R€Tiro Con Sandra Madrid

🎙️ Usando todas las situaciones a nuestro favor 🌟 ¿Qué haces cuando las cosas no salen como esperabas? ¿Te rindes o transformas los obstáculos en oportunidades? Esta semana en Alegremente , enfrentamos fallas de internet y, tras dos intentos fallidos de grabar, decidimos no quedarnos ahí. En lugar de rendirnos, improvisamos unas cápsulas especiales llenas de reflexiones y aprendizajes. 💡✨ En es...

En este episodio de Alegremente , exploramos los juegos de la mente y el papel del ego en nuestra vida cotidiana. A través de un ejercicio de respiración consciente , profundizamos en cómo el ego genera resistencias que nos alejan de la verdadera felicidad y de vivir en el presente . Te comparto una experiencia personal sobre cómo superar estas barreras puede ayudarnos a encontrar nuestro propósit...

En este episodio de Alegremente , reflexiono sobre el poder de mirar más allá de las historias que nos contamos. Te comparto cómo mi proceso de coaching y la práctica diaria de “jardinería mental” me han ayudado a encontrar un camino hacia la aceptación y la paz interior. ¿Alguna vez te has detenido a cuestionar qué hay verdaderamente detrás de tus sueños, deseos o incluso tus quejas? Aquí exploro...

En el episodio de hoy, te comparto cómo tomar mejores decisiones y cómo alinearlas con nuestra paz interior. Para complementar este viaje, he preparado un recurso especial enviame la palabra Decisión como un mensaje de instagram o facebook para recibirlo En él, encontrarán una serie de preguntas y reflexiones inspiradas en Un Curso de Milagros, que los ayudarán a poner en práctica las ideas que he...

En este episodio, te comparto mis reflexiones sobre las enseñanzas de Un Curso de Milagros y cómo este camino me ha ayudado a transformar mis creencias basadas en el miedo. Hablaremos sobre cómo nuestra mente ha sido programada desde la infancia y cómo, a través del amor, podemos reprogramarla para vivir desde nuestra verdadera esencia. Te invito a un viaje de desaprender creencias limitantes y re...

En este episodio de Alegremente te comparto cómo la meditación y la escritura me ayudaron a encontrar valentía interior . A través de un viaje espiritual que comenzó con la lectura de Deja de ser tú de Joe Dispenza, te cuento cómo estas prácticas se han convertido en herramientas clave para enfrentar el miedo, conectarse con la intuición y tomar decisiones conscientes. Si sientes que el miedo te l...

Hoy quiero compartir cómo pasé de abandonar por completo el hábito de la lectura a ahora estar leyendo un libro por semana. Este año, mi proyecto es leer 52 libros, lo que equivale a uno por semana. Y quiero contarles cómo llegué hasta aquí, explorando no sólo los hábitos, sino también cómo estos se relacionan con nuestras pasiones. Agendar sesion de coaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/smilemadr...

Estaba en una conversacion con mi soul sister y un pensamiento vino a mi, porque no hacemos un episodio de Alegremente juntas uno sobre los ojos con los que vemos la vida a lo que ella me contesto hagamoslo y aqui estamos. Una vez más, gracias por acompañarme en este loco viaje llamado vida. Les compartimos los ojos con los que vemos la vida, cómo interpretamos algunas situaciones que hemos tenido...

Si alguna vez te has hecho la pregunta de por qué te pasa lo que te pasa, este episodio es para ti. Hoy te comparto una herramienta que ha estado ayudándome en mi crecimiento personal y que me está permitiendo entender los escenarios que se presentan en mi vida, así como la razón de ser de mis relaciones y vivencias Lista de espera de mi primer libro ⁠⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/1yIOSoO8adX...

A veces nos preocupamos demasiado por cómo se ven las cosas desde afuera, sin permitirnos sentir lo que realmente necesitamos. Y esta mirada hacia adentro nació de una pregunta que hoy quiero que exploremos juntos Lista de espera de mi primer libro ⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/1yIOSoO8adXQEizJGeylRbzbbFZmmv0_skMPeOxfgpMk/prefill⁠⁠⁠ Página web: ⁠⁠⁠⁠https://smilemadrid.com/⁠⁠⁠⁠ Agendar sesion...

En este episodio, te comparto un regalo que descubrí a través de la meditación. Uno de los regalos más bonitos que he encontrado en este camino ha sido el silencio, y te hago una invitación a conectar con tu ser a través de este episodio Lista de espera de mi primer libro ⁠⁠⁠https://docs.google.com/forms/d/1yIOSoO8adXQEizJGeylRbzbbFZmmv0_skMPeOxfgpMk/prefill⁠⁠⁠ Página web: ⁠⁠⁠⁠https://smilemadrid....

En este episodio hablaremos sobre la importancia de aprender a sentir nuestras emociones, cómo surfear esas olas emocionales que a veces nos desbordan, y cómo ampliar nuestro lenguaje emocional para entendernos mejor a nosotras mismas y a los demás. Vamos a explorar un ejemplo personal y luego les compartiré un ejercicio práctico para identificar y gestionar nuestras emociones. Lista de espera de...

