Stay in balance!

Diese Woche beantworte ich mehrere Fragen aus meiner Telegram-Community – alle drehen sich ums gleiche Thema: die liebe Zeitumstellung. Viele merken, dass sie sich dadurch jedes Mal völlig aus dem Takt fühlen. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist – aus Sicht der Chronobiologie und natürlich auch aus ayurvedischer Perspektive.   Themen dieser Folge: was die Zeitumstellung mit einem...

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir von einem Schritt, der lange in mir gearbeitet hat – und dann ganz plötzlich kam: Ich habe mir die Haare abrasiert. Warum? Wie fühlt sich das an? Und was hat das Ganze vielleicht doch mit Ayurveda und dem Nervensystem zu tun?   Ich nehme dich mit auf meine haarige Reise – von Kindheitserinnerungen über erblich bedingten Haarausfall, Mittelchen...

In dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung mit dir. Eine Frage, die mir nach einer Ayahuasca-Zeremonie von einer Freundin gestellt wurde, hat mich tief berührt: Wie praktiziert man eigentlich Selbstliebe?   Die ehrliche Antwort: Ich wusste es in dem Moment nicht. Aber ich habe darüber nachgedacht. Intensiv. Und ich habe ihr – und jetzt auch dir – meine Gedanken aufgeschrieben....

Kennst du das Gefühl, etwas wirklich machen zu wollen – und trotzdem tust du… nichts? Du schiebst auf, scrollst, verlierst den Faden – und fragst dich irgendwann, was eigentlich mit dir los ist?   In dieser Folge teile ich mit dir einen ganz anderen Blick auf Prokrastination. Einen, der nicht mit Disziplin oder Selbstoptimierung zu tun hat – sondern mit deinem Nervensystem, deinem Vata und de...

  In dieser Folge habe ich die wunderbare Sabine zu Gast – Stimmtrainerin mit einem ganzheitlichen Ansatz. Sabine vereint Stimmarbeit mit Ayurveda und Pranayama und schafft dadurch einen Zugang zu einem authentischen Ausdruck, der tief im Körper verankert ist.   Wir sprechen darüber: für wen Stimmtraining eigentlich ist (Spoiler: für viel mehr Menschen, als du denkst!). warum unsere Stim...

In dieser Folge habe ich Jennifer zu Gast – eine Frau, die ihren ganz eigenen Weg aus chronischen Schmerzen gegangen ist. Sie teilt mit uns ihre berührende Geschichte von Migräne, Fibromyalgie und Endometriose hin zu mehr Lebendigkeit, innerer Stärke und beruflicher Erfüllung.   Wir sprechen darüber, wie Jennifer durch ihre Erfahrungen ihre Berufung gefunden hat, warum Ayurveda für sie kein w...

Ich sehe so viele Menschen, die hart an sich arbeiten  – sie journalen, reflektieren, machen Coachings oder Therapie. Und trotzdem: Nichts verändert sich wirklich nachhaltig. Kennst du das Gefühl auch? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Heilung nicht möglich ist, solange dein Nervensystem im Überlebensmodus ist – also in Fight, Flight oder Freeze. Ich erkläre dir, wie unser autonomes...

Hast du dich schon mal dabei erwischt, dass du dich zu sehr auf deine Dosha-Analyse versteifst? Vielleicht sagst du Dinge wie: „Ich bin halt Vata, deswegen kann ich nicht ruhig sitzen.“ oder „Mein Pitta ist zu hoch, deshalb bin ich so ungeduldig.“ Doch was, wenn genau dieses Denken dich von deinem eigentlichen Wohlbefinden abhält?   In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨ Warum die starre Si...

In meiner Instagram-Community wurde ich gefragt, warum überall betont wird, dass kalt duschen so gut für das Nervensystem sein soll – obwohl es laut Ayurveda das Vata-Dosha erhöht. Diese spannende Frage habe ich zum Anlass für eine kleine Recherche genommen.   In dieser Episode erfährst du: ❄️ Die Argumente der „Kaltduscher“ und warum sie aus neurologischer Sicht keinen Sinn machen 🌿 Die ayu...

Ich bin gerade in Mexiko bei einem Retreat meines Lehrers – eine Zeit, die für mich jedes Jahr wie ein Reset wirkt. Es ist der Moment, in dem ich bewusst aus dem Autopilot-Modus des Alltags aussteige. Genau das hat mich dazu inspiriert, heute mit dir über den Unterschied zwischen Routinen und Ritualen zu sprechen und warum Hingabe zu uns selbst dabei eine so entscheidende Rolle spielt.   Denn...

Innere Anteile verstehen & integrieren – Interview mit Anke über IFS   Heute habe ich Anke zu Gast im Podcast – sie ist seit über 20 Jahren erfolgreich als Coach und Yogalehrerin tätig und bringt eine spannende Spezialisierung mit: die Arbeit mit dem Internal Family Systems (IFS) nach Dr. Richard C. Schwartz.   IFS hilft uns, unsere verschiedenen Persönlichkeitsanteile kennenzulernen...

  Ayurvedisch leben – aber wie eigentlich wirklich?     In meinem Einführungswebinar für die neuen Teilnehmerinnen der Migräne-Membership habe ich genau darüber gesprochen: Wie geht ayurvedisch leben wirklich ? Gerade am Anfang kann die Fülle an Informationen überwältigend sein – und selbst wenn du schon länger dabei bist, verlierst du vielleicht manchmal den Fokus auf das Wesentlic...

