らしさで選ばれる　愛される声の磨き方

111 川のようにサラサラと流れる 自分自身でいたいなぁと思います♪ 　 ひとつひとつの動きを、ていねいしてあげることは 自分へ向けた真心♡ 　 それをどんどん巡らせるためのいくつかの動きをシェアしました。 寒くなる時期のお供にしてくださいね💛 𓂃 𓈒𓏸 💋ブレないお肌のためのルーティンセット 💄キレイの積み上げフルコースセット https://yukavcplts.base.shop/ 11/1(水) 10:00販売スタート　 　 　 もしも、売り切れちゃった...

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わたしの得意な五感はなんだろう？ それを使いながらイメージを膨らませる呼吸。 いかがでしたか☺️ 　 この時期、呼吸にまつわる　喉、鼻不調が出やすいですよね。 なのでイメージ筋を豊かにしていく取り組みも 個人的にはかなり好きです。 ぜひぜひ お試し下さい♡ 　 　 今日の調子を0として 　　少し上がって行きたい？　　ここをキープする？ チョイスしてみてください♡ 𓂃 𓈒𓏸 昨晩の表情筋と美マインド講座 ご参加くださりあり...

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あらゆる全てのことには意味があって あたらしいチャンスきたーーーー！の時に サッと動けるココロとカラダでいたい♡ そのためには まいにちの調子を知ってコツコツと キレイのための習慣を楽しく続ける✨ これが助けになる♡ 首肩のゆったりストレッチ お試しあれ🫶 ∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵ #ピラストレッチ#ストレッチ #肩こり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8ea...

触れてみる♡自分の手で自分のカラダに。 このひと手間は大きく調子を変えてくれる 最高のセルフケアだと思っています☺️ 今日の流れ ポカポカルーティンでしたね。 お守りにしてね。 金曜日行ってらっしゃい♪ #ピラティス #セルフケア #朝活 #自己調整力 #エネルギーの高め方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab1459d9dde072cad3

夜寝る前に何をしてあげたか🌛 それによって朝の体調はぜんぜん変わるんだなぁ〜と 実感した今日。 もう一回してあげたいな と思う動きはありましたか？　 　 　 よかったら寝る前にしてあげてください♡ きっと明日の朝、もっと軽やかになるはずです。 木曜日行ってらっしゃい♪ 𓂃 𓈒𓏸 【あと2日です】 ゆるめてととのえる表情筋と美マインド講座 10/29 22:00〜 新月満月セットはあと3名　⇩ https://yukavcplts.hp.peraichi.com/lila...

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7分遅刻でスタートして ファスティング準備中の困ったあるあるを みんなに相談させてもらった朝。 そうよね、そうだわ。 頭痛はカフェイン抜けてく時だけじゃないなぁ〜と またひとつ思い込みブロックが外れました😊 デカフェな飲み物アイデア ありがとうございます。 水曜日行ってらっしゃい👋 #ピラティス #朝活 #寝坊　しちゃった🙏 だけど　#熟睡　できた昨晩💤 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信がで...

肩甲骨まわり、寒さゆえ　ぎゅっっとなっていて じわーーーーっと解く流れでした☺️ こんなひと手間が、今日も楽しもう！ という気持ちを膨らませてくれるんですよね。 (わたしの場合←) おんなじだよー🙋‍♀️の人いらっしゃるかな。 月曜日行ってらっしゃい。 𓂃 𓈒𓏸 明日のエラスティバンド定例クラス 10/24 10:00〜 https://mosh.jp/services/131138 アーカイブ付きです♪ #ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #エラスティバンド...

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寝返りを打たなかった昨晩🐈 うれしい理由により🤍　 　 娘たちが0歳だった頃思い出しちゃいました。 そんなはじまりだった今日。 お尻やら、胸のネジやら ゆるめるって大切ですね。　 　 　 後半でお話ししましたリベンジLIVE YouTube！！！！ やります。 やってみます。 繋がってね🥹 10:00良かったら一緒にゆるめてととのえませんか✨ 10分ほどです♡ https://youtube.com/live/HpFHAfpIiYY?feature=share #ピラティス #ピラスト...

朝のはじまり。その流れに身を委ねる𓍯 ステキなキーワードもありがとうございます。 まさにそんな感じ。 自分のカラダを信じて，感覚を頼りに動いていく。 ひとつのきっかけになっていますように。　 　 　 今日もいってらっしゃい♪ 𓂃 𓈒𓏸 　 10月エラスティバンドクラス　 ⚫︎なりたい私を目指そう！ https://mosh.jp/services/131138 　 ゆるめてととのえる新月満月セット 10/29🌕　11/13🌑 https://mosh.jp/services/132222 　全...

