逃班｜Talking Band

老己老己，爱你到底！ 【本期逃班路线】 05:36 你是老己？我只听过你算老几！ 12:13 :42 我们是如何与不同年龄的“老己”相处的？ 15:36 当“第一”成为唯一目标，我真的爱我自己吗？ 25:38 我在青春期的恋爱里，彻底丢掉了自己 30:57 没有结果的爱情，真的毫无收获吗？ 38:47 我把“爱自己”的权利让渡给了别人 45:10 恋爱关系里，我要改变本来的自己吗？ 56:42 工作多年后，我还在等老板的表扬，这算不算不爱自己？ 01:02:43 对自我负...

我无人有，气得发抖！ 【本期逃班路线】 02:19 “嫉妒是个贬义词，提起它我就要阴暗爬行！” 05:03 同学比我分高，同事数据比我好，天呐！我真的好嫉妒啊！ 13:33 嫉妒的反义词是什么？ 18:35 领导没选我？不，是我不屑去！好面子和嫉妒的边界很微妙 21:20 高考前哥哥被名校提前录取，10年后我才敢承认我的嫉妒心。 33:03 闺蜜有了新朋友？我仿佛“第三者”般拼命刷存在感 41:26 我绝不会承认，我在嫉妒我最好朋友的男朋友 47:08 卷不...

牛逼，又活了一年！ 【本期逃班路线】 04:21 铁血j人的“超实用记事法”大公开 07:35 和去年相比，今年的的你有变更快乐吗？ 12:17 来自陌生人的温暖暴击，让我对世界的好感度+1+1 20:31 年度心动瞬间——哪个画面让你记了一整年？ 26:19 年度消费复盘！我的钱都花在了这些美好上 30:40 2025年那些超酷的“人生第一次”！ 38:07 年度bgm——哪首歌会让你永远想起这一年？ 40:40 强推这些书音影，承包了我一整年的能量！ 49:33 未完成≠遗憾...

热烈冷酷，都是庆祝。 【本期逃班路线】 02:30 你喜欢热闹聚会，还是一个人静静庆祝？？ 13:46 坦白局：我就是一个非要“整点大活”的人 17:33 我的30岁生日计划：从去北欧追极光，一路退到了广西小岛。 25:13 为什么我们会对“庆祝”产生截然相反的看法？ 38:04 庆祝，怎么变成了一件让人心累的事？ 42:37 如果什么都不用考虑，你最想怎样庆祝一次生日？ 50:47  如果能和10岁的自己见面，你想带TA去哪疯玩一天？ BGM：HYBS《Danc...

多想无益，必自闭。 【本期逃班路线】 01:37 emm万一我的朋友们不喜欢我的对象怎么办呢？ 06:41 朋友来找我吐槽另一半，我能跟她一起骂吗？ 13:05 我设想了100种他不回消息的原因，结果他只是去吃粉丝汤了。。 17:19 掏心安慰但没收到回应，怎么办！我觉得自己好恶心！ 27:49 别人的一句话，为何总让我们陷入胡思乱想？ 33:41 暧昧期的极限拉扯！这叫我如何不多想！ 45:38 停停停，还没到那一步，先别多想！ 51:55 嘴比脑子快，我...

小装怡情，大装进步。 【本期逃班路线】 02:30 装逼类型大赏，总有一款适合你！ 09:04 冤枉啊！我真不是要装啊！ 14:37 装逼需要“层次”！这三点赶紧记小本本上 18:06 一个优秀的观众，让你小装变大装！ 22:43 苦练了一周的粤语“雷猴”，就为了这一刻的回头率～ 36:00  没观众也能装？两个播音生在饭桌上播了15分钟新闻 43:25 传媒实习生装过最大的逼——“我跟沈腾买过包子！” 48:49 高级的装逼=人情世故大师 59:42 【小剧场】实...

