los 195 países del mundo reconocidos por la ONU, esperando visitar el último (Turkmenistán) este mismo año, además de dar la vuelta al mundo en más de una ocasión. Ha recopilado un buen montón de sus experiencias,...

Hoy os traigo una entrevista que me hicieron los compis del podcast "Triunfando a los 30" recientemente. En ella hablamos de mi proyecto, de la importancia de la disciplina y la organización y de vivir la vida a tu manera, entre otros asuntos. Os recomiendo que escuchéis su programa, están haciendo una gran labor visibilizando proyectos muy interesantes de la Vega Baja. Los tenéis en Spotify, iVoo...

¿Os suena el prejuicio de que los que vamos al gimnasio somos tontos? ¿O el de que si eres un intelectual no te centras en el físico? Pues hoy tengo en el programa a Juan Gabriel Bessini para desmontar ambos mitos a la vez. Os aseguro que su 1,86m de altura y 110 kg de peso no son lo que os esperáis de un "empollón". Juan es ingeniero doctor en Caminos, Canales y Puertos por la Universidad Politéc...

¿Habías oído hablar del término "Hormesis"? En el programa de hoy, os hablo del estrés físico controlado y los beneficios que puede traer a vuestras vidas. Aprenderéis cuánto de cierto tiene aquello de que "lo que no te mata, te hace más fuerte" y de que "el veneno está en la dosis", como dijo Paracelso.

Hoy he invitado al programa a Alberto Andrade. Alberto Andrade es vocal coach para todo tipo de rangos, desde ópera hasta death metal. Además de sus logros como maestro de canto, puede vanagloriarse de haber pasado de pesar 130 kg a 80 en tan solo un año. Hablaremos sobre la importancia de la mente sobre el cuerpo, la necesidad de ser disciplinado, la conexión entre diferentes ramas del conocimien...

¿Sabes lo que es el "Memento Mori"? En este episodio, te explico la utilidad de ser consciente de nuestro tiempo limitado en la tierra como vía de motivación. Detallo la historia detrás del término, y como siempre, aporto consejos prácticos para que puedas aplicarlos directamente en tu vida. Por último, te explico cómo lo utilizo yo mismo para mejorar mi motivación día tras día.

Para mi primera entrevista, he invitado a Ángel Martínez Palomares. Ángel es ingeniero industrial y triatleta. Ha competido en diversas pruebas de resistencia, principalmente triatlones y medias maratones, y ha completado un medio Ironman (21 km corriendo, 90 km en bici y 2 km nadando) Hablamos sobre la importancia de una vida sana, la influencia del entorno, el sacrificio y el movimiento #BodyPos...

¿Sabes acaso cuáles son tus límites? ¿Pones a prueba a menudo lo que eres capaz de hacer? En este episodio, explico mis tácticas para encontrar nuestros límites y ampliar nuestros horizontes.

¿Has pensado alguna vez en cómo te hablas a ti mismo/a? Si eres como yo solía ser y no te hablas especialmente bien, este es tu episodio. En él, explico de dónde proviene el autodiálogo negativo, y doy consejos específicos sobre cómo mejorar tu autodiálogo, reduciendo el estrés y explotando tu potencial sin barreras.

¿Hasta qué punto la pereza controla tu vida? ¿Sabes de dónde viene la pereza y si tiene alguna utilidad real? En el programa de hoy, te cuento cómo funciona la pereza a nivel evolutivo y te doy consejos para combatirla

¿Cuántas veces habrás oído (y pronunciado) la frase "No Tengo Tiempo"? En el primer programa de The White Axe Podcast, os muestro cómo atacar a vuestros problemas de falta de tiempo, y os doy consejos y trucos concretos para tomar consciencia de ese tiempo y aprender a gestionarlo mejor.