又係我牛英｜Sportunes HK

YouTube 頻道 Ling Lau，主理人劉峻崚（Ling）其實係一位三鐵教練，細個沉迷單車，近年就醉心跑步。不時喺頻道分享跑步心得嘅 Ling，喺啱啱過去嘅「飛越啟德 100km 跑步機慈善挑戰賽」，就同一班後生仔女組成咗 Generation Z 跑隊參賽，成績仲非常唔錯㖭！Ling 話佢哋嘅比賽策略喺開跑前仲變緊，目標清晰、當機立斷果然好重要呀下 😏 成功達標固然要分享，撞牆經驗都要討論吓先會進步，今集《又係我牛英》同 Ling 一齊回顧過往大大...

全港運動會田徑賽事喺5月尾順利完賽，其中800米賽事備受矚目，因為同屬必達跑會嘅兩位跑手喺冠軍同亞軍之間鬥得難分難解之餘，仲雙雙破咗塵封25年嘅香港紀錄。Sean Fontaine（方賢明 ）雖然最後以0.08秒之差屈居亞軍，仍然以1分52.16嘅成績喺香港田徑史冊劃下重要一頁。平時喺運動場上面見到方賢明，你可能會以為佢唔識廣東話，但 Sean 就話：「講跑步同講運動，應該冇問題！」今集《又係我牛英》，有呢位年輕跑手鉅細無遺地分享比...

即將喺年尾參加健美比賽比堅尼小姐項目嘅吳小燕（Katri），而家係合資格嘅健身教練，好難想像佢曾經係一位體重高達250磅嘅「肥妹仔」。用「肥妹仔」形容，係因為 Katri 喺小學六年級已經第一次經歷二字頭嘅體重。市面上標榜過可以減肥嘅方法，Katri 基本上都試過晒，但係點解都試過四度復胖到200磅？撞過咁多次板，Katri 話真係均衡飲食同恆常運動最有效，但仲有一樣嘢要特別注意，係關於咩㗎呢？今集《又係我牛英》，Katri 表示非...

喜歡泰拳嘅朋友，對方野師傅應該唔會陌生。今集《又係我牛英》，請嚟香港泰拳先驅方野師傅嘅仔方恒基先生，同我哋上一堂口述泰拳歷史。方恒基先生同樣熱愛泰拳，自細已經聽爸爸分享泰拳喺香港嘅發展史。喺爸爸口中，方恒基聽過好多武術泰斗嘅名字，除咗亮相武術電影，原來當年一班師傅仲有上《歡樂今宵》？方野師傅同曾經雄霸拳壇嘅「旋風腿」亞披勒嘅淵緣又係由邊度開始㗎呢？七、八十年代為人津津樂道嘅「紅擂台」賽事，如今由方...

香港空手道運動員鄧宇軒，曾經奪得亞青賽金牌，更加喺 2023 年年底正式登上 U21 個人型世界排名第一。3 歲已經跟隨爸爸學習空手道，鄧宇軒喺習武路上已經走過將近二十年，但今時今日講起空手道嘅故事，依然剛勁十足，熱情依然。「訓練係好辛苦，但運動員一定可以搵到其中開心嘅地方。」成長路上可能放棄咗唔少個人玩樂時間，鄧宇軒就表示換返嚟嘅係無比珍貴嘅童年回憶。爸爸同時係教練，鄧宇軒幾歲人仔就已經著起道袍，浸沉喺呢項...

空手道，其中嘅技同術固然重要，但「道」都係不可忽略嘅一環。前香港空手道代表李剛慧，中學開始學習剛柔流空手道，對於當中嘅既剛且柔、收放自如，有自己一套理解。無論係運動上，定係生活上，其中嘅「道」都一直影響住剛慧，空手道同佢個人嘅成長之路密不可分。因為空手道，剛慧試咗好多新嘅嘢，其中包括參與電視劇《打天下2》嘅拍攝。劇中嘅李天愛同現實中嘅李剛慧有咩唔同？熱愛空手道嘅佢喺推廣呢個運動上面又有啲咩心得？ 主...

