ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

日本アルプス単独縦走、ボルケーノ72完全完走、スイスピークス380k完走、トランスピレネー900k完走、レイクビワ100女子5位など数々の冒険を1年でやってのけた・・・すごすぎるw ●対談動画 https://youtu.be/iySFNu_TA18 ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://w...

日本アルプス単独縦走、ボルケーノ72完全完走、スイスピークス380k完走、トランスピレネー900k完走、レイクビワ100女子5位など数々の冒険を1年でやってのけた・・・すごすぎるw ●coros 時計レビュー https://youtu.be/P-CMIMxZLA8 ●対談動画 https://youtu.be/iySFNu_TA18 ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitt...

日本アルプス単独縦走、ボルケーノ72完全完走、スイスピークス380k完走、トランスピレネー900k完走、レイクビワ100女子5位など数々の冒険を1年でやってのけた・・・すごすぎるw ●対談動画 https://youtu.be/iySFNu_TA18 ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://w...

トレイルランナーの丹羽さんが100マイルレースについて小野寺さんに質問。挑戦するにあたり知っておくべきことばかりです(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #100...

1年を振り返るときにパッと頭に浮かんだアイテム、相棒は苦楽をともにしたシューズ(^^) そして今年は雨の日を走ることが多かったなw ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニン...

ペラペラで軽くて一見、あってもなくても良いアイテムにみられがちだけど、ウィンドシェルはいざという時にめちゃくちゃ役立つ防具だと思います(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #ト...

雨の中スタートをきる駅伝大会だったけど、いつもは一人で走っているからチーム戦は新鮮♪タスキの重さを感じることができたよ。 ●湘南国際マラソンのレポート https://youtu.be/g3mZmzAMiJQ ●牛首えんでゅ〜ろ 詳しくはこちら https://moshicom.com/136550/ ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_...

よし！勝負レース前に体の疲れを取っておこう！と考える施術は筋肉が緩んでいることがポイント！硬いままだと効果は半減。。。 そして緩めたら走り出す前に刺激入れをやっておくべき、とのこと(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/pro...

トレランを続けているとロードを走る力が落ちていく・・・中にはロードを走っても速いトレイルランナーがいます。きっと速いトレイルランナーは日頃からロード練習をしているはずです(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #...

シーズン一本目のフルマラソンを走ったけど、自分のイメージ通りには走れない、走り方を忘れている感じがします。どうすれば思い出すのかAIに聞いてみました(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #...

第20回湘南国際マラソンに3回目の挑戦。毎年マラソンシーズンの序盤で走る42キロは上手くいかないw それでも今の力を知るには最高の機会でもある！とガチアタックで走りました(^^) ●湯浅綾子さんとの対談 https://youtu.be/iySFNu_TA18 ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオの...

トレラン系ポッドキャストだのアドベントカレンダーに参加します(^^) 5年前に音声配信をスタートした時は、数えるほどの番組がここまで増えたことは嬉しい限り♪ 振り返ると僕の配信も1000回を超えていましたw やっぱりコツコツが大事。 ●トレイルキャストアドベント詳しくはこちら https://listen.style/event/44 ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@g...

東京立川のトリッパーズ朝長店長に冬のオススメグッズを紹介してもらう回。3回にわけてジャケット、手袋、帽子などの話(^^) ●YouTube動画 https://youtu.be/B1QkK3cqlQ4 ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョ...

東京立川のトリッパーズ朝長店長に冬のオススメグッズを紹介してもらう回。3回にわけてジャケット、手袋、帽子などの話(^^) ●YouTube動画 https://youtu.be/B1QkK3cqlQ4 ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョ...

東京立川のトリッパーズ朝長店長に冬のオススメグッズを紹介してもらう回。3回にわけてジャケット、手袋、帽子などの話(^^) ●YouTube動画 https://youtu.be/B1QkK3cqlQ4 ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョ...

今週末は湘南国際マラソンを走るのでこの1週間は疲労をしっかりと取り除くタイミング。JR西荻窪駅から徒歩3分の筋肉整体つきひに通う(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #メンテナンス...

12月に入りました！週末は湘南国際マラソンを走ります！今やれることはやったと思います。あとは体を整えて本番に備えます！ ●岩本さんの本 https://amzn.to/4ogAbdj ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギン...

長距離をいつも走るからこそ短い距離をビシッと走るトレーニングが有効だと思う(^^) スピードをあげると心拍数もグンと上がるのでキツいけどその効果は絶大。 ●岩本さんの本 https://amzn.to/4ogAbdj ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/p...

神奈川県の丹沢三ノ塔の麓、山岳スポーツセンターを起点にして5時間ぐるぐると楽しんでもらうレース風イベントの3回目です！今回はリレーの部を作りました、ご参加をお待ちしています♪ ●防寒おすすめ動画 https://youtu.be/B1QkK3cqlQ4 ●詳しくこちら https://moshicom.com/136550/ ●Instagram : https://www.instagram.com/ushikubi_enduro/ ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads...

ロードを走る力がどの程度なのか? 手っ取り早い確認は5000メートルやハーフマラソンを走ってみること(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #練習

週末は登山ブランド「山旅」実店舗にてYouTube動画撮影でした(^^) テーマはトレイルランナーが使っている補給食でハイカーにオススメできるもの。配信は12月になります♪ ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョ...

中高年になってから本領を発揮しはじめたアスリートたちに話を聞いた内容がまとめられているナショナルジオグラフィック(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #ナシ...

長く健やかに生きるために、加齢にまけない体を作るヒントが書かれた特集でした ●ヤマケイ文庫「羆風」https://amzn.to/3LLaHao ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #...

残念だけど12月に出走する予定だった「武田の杜」が安全面を考えて開催中止に(T_T) 理由が理由だけに仕方ないです。 ●ポップアップストア情報 https://www.instagram.com/p/DRMScq7kwLC/?img_index=1 ●グルラン情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_runnin...

体のメンテナンスのために定期的に通っている「筋肉整体つきひ」へ。トレランレースの疲労を取り去りロードを走るための準備開始です(^^) ■YouTube bit.ly/2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルラン...