往前走走

你练瑜伽多久了？有多少次想过中途放弃？ 练瑜伽要不要行“戒律”，要不要提高体式难度，要不要吃素，要不要吃苦？ 本来以为是放松的瑜伽，在日复一日的重复练习中，慢慢变成了苦行，而我们又该坚持多久呢？ 本期请来了资深瑜伽老师龙龙，和我们分享瑜伽从“身体”到“心灵”的练习过程？以及如何应对瑜伽中最难的”戒律“问题。 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、一个做电影的infp... 小玉：半专业瑜伽士、一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂...

说实话，你觉得你是个普通人吗？ 或许是天生的“全能自恋”，或许是家长的溺爱和期许，或许是老师的赞美和引导，让我们“幸运”地成为了“这个世界最重要的人”。而这一切都是真的吗？“全能自恋”的幻想什么时候能打破？是在经历现实的毒打之后，还是岁月慢慢夺走了我们心中哪些“不切实际的”希望？ 也许我们本来就没有什么了不起，但我们仍旧可以做一个特别的人。 本期播客，我们会分享作为顶尖名校毕业的”好学生“、”乖孩子“的我们，曾经...

和这么多国家的人打过交道，认同西方公司的秩序、欣赏美国人的自信、惊叹西班牙人的热络、折服于印度人的话多、感叹印尼人的松弛，到头来我们还是最想和中国人做同事～ 本期播客，我们来一起聊聊，世界各地职场的那些事儿～ 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、一个做电影的infp... 小玉：半专业瑜伽士、一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂 敏哲：心学专业学霸+游戏人生导师、纯种intp ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyel...

沙白事件引起的一些关于死亡的思考。 你是否在某个黑暗的时刻想过结束自己的生命？在亲人面临临终痛苦之时，你会怎样决定？生命的意义是否值得讨论，生命又值得赞美吗？ 我们的大脑和身体，对我们的生命有时会做出完全相反的决定。 无神论者和有宗教信仰的人，对生命和死亡又有截然不同的看法。 （更新：很巧…这期播客刚上线没多久，琼瑶阿姨也以类似的方式离开了我们🙏🙏🙏） 本期的播客，欢迎你来和我们一起聊聊～评论区欢迎各种...

本期请到了业内人士分享行业内幕。 在普遍的社会性焦虑之下，身心灵产业在近几年迎合社会需求异军突起。 那他们是如何挣钱的呢？赚了钱花在了哪里？ 国外的身心灵产业拥有极为悠久的历史，他们发展到了怎样的地步，最终想达成怎样的社会影响？ 一些别有用心之人利用疗愈行业敛财，我们又该如何分辨正规有益的疗愈课程vs敛财骗局呢？ 今天这期播客我们聊聊“钱”这个比较“世俗”的话题。比较干货，希望能加深你对这个行业的认知～ 🎙️主...

冈仁波齐是世界著名的神山，被包括藏传佛教、印度教在内的四个宗教认为是“宇宙中心”，在身心修行者心目中有着不可替代的神圣地位。 很多人前往冈仁波齐，有的希望可以获得神山的庇佑，有的希望可以连接更高的能量，有的希望在朝圣的路上遇见真实的自己。 本期播客，我们将分享前往神山冈仁波齐转山的真实经历，这一路上经历了什么，又有哪些意料之外的收获呢？ 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、一个做电影的infp... 小玉：半专业...

❗️本期主播把压箱底的宝贝都拿出来了——森田疗法！ 希望可以给长假过后的你一些继续生活下去的勇气❤️ 在焦虑、抑郁内耗多年之后，我终于遇到了对我帮助最大的心理学治疗理论，学会并实践了森田疗法的核心理论“顺其自然，为所当为”之后，我的生活发生了巨大的改变，终于从内耗中解脱出来。 所以我一定要分享给大家，真心希望能对你有所帮助。 森田疗法是一种心理疗愈体系，它关于“接纳”、“臣服”，更关于在“接纳”之后如何采取行动，...

家人们！工作辛苦啦～本期节目，我们来一趟心灵马杀鸡，从繁重的生活中松松绑～听一听生活中的一些有意思的小事，让我们恍然大悟的瞬间！换一个角度，换一种心态，也许会有截然不同的感受哦！ 比如说，晚上起夜怕黑其实有解决办法；游泳是可以靠顿悟学会的；烦人的家务也许会带来别样的收获……等等。 如果这期节目可以给你带来些许的愉悦，那我们的目的就达到啦～ 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、一个做电影的infp... 小玉：半专...

“内观”这一修行方法在世界各地的身心界都相当流行。远离城市，来到偏僻的深山或树林，十天禁语，极简饮食，简陋住宿，观察自己的内心，我们从中能得到些什么呢？ 本期的主播和嘉宾都是多次内观课程参与者，我们来具体聊聊，在内观中心里面到底发生了什么？内观的基本原理是怎样的？ 🎙️主播： 大黄：一个做电影的infp... 小玉：一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂 👩嘉宾： Jill：她原力科技女性社群创始人和社群共建者，enfp快乐小狗 ❤️...