Im Ayurveda gibt es viele verschiedene Untersuchungsmethoden. Für mich die wichtigste ist immer noch eine ausführliche Anamnese. Aber auch die Zungendiagnostik hat einen Stellenwert in der ayurvedischen Diagnostik.    In meiner Telegram Community wurde ich gefragt, ob ich mal etwas zum Thema Zungenbeläge erzählen kann. Das hab ich zum Anlass genommen, dir heute mal einen Einblick in die...

Wie entstehen aus ayurvedischer Sicht eigentlich Schmerzen? Das bin ich in meiner Telegram Community gefragt worden und konnte es mir natürlich nicht nehmen lassen, darüber direkt eine Folge zu machen, da das Nervensystem und der Ayurveda ja zwei meiner großen Herzensthemen sind.    In dieser Folge schauen wir uns an, was Vata mit der Entstehung von Schmerz zu tun hat, was uns die Subdos...

Unser Körper ist eine Einheit. Ist ein Anteil gestört, nimmt das immer auf Einfluss auf andere Teile und Funktionen unseres Körpers. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, dass unsere Beckenbodenmuskulatur entspannt ist.    Ich erkläre dir, was der Beckenboden überhaupt ist, was seine Aufgabe ist und wie es dazu kommt, dass heutzutage nahezu jeder Mensch mit einem ver...

In dieser Folge ist Jana, die Gründerin von Darmwunder bei mir zu Gast. Wir sprechen über ihren ganz persönlichen Weg von chronischen Verdauungsstörungen mit dramatischen Folgen hin zum Verständnis, das Heilung immer nur ganzheitlich sein kann. Auf ihrem Weg hat Jana schnell verstanden, wie wichtig ein reguliertes Nervensystem nicht nur für unsere Darmgesundheit ist.    Um ihr Wissen zu...

Was wäre eine Folge zum Jahresbeginn, in der ich nicht über Neujahrsvorsätze spreche? Dieses Jahr möchte ich mit dir mal eine Idee teilen, die mich selbst immer wieder inspiriert und mir auf meinem eigenen Weg so sehr geholfen hat.    Früher habe ich selbst viele gute Vorsätze gehabt zum neuen Jahr... und sie immer wieder alle über den Haufen geworfen. Und wenn ich heute zurück schaue, h...

Wow, ich kann es wirklich kaum glauben. Genau heute wird mein Podcast 5 Jahre alt. Ein guter Zeitpunkt um mal zurückzuschauen und auch um einen kleinen Ausblick zu geben, wie es hier weiter gehen wird.    Falls du an meiner Business Dharma Blueprint-Masterclass Interesse hast, findest du hier alle Infos.    Und das ist die Website der Prana Academy: https://www.pranaa...

In dieser Folge erzähle ich dir, dass ich gerade etwas total Verrücktes getan habe, weil ich einfach daran geglaubt habe, dass am Ende alles gut wird. In meinem früheren Leben habe ich ein großes Problem damit gehabt, Entscheidungen zu treffen, habe ewig lang das Für und Wider abgewogen und darauf gewartet, dass jemand die Entscheidung für mich trifft. Oftmals hat das Universum mir dann irgendwann...

In dieser Episode habe ich die wunderbare Rini zu Gast. Sie ist Expertin für digitale Achtsamkeit. Wir sprechen über die Auswirkungen eines unachtsamen Umgangs mit Social Media und darüber, wie du sowohl beruflich als auch privat bewusster mit digitalen Medien umgehen kannst.   Rini teilt in diesem Gespräch ihren ganz persönlichen Weg, der sie dazu gebracht hat, Instagram komplett den Rücken...

In dieser Folge teile ich spannende Neuigkeiten aus der Prana Academy mit dir! Gemeinsam mit meiner Freundin und Kollegin Katharina habe ich unser Pranayama & Atemtherapie Teacher Training überarbeitet – und ich bin so begeistert von den Veränderungen, dass ich sie unbedingt mit dir teilen möchte.   Wir Menschen sind ständig im Wandel – wir lernen, wachsen und entwickeln uns weiter. Genau...

Ich wurde auf Instagram gefragt, ab wann ein Mensch eigentlich sagen kann, dass er/sie ayurvedisch lebt. Diese Frage fand ich so spannend, dass ich sie direkt mit in den Podcast genommen habe und meine Sicht darauf mit dir geteilt habe, was ayurvedisch leben eigentlich wirklich bedeutet und was eben nicht.  Falls du mir auch fragen stellen magst, komm doch in meine Telegram-Community. Und wen...

Heute ist Margot bei mir zu Gast und wir sprechen über achtsames Marketing.    Kein Business funktioniert ohne gutes Marketing. Vor allem, wenn du im Online-Bereich unterwegs bist, kommst du nicht drumherum, deine Produkte und vor allem dich anzupreisen. Leider fühlen sich die gängigen Marketingmethoden hier meist weder für dich, noch für deine Kunden/innen gut an. Tägliches Po...

Schon so lange wollte ich einen Onlinekurs zu Thema "chronische Schmerzen im unteren Rücken" kreieren. Jetzt ist es endlich soweit... „I’ve got your back“ ist da.    Dieses Thema liegt mir so am Herzen, weil es mein eigenes ist und ich so lange versucht habe, meine Rückenschmerzen loszuwerden, zu lernen, mit ihnen zu leben und sie zu akzeptieren.    In dieser Folge nehme ich di...

  In dieser Folge ist Dr. Katharina Kessel bei mir zu Gast. Katharina ist Biologin und hat einen Doktor in Life Science. Sie hat sich darauf spezialisiert, die Ergebnisse der Wissenschaft im Hinblick auf einen gesunden Lebensstil für die breite Masse verfügbar und verständlich zu machen. Daneben begleitet sie in Einzel- oder Gruppencoachings Menschen zu einem gesünderen Lebensstil. Dabei geht...