Psyk deg opp

Et bevisst forhold til nyhetsinnstak har aldri vært viktigere. Følelsen av at verden går til helvete er sterk hos mange, og ofte hos de som følger mest med på nyhetsbildet. Men; hva skjer med verden om flesteparten går rundt som resignerte zombier og føler på dette? Og er inntrykket man får egentlig sant? Vi har invitert redaktør og journalist i Verdens Beste Nyheter, Cathrine Moe, for å drøf...

I årets siste episode oppsummerer vi episodene vi har laget i 2025, hvilke som har truffet oss mest, og hvordan du kan bruke innholdet som en forberedelse til julen som er rett rundt hjørnet. Takk til alle som har fulgt Psyk deg opp igjennom året! Vi ønsker alle en riktig god jul og et godt nyttår! Hilsen Ilgar og Haakon.

I dagens episode snakker vi om fordeler, utfordringer, og Eriks personlige historie med å leve et liv som homofil. I tillegg til å være Haakons lillebror er Erik aktuell med helt ny podcast om å tørre leve ut sin legning, pluss at han er med i det nye datingshowet «I kissed a boy». Han er derfor en selvskreven gjest for denne tematikken av mange grunner. Episoden er aktuell for alle som er, tror d...

I dagens episode har vi fått besøk av psykiater og professor Lars Lien. Haakon prøver å forstå skillet mellom livsproblemer og reelle diagnoser, og hvordan helsesystemet er rigget for å imøtekomme dette. Vi snakker også om den tilsynelatende økende sensitiviteten hos barn og unge, og at dette i stor grad forutsetter at foreldre jobber med seg selv. Dette er store og viktige temaer uten fasitsvar s...

En av vertene innrømmer å ha et litt vanskelig forhold til small talk – den praten på butikken, festen eller i heisen som mange ser på som overfladisk. Likevel viser forskning at small talk faktisk kan være bra for oss. Hvorfor det? Hva er hensikten med small talk, og kan det gjøres på en måte som føles ekte og meningsfull? I denne episoden snakker vi om hva som skjer i oss når vi småprater, hvorf...

Hva er høytfungerende angst og hva kan man gjøre med dette? Vi drøfter prinsipper om angst og angstbehandling i denne besvarelsen

De aller fleste mennesker ønsker å bli møtt, og å møte andre på en god måte, men hva innebærer dette egentlig? Hva er egentlig empati, og kan man være et godt menneske om man er mer sympatisk enn empatisk? Dette hopper vi inn i med hud og hår i dagens episode av psyk deg opp! Del gjerne med en venn om du liker episoden

En lytter opplever forstyrrende tanker når hun skal legge seg. Kan man gjøre noe med dette? Og i så fall hva? Dette besvarer vi i dagens episode

Haakon og Ilgar går personlig til verks i denne episoden og snakker om egne erfaringer rundt brudd på vennskap. I hvilke tilfeller bør man forsøke å bedre relasjonen og når bør man gå videre i livet? Hvordan kan man gjøre det slutt med en venn? Og er Ilgar og Haakon enige om hvordan man bør gjøre det? Lytt til episoden for å finne det ut.

Dagens lytterspørsmål tar for seg opplevelsen av å føle seg annerledes og ødelagt, og hvordan dette kan forstås fra et psykologisk perspektiv. Vi kommer inn på depresjon og metakogotiv terapi.

For å ha en sunn psykisk helse bør vi være bevisst på hvor komplekse vi mennesker er – de ulike delene vi består av, og hvor store kontraster de kan ha. Hvorfor oppfører vi oss forskjellig i ulike situasjoner – som om vi er flere versjoner av oss selv? I denne episoden snakker vi om «deler» – et begrep med røtter i terapihistorien helt tilbake til 1800-tallet. Vi utforsker hvordan vi alle består a...

I dag spør en lytter hva hen gjør med sin konfliktskyhet, som vedkommende sporer tilbake til barndommen. Vi snakker om eksponering og hvordan man kan ta bedre vare på seg selv

I dag har tannlegen og psykologen møtt medisineren Sverre Sand for å snakke om kostholdets betydning for psykisk helse. Hvordan henger dette sammen? Er det noen grunn til at tilhengere av veldig ulike dietter ofte føler seg bedre, selvom diettene er helt ulike? Og ikke minst, hva med energidrikk? Hør og lær helt uten belæring.

Hvorfor kan én historie om lidelse berøre oss dypt – mens store katastrofer langt borte nesten ikke vekker følelser? Er vi skrudd sammen slik at nærhet og oversiktlige fortellinger vekker mest empati? Og betyr det at vi er moralsk inkonsekvente når vi engasjerer oss sterkt i én konflikt, men ikke i alle? I denne episoden forsøker vi å forstå hvordan menneskesinnet egentlig reagerer på andres smert...