去一个国家之前，你对它抱有怎样的期待？在普遍的刻板印象中，它们是什么模样？这些旅游目的地真的像社交媒体上那样光鲜吗？ 今天聊点轻松的，游遍了那么多国家，它们的真相到底如何？ 美国原来不那么美丽，巴黎原来并不浪漫，英国并不只有炸鱼薯条…… 让我们一起给他们祛祛魅～ （我们可真是个诚实地可怕的播客啊哈哈哈🤣） 🎙️主播： 大黄：一个做纪录片的infp... 小玉：一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂 ❤️现在关注就是养成系老粉啦...

找了个小岛，在农村生活了三年，做了半年农民，今天我们来祛个魅，真正的农村生活什么样子？和🍠上可能不太一样哦 虽然有机蔬菜很好吃，但种菜真的很辛苦。 虽然农村风景很美，但蚊虫也实在不少。 虽然乡下很安静，但寂寞是真的寂寞。 这期播客，大黄将分享从上海市区搬回崇明农村生活三年的真实体验，做农民的酸甜苦辣一个没少，听完这些，你还向往农村吗？ 🎙️主播： 大黄：一个做纪录片的infp... 小玉：一个种水果的iiiiiiiiiiin...

P人和J人一起旅行，P人真的有网传的那么随意吗？J和P这对字母展示的是人应对外部世界的行为上的不同，是mbti中最可见的一对字母，因此网上关于P人和J人的段子层出不穷。 这期播客，我们又请来了mbti十级学者敏哲，和我们聊聊P人和J人行为如此不同的底层逻辑，以及，在工作中J人未必那么有优势，P人也并不是那么随遇而安…… 🎙️主播： 大黄：一个做电影的infp... 小玉：一个种水果的iiiiiiiiiiintp😂 🙋嘉宾： 敏哲：纯种intp、学霸、...

这是我听过的关于mbti最有深度的一期节目了～因为我们请来了mbti十级学者、纯种T人嘉宾来为我们解读mbti大流行在逻辑上的合理性，以及mbti究竟告诉了我们什么，它又如何帮助了我们…… 本期节目还会针对T和F这一对组合作出详解： 最有逻辑、最理性的T人离天才有多近？ T人的内心世界是什么样的？ 纯T人=钢铁直男？ （为什么T人可以理性到连pms都感觉不到？🥹） 🎙️主播： 大黄：一个做电影的infp 小玉：一个种水果的iiiiiiiiiintp😂...

全员j人，全民处女座的日本凭借其精益求精的工匠精神，吸引了来自世界各地的游客。 近两年旅游业爆火，京都的夏日盛会祗园祭又一次万人空巷。我也去凑了个热闹。却发现，在这盛世的背后，是物价暴涨、游客被坑、犯罪率上升，日本旅游业的接待能力显然已经无法承接这泼天的富贵了。 这一期播客，我们从一个外来者的视角，审视日本旅游业爆火背后这些条条框框，因什么而起，又是否真有必要？被长期规训的日本人，属于他们的人性出口...

不上班、躺平、间隔年、环游世界……这里有一些真实经历，或许可以给你点灵感。 这一期，大黄和小玉，985毕业却“不上班”经验丰富的两个人，聊聊我们为什么不上班，不上班的时候我们都去干什么了？名校履历就此浪费了吗？ 说好的躺平，但你真的躺得平吗？ 上班令人痛苦，“不上班”带来快乐的同时也会有焦虑。 欢迎来和我们一起聊聊～ 🎙️主播： 大黄：真的很不想做infp啊... 小玉：我是一个iiiiiiiiiiintp😂 ❤️现在关注就是养成系老粉啦...

每天24小时瑜伽，连续多年，是怎样的体验？小玉在这方面很有经验😜 练了多年瑜伽，可能还是个初学者，当个初学者也很好，在高深的瑜伽学问前，谁还不是个新手呢？ 这一期播客，我们认真聊一聊瑜伽。 小玉将分享5年学习瑜伽路上走过的弯路，成功的喜悦，和失败带来的收获。 大黄将分享多年摸鱼式练瑜伽、冥想的经验。（收获也很多😉） 接受自己灵性天赋的平庸，或许是修行的第一步。 认真或不认真，都可以是修行的一种选择。 🎙️主播...

我们真的在为自己而变美吗？ 医美会让人变快乐吗？ 是真的丑？还是容貌预期太高？ 预期太高才是焦虑的来源？ 他人的赞美有多重要？ 如果有无条件的爱，我们还会追求外表美吗？ 我们被裹挟在这个消费主义社会太久了，容貌焦虑为资本家源源不断输送血液，而我们的问题解决了吗？还是更多了？ 这期播客，让我们坦诚地聊一聊，外貌丑陋带来的压力、外貌改善（医美、减肥）带来的快乐，以及若干年后发现，原来有了稳定的内核，外表真的...