年检大会，还有机会。 【本期逃班路线】 00:59 气！年年要减肥，年年要打脸 10:05 不是聊减肥吗？怎么拐到驴肉、袋鼠肉上了？ 18:45 距离过年仅剩100天，年初的flag必须加快进度了！ 21:55 “年度flag到底该怎么定？”——J人的经验大公开 29:50 救救我！没兴趣爱好的人怎么找兴趣啊？ 36:00 最后100天关键词——大清理！ 45:20 说了好久的“下次见”，再不兑现今年就要结束啦！ 51:11 不想过年被问“婚恋”问题的人，已经开始“整治”亲戚了 5...

小小冬天，休想困住我！ 【本期逃班路线】 02:39 太冷了！南方的冬天如何才能一秒起床！ 09:03 北方农村的猫冬备菜，给城巴佬们听傻了 18:18 懂了！北方的是冰·糖葫芦，南方的是冰糖·葫芦 23:27 冬天更要对自己好点，保温菜板、暖桌、围炉煮茶都安排上！ 28:33 多吃羊肉！多吃！吃完是真不冷啊！ 31:27 冬天最好了，随时随地都能和闺蜜贴贴～ 33:58 真·寒窗苦读，这辈子再也不想体验了！ 41:45 “冷味”是什么味道的？ 51:47 不想出...

百步之内，必有宝贝！ 【本期逃班路线】 02:37 假期结束，朋友圈“活人”集体消失？ 11:15 双脚暂时到不了的地方，先派出我的胃去了解一下～ 19:14 没有“附近”的年轻人，这个社区没有一个人认识我！ 23:42 有些路，得亲自用脚走一遍，才能真正了解它 27:14 神奇经历：穿越回童年的世界，重新找回出发的力量 35:18 怎么办？熟悉的地方大变样，我的生活锚点被拔掉了！ 40:56 人生样本+1！异地生活15年，她是如何探索这座城市的？ 44:47...

人生轨迹，不讲道理。 【本期逃班路线】 02:36 偷偷检索年级第一的名字，我真的好想知道学神的动态！ 08:26 上学时我眼中的大明星，为什么我会替她感到不甘心？ 14:26 同学转行卖保险，业绩做到全港第一！ 21:46 从壮志豪情到现实所迫，电影导演转去当枪手 25:04 毕业10年再做专业课作业，我怎么全都不会了！ 32:15 高中辍学去卖羊毛衫的同学，一直在踏实践行当初的决定 43:38 你有没有活成自己期待的样子？ 47:00 高中被同学在贴...

看戏第一，吃席第二。 【本期逃班路线】 00:46 只见过3次的人给我发请柬，就离谱啊！ 07:06 拒绝包办！我的婚礼一定要尽在掌控！ 11:29 演出公司老板结婚，穿得比明星还闪亮 14:57 第一次当证婚人，紧张到手抖顺拐，大老板的颜面全掉地上了 18:26 新郎妈妈“冒充”中奖人，考验司仪业务能力的时候到了 19:40 人秋雅结婚，你在这又唱又跳的！ 23:26 好朋友结婚，我的泪点有点莫名其妙 27:36 混乱婚礼实录：被开除伴郎籍后，我竟然还得...

前途一片饥饿！ 【本期逃班路线】 00:48 沙漠中也有绿洲，请给杭州一个机会！ 05:46 四灶儿——我心中的杭帮菜性价比之王，强推！ 09:56 慧娟面馆——3.7分的面馆里别有洞天～ 13:07 老头油爆虾——南方特色沼虾，推荐北方人可以尝尝！ 16:52 临安阿军饭店——开在弄堂里的童年记忆，现在变网红店了根本抢不到位置 20:18 啫卤爷——吃到了人生最好吃的鸡翅！ 26:03 柒房里古法鸡汤——坐在四合院里喝鸡汤，好不惬意！ 29:44 隐食·惬意餐厅——非...

爱也一天，恨也一天，放假还有2天～ 【本期逃班路线】 03:44 9月的盼头，等国庆是第一大事！ 05:53 第二波拿到新手机的人，直接一个装X失败 10:34 支持装X！装X让我们的生活非常有盼头！ 14:30 假期第一天，我将要拥有新的（____） 17:44 上头了！终于尝到了打游戏的快乐！ 22:44 日剧《晚酌的流派》，打工人真的很需要这种下班仪式感！ 26:19 一想到下班回家可以看小说，我就又有动力了！ 31:34 天塌了，盼了那么久的假期，原来都...