股関節ワークからチャクラの話まで。 不思議。 私に必要なことはみなさまにとっても必要なことだったりするんですよね。 　 今日伝えられて良かった♡ noteに屋久島リトリートへの想いと 詳細を綴っていますᝰ✍🏻 迷っている方、ぜひ。 呼ばれていますよ♡ https://note.com/voicepilates_uk/n/na38d61e9b40e 木曜日行ってらっしゃい♪ #屋久島 #屋久島リトリート #リトリート #朝活 #ピラストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいい...

やってしまいました🙏😪　Ne Bo U... 改めましておはようございます。 呼吸 肩まわりのがんばりの手放し わたしの真ん中軸探し 内もも&お腹&足裏スイッチ ギュッと濃縮verだけど ココロとカラダへの作用はしっかり。　 　 良かったら今日のお供に思い出してみてください♡ いってらっしゃい♪ #朝活 まさかの　#寝坊 #ピラストレッチ #体幹 #呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://sta...

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屋久島リトリート🌴のお知らせも後半に入ってます。　 2024年2月今から待ち遠しすぎて 体調万全のエネルギー全開で行くぞ🤍 と気合が入ってまーす❤️‍🔥　 　 みんなでam6:05を〝　らしさ引き出す15分　〞にしていきたいな。 今日も良いスタートを！ #朝活 #屋久島 #リトリート の話もしてます☺️ #ピラティス #ストレッチ #手当て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels...

吸う　止める　吐く この呼吸のペースを少しコントロールすることで 気持ちはスーーーッと落ち着きを取り戻し 安心の中で自由に活動していけます☺️ そんな呼吸から始まった今日。 制限なくわりたいことを思い描く練習も コツコツ続けましょ〜 カラダのクセは ココロのクセ。 ココロのクセは 思考グセに。 どんな私で過ごしたいですか？ いってらっしゃい👋 𓂃 𓈒𓏸 ⚫︎10月のモーニングピラティス https://mosh.jp/services/130087 10...

だんだん肌寒さがあたりまえになってくると 朝起きることが億劫になるもの。 変わらず起きるためには，自分の手から あたたかさを伝えてあげることがオススメです◎ ツイストのコツもマスターしてくださいね。 パジャマの見極め問題 良きアドバイスありましたら教えてください😊 今日もいってらっしゃい！ #ピラティス #オンラインピラティス #朝活 #ストレッチ #呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信が...

支え合って、時にかばって。 いろんなバランスをとって「立つ」を叶えてる足。　 　 そんな風にわざわざ考えないからこそ ちょっと目を向けてあげる時間が大切。　 　 　 　 足指ね。 変わりますよ。　 　 　 全然動いてないじゃーん😭という過去から ピアノができるまでに変化してます。 やらないと、変わらない♡ 今日もいってらっしゃい♪ #ピラティス #朝活 #目覚め #呼吸#姿勢 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・...

なんとなーく数えてみたら976日目でした😳 わーーぉ！！！ 気まぐれカウントをタイトルに入れてみます♡ スタンディングによるいつもと違う感覚。 これを大切に育てましょう〜 今日もありがとうございました✨ みんなの工夫や感想聞かせてもらいながら 私がワクワクした！！ いってらっしゃい👋 #ピラティス #朝活 #習慣化 #自分観察日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/c...

踏んでみよう、もっと地球を🌏🤍 ということで昨日に引き続き足裏ワークでした。 上半身のチカラがするする〜と抜けていく を体感してみてくださいね。 明日からは平日モードに切り替え。 おやすみ最終日、ちょうどいいペースを探しましょ☺️ いってらっしゃい。 #毎日配信 #おはようございます #ピラストレッチ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8eab14...

起き抜けのカラダの正しく座ってみる時間を。 居心地よく座れる場所が見つかると 気持ちも上向く♡ そんな15分。 𓂃 𓈒𓏸 11/6(月)東京レッスン🗼 https://mosh.jp/services/137383 残席1名さまです。 2023年締めくくりに、私らしさ取り戻しましょ♡ 今日もいってらっしゃい。 また明日！ #ピラティス #呼吸 #ストレッチ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62bd8e...