為港爭光並唔係年輕運動員嘅專利，剛過去嘅 2024 第 21 屆全國常青田徑國際錦標賽，香港先進運動員何炳僑（Jacky）就喺65歲組別打破大會紀錄，以 42:26.64 完成 10000 米賽事；另外參加過兩次馬拉松，都只係用咗 3 個鐘頭多兩分鐘，Sub 3 指日可待，可以話係用行動證明咗畀大家睇，咩年紀嘅運動員都可以發光發亮。愈跑愈有嘅 Jacky 為咗可以不斷喺跑步路上突破自己，每次訓練完佢都會做一件事，食嘢方面都有一個小小嘅習慣畀大家參...

「大家都係一張白紙，每個人嘅起步點唔同，冇需要同人比較。」跑步女生杜寶玉（Jade）如是說。Jade 自己都係 2016 年先開始跑步，更加係 3 年前先真正投入跑步訓練，但係成績就相當不錯，金澤初馬已經做到 3 小時 22 分嘅佳績，其後第一次參加渣馬就做到萬金小姐。當人人都以為 Jade 係因為一直都順順利利先講得出呢句說話，但其實佢喺呢幾年都有迷失同崩潰過，正正因為鑽過牛角尖，先悟出跑步對自己嘅意義。點解冇目標咁跑步會唔W...

每次聽到「後生仔玩太極」，大家都一副難以置信嘅樣；但年青香港武術代表 楊頌熹 講起太極，就一臉驕傲，因為太極係佢搵人體極限嘅一個途徑。細細個已經視李小龍為偶像，楊頌熹四歲就主動同爸爸提出要習武，如今已經喺武術路上修行咗二十年有多。喺楊頌熹眼中，自己係一個武術「表演者」，所以每一場比賽都要用心預備，耍嘅每一個套路都要形神俱備，否則觀眾睇到嘅嘢就「得個殼」。太極嘅極限喺邊度？比賽場上嘅太極，同老人家喺公...

成日聽人講大埔同馬鞍山係跑步好地方，但住過呢兩個地方嘅跑步新手馮健基（Morris），一年前根本唔明。一年後，Morris 除咗鍾意咗跑步，仲加入埋大埔民間體育會，幫手推廣跑步呢個運動。Morris 話以前嘅自己脾氣差又冇耐性，但跑步之後，照鏡都睇到自己嘅改變。跑步嘅好處，果然係跑咗步嘅人先分享得透徹，一個影響一個，跑圈就會愈嚟愈大。話就話主張 Fun Run , Morris 一樣跑到好成績，一年內玩完10K同半馬，嚟緊仲想挑戰埋全馬...

大隻就跑得慢? 想跑得好就唔可以有靚身型? 曾經奪得十大傑出教練同全港卓越教練獎嘅 Coach Perrie Lau, 今日就用自身經驗證明畀你睇，一切都只係都市傳說。只要你夠貪玩、夠貪靚，又接受到苦行僧般嘅生活，要魚與熊掌兼得其實冇話唔得。Perrie 除咗隻手瓜大到嚇親主持牛英，佢嘅運動表現一樣震懾到人。除咗健身同跑步，Perrie 連 Iron Man 三項鐵人都玩埋，成績仲要相當不錯！想知 Perrie cheat day 會食乜？練緊跑步速度同長度嘅...

「你跳得好高喎！」咩係高？高嘅標準喺邊度？點解A球員同B球員跳起嘅高度相若，A球員長跳長有，但B球員喺第二場就受傷？除咗靠經驗同感覺去解答呢啲問題，其實用科學同數據去解釋，更有助提升運動員嘅表現。香港有好多好努力嘅運動員，不過資源分配不均嘅情況下，非精英級嘅運動員想攞到有關數據相對較難。有見及此，體能暨運動表現教練 Jacky Tam 就同拍檔開始咗 The Leapers Sports Lab，希望將運動科學普及化，令基層嘅運動愛好...

襯年輕就要多嘗試，追尋自己嘅極限。許國安（小許）今年只得二十歲，極限未搵到，但就發掘咗自己多方面嘅潛能。除咗係十項全能賽青年組別嘅第三名，小許亦藉住自己喺中長距離跑步嘅優勢，積極投入訓練，同年第一次參加馬拉松已經Sub 3， 順利成為最年輕嘅萬金先生得主。要十二項運動都爭取到成績，事前準備一定要多下苦功，小許喺其中係點攞到平衡？最推動到小許求進步嘅一項因素，原來只係三個字？今集《又係我牛英》，一齊期待一...

