Claudia Santos
Respiração com Mindfulness por Claudia Santos
Deixar a respiração livre acalma ! Atenção plena na respiração é um treino que te levará ao equilíbrio e bem estar. A paz e a calma contagiam.
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Episodios
Percebendo o outro com atenção plena 07.07.2020 5:00
Uma pausa de cinco minutos analisando o poder transformador da Atenção Plena.
Um pouco mais sobre Mindfulness 29.06.2020 3:21
Nesse áudio explico um pouquinho mais sobre o que é Mindfulness e sobre a importância de “ estar presente “ na vida.
Mindfulness em 3 passos 29.06.2020 4:39
A prática breve de 3 passos de Mindfulness é uma pausa para ser usada na vida diária que permite diminuir a reatividade em situações desafiadoras ou desconfortáveis. Permitindo escolher como agir , saindo do modo automático.
Prática Breve Da Respiração Consciente 29.06.2020 5:34
Aprender a explorar a respiração e se entregar ao momento presente sem julgamentos.
Prática “ Encontro com o corpo” 29.06.2020 13:30
Essa prática permite perceber de que forma sentimos e nos relacionamos com o nosso corpo. É um despertar de aproximação e aceitação.
Prática do Escaneamento Corporal “Body Scan” 23.06.2020 19:22
A prática do escaneamento corporal permite despertar para a consciência corporal, permitindo o autocuidado e treinando a mente a sair do “ piloto automático “ . Sem julgamento
Respiração com Mindfulness 22.06.2020 0:58
Prestar Atenção no momento presente é sair do automatismo ! É autocuidado ! É enriquecer sua vida com equilíbrio e paz.
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