Podcast Todo Mal

Do you ever feel like you're missing out on a better plan? This type of social anxiety is FOMO (Fear Of Missing Out), the fear we feel of losing and opportunity while we are on another. Sounds familiar? We should feel a kind of joy that leads us to enjoy the moment we are in life or choose a plan and enjoy it at full. But sometimes it’s easier said it than do it. Christina Crook knows about it. Sh...

Si crees que tu alimentación no es suficientemente buena, revisar la organización de la nevera, el congelador y la despensa te pueden ayudar a mejorarla. Así de importante es esto que la dietista-nutricionista Ana Amengual tiene un libro sobre el tema. En este episodio hablamos sobre la forma correcta de guardar los alimentos en la nevera, congelador y despensar para comer mejor y evitar una intox...

Un diagnóstico médico fue el punto de inflexión de Pedro para cuestionarse lo que comía y el estilo de vida que llevaba. Como buen cocinero, el cambio empezó por la cocina.   ¿Cuál fue esa mala noticia que le hizo cambiar?, ¿por qué practica la alimentación ancestral?, ¿en qué se diferencia de la pirámide nutricional tradicional? *Su libro Cocina Revolución está disponible con un descuento si...

¿Es sano comer pan a diario? ¿Cuánto pan podemos consumir? ¿Por qué hay tanta controversia ahora si siempre lo hemos comido y no pasaba nada? Todas las dudas y mitos sobre el consumo de pan desveladas en este episodio. Desde el valor nutricional del pan, hasta por qué hay más intolerancias al gluten o incluso por qué te conviene reducir el consumo aunque no seas intolerante. Contacto con Isabel: @...

¿ No te apetece hacer ejercicio pero sabes que lo necesitas? ¿Y si hubiese una forma de moverte más adaptada a tus condiciones ? A raíz del Episodio #52 sobre Cómo crear hábitos en menos de 2 minutos , con Beatriz Crespo, empecé a probar la app de Healthy Pills. Llevo 2 meses entrenando con ella y quiero contarte mi experiencia: lo que he descubierto, qué paradigmas he cambiado en mi forma de entr...

¿La forma cómo te vistes refleja cómo te sientes? La ropa que nos ponemos suele retratar (más de lo que pensamos) nuestro estado de ánimo.   Karin Pera , coach y asesora de imagen personal, se hizo consciente del impacto de la imagen en nuestra vida profesional y personal en 20 años trabajando en la televisión.  En este episodio hablamos sobre cómo la ropa nos empodera y cómo encajar las...

Una dermatitis atópica en su hijo de 4 años que no se curaba con los tratamientos tradicionales, le llevó a revisar los ingredientes de los productos que le aplicaba y a partir de ahí, todo cambió. En esta conversación con Mónica Pérez, especialista en cosmética natural , hablamos sobre los buenos ingredientes para el cabello, por qué conviene alejarse de las siliconas y los sulfatos lo antes posi...

“Hay una armadura que no tiene forma de coraza metálica , pero nos ayuda a librar mil batallas”.  Esa armadura se llama intestino y los alimentos fermentados son oro puro para mantenerlo sano y sin inflamación.  ¿Cuáles consumir y con qué frecuencia?  ¿Cómo incorporarlos en la alimentación?  ¿Es la solución definitiva para la microbiota?  Y... ¿qué hay de la fibra?  T...

El secreto de una piel sana está en nuestro intestino.   Hoy se sabe que afecciones como el acné, la rosácea, la psoriasis o la dermatitis atópica tienen relación estrecha con la permeabilidad intestinal o la intolerancia al gluten, por eso los tratamientos comunes limitados a recetas tópicas de corticoides o antihistamínicos, no son la solución definitiva.    Camino Marquiegui , ex...

“Es difícil repetir algo durante 60 días porque las circunstancias te cambian…” Nos complicamos la vida con los buenos hábitos porque pensamos que se tienen que repetir mucho para que se fijen. Pero adquirir buenos hábitos puede ser mucho más fácil. Beatriz Crespo, Doctora en Medicina y Deporte, nos explica cómo crear un hábito en menos de 2 minutos . Ponte en movimiento con las píldoras de la App...

"El deseo de hogar es un anhelo universal", dice Carrie Gress, autora del libro Teología del Hogar. Desde luego, todos queremos sentirnos bien en nuestro hogar, pero no siempre sucede así.  ¿Podemos encontrar bienestar en lo cotidiano del hogar?  Vivir el hogar como una fuente de crecimiento espiritual, tanto para nosotros como para aquellos con quienes lo compartimos, es lo que plantea...

Tenía todo planificado y cronometrado para sacar este último episodio antes que acabara el año, pero si algo me enseñó el 2021 es que hay que aprender a pivotar en la planificación. Así que aquí estamos, un 6 de enero con el último episodio de esta 2da temporada del podcast.   En este episodio les cuento lo que pasó (y no pasó) en esta última temporada y lo que planeo que pase para la próxima...

El día que compré kéfir y lo probé, me gustó, pero realmente todo cambió el día que me dijeron que podía cultivarlo en casa. Primero me negué, claro. "Yo no me fío de mí misma ni para cuidar una planta... mucho menos un alimento fermentado", pensé. Pues, menos mal que me insistieron y al final dije que sí.   En este episodio, les cuento por qué me siento mejor a nivel digestivo desde que lo c...

