Radio FitMan Power

En esta segunda parte con Carlos Megías nos centramos principalmente en el consumo de omega 3 y tocamos temas como: - Importancia y función en el organismo - Mejores formas de consumo - Formas de saber si lo necesitas según tu genética . Otros suplementos: L-Carnitina, P-Sinefrina, Magnesio y multivitamínicos SOBRE CARLOS @musclespain1 CONTENIDO RECOMENDADO - RV Strength

Hoy traemos, probablemente, a una de las personas con mayor conocimiento sobre fisiología, suplementación y farmacología en España: Carlos Megías (@musclespain1). Son casi 2 horas de entrevista dividida en 2 partes y en esta primera tocamos temas como: - ¿Hay tantas estafas como se comenta en el mundo de la suplementación? - ¿Qué podemos hacer para saber si una marca es de calidad? - Cómo saber qu...

Hoy tenemos con nosotros a Jesús Ballesteros, una persona que tras pasar más de 10 años como funcionario apagando incendios (literalmente) decidió dejarlo para "terminar de formarse" y dedicarse al mundo del entrenamiento. En la entrevista nos cuenta: - Su historia y cómo se atrevió a hacer ese cambio - Qué es la halterofilia - Consejos para principiantes - Importancia de competir en cualquier dep...

Hoy traemos a uno de los invitados más esperados en el podcast y probablemente una de las personas que más en profundidad conozca su campo de España. Él es Walter Suárez, un fisioterapeuta que se dedica actualmente al entrenamiento de personas con obesidad y diabetes además de impartir diversas formaciones. En esta situación nos hablará sobre salud ósea y tocaremos temas como: - Qué es la salud ós...

RETO: https://fitmanpower.com/reto Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con David Gracia, que nos cuenta cuáles son las principales claves para cambiar de hábitos si ya has fallado muchas veces y crees que no tienes fuerza de voluntad: - Principales diferencias entre personas que ya lo han intentado y las que parten de cero - Qué creencias se generan tras cada fracaso y cómo vencerlas - B...

RETO: https://fitmanpower.com/reto Hoy tenemos con nosotros a David Gracia (@davidgracia_fitness), una persona que admiro mucho a nivel personal por su forma de pensar y por lo que está consiguiendo. David ha conseguido vivir del entrenamiento online en menos de un años. Cuando pensamos en entrenamiento online solemos pensar que sólo podemos llegar a personas que ya entrenan y están muy conciencia...

Ya está aquí la segunda parte de la entrevista con Victor Reyes, de Fitness Real. Si aún no has escuchado la primera te aconsejo ir corriendo al episodio anterior. En esta segunda parte tratamos temas como: - Cómo eliminar la celulitis - ¿Hay tantas diferencias en la dieta y entrenamiento de hombres y mujeres? - Leerse un libro al día - Por qué se levanta a las 5 A.M SOBRE VICTOR: @fitnessrealofic...

Hoy traemos una entrevista muy especial, porque es un invitado reincidente y que he disfrutado muchísimo en cada episodio que he grabado con él. Se trata de Victor Reyes, el creador de Fitness Real, una de las web más grandes sobre fitness en español. Hoy Victor nos trae una de sus dosis de realidad y hablaremos sobre: - En qué se basa gran parte de la industria del fitness - La industria de los s...

El episodio de hoy es algo diferente. No traemos a ningún influencer, ni a ningún profesional de la salud. Traemos a Daniel, una persona de la calle, como tú, que ha pasado de pesar más de 115 kg a en torno a 80 kg. De tener todos los parámetros de salud alterados a, literalmente, rejuvenecer, gracias a su cambio de hábitos. Hoy nos cuenta cómo lo ha hecho y qué cambios ha tenido en su cuerpo, su...

Hoy traemos al podcast a Sergio Catalán: bombero y creador del proyecto "Mi Gym en Casa" además de otros cuantos. En el episodio de hoy hablaremos sobre todo sobre entrenamiento en casa, pero también tocaremos temas como el estoicismo. Concretamente hablamos sobre: - Qué es realmente la calistenia - Cuáles son los ejercicios básicos - Progresiones de ejercicios - Alternativas a las dominadas - Mat...

Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con el Doctor José Abellán (@doctorabellan). En esta segunda parte se derriban varios mitos en relación con el ejercicio físico y las enfermedades cardiovasculares: - ¿Hacer ejercicio es arriesgado para el corazón? - Mejores formas de ejercicio - Contraindicaciones en personas con riesgo - ¿Tiene sentido controlar el ritmo cardiaco durante el entrenami...

