Saludable-Mente

El nivel de glucosa en sangre es un análisis de lo bien o mal que estamos comiendo y cuando baja esta concentración nuestro cerebro enciende las alarmas, liberando hormonas de cortisol y adrenalina

Identificar tus emociones y nómbralos por nombres, estoy triste, estoy alegre, estoy depresiva, estoy enojada lo que estés experimentando. Has un compromiso de no responder a ellas con la comida.

Los picos de glucosas son perjudiciales para nuestra salud ya que derivan un sin fin de enfermedades, este episodio verás las recomendaciones para bajar esos picos de glucosa a la hora de comer .

No empieces con una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre.

El mundo tiene cuatro puntos, la vida tiene cuatro sentimientos

La vida no es una tecnología ni una ciencia. La vida es un arte, has de sentirla . Es como caminar por una cuerda floja… para evitar el dolor, evita e placer. Para evitar la muerte, evita la vida . OSHO

Es curioso que la vida, cuanto más vacía, más pesada. Leon Dandi

Busca en tu interior todo lo que andes buscando por fuera

Un ejercicio para aprender a cómo gestionar cada pensamiento y sensación que proyecte nuestro cuerpo a través de la meditación de atención plena.

Querer nuestro cuerpo es querernos a nosotros mismo.

Son varios los estudios que confirman que los efectos del insomnio son devastadores, y el buen descanso hace que sea menos propenso de contraer enfermedades y un rejuvenecedor natural

En nuestra cultura siempre se a visto el bienestar de una persona por su peso, desde que nacemos, miden nuestro peso y crecemos en un sistema que premia el ser delgado o delgada Si tienes algún sobrepeso , cuantas veces puedes escuchar a tu alrededor decir tienes que perder de peso es por tu salud. Pero que es tener salud ? Crees que perder peso es tener salud ? Según la definición de la oms salud...

Seguramente te has preguntado porque tienes hambre después de comer, y este fenómeno es más común de lo que piensas, pero puede atribuir a que subas de peso debido a una nutrición deficiente. El hambre es la forma que tu cuerpo tiene de comunicarse contigo para decirte lo que necesita.

Suerte es lo que sucede cuando la preparación y la oportunidad se encuentran y se fusionan", Voltaire.

Ser mujer es sinónimo de resiliencia, fortaleza y sobretodo confianza en nuestra propias destrezas y capacidades

La fuerza de voluntad no es magia, se construye poco a poco, con pequeños retos y es quien determina la calidad de vida a largo plazo

El placer en el cerebro lo atribuye como supervivencia, si algo te produce placer, claro hay q repetirlo pero de que manera ?

Mas de alguna vez hemos experimentado atracones y nos hemos sentido culpables al no poder controlarlo pero siempre hay un porque de la cosas. Dime que antojo tienes y te diré tú deficiencia.

El que no se embarca en sus proyectos por miedo, se queda sin vida. https://www.instagram.com/marinabanegas1/

Cuanto menos nos aceptamos, más necesitamos la aceptación de los demás.

Suele pasar que no podemos distinguir un me lo merezco y solo se vive una vez, mal interpretamos los hechos a nuestra propia conveniencia.

La mayoría del tiempo nos olvidamos de la importancia que tiene nuestro cuerpo, nos lleva donde deseamos ir, podemos ver las maravillas de la vida en todo su esplendor… pero se nos olvida ciertos tratos que son de suma importancia y que no le tomamos la importancia necesaria. En este episodio descubrirás ese paso tan simple para que tengas un cuerpo feliz y en armonía.

La cosa más difícil es de conocernos a nosotros mismos; la más fácil es hablar mal de los demás..

Vivimos en una sociedad que vive de prisa y podríamos decir que que ocupamos más de 24 horas para llevar una vida más saludable. Hoy vengo a proponerte un enfoque de nutrición que cada día tiene mas fuerza y se trata de prevenir , hemos vivido en un mundo donde nos enfocamos en la cura, pero si te digo que la mayoría de las enfermedades pueden ser prevenidas me creerías ? Puedes encontrarme en ins...

El objetivo de saludable-Mente es que empieces amar y dale amor a tu cuerpo, te seguirá llevando a aceptarlo, a conocerlo, a escucharlo a darle lo mejor , el efecto es grandioso … es Salud, autoestima, libertad y transformación de pensamientos https://instagram.com/marinabanegas1?igshid=YmMyMTA2M2Y=