いつも心にspaceを　〜ご機嫌なわたしと生きる〜　ヨガ＆アーユルヴェーダ

⁡真っ暗闇の中で、能登へ旅してきました。 『ダイアログ・イン・ザ・ダーク』 みんなに体験してもらいたい！ きっと仲良くなれる♡ https://did.dialogue.or.jp/ 『深呼吸できる女とできない女』 是非聴いてみてください👂 https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E6%B7%B1%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E5%A5%B3%E3%81%A8%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84%E5%A5%B3/id1745661039?i=1000655728860 ⁡ 🔹RYT20...

⁡私が大好きな番組『ごはんとみそしる』についてお話してみました♡ 良かったら、是非聴いてみてください！ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E3%81%A8%E3%81%BF%E3%81%9D%E3%81%97%E3%82%8B/id1559705296 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #ア...

⁡・ソワソワしているとき ・緊張しているとき ・イライラしているときなど 是非取り入れてみてください。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡なかなかぐっすり眠れないという方は もしかしたら、寝てる間 口呼吸をしてしまっているかもしれません。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡『足るを知る』 を日常生活の中でも 実践していきたい。 そのために大切だと思うこと。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡ヨガをする上でも コミュニケーションをとる上でも ベクトルの向きってとても大切だと感じます。 何事もバランスですよね。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡小さい頃、「姿勢を正しなさい」とよく両親に言われていました。 なぜ姿勢が大事なのか？わかりませんでしたが… 見た目のことだけじゃないんだなーと気付きました。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡ヨガってすごい！を改めて感じました。 『まずは心と身体を緩ませて、そのあとは何もしない』 を敢えてやってみる時間を是非取ってみてください。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡オージャスとは、活力素や生命エネルギーのことです。 純粋性が高くて、生命力に溢れている感じですね。 オージャスを増やして、イキイキと過ごしていきたいです。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡アーユルヴェーダ的に発酵食品ってNGなの？ 『良いもの』と信じていたものを 否定された気がして最初は戸惑いましたが 『良いものと悪いもの』ではないのですよね。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡不調がでたとき どう対処したらいいのか？ 知っているかどうかで 回復のスピードが変わることを実感しました。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡マイナス発言をしてしまったときは 10秒以内に 「今のはなしなし！今のは間違いです！」 と言ってくださいね。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡外側から温めることより 内側から温めることに注力しよう！ 軽い筋トレおすすめですよ♪ もちろんヨガも！笑 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡美術教室で感じたこと。 ところで… チャプチェはとっても美味しいけれど お腹にたまりますね！！ お腹で膨張していってるんじゃないかな？ ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡自分にとっては当たり前の感覚も 周りの人にはなかなか共感してもらえない ってこともありますよね？ ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡『とても良い一日を過ごせたな』 と思える日をこれからも増やしていけたら 幸せの塊になるんじゃなかろうか？笑 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡心が重く感じたので 少し軽くするために 着手したことのお話です。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡基本は ヘナ:インディゴ:アムラ(アーマラキー)は 3：2：1 だそう。 それぞれにちょうどいい配合を 探してみると楽しいかもしれません♪ ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡頭皮の健康はどうですか？ 私がやっていることをお話してます。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡アーユルヴェーダでとても大事だと言われる『消化力』 ⁡ 食べ物を消化する過程で作られる 『老廃物』と『未消化物』 どんな違いがあるのでしょうか？ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡最近涙を流していますか？ 生理的衝動を抑えてしまうと 体の不調に繋がってしまいます。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ お気軽にメッセージをいただけると嬉しいです♪ ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio ⁡ mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡『頭がかたい人は、身体もかたい』 は本当なのか？ 柔軟性をあげるために気をつけたいこと ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡『何を』伝えるかより 『どのように』伝えるか の方が大切かもしれない そんな気付きがありました。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡シャウチャ、清らかさについて 自分自身にくつろげる自分でありたいな ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば

⁡不自然を不自然と感じない便利な世の中で 自然を意識して過ごすことで 自然と自分が整ってくるかもしれません。 ⁡ 🔹RYT200 🔹アーユルケアリスト 🔹アーユルヴェーダ手帖アドバイザー ⁡ Instagram▷ @mahoroba_mio mail▷ mahorobamio@gmail.com ⁡ #アーユルヴェーダ #ヨガ #まほろば