即兴Solo | 粤语播客

[ 讲咗咩 ]  00:48（跳过?） -「有咩唔可以直接讲呢」 - 开不了口（唔敢讲/唔好意思讲）——开口要礼物/开口拒绝 - 不想开口（懒得讲/唔需要讲/咁都要讲？）——认知问题/嫌麻烦 [ 音乐 ] Friday Night Plans - Plastic Love [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  02:00（跳过?） -《巴黎评论·作家访谈7》欧仁·尤奈斯库（关于梦兆/超现实主义/死亡/文化） -《自我分析》卡伦·霍妮（关于自由联想） [ 音乐 ] J1M3/谢芊彤 - 树海 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  02:10（跳过?） / 王双骏编曲 / 谢霆锋 - 潜龙勿用 谢霆锋 - 活着Viva 容祖儿 - 桃色冒险 容祖儿 - 跑步机上 容祖儿 - Scream! 容祖儿 - 歌姬 陈奕迅 - 反高潮 陈奕迅 - 随意门 陈奕迅 - 活跃症 陈奕迅 - 1874 陈奕迅 - 龙舌兰 杨千嬅 - 深息（Minor Classics Live） 方皓玟 - Let's Say 麦浚龙/周国贤 - 雷克雅未克 吴林峰/谢芊彤 - 我也难过的 / Adrian Chan编曲 / 王菲 - 情诫 吴雨霏 - 洁身自爱（ReImagine L...

[ 讲咗咩 ]  - 做个挑剔的bb - 拒绝无营养的垃圾碎片 [ 音乐 ] 张蔓姿 - 不眠游戏 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  - 懒洋洋的生活拼盘 - 长时间不上班的话能好好安排自己的生活吗 - 一直主动做决定很消耗（包括很多情绪劳动） - 《自我分析》卡伦·霍妮 - 过分静止会妨碍大脑运转（俗称无灵感/卡死晒） [ 音乐 ] She Her Her Hers - Episode 33 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩？我都想知 ]  - 咩话。好raw嘅嘢？ - key翻个关键词引流「热辣滚烫」贾玲bb - 是进是退令我们撇下乐园 - 是对是错或我们执着是缘 - 愿爱便爱但有时太混乱 [ 音乐 ] 卢巧音 - 露西(3,180,000 B.C.-) [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  00:36（跳过?） - 区分i人与社恐——《大脑修复术》 - i人要好好保护自己的能量 [ 音乐 ] Fazerdaze - Take It Slow [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  - 无法好好相处的其中一个原因：自恋冲突 - 妒忌/眼红/好胜心 - 当代人脆弱的自恋 - 正确的想法和做法？也不是不知道。 [ 音乐 ] thanks for coming - Losing Touch (NYC) [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  - 听到这句话你是什么反应？通常会想什么？ - 我是太敏感了吗？敏感是不好的吗？我不应该这么敏感？ - 这句话令人不爽的点到底是什么？ - 敏感只是一个特质，不是一个问题/缺点。 [ 音乐 ]  Sleepy Fish - Pond Sketch baaskaT - Belgam21 Flughand - Puguliese (Original Mix) leavv / Philanthrope - Meadow [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  01:18（跳过?） - 因为觉得无咩大问题，所以直接发布哈哈。 - 忍受孤独 | 接受孤独 | 享受孤独 - 成功进化就係忍受变少，享受变多，日常与孤独和平共处。  [ 音乐 ] Indigo - December [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ] 你估下 [ 音乐 ] Kiri T - 关我蛋治 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  01:12（跳过?） 三种稳定关系 1——信任+认同+理解       2——信任+理解      3——不信任+理解 - 认同感对于亲密程度很重要 - 认同VS认可 - 相互理解已经不容易 [ 音乐 ] Club 8 - Kinky Love [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  - 我们是如何选择分享对象的 - 太急于分享（秘密）的人 - 分享欲/距离感/价值观 [ 音乐 ]  ward wills / Aso - Comfort Mr. Käfer - Sun Sets GYVUS - Solis Occasum [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  01:24（跳过?） - 无论对谁有性幻想都很正常 - 性幻想并不代表你喜欢谁 - 性幻想与现实是两回事 - 你有任何性幻想的自由 - 性感不代表有性张力或产生性幻想 [ 音乐 ] Zpecial - 岛屿时间囊 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  - 日常抱怨：咁简单都唔做！ - 主动做一件事係因为咩原因 - 客观VS主观 - 唔想做就係唔想做 - 你的标准VS我的标准 - 点解暧昧对象唔主动搵我 - 正面回应/互动氛围好重要 [ 音乐 ]  Vicious - Nostalgia yeyts. - handle. Santpoort - rosemary whispers [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  录完好眼训啊。 00:48（跳过?） - 咩话，最近又肥咗？ - 通过追求外在的好看而建立的自信其实好脆弱 - 始终都係要靠内在支撑 - 相信自己有能力去照顾自己的自恋 - 无人有资格要求你减肥 [ 音乐 ] Horsebeach - Yesterdays [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  读书分享《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布 1 一个故事有许多种不同的讲法。要说在行医之路上我学到了什么，那就是：大多数人都是心理治疗师口中“不可靠的故事叙述者”。不是说他们有意要误导别人，只是每个故事都有许多条线索，人们总是避开那些与自己观点不吻合的线索。 2 “痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但...