Hoy traemos al Doctor José Abellán (@doctorabellan). Jose es cardiologo y tiene su propio centro en Ciudad Real. Hoy nos hablará sobre temas como: - Visión general del sistema cardiovascular - Qué son las enfermedades cardiovasculares y cuáles son sus causas - Hipertensión, ¿causa enfermedades cardiovasculares? - ¿Es necesario reducir la sal? - Equilibrio sodio y potasio - ¿El café es bueno o malo...

Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Lucía Luengas en la que nos centramos un poco más en la psicología del cambio de hábitos o, mejor dicho, del autocuidado. Hablamos sobre: - Rigidez mental - Miedos a la comida - Avergonzarse por elegir opciones saludables - Tratar de complacer a los demás - Y mucho más SEGUIDME EN INSTAGRAM: https://instagram.com/fitmanpower SOBRE LUCÍA Instagram:...

Hoy entrevistamos a Lucía Luengas. Lucía es psicóloga, escritora, podcaster y tiene su propia historia de superación personal. Hoy nos cuenta su historia y por qué conocer tu identidad es tan importante para forjar tu propia vida: - Qué es la crisis de identidad - Por qué es tan común en la actualidad - Cómo encontrar tu propósito en la vida - Cómo aceptar que no eres perfecto y no castigarte por...

En esta clase te daré algunas estrategias para que mejores tu descanso, organices tu tiempo y tengas algo menos de estrés. Es una clase que puede ser muy útil, pero debes concienciarte primero para aplicar los conceptos que aprendas en ella. Espero que te sea de utilidad

En esta clase tenemos a la psicóloga Sheila Mulero que nos va a dar una clase brutal para mejorar nuestra relación con la comida. Algunos de los conceptos ya se han tocado durante el resto del curso, pero estoy seguro de que recordarlos te va a ser de ayuda.

A pesar de lo que has aprendido siempre va a haber momentos de descontrol. No tienes que castigarte por ello, tu capacidad sigue ahí, pero entiendo que tengas esa sensación de que nada ha servido de nada. En esta clase aprenderás a gestionar esas emociones. Además, te doy algunas estrategias para que no tengas que estar toda la vida pesando la comida y puedas mantener unos buenos hábitos de por vi...

En esta clase aprenderás diferentes estrategias para romper el estancamiento una vez has comprobado que este es real según lo que vimos en la clase anterior. También comprenderás cómo funciona la motivación y cómo actuar aunque no la tengas. Espero que te resulte de utilidad

Descubre las diferentes formas de medir el progreso y cuál es la más interesante para ti. Recuerda que no toda la evolución es física y que lo importante es como te sientes. También aprenderemos a gestionar la frustración por no estar consiguiendo los resultados que esperábamos.

En esta clase descubrirás cuándo es necesario hacerle ajustes a la dieta y qué ajustes son los más interesantes. También aprenderás algunos principios más avanzados para elaborar tu dieta, como el momento "ideal" de las comidas o la importancia de los suplementos. En la parte de mentalidad se habla sobre la importancia del autoconcepto y cómo podemos modificarlo.

En esta clase aprenderás lo más importante para hacer tu propia dieta. Comprenderás aspectos como qué son los macronutrientes, cuánto necesitas de cada uno, dónde puedes encontrar la información de los alimentos, la importancia de cada nutriente, etc. También hablamos sobre la importancia de controlar nuestra atención para ser capaces de mantenernos en el proceso. Webs para encontrar información s...

En esta clase aprenderás qué alimentos saludables van a dejarte más o menos llena después de comer. Así podrás elegir dependiendo de si con tu alimentación actual pasas hambre o te cuesta llegar a tus requerimientos. Espero que te sea de utilidad y que le encuentres aplicaciones prácticas

Esta clases es para todos aquellos que van sin tiempo. Se te darán estrategias para aprovechar mejor el tiempo al cocinar, preparar comidas para toda la semana e incluso reutilizar los platos ya preparados. También se trabaja en cómo te afecta el entorno. A veces, al cambiar de hábitos, nos sentimos como "bichos raros" y la gente tiende a insistir en que dejemos de esforzarnos. Esta clase te ayuda...

Podcast de la clase: En esta clase aprenderás todo lo que necesitas saber para saber elegir diferentes variedades de carne, pescado, huevos, etc. También se realiza un ejercicio de concienciación para ver en qué punto te encuentras en tu relación con la comida. Entre otras cuestiones, se resuelven: - ¿La carne es saludable? - ¿Qué tipos de carne son los más aconsejables? - ¿El huevo eleva el coles...

En esta clase conocerás estrategias contra los antojos. Además entraremos en profundidad en conocer diferentes alimentos como: - Lácteos, ¿son saludables? - ¿Mejor enteros o desnatados? - ¿Qué ingredientes deberían tener? - Cereales - ¿Cuándo es interesante consumir cereales refinados? - Legumbres, ¿por qué dan gases? - ¿Cómo hago que me den menos? - ¿Legumbres en conserva? Y mucho más