落叶踩踩，秋郁bye bye~ 【本期逃班路线】 00:41 秋天的脚步越来越近，秋日饮品可以安排起来了！ 05:29 古文里的秋天为什么都充满了寂寥感？ 10:04 没见过世面的城巴佬，这都不知道！ 15:43 糖炒栗子、落叶、夕阳、大闸蟹，一篇要素齐全的秋日来稿。 20:05 板栗树不要瞎打，栗子外壳全是毛刺啊！ 24:17  什么！你现在就穿秋裤了？ 26:51 期待一整年，就是为了看一眼漫山红遍啊~ 34:56 说起来，我还没去过植物园呢！ 37:19 你...

S属性爆发，SSSStudy! 【本期逃班路线】 00:59 吃灰了一年的拼图，趁着上头期拼了3遍了 03:16 在NBA游戏里组到了宇宙勇士队，这谁舍得关机啊！ 05:06 体验了一场销售乌托邦，马上想去学市场营销了！ 12:17 人还是不能太理性，太理性了会影响分享欲啊！ 20:36 磕CP磕到上头，我找物料的速度比AI检索都快~ 26:25 原来恋爱初期的状态是这样的：心脏砰砰的，脑袋晕晕的 32:38 长在我心上的蝙蝠，今天我必须买到手！ 36:52 没想到你对赛...

看谁不爽？你得细想！ 【本期逃班路线】 00:56 都别惹我！我饿的时候随时不耐烦！ 03:12 饭桌——人类「不耐烦」高频发生地 06:11 坚持不懈地反悔，反映了我的什么优点？ 10:11 当饭桌上传来一声“啧”，我的火气已经上来了！ 16:34 遇见不爽我一声吼！“都跟你说了我不吃！还给我夹！” 22:19 救命！傻x领导开会前生嚼大蒜！ 24:48 领导和稀泥、同事搞小团体，我最烦的事情这个职场全都有！ 30:51 我跟你严肃，你跟我玩梗，“嬉皮笑脸”我...

周一周一，奄奄一息。 【本期逃班路线】 00:44 1-10，你今天的精力值是（__）分？ 05:05 电量告急的时候真的很容易发脾气！ 14:42 内耗星人第一次尝试「外耗」：经验不足，劲儿使大了 20:28 人魂分离！低能量人常常觉得自己是个阿飘 25:41 吃饭忘买单、踩掉演员裙子…人在精力低的时候真的很容易闯祸！ 31:44 你的能量，就是这样被偷走的！ 39:13 此任务正在使用大量能耗，请使用【电子钦天监】将其关闭 46:55 人生终极目标：保护好...

倒霉生活，求神拜佛！ 【本期逃班路线】 02:34 让你出门不看黄历，又把钥匙锁家里了吧！ 11:34 戴上姚明同款红绳，这一刻，我就是姚明！ 16:36 “玄学本人”来了，我家里有100多条手串！ 21:43 被合作对象阴阳了怎么办？马上买串黑曜石辟邪！ 27:25 转笔、转戒指、转项链，好运转出来~ 37:02 勤打扫！干净整洁的家更招财！ 40:18 玄学高分法！把学霸同学“吃”进肚里！ 46:14 别人考试拜佛，我考试拜明星小卡！ 52:13 掐指一算八字，发...

只要心态好，出门就是巴厘岛。 【本期逃班路线】 04:04 上周出发去干了什么？去了肯尼亚？！ 12:54 周五下班不回家，说走就走坐高铁去吃牛肉面～ 13:50 出国旅行就背一个双肩包？够了，路上缺啥再买！ 21:34 姜还是老的辣！60岁阿姨教我的酒店砍价小技巧！ 25:50 房车梦碎！清理排污管竟然要用嘴吸？？？ 32:04 3点在这，5点去那，你还在坚持「卡点式旅行」吗？ 40:32 为了躲避「避雷帖」，我们误入了全济州岛最咸的一家店。。。 4...