[ 讲咗咩 ]  - 主动选择和一个人相处 - 假如关系想再进一步/追求深度连接 - 关键是价值交换 - 想要关系持续下去可以怎么做 - 保持需求动态平衡 - 关系出现问题：需求失衡——过度依赖 - 关系模式：长期互动的结果 [ BGM ] Modern Nomad - Summer's Over [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  - 可以不把问题当成是一个问题吗 - 重新定义问题还是逃避问题 - 喜欢解决问题=做题家思维 - 与不确定性共存也许不是那么可怕 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  01:23（跳过?） # 人善不会被人欺，善良永远都不应该以这样掺杂了其他经验的模糊性被否定。关系间的欺压，来自于一个有权力意识和支配欲望的人，嗅探到另一个人身上可以轻易穿透的边界，那种可以步步逼近，控制、压迫、诱导，令其恐惧、退让、忍耐、羞耻的人格意识部分。人们会把一个人的退缩隐忍、不敢愤怒、不愿与人冲突识别成善良，实际上这并不是。 真正的善良可以和勇气并存，就像你曾经接触过的那种，很友...

[ 讲咗咩 ]  - 已读不回（已读不想回/已读迟D回/已读懒得回/已读+意念回复） - 回复是一种鼓励/引导 - 明确自己的社交习惯 - 双方要达成共识吗 - 是否太需要回应 [ 音乐 ] 苏妙玲 - 已读不回 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  01:40（跳过?） - 情绪困局很可能是自己选择的结果 - 情绪ABC理论 - 接纳情绪而不必顺从（@本恰恰-） - 原生家庭决定论/童年决定论（过晒时啦） - 如何利用理性 - 情绪可以转化吗 [ 音乐 ] Gordon Flanders - 冬天一个游 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  - TA怎么对别人，迟早也会怎么对你 - TA怎么对自己，也同样会怎么对你 [ 音乐 ] 坏碑唇 / D.M. Charmaine - 笑着说谎 [ 公众号 ] JustMyHeartTalking

[ 讲咗咩 ]  01:18（跳过?） - 普通人的一个弱点就是习惯于回答。我的建议是先想一下对方有没有提问的资格。——祝佳音 - 任何以屈服换取的“舒适”都是不牢靠的。——熊培云 - 你不喜欢的，说明不是为你准备的。 - anxious本质是一个被动防御的心态，但一百个弱点里面即使你防了九十九个，如果有一个没防住，心理还是紧张焦虑。eager是一种主动进攻的心态，一百条路里面即使99条路都被堵住，只要有一条通了，就成了，因此心理上非...

[ 讲咗咩 ]  - 真实又有力量的女性主义电影 -（不是爱情电影） - 轻松有趣/温柔有力 - 重点：女性互助/彼此认可与看见 - 「高光台词」指出了女性的心理拉扯以及不合理的矛盾存在 - 男人笑点合集：幼稚/愚蠢/无知/自私 - 人类终极命题：我是谁（我係边个） - 人的主体性/自主意识 - 男女互动常见误解：以为你喜欢我/以为是性暗示 - 究竟我想成为一个怎样的人 [ 音乐 ] LOVE PSYCHEDELICO - My Last Fight [ 公众号 ] JustMyHea...