En este episodio exploraremos la pregunta ¿Quien Soy? y te compartp un ejercicio para que puedas encontrar tu propia respuesta Lista de espera de mi primer libro ⁠https://docs.google.com/forms/d/1yIOSoO8adXQEizJGeylRbzbbFZmmv0_skMPeOxfgpMk/prefill⁠ Página web: ⁠⁠https://smilemadrid.com/⁠⁠ Agendar sesion de coaching: ⁠⁠https://calendly.com/smilemadrid11/sesion-1-1-coaching⁠⁠ Página de Instagram: ⁠⁠...

En el episodio de hoy les quiero compartir las reflexiones que me ha dejado las primeras 100 hojas del libro la Buena Vida, un libro que lleva 86 años desarrollandose y que busca responder a la pregunta ¿Qué nos hace felices? Página web: ⁠https://smilemadrid.com/⁠ Agendar sesion de coaching: ⁠https://calendly.com/smilemadrid11/sesion-1-1-coaching⁠ Página de Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sm...

En el episodio de quiero compartorles algo que he estado pensando las últimas semanas y es en la forma en que percibimos e interpretamos el mundo. Me di cuenta de que es un tema muy poderoso, que los libros que he leído últimamente, que mis primeras clases de coaching me enseñaron, y que hoy en mi día a día me está permitiendo tomar mejores decisiones, abrirme a nuevos aprendizajes y a algo que am...

En el episodio de hoy, quiero que conversemos sobre la importancia de darnos la oportunidad de crear nuestras propias experiencias. Estaba reflexionando sobre cómo podemos formarnos ideas preconcebidas de por ejemplo cómo son las personas sin conocerlas, solo porque alguien nos dice que esa persona es de cierta forma. Cuando conoces a esa persona, ya vas con ese precedente, y esto puede interferir...

En el episodio de hoy quiero compartirles nuevos pensamientos que el coaching trajo a mi vida y que hoy me permiten ver la vida con otros ojos. En este episodio quiero compartirles los ojos con los que veo el trabajo y cómo ha sido regresar al mundo empresarial después de 9 meses. Para vernos durante la semana te espero por Instagram ⁠https://www.instagram.com/smile.madrid/⁠ Para agendar tu sesion...

Estaba pensando que no he hecho un episodio sobre lo que es el coaching, en el que pueda compartir lo que significa, su propósito, cómo esto aporta a tu vida y en el que puedas descubrir si el coaching es para ti. Así que en el episodio de hoy... ¡Hablaremos de coaching! https://www.instagram.com/smile.madrid/ ¿Quieres hacer la prueba? Te dejo aquí la lista de espera. La primera sesión es gratuita...

En este episodio quiero que exploremos estrategias para afrontar las situaciones inesperadas de la vida con amor y sabiduría. Quiero que hablemos del poder que hay al elegir nuestro enfoque cuando nos enfrentamos a situaciones inesperadas, quiero que vayamos en contra de lo que como humanos optamos por hacer y es que en lugar de quejarnos podamos enfocarnos en lo positivo en medio de lo inesperado...

En este episodio, te comparto la antesala del episodio 12, en donde te compartí 5 cosas que una mujer conectada con su felicidad interior no hace. En este episodio, te comparto lo que es para mí la felicidad interior, lo que significa la felicidad interior, las diferencias entre ser feliz y ser positivo, y cómo ha sido mi relación con la felicidad. Aquí te dejo algunas preguntas para reflexionar y...

"La única fuente de conocimiento es la experiencia" Albert Einstein En el episodio de hoy quiero compartirles como a través del coaching he aprendido a confiar más en mi, uno de los primeros objetivos que aborde en mi proceso de coaching fue la confianza, en este episodio te comparto mis aprendizajes y herramientas que me han ayudado a confiar en mi Espero que mi experiencia te haya insp...

En este episodio, quiero compartirte tres cosas que mi intuición me ha enseñado. Aquí amamos las preguntas, así que este episodio inicia con una pregunta: ¿Qué es la intuición para ti?, ¿Cómo se siente? Acompáñame a descubrirlo; al final te compartiré una herramienta para conectar con tu intuición. Uno de los objetivos de mis sesiones personalizadas es ayudarte a conectar con tu intuición y a toma...

El dia de hoy quería compartirles 5 cosas que una mujer conectada con su felicidad interior no hace  Conectar con nuestra felicidad interior es fundamental para nuestro bienestar personal y nuestras relaciones interpersonales. Cuando estamos en sintonía con nuestra propia felicidad, nos sentimos más completos, satisfechos y en armonía con nosotros mismos. Esto nos permite enfrentar los desafíos de...

En el episodio de hoy, vamos a abordar un tema que afecta a muchos de nosotros: el miedo al cambio. Quería empezar diciendo que el cambio es inevitable en la vida, y que es normal sentir que nos paraliza el miedo a lo desconocido. Pero siempre tenemos la opción de elegir qué queremos hacer, si aceptamos la invitación del cambio o nos quedamos en el miedo, así que Hoy quiero compartirles algunas es...

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre un tema que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas: Cómo salir de un bajón de ánimo. Todos experimentamos días en los que nos sentimos bajoneados o tristes, es normal pasar por esto, lo importante es tener herramientas adecuadas para superar esos momentos y volver a encaminarnos hacia una mentalidad que nos ayude a ir por nuestras metas y ob...