放什么肆？放阿肆！ 嘉宾：阿肆 @炸鸡少女阿肆 主播：张尔达 @张尔达达达达 “添加小助手微信号【Byebyework01】，拉你进听友群哦～” 最适合逃班的女明星来了！让我们掌声欢迎 炸鸡少女阿肆！ “我在人民广场吃着炸鸡～”“Super Idol的笑容，都没你的甜～”听了那么多阿肆的歌，终于见到本人啦～ 从事业单位“逃班”的音乐人，到全球大热歌的创作者，36岁的阿肆，带着她的新专辑做客逃班威龙，和我们一起聊了她在爆款压力下的创作清醒，...

AI AI，全是瞎掰 【本期逃班路线】 01:48 上半年运势大复盘，让我看看AI有没有骗我 05:23 AI算我一月易遇挑衅，领导：你小子确实在挑衅我 09:30 命里自带“战火”！我方“吵架大炮”申请出战！ 17:27 被借钱、被翻旧账？在我这，门儿都没有！ 25:33 职场站队？别cue我！我只想安静当个“钝感人” 33:20 淑华鼻子被撞后续：坏消息-骨折了，好消息-撞正了！ 36:33 笑死，被推拿科医生诊断为“悲观主义” 41:55 怎么回事？下半年运势这么差的...

淡淡人，浓浓活！ 【本期逃班路线】 03:41 上周主线任务，努力记住每一个“活人感”爆棚瞬间！ 09:33 因为我随口哼了几句歌，室友们一句接一句唱了一晚上 14:38 早晨6点冲到外滩晨跑，拍到湿透版游客照，“老娘真是充满生命力啊” 18:26 职场社死时刻！领导举着简历问：你这个“熬夜研究生奖”是怎么得的？ 26:38 闯红灯的渣土车擦身而过，回头看到车牌号是我的出生年，心狠狠地撞了一下！ 33:38 翻相册发现，那些会反复回看的照片，张张...

在坟头，请讲 【本期逃班路线】 02:13 上周 flag 没完成？打球被肘击流鼻血了！ 06:35 聊「活人感」前，先扯扯死人感 08:55 假如给自己策划一场葬礼，现场必放的东西是什么？ 12:33 理想死龄battle：你想35 岁还是 70 岁走？ 16:55 如果在葬礼上放人形立牌，你想给自己整个什么造型？ 24:44 死后想要点啥？要不要给你烧个500平大别墅？ 27:23 挑不出想带走的？教你咋选自己的真爱！ 39:17 成年后培养的爱好，第一步必须是疯狂买装...

回到过去，活力重启！ 【本期逃班路线】 02:36 上周的“找回活人感”flag，看看是谁没完成！ 06:11 楼上传来的“回家吃饭”，是记忆里的超绝活人感！ 12:03童年的无边界感快乐生活：“你去叫她起床吧” 14:41 还记得小伙伴写在你手背上的电话号码吗？ 19:33 在一堆汽车报废残渣里，翻出了承载我青春记忆的车载CD。 23:30 以前的专辑，是会放CD机里盘很久的！ 28:55 暗号抽查，宫廷玉液酒的下一句是什么？ 32:57 碾压小作文，为什么手写信...

活人微鼠，烂猴充数。 【本期逃班路线】 03:46 如何定义npc？三个人各有各的理解 09:40 打工人的生活总是如出一辙，每个人都有自己的陌生牛马搭子。 13:38 为什么上班越久越觉得自己是npc？ 20:08 朋友是打破npc怪圈的重要武器！ 30:09 和朋友在一起的“活人”时刻，像是给我油污般的生活滴入了一滴洗洁精！ 35:39 觉得自己是npc的一些证据 42:17 夺回“活人感”计划，从认识自己开始！ 51:49 冥想+做点小改变，给npc生活强制踩一脚刹...