¿Cuál es realmente el mayor reto de la alimentación infantil, educar a los niños o educar a los padres? Lidia Pérez, Maestra de Educación Primaria, conoce muy bien la conexión entre escuela y familia en materia de alimentación, y la ve a diario a la hora del patio: el desayuno. Gracias a esta cercanía y a su especialización en actividad física y alimentación, ha desarrollado un proyecto de educaci...

¿De dónde viene la 'mala fama' del sol? ¿Por qué le tenemos tanto miedo? ¿Podemos prescindir de él y suplementar con Vitamina D? En este episodio, Diego Salau, nutricionista y dietista, nos aclara todo lo bueno, lo malo y lo feo que se dice acerca del sol, el peligro de tener deficiencia de Vitamina D, e incluso su relación con la incidencia de COVID-19... y los muchos mitos que tenemos sobre cómo...

Enfocarnos en lo no podemos controlar quizás sea el peor hábito de todos , porque nos vuelve indefensos para actuar, para cambiar y estar mejor. Este hábito se llama locus de control externo y con este episodio entenderás por qué se convierte en un vicio que nos limita a tomar el control de nuestra vida, enfrentarnos a la realidad y mejorar nuestra calidad de vida.  ¿Cómo identificar si tenem...

Sabemos que el típico síndrome premenstrual tiene relación directa con el balance hormonal... ¿pero qué hay del intestino? ¿Y si te digo que la solución a tus síntomas premenstruales está en el intestino? Es decir, la microbiota. En este episodio, Alba Barbero, nutricionista y dietista especializada en salud hormonal, nos cuenta detalladamente el por qué y el cómo. Te sorprenderá escuchar cómo tod...

Muchos buenos cambios ha tenido mi alimentación en los últimos dos años, pero hay uno en concreto que para mí ha sido un antes y un después, y tiene que ver con el consumo de un macronutriente en concreto: las grasas. En este episodio, les comparto mi experiencia desde que empecé a incluir más cantidad de grasa en mi alimentación, por encima de la proteína y los carbohidratos. ¿Por qué lo hice y c...

¿Podemos confiar en la intuición? ¿Es verdad que hay más emoción que razón? ¿Intuición es lo mismo que instinto, impulso o sentido común?   En este episodio le damos respuesta a todo ello con Isabel García Méndez, periodista, escritora y una investigadora exhaustiva que ha llevado el tema de la intuición al mundo empresarial, creando su propio método para entrenar la intuición y tomar mejores...

¿Cuántas horas de sueño realmente necesitamos?   Siempre he sido de las que les cuesta mucho despertarse temprano… y se duerme muy tarde. Pensaba que simplemente no era una "persona madrugadora" o "early bird", hasta que descubrí (y entendí) los ciclos de sueño. Desde entonces, mi calidad de sueño nunca volvió a ser la misma.  No se trata de dormir ni seis ni de ocho horas… el verdadero...

El primer 'todo mal' alimenticio comienza incluso antes de sentarnos a comer... en el supermercado, esa jungla de posibilidades donde se mezclan las buenas y las malas opciones.  ¿Cómo influye lo que compramos en nuestros hábitos alimenticios? Para hablar de alimentación balanceada tenemos que hablar de aquellos productos que compramos habitualmente, que son parte de nuestra despensa porque “...

Hay muchas cosas que nunca le dirías a las personas que te rodean, pero sí a ti misma. ¿Por qué? ¿Qué hay detrás de ello? Con las palabras podemos aumentar nuestra resiliencia, organizar nuestra conducta, combatir el miedo, o todo lo contrario. Por eso, dependiendo de la película que te cuentes a ti mismo, tu forma de enfrentarte a ello será una u otra. En este episodio converso con la psicóloga N...

¿Por qué quise probar los aceites esenciales? ¿Qué sucedió el primer mes, el segundo y el tercero? ¿Me ayudaron con lo que quería solucionar? ¿Sigo usándolos hoy?  Todo esto lo respondo en este nuevo episodio de todo lo que pasó cuando comencé a incorporarlos en mi vida diaria.  Si te dan curiosidad los aceites esenciales o crees que pueden ayudarte, ¡aquí me tienes!   Mi cuenta sob...

Aquella frase de "mi desorden lo entiendo yo" es un mito muy extendido. Si ese supuesto orden no es ni lógico ni funcional y no va en la misma dinámica de tu vida lo de "entender tu desorden" está en entredicho. Marián Bello (@mayamorganizer) lo explica perfectamente. Como organizadora profesional de espacios físicos, certificada por Marie Kondo, Marián ha experimentado en primera persona lo mucho...

¿Cuándo un producto es realmente ecológico y cuando es solo marketing? Cada vez hay más interés de las marcas en resaltar adjetivos de “sostenible”, “eco”, “sustentable”, entre otros. Pero, ¿realmente son ciertos estos adjetivos? Hoy existe un término para eso, el greenwashing, y se refiere a la mentira de las empresas que se venden como sostenibles pero que realmente no lo son. En este episodio,...