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Penalba Radio nace de la necesidad de transmitir información veraz y de calidad, para todas aquellas personas y familias que deseen conocer y descubrir cómo mejorar su calidad de vida a través del ejercicio, la nutrición y la motivación. Y como no, lo haremos en familia, junto a expertos y expertas de diferentes ámbitos, con los que compartiremos y debatiremos sobre temas de actualidad, métodos, deporte, ¡y mucho más! Cada jueves, te espero en un nuevo episodio, ¡A tope!
Autor
Penalba8 Radio
Categoría
Web del podcast
Último episodio
8 de jul. de 2026
¿Dónde escuchar?
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Episodios
¿Por qué el azúcar nos genera un aumento de peso? 15.06.2021 2:56
Pregunta eterna con una respuesta tan lógica que considerábamos que debíais conocer.
Edulcorantes para no consumir azúcar, ¿una solución válida o igual de perjudicial? 08.06.2021 3:33
En este podcast hablaremos de los efectos que tienen los edulcorantes en nuestra vida.
Alimentos para perder peso: ¿mito o realidad? 01.06.2021 3:17
¡Calorías negativas deben tener! En este podcast os contámos cuánta verdad y cuánta mentira contiene eso de que hay alimentos cuya digestión quema más calorías de las que el propio alimento tiene.
¿Cómo evitar la anemia mediante la práctica deportiva? 25.05.2021 7:13
Familia! En este podcast os traemos información acerca de cómo evitar la aparición de anemia.
Carbohidratos: ¿Cuáles consumir para perder peso? 18.05.2021 5:22
¡Hola, familia! En este podcast hablamos de los mejores carbohidratos que puedes consumir para perder peso.
¿Influye la velocidad a la que caminamos en nuestra salud? 12.05.2021 3:34
En este podcast comentamos las conclusiones que un estudio en Sidney tomó acerca de la relación que hay entre la velocidad que caminamos y nuestra salud.
¿Cuál es el macronutriente más saciante y por qué nos interesa consumirlo? 04.05.2021 4:18
¡En este podcast te hablamos del macronutriente más saciante, por qué convendría consumirlo y sus causas!
¿Qué relación hay entre el cuidado de nuestra salud cardiovascular y sufrir demencia? 27.04.2021 3:14
Pues si, vaya spoiler te has comido en esta descripción pero hay estudios que lo afirman. Quédate, te lo contamos.
Qué clases colectivas pueden ayudarte a tener una espalda sana y sin dolores 20.04.2021 5:54
En este podcast te traemos algunas propuestas para evitar tu dolor de espalda. A través de las clases colectivas que podrás escuchar en este podcast podrás reducir de forma notable todos esos problemas de espalda.
Yoga ó Pilates: ¿Qué hago si quiero mejorar la fuerza y la flexibilidad? 13.04.2021 4:31
Familia! En este podcast os traemos un poquito más de info acerca de lo que podríais hacer para ganar fuerza y flexibilidad.
7 Adaptaciones que se producen por la practica continuada de ejercicio físico 06.04.2021 5:16
En este podcast os contamos de qué forma afecta el ejercicio físico continuado a nuestro sistema nervioso.
7 Consejos para los/as que se sienten estancados/as 30.03.2021 4:37
En este podcast te traemos 7 consejazos para que salgas de esa etapa tan fea de sentir que no progresas. Todo es cuestión de cabeza, quédate, te lo contamos.
11 Alimentos que podrían influir en tu calidad de sueño 23.03.2021 8:29
Amigos, amigas, hoy os traemos un podcast muy pero que muy interesante. ¿Sabías que hay una serie de alimentos cuya ingesta puede condicionar tu calidad de sueño? Quedate, te lo contamos.
Los 7 pescados con más Vitamina D 16.03.2021 4:39
En este podcast queremos hablaros de los 7 pescados con más vitamina D, del peor al mejor. Ahí vamos.
¿Hay dietas que puedan ayudar a revertir la diabetes tipo 2? 09.03.2021 3:16
En este podcast hablaremos de un estudio que confirma que a partir de una dieta baja en carbohidratos se puede revertir la diabetes tipo 2.
Las nuevas tendencias fitness del año 2021 según el ACSM 02.03.2021 4:47
En este podcast os contaremos las nuevas tendencias del año según el ACSM: American College of Sports Medicine.
¿Qué efectos tiene consumir alimentos fritos en exceso? 23.02.2021 3:44
En este podcast os hablamos de los efectos adversos que tiene consumir alimentos fritos en demasía.
¿entrenar en un ambiente frío ayuda a quemar más grasa? 17.02.2021 5:37
Hoy respondemos a esa duda tan universal que, unida a las últimas tendencias relacionadas con entrenar en ambientes fríos, nos habéis hecho llegar. Quédate, te lo contamos.
¿Cómo llega una harina a ser refinada y cuál es su efecto? 09.02.2021 3:12
En este podcast os contaremos el efecto de la harina refinada en nuestro organismo, así como su proceso de producción.
¿Qué efecto tiene el ejercicio sobre el Alzheimer? 02.02.2021 4:35
En este podcast hablamos de los efectos que puede tener la actividad física sobre esta enfermedad, el Alzheimer.
¿Por qué es un gran alimento el aguacate? 27.01.2021 3:12
En este podcast te contamos por qué creemos que el aguacate es un alimento que deberías incluir en tu dieta, a partir de una información extraída de un estudio que trata del impacto que este alimento tiene en tu sistema digestivo.
¿Qué pasaría si me comiera un panettone entero? 19.01.2021 3:43
En este capítulo os contamos qué pasaría con semejante ingesta. Quédate, te lo contamos.
¿Qué frutas y verduras son las idóneas para la época invernal? 12.01.2021 2:55
En este podcast te contamos las mejores frutas y verduras de temporada. Quédate, te lo contamos.
5 consejos para que la navidad no acabe con tu rutina saludable 30.12.2020 6:05
Familia! Amigos, amigas, hermanos, hermanas... hoy os traemos uno de esos podcast que entretiene, que informa y que sirve. ¿Cómo combatir la navidad ante tanta tentación? ¿Difícil? Si ¿Imposible? Anda, anda, anda... dale al play, te lo contamos!
Mis frases favoritas de Diego Armando Maradona 22.12.2020 4:25
Familia! Hoy os traiga, en homenaje al ya fallecido astro futbolístico Diego Armando Maradona, mis frases favoritas dichas por el mismo. ¡Quédate, te lo contamos!
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