喺上屆WNBF同時獲得健體新秀組別冠軍、健體公開組別冠軍及全場總冠軍嘅姜庭峰（Hayden），自18歲開始投入健身運動，去到今時今日已經係十年嘅時間。好多人話，街頭健身比較著重體能，對體型嘅要求唔高；而健體界別就正正相反。街健出身嘅Hayden認唔認同呢？由公園玩到上比賽舞台，Hayden覺得其中最大嘅分別係咩？ 如果某部分嘅肌肉操得太突出，又會唔會阻礙到Hayden做某啲街健常見動作呢？今集《又係我牛英》，同我哋一齊跟Hayden...

一個「衝」字，黃耀洪（Paul Gor）11年前喺香港開咗佢第一間健身工作室PT Pro Fitness、後來去到台灣落地生根就擴展咗佢嘅健身室版圖，最近仲協辦埋WNBF世界自然健美比賽——香港站，可以話係將健身呢項運動開支散葉。喺香港做過大型健身中心教練，「追數」壓力令Paul Gor決心跳出嚟自立門戶，如今港台都有學生嘅佢，對於兩地嘅健身文化同風氣有咩睇法呢？台灣美食咁多，周圍都係夜市，點解Paul Gor話台灣學生更加容易控制到飲食？今...

游完水再踩單車，踩完單車再跑步。三項鐵人呢項運動，聽幾多次都係覺得攰，連三鐵運動員葉德朗（Nick）都認同。不過三重訓練，並冇為Nick帶嚟三重受傷風險，反而因為呢項運動可以分散投資，唔同部分嘅肌肉都訓練到，少受傷之餘，樂趣亦維持三倍。幾歲就開始玩三鐵嘅Nick，早前正式脫離Junior行列，每星期訓練量由15個鐘大增至25個鐘，不過佢依然樂於擴闊佢嘅三鐵世界觀，更加喺受傷同失意之時，睇到更多三鐵發展嘅可能性。 主持：...

熱血真人騷《公司冇迫我跑馬拉松》完結，參與節目嘅保錡、阿神（曾贊學）仍然活躍於跑步圈，最近仲因為想用最專業嘅角度推廣呢項改變佢哋人生嘅運動，而報讀咗教練課程，以行動話畀大家聽：愛上跑步並唔係節目效果。兩位藝人嘅起跑故事唔同，從跑步中所領略到嘅嘢亦大相逕庭，不過推廣跑步呢個願景就出奇地吻合。由大埔出發，佢哋可以跑到幾遠呢？阿神喺節目中篤爆咗保錡一個唔係幾好嘅跑步習慣，兩個人你一言我一語會有啲咩火花？...

一邊救人一邊打人，聽落似乎好唔合邏輯，但其實只係形容緊正職係救護員嘅香港泰拳代表蘇子軒（Carlos），而呢兩件事當然唔係同時發生！不過救護員一職，又確實幫到Carlos適應佢嘅業餘泰拳生活，仲令佢可以由上年開始，代表香港出賽。Carlos形容，背負香港之名出戰就好似夢想成真咁。救護員要輪更，Carlos係點樣做到恆常訓練？平時見慣不怪嘅受傷情況，佢上到擂台又會唔會驚自己遇到呢？ 主持：牛英 嘉賓：香港泰拳代表 蘇子軒 Carl...

以52小時02分24秒連走全程共298公里、14500米攀升嘅麥理浩徑、衛奕信徑、港島徑及鳳凰徑，廖科樂成為2024年「香港四徑超級挑戰」第一位衝線嘅「完成者」（Finisher）。樂Sir形容，到達終點抱住郵筒一刻，而家諗返依然覺得非常夢幻同興奮。喺樂Sir口中嘅四徑經歷，其實一啲都唔容易：拉傷要忍痛繼續挑戰，其間又出現幻覺幻聽⋯⋯點解佢好似講到好輕鬆咁？樂Sir講咗好幾次自己係憑感覺前進、撐落去，究竟憑感覺係咩意思？ 主持：牛英...

