Sahi, Kim Bu "Sen" ?

Bu bölümde “değerler”, “kurallar” ve “özgürlük” kavramlarını derin bir bilinç perspektifinden ele alıyoruz. Gerçekten seni yöneten şey sen misin, yoksa çocuklukta, toplumda ve kültürde yüklenen görünmez programlar mı? Değerler bir pusula mı, yoksa zihinsel bir kafes mi? Bu soruların cevabı, hayatındaki seçimleri, ilişkileri, kariyerini ve mutluluk seviyeni sandığından çok daha fazla etkiliyor. Bu...

Her şeyi kontrol etmeye çalıştığında, aslında güçlü olmuyorsun. Sadece güvende kalmaya çalışıyorsun. Bu bölüm, kontrol etme ihtiyacının nereden geldiğini sorgulamak için değil. Onu fark etmek için. Çünkü kontrol, çoğu zaman bir karakter özelliği değil, fark edilmemiş bir korkunun dili olur. Ve bazen bırakmak, vazgeçmek değil… ilk kez gerçekten rahatlamaktır. #huzursuzluk #içses #farkındalık #bilin...

Hayatında büyük bir sorun yok. İşin, ailen, düzenin yerinde. Ama yine de… İçinde adı konulamayan bir eksiklik hissi var. Bu bölüm, “neden mutlu olamıyorum?” sorusuna cevap vermek için değil. Sorunun kendisini birlikte görmek için. Çünkü bazen fark etmek, çözmekten daha dönüştürücüdür. #farkındalık #içses #bilinç #kendinletemas #psikoloji #mutluluk #varoluş #sorgulama #SahiKimBuSen #mindfulness

Başlıyorsun. Hevesleniyorsun. Sonra bir yerde duruyorsun. Bu bölüm “irade” hakkında değil. Kendine yüklenmekle ilgili hiç değil. Neden sürekli yarım bıraktığımızı, zihnin nasıl dağıldığını ve 90/90/1 kuralının bunu neden işe yarar şekilde kırdığını konuşuyoruz. Daha disiplinli olman gerekmiyor. Sadece odağını geri alman gerekiyor. Eğer içinde kalan çok şey varsa, bu bölüm sana iyi gelecek. 🎧 Sahi...

Anne oldun. Hayatın değişti. Roller değişti. Ama içindeki “sen” sanki aynı yerde kaldı. Bu bölüm, anneliğin konuşulmayan tarafına bakıyor: kimliğin hayata geç kalması na. Neden bazı kadınlar “şükretmeliyim ama iyi hissetmiyorum” der? Neden yeni hayata eski benlikle girince içsel bir çatışma başlar? Bu bir çözüm bölümü değil. Bu, kendine dürüst olma alanı. Eğer bu cümle sana tanıdık geliyorsa, bu b...

Bu bölümde paradan değil, para algısından konuşuyoruz. Çünkü çoğu insanın sorunu kazandığı miktar değil, zihninin hâlâ kıtlıkta çalışıyor olması. “Milyoner zihniyeti” dediğimiz şey; daha çok çalışmak değil, daha farklı düşünmek . Bu bölümde: Kıtlık bilincinin beyinde nasıl yerleştiğini Bolluk algısının neden güvenle ilişkili olduğunu Ve zihni yeniden programlamanın gerçekten mümkün olup olmadığını...

Burası iç sesinle baş başa kaldığın yer. Bu bölümde Rainer Maria Rilke’nin mektuplarından yola çıkarak yalnızlık, sabır ve yaratıcılık kavramlarını konuşuyoruz. Toplumun “kaçılması gereken” olarak öğrettiği yalnızlığın, aslında büyümenin ve derinleşmenin alanı olabileceğini fark ediyoruz. Belki de mesele, yalnız olmamak değil… Yalnız kalabilmeye cesaret edebilmek. 🎧 Dinlerken kendine şu soruyu so...

Bazen mutsuz olduğumuzu bildiğimiz halde, yine de aynı düşüncelere, aynı ilişkilere, aynı döngülere geri döneriz. Çünkü zihin için tanıdık olan , çoğu zaman iyi olandan daha güvenlidir . Bu bölümde şunları konuşuyoruz: • Mutluluk neden bilinçaltında tehdit gibi algılanır? • “Tanıdık acı” neden konfor alanına dönüşür? • Değişmek isterken neden kendimizi sabote ederiz? • Acıya tutunmak, aslında neyi...