这是一期温暖的播客，分享被小猫小狗治愈的故事。 他们就像是一束光，照亮了我们的生命，给我们带来了温暖、陪伴、爱和希望。 它们的存在本身已足够治愈，它们的爱又给我们勇气去面对生活中的艰难险阻。 在小动物身上，我们获取的远比我们付出的多。 这世界破破烂烂，小猫小狗缝缝补补。 感谢你们来到我们的生命中。 本期还将从脑科学的角度解释催产素的作用——治愈是如何发生的？ 🎙️主播： 大黄：真的很不想做infp啊... 小玉：我是...

和萨满单独相处一整天，亲身体验私人订制萨满典礼之后，tata来到我们播客和大家分享这次典礼的全过程。 萨满是一个非常古老的职业，被称作人和神之间的中介。 曾经在世界各地广泛流行。现在也在很多地方得到了保留。 那么，究竟什么是萨满？萨满能为我们做些什么？萨满的疗愈是怎样的？ 除了萨满，本期还将分享其他和更高维度连接的神秘体验，包括阿卡西阅读、家庭系统排列、印度降神。都是真实经历哦～ （还请自己独立判断，选择...

如何才能体验真正的风土人情？谁是真正的“当地人”？为什么我们都爱“深度游”？ 热爱旅行的我们是幸运的。 旅行不仅是为了逃离现实生活，也让我们敞开心扉觉察外面的世界，看看在这遥远的地方，人们以怎么的姿态，坦然地、勇敢地、幸福地生活着。 这期播客将分享我们走过的地方，遇到的那些和我们不一样的，可爱的“当地人”们。 🎙️主播： 大黄：真的很不想做infp啊... 小玉：我是一个iiiiiiiiiiintp😂 ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（...

为什么东南亚卫生间里都有喷水花洒？印度人上厕所真的不用纸吗？ 这是一期有味道的播客哦～ 为了录这期节目，我们特地练习了像印度人一样用水杯+👋洗pp。同时也理解了这样做的好处，以及背后的地理、经济学缘由。 在东南亚佛系的生活方式背后，是一种未经消费主义侵蚀的、更纯粹、更自然的人生哲学，也让人更快乐、当下。 🎙️主播： 大黄：真的很不想做infp啊... 小玉：我是一个iiiiiiiiiiintp😂 ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微...

个人亲身经历分享，补铁对我们的身心健康太重要‼️ 和焦虑症纠缠过十几年，起起伏伏，还伴有阶段性的抑郁。结果，一个偶然的契机，通过补铁，焦虑症突然就明显好转了。 我在小红书上分享过这个经历，后来有很多朋友都给我留言说，跟我有很类似的体验。有评论说吃了补铁剂，惊恐焦虑断崖式下降，而且效果几乎是立竿见影的。 所以，我一直都很想把我这段经历分享给更多的朋友，希望可以帮助到更多人不必再忍受焦虑症抑郁症的痛苦。如...

为了身心健康，你尝试过哪些饮食方法？ 素食、断食、轻断食、无麸质、无蛋、无奶，等等等等……市面上流行的diet太多了，找到适合的了吗？能坚持吗？ 这期聊聊我们在饮食方面的各种尝试，有些收获，也有些坑，你可以不用踩～ 欢迎在评论区和我们聊聊吧！希望能有真诚的交流～ 主播： 大黄：我是一个热爱生命的反出生主义者（infp） 小玉：我是IIIIIIIIIIIIIIIIIIINTP😂 没错，两个i人也能做播客啊！ 时间轴： 01:15 咖啡上瘾？还是戒...

当我们放弃对确定性的追求时，我们才开始获得宁静。东南亚就是这样一个迷人的地方，它的混乱令人心烦，它不守时让人恼火，它的美景让人着迷，它的失序强迫人们变得松弛。 这期播客我们将分享在印度、印度尼西亚借着灵性课程的契机探访的当地的美食美景，还有各种“毫无时间观念”的奇人和趣事。 摆脱时间的束缚，原来生活可以很美好。 02:18 旅游的时候，我们往往更“当下” 04:18 成为克里希那穆提学校的第一个中国人 12:44 不管印度...

催眠其实没那么神秘。催眠不仅仅是舞台表演、被广泛应用在广告中，它还可以止痛、可以帮助我们更好地了解自己。 还有，脑科学家告诉我们，催眠是真实的！ 这一期，我们请到了催眠师tata，和我们一起聊聊催眠到底是怎么回事？什么样的人适合做催眠？催眠师又需要具备怎样的素质？ 其实，我们都是从小被父母催眠长大的孩子，我们并没有我们以为的那么清醒。 还有一些令人眼界大开的催眠案例分享哦！ 01:03 催眠到底是什么？魔术表演...