I forbindelse med verdensdagen for psykisk helse slipper vi en episode som er essensiell for å motvirke ensomhet og psykiske plager. Vi for oss kanskje noe av det viktigste for å skape tilhørighet: medfølelse og sorgens funksjon. Ironisk nok er sorg en nøkkel til å skape kontakt, men hva skjer da om man ikke evner eller tør å kjenne på den? Og hva har medfølelse med dette å gjøre? Hør og del med s...

I dag drøfter vi faktisk Ilgars spørsmål til Haakon. Ilgar lurer på om det er greit å være venn med psykologen sin, ettersom dette har blitt tematisert i media flere ganger den siste tiden. Haakon har et ganske så klart svar på dette, basert på hans erfaring som praktiserende psykolog i over ti år. Dette er en viktig episode å dele med alle som går i, eller vurderer å oppsøke terapi!

Hvordan gir man kritikk uten å såre, og hvordan tar man imot kritikk uten å gå i forsvar? I denne episoden av Psyk deg opp snakker vi om den krevende balansen mellom å være ærlig og å være hensynsfull – og hvordan man kan ta imot andres tilbakemeldinger uten å miste fotfestet. Vi utforsker hva som er lurt å tenke på før man gir kritikk, hvordan man kan vurdere om tilbakemeldingen faktisk er nyttig...

I dag tar vi opp et spørsmål fra en lytter som nylig opplevde et ufrivillig brudd, og hvor partner har vært psykisk syk store deler av forholdet og hun har ofret mye for ham. Hvordan kan man forholde seg til dette?

I denne episoden har vi med oss Kristin Dille, spesialist i organisasjonspsykologi fra Avonova Census og podcasten «Gjør det snakkbart», til en samtale om verdighet. Vi utforsker hva verdighet egentlig betyr, hva som skjer når den krenkes, og hvorfor det oppleves så smertefullt. Sammen ser vi nærmere på hvorfor vi ofte reagerer med sterke ryggmargsreflekser – og hva vi kan gjøre i stedet for å møt...

Hva gjør du når du omgås en person som aldri lytter, men bare snakker om seg selv? En av våre lyttere deler sin opplevelse av ensidige samtaler og vi utforsker hvordan man kan håndtere det.

Hva er meningen med livet? For man må vel ha en mening…eller? I denne episoden hopper vi inn i det mest eksistensielle spørsmålet som finnes og utforsker ulike perspektiver og vinklinger på dette. Anders Malkomsen, overlege og forfatter av boken «Hva er poenget?», bidrar med nye og forløsende begreper og innsikt som kan være til stor hjelp for mange. I tillegg utfordrer vi oss selv til å ha en dyp...

Hva skjer når den ene forelderen i en familie er konfliktsky og emosjonelt utilgjengelig? I denne «Lytterne spør»-episoden tar vi utgangspunkt i et sterkt spørsmål fra en lytter: «Mannen min trekker seg unna hver gang jeg prøver å snakke om følelser. Jeg ser mønsteret også hos foreldrene hans – og jeg er redd barna våre lærer at følelser skal dysses ned. Hvordan kan jeg ivareta barna når jeg ikke...

Hvordan vi har det når vi blir eldre påvirkes av våre mindset? Om vi tror livet blir tomt og begrenset med alder, øker sannsynligheten for at nettopp dette skjer. Har vi tro på at livet kan være rikt også inn i alderdommen, kan dette påvirke oss positivt både fysisk og psykisk. I denne episoden har vi fått med oss en dame med et sunt og positiv mindset til aldring, og denne damen er ingen ringere...

I dagens episode av "Lytterne spør" tar vi opp et spørsmål mange kan kjenne seg igjen i: Hvordan kan vi savne et liv vi ikke lenger lever – selv når vi egentlig har det bra? Vi utforsker følelsen av å savne livet som var, midt i et godt liv – og gir noen tanker om hvordan man kan forstå og bruke denne lengselen som en ressurs.

Fordommer er noe vi ofte assosierer med noe negativt og skambelagt. Fordommer kan ha grusomme konsekvenser og det kan få mennesker til å agere på de verst tenkelige måter mot hverandre. Men hva er fordommer egentlig? Og er det bare onde og slemme mennesker som har det? Den eneste måten å endre fordomsfull atferd på er å lære mer, og her er vi nødt til å starte med oss selv; for ingen av oss er hel...