跑步最緊要係咩？跑衫？跑鞋？業餘跑手Kevin Leung就覺得跑步最緊要有伴！由以前學校體育堂嘅廿五圈跑步測試，到一個月跑三個海外馬拉松寓賽於操，冇跑伴嘅支持都未必能夠圓滿成事。因為參加咗本地嘅跑會訓練，Kevin養成咗日跑夜跑嘅習慣，仲順勢戒埋酗酒嘅陋習，跑步同跑友似乎已經分唔開。今集《又係我牛英》有Kevin同大家分享自己同跑伴們互相影響嘅故事，仲會分享吓喺英國雷丁同曼徹斯特等地方跑馬拉松嘅感受。一齊同Kevin做個...

每日都跑同一條路線，你會覺得悶？咁點解聽同一首歌，你又唔會悶呢？鋼琴家曾憲逸（Hin-Yat）演奏同一個樂章幾百甚至幾千次都唔會悶，係因為佢可以喺每一次嘅演繹都搵到令人興奮嘅地方。放返喺跑步，Hin-Yat都比較鍾情於跑同一條路線。唔主張聽住音樂去跑步嘅佢，更享受以自己嘅身體狀況去「編寫」當日嘅跑步節奏。琴日上斜柔韌有餘啲？今日跑得大步啲？儘管係同一跑道，每日嘅堅持同觀察，都可以為佢帶嚟無盡嘅新鮮感。今集《又係...

香港泰拳代表梁伯瑜（阿魚），三十歲出頭，已經有十九年嘅泰拳履歷。有「殺人鯨」之稱嘅佢，十三歲上擂台比賽，如今仍然希望自己進步。當大家以為「殺人鯨」意思係攻擊力強、「殺人」於無形，誰知阿魚其實係以睿智應戰，自我觀察。阿魚話，輸贏對佢嚟講意義不大，最重要係喺場比賽當中，自己應該要有嘅水準有冇發揮到出嚟，係咪問心無愧。要強，就要無懼遇上更強嘅對手，直視自己嘅不足先會有進步嘅可能。 主持：牛英 嘉賓：香港泰...

玩定向需要方向感，對自己嘅人生都要有方向感，就好似《Sportsoho運動版圖》2024年2月號嘅封面人物——定向運動員林楚茹（Harmony）一樣，知道自己係定向運動上嘅不足，就識得加強跑步訓練。定而優則跑嘅佢，定向運動表現固然有所提升，連越野方面嘅成績都愈嚟愈出色。今集《又係我牛英》，Harmony會分享自己嘅定向運動故事，亦會講吓跑山訓練同定向點樣互相配合。原來佢都試過蕩失路喺山上面喊？想用最短時間抵達終點要膽大心細，牛...

能夠完成世界六大馬嘅跑友唔多，年屆七十歲嘅長青跑手盧仲強（Ivan）係其中一位，佢仲就快二刷六大馬！由一九七幾年開始玩吓長跑，Ivan斷斷續續跑咗五十年，由以前嘅追成績到後來開心跑，當中嘅身心狀態有咩變化？東京馬拉松同波士頓馬拉松有咩唔同呢？如果六大馬唔係最終目標，第七隻馬又可以喺邊度實行？多年跑步經驗，令Ivan建立咗自己一套跑步哲學，想長跑長有嘅各位不妨睇吓啱唔啱自己，仲可以靜落嚟或者望住更衣室塊鏡問吓自...

運動人最需要就係一個同自己契合到嘅教練，但教練唔係一出世就識做教練，所以佢要學習嘅嘢同你一樣咁多，甚至更多。周志洋（Anthony）同時係一位健身及跑步教練，所具備嘅知識同教學技巧都非一日鍊成，呢啲嘢佢係喺邊度學返嚟？Anthony 師承幾位分別嚟自健美、越野及跑步界別嘅教練，佢自己又從中袋咗啲乜嘢落袋？做咗教練一段時間，Anthony對運動訓練都有一套心得，今集《又係我牛英》，我哋同Anthony一齊「見天地、見自己、見眾...