Salud Mental✨ con Alan Disavia

La Serpiente y el Águila 12.03.2022 6:01 ↓

Cuento corto para reflexionar.  

¿Qué mierda estoy haciendo con eso que quiero hacer? 27.02.2022 14:25 ↓

Reflexión personal  

Ambientes para Dormir ✨ Bosque con animales ️ 17.02.2022 1:00:01 ↓

Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.  

Hipnosis para Dormir 06.02.2022 1:00:01 ↓

[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]  

Microdosis · Lo importante es la Intención 03.02.2022 6:51 ↓

Puntos de vista en pocos minutos.  

Microdosis · La Meditación 28.01.2022 2:22 ↓

Puntos de vista en pocos minutos.  

Ejercicio para la rumiación después de interactuar con una persona ‍ 18.01.2022 13:05 ↓

Practicá la auto-indagación cuando no podés dejar de pensar sobre la interacción con una persona después de que haya terminado, para permitirte aprender de la misma y para que sea una oportunidad de crecimiento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aceptar la realidad con tu cuerpo ☺️ 12.01.2022 5:27 ↓

2 habilidades para aceptar la realidad con el cuerpo: Media Sonrisa y Manos Dispuestas   

Mi lista de intenciones para cuidar la Salud Mental este 2022 05.01.2022 14:13 ↓

Hice una lista de intenciones para cuidar mi salud mental este año. Si algo de esto te resuena, es tuyo.  

Ruido Rosa para dormir 8 horas 20.12.2021 7:59:59 ↓

Más importante que la cantidad de horas que dormís, es la calidad del sueño. Aunque parezca que no tiene sentido, para dormir bien, el ruido es bueno. Pero no cualquier ruido. Los ruidos se califican en colores según su frecuencia y su espectro. Hace unos años se descubrió la capacidad del ruido rosa para dormir. El ruido rosa es un sonido constante, que contiene todas las frecuencias y todas ella...

Suicidio: cómo ayudar a alguien querido en su peor momento 17.12.2021 31:52 ↓

Libro: Sumar al Amor: Habilidades para mejorar las relaciones en presencia de emociones intensas  

Hipnosis para Dormir sin Ansiedad ️ 04.12.2021 45:01 ↓

[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]  

Micromeditación 28.11.2021 1:31 ↓

Meditación de 1 minuto para reflexionar.  

Meditación guiada a la Infancia 25.11.2021 21:56 ↓

Para entendernos a nosotros mismos, necesitamos conocer nuestra infancia, ahí se origina nuestra forma de reaccionar y vivir nuestras emociones, se encuentra el origen de nuestra personalidad y autoestima; se encuentra la raíz de la mayoría de nuestros miedos, inseguridades y bloqueos. Esta meditación nos ayuda a conocer nuestra infancia, incluso la que hemos olvidado.  

LA MENTE SABIA 21.11.2021 8:17 ↓

Como habilidad, la mente sabia puede ser increíblemente útil para llevarte a un lugar más centrado, donde puedas actuar de manera más efectiva.    

Micromeditation (English version) 19.11.2021 1:31 ↓

Take a moment to pause.  

Ayuda para dormir, estudiar o meditar: 9 horas de lluvia sobre paraguas 09.11.2021 9:00:01 ↓

9 Horas de sonido ambiental de lluvia para relajarse  

Micromeditación 25.10.2021 1:31 ↓

Meditación de 1 minuto para reflexionar.  

Hipnosis para dormir ✨ 23.10.2021 1:00:01 ↓

[Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]  

Micromeditación 22.10.2021 1:31 ↓

Meditación de 1 minuto para reflexionar.  

¿Ruptura amorosa? Este episodio es para vos ❤️‍ 20.10.2021 11:40 ↓

Como transitar el proceso de duelo después de una ruptura amorosa con efectividad emocional.  

Cómo prevenir síntomas de Ansiedad y Depresión ✨ 15.10.2021 15:26 ↓

Recuperar • Desarrollar • Mantener    

Cómo cultivar tu Empatía 06.10.2021 18:59 ↓

Libro: Comunicación Compasiva: Cómo remediar las relaciones difíciles.  

Micromeditación 03.10.2021 1:31 ↓

Meditación de 1 minuto para reflexionar.  

ASMR para dormir - Lluvia de verano sobre la carpa ⛺️ 27.09.2021 1:00:01 ↓

ASMR  son las siglas de Autonomous Sensory Meridian Response, o en  español, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Es un fenómeno   biológico relacionado con la percepción de ciertas sensaciones  asociadas al bienestar y el placer, produciendo un hormigueo en la  espalda, el cuello y cabeza como respuesta a direfentes estímulos. El  objetivo  es ayudarte a dormir y relajarte. ️✨