Stærkt Akavet

Så sker det igen.  Og allerede nu, tænker du?  Og ja - siger vi.  MERE Q&A! Endnu en dosis post-rødvin og breezer indspildning af jeres/dine indsendte spørgsmål og denne gang med en decideret vred Niklas på mikrofonen.  Her er dagens spørgsmål:  Hvad er jeres holdning til før/efter billeder? 1.b: Herfra følger en solid 15-20 minutters rant fra Niklas, der i høj grad forhindrede en stor mængde spør...

Fra smukkeficeringsprodukter i din lokale beauty biks til kollagen protein ved din internet forhandler af kost tilskud til træning.  Kollagen er blevet hypet, snakket om, forherliget og solgt i massevis til mennesker, der søger lige netop det, der gør dem unge, smukke, stærkere og mere holdbare.  Men hvad fuck er Kollagen?  Hvad kan kollagen - og måske vigtigst, hvad kan det IKKE?  Er det bedre en...

Endnu engang byder vi indenfor til en dosis post-vin og mad spørgsmålsbesvarelsesgøren i træningens tema (plus det løse). I denne anledning, og af hensyn til en svagt/stærkt svigtende hukommelse, får i alle spørgsmålene på forhånd - så i kan se, at det vil i naturligvis gerne høre vores take på, og... vi kan huske det. Vores take med procenter.   Afhænger ens evne til at få en stor booty primært a...

Men hvordan fanden bliver du så pisse hamrende stærk?  Det fortæller vi dig i denne episode! I de sidste tre episoder har vi afdækket fysiologien, neurologien, psykologien, kontekst-specifikke påvirkninger og de tekniske overvejelser, der måtte være ifm at vi bliver stærkere i styrketræning.  Hold nu kæft, en rejse, hva'? I dag tager vi den praktiske hat på og tager en fortælling og snak om hvorda...

Dagens episode er den tredje episode i vores tema om "STYRKE" - en form for A til Z om hvorfor og hvordan du bliver stærkere.  I dag tager vi snakke hatten på og diskuterer en af de måske allerede om-diskuterede elementer i træningens verden: TEKNIK.  Hvad er god teknik, når vi taler om styrketræning? Hvorfor er det vigtigt? - hvis det overhovedet er vigtigt...? Er der egentlig evidens på området,...

I dag skal vi længere ind i sindet...  Vi følger op på Amdis forelæsning om musklernes morfologi og antropometri med en snak om nervesystem, neurologi og det følelsesladede psykologiske aspekt af blive stærk.  For... Betyder dine følelser overhovedet noget, når du bare skal være stærk? I denne episode taler vi motoriske enheder, neversystemet, følelser og - måske vigtigst - kontekst.  Vi vender og...

I denne episode dykker vi endnu engang dybt i fysiologiens verden og tager en fortælling om de mulige årsager til, at vi bliver stærke - og hvad er styrke overhovedet? Kan det måles? Og i hvilken kontekst? I Episode 3 afdækkede vi de mulige årsager til hypertrofi i en test episode, der blev modtaget med åbne arme og trætte hjerner.  Nu gør vi det igen - og afdækker endnu et fysiologisk løg.   Vi t...

Alle der har trænet i en årrække (eller lavet noget i en årrække) kan nok nikke genkendende til, at have lært en ting eller 9000 undervejs.  Dagens episode går i alt sin enkelthed ud på, at Amdi og Meier hver især har udvalgt 5 ting som de rigtigt gerne ville kunne sige til deres yngre, smukkere, friskere og aldeles naive jeg, da de skulle til at træde ind i træningens labyrint af kærlighed.  Hvis...

I denne episode taler vi om strategier på de sociale medier og bygger halvt videre på episode 11 om at få succes som PT (måske).  Vi tager udgangspunkt i hvordan vi selv har brugt sociale medier gennem tiden; som et supplement eller (måske) specifik årsag til at få succes, hvor vi er i vores karrierer nu og om at skifte kurs undervejs.  ... Måske i faktisk slet ikke skal gøre som os, hvis i vil br...

I denne episode går vi dybere i de filosofiske tanker om hvordan livet er omskifteligt fra teenage-årenes forvirring, til start 20'ernes festlighed og hvor Niklas er nu: de trætte 30'ere med unger, hus og ansvar.  Hvordan påvirker det vores måde at tænke træning og generelt træne til? Hvordan adapterer vi undervejs?   Hvilke faktorer spiller ind på hvad vi vil have ud af træning og hvordan vi får...

Efter vi optog sidste episode var vi så flyvende, at vi tog en episode mere i samme tilstand.  De første 10-15 minutter er... Dumme, fulde Amdi og en tålmodigt utålmodig Niklas.  Derefter rykker vi over til dagens emne.  Denne gang vender vi Personlig Træner (PT)-Branchen med alt hvad det indebærer.  Vi peger fingre af ting vi synes er dumme, snakker lidt om vores egne erfaringer og en hel masse o...

