STEFCAST

#30 - Como perdoar? É essencial que a gente consiga desenvolver a capacidade de perdoar, e é claro que existem algumas pessoas que tem mais facilidade para perdoar do que outras,  mas todo mundo pode desenvolver uma capacidade maior de liberar o perdão. Nesse episódio vou te dar algumas sugestões práticas para que você consiga ressignificar a sua dor.  Me siga nas redes sociais  @ps...

Cada pessoa é de uma maneira e cada relacionamento também. A partir disso, os relacionamentos, nada mais são, do que o espelho de cada um. Quando o casal não entende corretamente a linguagem predominante do outro, a comunicação é afetada, impedindo que se sintam amados, aceitos e valorizados. E nesse episódio vamos conversar sobre as 5 linguagens do amor e qual a sua importância.  Me acompanh...

Não se constrói a confiança no relacionamento com o simples passe de mágica! É como semear e plantar uma árvore, para que ela cresça é necessário cuidar para o seu desenvolvimento. Um relacionamento de confiança é o resultado de um processo com doação de ambos. Nesse episódio trouxe dicas para você aplicar no seu dia á dia a fim de te ajudar a desenvolver a confiança dentro do seu relacionamento....

Muitas pessoas se submetem a uma relação abusiva, e existem diversas formas para que uma relação seja considerada violenta, seja um abuso psicológico, emocional, financeiro ou sexual. A violência, não física, pode ser sutil e difícil de ser percebida e pode ocorrer, ainda, em qualquer forma de relacionamento. Pensando nisso, preparei uma lista com alguns indícios comuns para que você identifique e...

Em comemoração ao mês dos namorados, os episódios do STEFCAST serão com o tema relacionamento, e pra começar, nesse episódio tenho a intenção de te ajudar e muito a ter uma relação mais leve e mais saudável.  Não deixe de me acompanhar nas redes sociais @psicostefanyaraujo 

Nesse episódio a consultora de imagem e estilo Nina Hayashi, nos conta como deixar nossa marca pessoal em cada peça do nosso guarda-roupa, e qual a relação disso com a autoestima. Nos acompanhe na rede social @psicostefanyaraujo @ninastylist_

Nesse episódio compartilho 5 dicas para te ajudar a vencer a dependência emocional, e a se tornar protagonista da sua história. Me acompanhe no Instagram @psicostefanyaraujo

Nesse episódio vamos entender o que é ansiedade, até quando ela é natural, além de 3 sugestões práticas que irão te auxiliar a lidar com situações que te gerem um desconforto. Me acompanhe no Instagram @psicostefanyaraujo

Nesse episódio a Médica Ginecologista, Dra. Daniela Knopp compartilhou o impacto do isolamento na vida sexual das mulheres, e o quanto isso pode afetar  a nossa autoestima. Nos acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo @dra.danielaknopp Acompanhe a Dra. Daniela Knopp também através da @bemestar_tv

Nesse episódio nós vamos conversar sobre procrastinação e com certeza, você já ouviu essa palavra muitas vezes. Inclusive, você pode se identificar com ela em alguns momentos da sua vida. Todos nós já passamos por isso, mas, tem pessoas que sofrem constantemente os efeitos da procrastinação, tornando um ciclo vicioso e sério. Por isso, separei 3 dicas pra te ajudar a vencê-la. Não esqueça de compa...

A autoestima é constituída ainda na infância, e ela é a valorização positiva ou negativa que temos a nosso respeito. A terapia vem como um grande aliado na construção de uma autoestima saudável, o psicólogo juntamente com o paciente identifica conexões entre os pensamentos, sentimentos e comportamentos e auxilia na alteração de padrões negativos, impactando na qualidade de vida. Nesse episódio voc...

Nesse episódio vamos falar sobre a relação da autoimagem e em como a fotografia pode contribuir positivamente com sua autoestima.  Redes sociais @jehcascaldi  @psicostefanyaraujo

Nesse episódio te conto a minha jornada para escolher psicologia depois de sofrer e lidar com o preconceito racial. 

Pensar em modelos de relacionamento onde mulheres dedicam suas vidas a um grande amor ou precisam ser salvas remete quase que de forma automática aos filmes de conto de fadas. Qualquer criança amante de desenhos animados, já desejou ou até fingiu ser um personagem dos filmes que protagonizaram a infância da grande maioria nascida, pelo menos, na década de 90.  A vida real não é conto de fadas...

Os sentimentos e emoções interferem na alimentação por serem desencadeante do comer, uma vez que a comida pode ser uma ferramenta de prazer imediato, aliviando e compensando suas emoções. Para entendermos melhor sobre isso, nesse episódio conto com a participação da Nutricionista Dyovanna Rezende, que vai nos contar como essa relação funciona e dando dicas para aplicarmos no nosso dia á dia. Nos s...

Não tem como a gente falar sobre Autoestima, sem falar de limites saudáveis nos relacionamentos. Você já sentiu como se estivesse sempre se doando para os outros, e não tendo nada em troca? É péssimo né? Nesse episódio vou te ensinar formas de dizer não sem gerar um desconforto e a avaliar suas relações.

Nesse episódio vou te ensinar maneiras práticas para destravar sua autoestima no seu dia á dia.

 A escassez, é o problema de nunca ser ou ter o bastante. Ela triunfa em uma sociedade onde todos estão hiperconscientes da falta. Tudo, de segurança ao amor, de dinheiro e recursos, passa por uma sensação de inadequação ou falta. Nesse episódio, eu quero te ajudar a vencer isso, e te motivar a construir uma relação de amor com você mesma, mostrando que você é sim boa o suficiente, e deve eli...

Nesse episódio vamos falar sobre um tema importante mas que é considerada por muitos um tabu. Convidamos a Fisioterapeuta Pélvica Jessy Amanda para um bate papo incrível e enriquecedor.

#11 - Terminar um relacionamento nunca é fácil e é normal você se sentir triste. Passar por essa situação é semelhante ao processo de luto, e nesse episódio vou compartilhar as fases do luto e algumas sugestões para você colocar em prática e superar o ex de vez!

#10 - Nesse episódio, eu compartilho com vocês algumas sugestões para te ajudar a escolher a pessoa certa, dentro daquilo que está no nosso controle.

Você lembra da história da branca de neve? A madrasta má tem inveja da juventude e beleza da Branca de Neve. E eu te pergunto, sua relação com o espelho era como a da madrasta, refletindo ansiedade e horror? A verdade, é que a insatisfação com a aparência pode ser amena, ou pode trazer problemas como baixa autoestima, anorexia e/ou bulimia. Vamos aprender nesse episódio a construir uma imagem saud...

Todo ser humano tem dentro de si duas vozes: a voz sábia e a sabotadora, qual dessas vozes você tem dado mais volume? É isso que vamos descobrir nesse episódio!

O autoconhecimento é a capacidade humana de reconhecimento da própria essência e do funcionamento de si mesma, e é um processo diário. Nesse episódio te convido a refletir e a iniciar essa jornada.

Nesse episódio vou compartilhar com vocês, de maneira resumida, a minha história e o meu processo em relação a autoestima.