Bazen hayat neden bu kadar yorucu diye sorarız. Ama asıl soru şu olabilir: Bizi yoran gerçekten hayat mı, yoksa fark etmeden düştüğümüz zihinsel tuzaklar mı? Bu bölümde; • Sürekli kendini suçlama hali • Mutlu olmam gerekiyor baskısı • Her şeyi kontrol etme ihtiyacı • Zihnin hiç durmayan iç sesi • “Sorun bende” döngüsü gibi çoğu insanın yaşadığı ama adını koyamadığı görünmez psikolojik tuzakları ko...

Zamanın aktığını mı sanıyorsun, yoksa sen mi onun içinde sürükleniyorsun? Bu bölümde, zaman algımızın nasıl oluştuğunu ve bu algının hayatı nasıl sessizce şekillendirdiğini konuşuyoruz. Zaman değişmez. Ama onu algılayışın değiştiğinde; kararların, tepkilerin ve hatta yorgunluğun bile dönüşür. Bu bir zaman yönetimi bölümü değil. Bu, zihnin zamanı nasıl yarattığını fark etme daveti. 🎧 Dinlerken ken...

Korkudan kaçmak yerine onu davet etmeyi hiç düşündün mü? Bu bölümde, zihnin seni korumak için ürettiği korkularla savaşmadan , onlarla temas ederek nasıl özgürleşebileceğini konuşuyoruz. Korku bastırıldığında büyür, fark edildiğinde dönüşür. Bu bölüm, korkunu yenmeye değil; onu anlamaya davet. 🎧 Dinlerken kendine şu soruyu sor: “Şu an kaçtığım şey, bana ne anlatmaya çalışıyor?” #podcasttürkiye #ö...

Kendini geliştirmeye çalışırken hiç yorulduğunu fark ettin mi? Daha iyi olmaya çalıştıkça içindeki eksik hissinin büyüdüğünü? Bu bölümde sana kimsenin açıkça söylemediği bir gerçekle yüzleşiyoruz: Belki de geliştirilecek bir “sen” hiç yok. Kişisel gelişim, farkındalık, iç ses ve “yeterli olma” baskısının ardındaki görünmeyen mekanizmaları birlikte inceliyoruz. Bu bir motivasyon konuşması değil. Bu...

Hayatı neden bu kadar ciddiye alıyoruz? Daha fazlası olmak, yetişmek, kontrol etmek, doğru yaşamak… Peki ya bütün bunlar, kozmik bir şakanın parçasıysa? Bu bölümde Alan Watts’ın bakış açısından; kendimizi neden bu kadar sıkıştırdığımızı “ben” dediğimiz şeyin aslında ne kadar akışkan olduğunu ve hayatı biraz daha hafifleterek yaşamanın mümkün olup olmadığını konuşuyoruz. Belki de sorun, yanlış yapı...

Kendi kendinle konuşuyor musun? Bazen içinden cevaplar veriyor, bazen kendinle tartışıyor musun? Toplum bunu garip, zayıflık ya da “fazla düşünmek” olarak etiketliyor olabilir. Ama ya bu, düşündüğümüzden çok daha zekice bir şeyse? Bu bölümde; iç sesle konuşmanın neden bir sorun değil, aksine farkındalık, bilişsel zekâ ve içsel bilgelik göstergesi olabileceğini konuşuyoruz. – İç ses neden hiç susma...

Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Ama nedense mutlu olduğumuz anlar çok kısa sürüyor. Bir şey oluyor, seviniyoruz. Sonra geçiyor. Sonra başka bir şey istiyoruz. Ve yine… yine yetmiyor. Bu bölümde şu sorunun peşine düşüyoruz: Gerçekten mutluluğu mu arıyoruz, yoksa aslında huzuru mu? – Mutluluk neden bu kadar geçici? – Neden “her şey yolundayken bile” içimiz tam sakin olmuyor? – Sürekli iyi hissetme is...

Kimse Sana Yanlış Kişiyi Neden Seçtiğini Söylemedi Hep aynı insanlara çekildiğini fark ettin mi? Yanlış olduğunu bildiğin halde neden aynı ilişkide kalıyorsun? Kimse sana şunu söylemedi: Yanlış kişiyi seçmek bir “şanssızlık” değil, bir alışkanlık . Bu bölümde aşkı, ilişkiyi ve seçimlerini romantik kalıpların dışına çıkarıyoruz. Sevgi sandığın şey gerçekten sevgi mi, yoksa tanıdık gelen bir yara mı...

Hep güçlü olmamız öğretildi. Zayıf görünmememiz, kırılgan yanlarımızı saklamamız söylendi. Ama ya tam tersi doğruysa? Ya utanç sandığın şey, seni başkalarına gerçekten bağlayan yer ise? Bu bölümde: • Kırılganlık neden zayıflık değildir? • Utanç neden bizi yalnızlaştırır? • Ait olma duygusu neden “kusursuz” olmaktan geçmez? Eğer kendini zaman zaman yetersiz, eksik ya da “fazla hassas” hissediyorsan...