Endnu engang er der dømt vært-hygge på alko-vognen efter en dags optagelsesrier - og endnu engang bliver det til et afsnit hvor vi besvarer lytter-spørgsmål, venligst indsendt af jer... lytterne.  Deraf: Lytterspørgsmål.  I dagens afsnit får i bl.a. svar på:  - Træning med/mod Osgood-Schlatter knæ.  - Ville så mange mænd styrketræne hvis det ikke passede ind i mande-idealet? - Hvordan får man stor...

Vi har nok allesammen prøvet at stå der på et tidspunkt - træning er fed, men der sker bare ikke rigtigt noget.  Og hvad gør man så? - hvis man idet hele taget skal gøre noget.  For er det i virkeligheden stilstand, eller bare langsom fremgang? Det snakker vi om i denne episode.  Vi snakker om hvilke knapper, der kan skrues på både i et mikro og et makro perspektiv i selve træningen og træningspla...

Der er gået et stykke tid siden vi sidst udgav en episode - og i denne, vores længe ventede comeback (!), vender vi hvad der er sket siden sidst i det private og iht. coronade lockdown.   I den forbindelse snakker vi om hjemmetræning - med alt fra øvelsesvalg, prioritering til implementering og lavpraktik.  Til sidst runder vi lige nytårsforsæt og er sådan set lidt ligeglade med det.  Mvh jeres væ...

Hvordan finder du egentlig saglig information?  Udover den åbenlyse som er at lytte til vores podcast hvor saglig faglighed bliver serveret med... finesse (?), så er der selvfølgelig andre steder at gøre det.  Og andre steder, at gøre det meget, meget, meget,meget, meget, meget dårligere.  Så her får i vores bud på hvordan i bedst muligt uddanner jer selv ved at søge informationer, data og viden. ...

I denne episode følger vi helt og aldeles høj aktuelt op på sidste afsnit.  Hvor vi i sidste afsnit tog en Q&A på procenter, snakker vi denne gang om bagkanten af procenter.  Hvad sker der egentlig når man drikker alkohol og gerne vil være stærk, flot og træne seriøst med sit liv?  Hvad sker der akut? Hvad sker der dagen efter?  ... Og hvad kan man gøre når man har været på en alkoholiseret hygget...

I dette afsnit tager vi hånd om en række spørgsmål vi har fået sendt ind af jer; vor lyttere!  Vi kommer vidt og bredt omkring med bl.a. spørgsmål som: Hvem vinder af en bodybuilder og en CrossFitter? Hvordan opretter man motivationen til at træne, når man får børn (eller bare har travlt)? Hvordan har vi det med fejlrepræsentation af litteratur? Hvorfor er Niklas lavet af glas? I dagens afsnit er...

Sidste gang gennemgik vi musklens opbygning og den fysiologiske baggrund for muskelvækst - i dag får i den lavpraktiske "Hvad fanden skal du gøre når du træner, så?" ... For det er åbenbart ikke nok at vide, at man kan skrælle en muskel som et løg og at det gør ondt.  Et afsnit med lavpraktisk anvendelse af styrketræning i et træningsprogram for at få hyped flexing gainz i jeres muskolade.  Vi dæk...

Hvad er en muskel? Hvad sker der egentlig når muskler vokser? Og hvorfor helved vokser muskolade af det der træneficeringsgøren?  Det skal vi snakke om i dag.  I det her afsnit tager vi en føler på andet end hinanden, men også på hvordan et 80% undervisende afsnit fungerer i praksis - vi vil rigtigt gerne høre fra JER bagefter om hvordan et sådan afsnit har fungeret.  Læn jer tilbage og lyt til Ch...

I dette afsnit tager vi fat i indsendte træningsmyter fra vores følgere på instamagramaland.  Vi kommer vidt og bredt omkring med bl.a.  snakke om hvorvidt Sumo Dødløft er for pussies, kvinder og styrketræning, cardio ifm. træning, maveorgasmer og gamle pre-workout udgivelser.  Derudover har Niklas sin første af mange nedsmeltninger over ordet "podcast".  Mvh jeres værter,  Christian Amdi - www. A...

Vi, Niklas Meier og Christian Amdi, byder ind i varmen til det første afsnit af "Stærkt Akavet" - det nyeste (i skrivende stund) skud på den danske podcast-om-træning scene.  Vi kommer omkring vores egen baggrund, personlig træner branchen, fysioterapeut uddannelsen, idrætsuddannelsen, paradise deltagere og en masse andet.  Gi' et lyt! Mvh jeres værter,  Christian Amdi - www. Amdipt.dk / Instagram...