#hayatınanlamı #farkındalık #içses #özfarkındalık #ruhhali #kendinleyüzleşme #insanolmak #kişiselgelişim #bilinç #şimdian #özşefkat #duygusalfarkındalık #slowdown #varoluş Herkes hayatın anlamını soruyor. Ama belki de yanlış soruyu soruyoruz. Bu bölümde “hayatın anlamı” denilen şeyin, ulaşılması gereken bir hedef değil, fark edilmesi gereken bir hâl olabileceğini konuşuyoruz. Daha fazlasını yapmay...

#kişiselgelişim #psikoloji #içses #farkındalık #özfarkındalık #eylemsizlik #zihinyorgunluğu #mentalhealth #insanolmak #duygusalfarkındalık #bilinç #kendinolmak #mindfulness #ruhsalyolculuk #hayatıhisset Hiçbir şey yapmadığında huzursuz mu oluyorsun? Dinlenirken bile suçlu hissediyor musun? Bu bölümde şunu sorguluyoruz: Gerçekten mi mutluluk eylemden doğar, yoksa biz böyle mi öğretildik? Sürekli ür...

Hayatında seni zorlayan bir düşünce var mı? Belki bir insanla ilgili…Belki bir durumla…Belki de kendinle. Bu bölümde, Byron Katie’nin “Olanı Sevmek” kitabından gelen4 basit ama sarsıcı soruyla,zihnin otomatik olarak doğru sandığı düşünceleri birlikte inceliyoruz.• Bu düşünce doğru mu?• Bunun kesinlikle doğru olduğunu bilebilir miyim?• Bu düşünceye inandığımda ne oluyor?• Bu düşünce olmasaydı kim o...

#mindfulness #farkındalık #kişiselgelişim #andakal #eylemsizlik #mutluluk #yaşamkoçluğu #bilinç #içgeldönüşüm #ruhsalgelişim #minimalizm #motivasyon #dönüşüm Bu bölümde, bir olayın kendisiyle onun zihnimizde yarattığı gerçeklik arasındaki farkı birlikte inceliyoruz. Dışarıdan bakıldığında basit görünen bir anın, neden içimizde bu kadar farklı yankılar bıraktığını… Aynı yağmurun birine huzur, diğer...

#mindfulness #farkındalık #kişiselgelişim #andakal #eylemsizlik #mutluluk #yaşamkoçluğu #bilinç #içgeldönüşüm #ruhsalgelişim #minimalizm #motivasyon #dönüşüm “Bu bölümü dinlerken, zaman zaman içinden yükselen duygular, düşünceler ya da bedeninde fark ettiğin küçük değişimler… hepsi bu yolculuğun doğal bir parçasıdır. Tetiklendiğini hissettiğin anlarda lütfen kendine karşı yumuşak ol. Çünkü tetikle...

#mindfulness #farkındalık #kişiselgelişim #andakal #eylemsizlik #mutluluk #yaşamkoçluğu #bilinç #içgeldönüşüm #ruhsalgelişim #minimalizm #motivasyon #dönüşüm Bu bölüm, Eckhart Tolle’nin Yeni Dünya öğretisinden ilham alarak, seni kendi içsel alanına doğru yumuşak bir yolculuğa davet ediyor. Belki bugün ilk kez fark edeceksin: Dünyayı değiştirme çaban, önce kendi içindeki sesi görmenle başlıyor. Ego...

#mindfulness #farkındalık #kişiselgelişim #andakal #eylemsizlik #mutluluk #yaşamkoçluğu #bilinç #içgeldönüşüm #ruhsalgelişim #minimalizm #motivasyon #dönüşüm Zihnin Sana Yıllardır Yaptığı Büyük Hata (Ve Sen Fark Etmedin) Düşüncelerin sen değilsin; zihninde beliren her cümle gerçeği yansıtmak zorunda değil. Çoğu zaman zihnimiz, bizi korumaya çalışırken aslında korkularımızı büyüten, bizi sınırlayan...

#mindfulness #farkındalık #kişiselgelişim #andakal #eylemsizlik #mutluluk #yaşamkoçluğu #bilinç #içgeldönüşüm #ruhsalgelişim #minimalizm #motivasyon #dönüşüm Mağduriyetten Sorumluluğa: Gizli Yaşam Programımız” Hayat bazen bize karşıymış gibi görünür; geçmişimizden, ailemizden, toplumsal beklentilerden gelen yükler omuzlarımızı ezer. Peki ya tüm bu yükleri başkalarına atmak yerine, kendi içimizde b...