OVERSKUDSLIVET

Føler du dig i kontrol over dine sukkervaner?   Kender du følelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det føles umuligt at få gode sukkervaner. Der er en simpel løsning og den får du i denne episode af Overskudslivets podcast. Du har måske prøvet alverdens strategier for at få gode sukkervaner og […] The post Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner appeared first on OVER...

I julens navn har madpusherne nu ekstra travlt med at presse på. Hvordan undgår vi at ende julearrangementerne tunge som en nedlagt hval? Svaret er her The post Ep217. Sådan håndterer du madpusherne i julen appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Hvad gør vi, når Overgangsalderen rammer som et oversize godstog, energien siver som sand mellem fingrene og vægten suser til himmels? Og hvordan påvirker alle hormon-ændringerne de udfordringer vi med ADHD i forvejen kan have? I denne episode får vi hjælp fra den legendariske Annamette Fuhrhmann, som er journalist, forfatter og kvinden bag insta-profil Furhmanns hedetur. Instaprofilen har udvikle...

Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug   Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, når du er alene? Har du prøvet, at længes efter og vente på alenetid, så du kan gå ombord i din helt […] The post Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Et hack til at slippe dårlige vaner og få gode sunde vaner   Kvaliteten af vores liv afgøres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgør hvordan vores krop har det, hvor meget energi vi har og hvad der sker socialt og mentalt. Størstedelen af de ting du gør hver eneste dag, er på […] The post Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Er det bare dig, den er gal med? Eller er det ADHD der udfordrer?   Alt for mange kvinder går gennem livet uden at opdage, at de har ADHD. De er konstant på overarbejde, stressede, overspiser og føler sig forkerte. Omverdenen ser ofte kvinder, der klarer rigtig mange ting og altid har gang i noget […] The post Ep 213. Kvinde med ADHD appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mønstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater. Et af de mønstre der fodrer fedtcellerne er at spise for en sikkerheds […] The post Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Stop med at forsøge at regne din mad ud, tælle kalorier og være i kontrol ved at lave regnskaber omkring din mad. Der findes en bedre måde. Den lærer du i dag. The post Ep 211. Mad skal ikke regnes ud appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor!   Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på følelsesspisning og teste om du spiser på følelser. Du får også teknikker (starthjælp) til at adskille mad og […] The post Ep210. Spiser du...

Find Accept med The work-coaching Hjælp, livet er svært. Min mand er sygemeldt og har det rigtig skidt og dårligt psykisk. Min datter kæmper. Jeg er i forvejen lav på ressourcer. Når livet giver en mavepuster, kan det være svær at få luft. Det er nemt at føle sig magteløs og ende i en nedadgående […] The post #209. Margit får hjælp af “The work” til at håndtere svære vilkår appea...

Når vi lader modstanden på det som er svært fylde, tager det alle vores ressourcer og gør livet svært. Vi kan skabe overskud, ved at nå til accept af vilkårene og det som er. Det er præcis hvad episode 208 af Overskudslivets podcast hjælper dig med. The post 208. Få overskud ved at acceptere det som er appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra   Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få et […] The post #207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Derfor vil du adskille mad og følelser   Spiser du mere end du bryder dig om at indrømme? Eller spiser du på en måde, så det har konsekvenser for vægten? Bruger du store mængder energi på at holde dig til de sunde fødevare og sige nej til de usunde? Så er der 100% sikker følelser […] The post #206. Adskil mad og følelser appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Det kan gå så godt med at følge en kostplan, men når du bagefter skal stå på egne ben, så går det galt igen? Har du svært ved at nyde din mad og spiser du for meget? Måske kender du også det med at se sig selv i spejlet, og være kritisk overfor dig selv, […] The post #205. Maria spiser for meget (coaching) appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Har du ind i mellem svært ved at forstå, hvorfor det skal være så svært at få ting til at ske? Elsker du at blive inspireret og få nye perspektiver på dit liv? I så fald, vil du bliv begejstret for denne episode 204 af Overskudslivets Podcast, hvor jeg taler med Nina Kenney om Franklin Coveys "7 gode vaner" ud fra et vægttabs- og sundhedsperspektiv. The post #204. 7 gode vaner i et vægttabsperspek...

Har du nogensinde oplevet, at efter en periode hvor alting kørte på skinner med din kost og de sunde valg, så ender du med en følelse af at være tilbage til start? Dit snacke problem er tilbage…Hvis du nikker her, så vil du blive glad for at lytte med til denne episode 203 af Overskudslivets […] The post #203. Sådan slap Sus fri af sit snacke problem appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Sådan slår du op med din indre kritiker   For meget taletid til din indre kritiker kan være ødelæggende for vores drømme og mål. Men hvordan spotter vi den indre kritiker? Og hvordan stopper vi når den indre kritiker tromler afsted? I denne episode af Overskudslivets podcast lære, hvordan du spotter din indre kritiker. Han kan […] The post #202. Fyr din indre kritiker appeared first on...

En episode om at blive bedre til selvrespekt Hvad er en ting du ville gøre anderledes i dit liv, hvis du 100% respekterede dig selv? Det spørgsmål har jeg stillet både mine klienter og mig selv en del her på det sidste. Episode 201 af OverskudsLivets podcast handler om selvrespekt og i løbet af episode […] The post #201. Hvis du respekterede dig selv.. appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Har du nogensinde ønsket dig at høre fra helt almindelige mennesker med alle mulige udfordringer, hvordan det lykkes at overvinde alle udfordringerne og komme i mål med et vægttab? Så vil du elske denne episode 200 af OverskudsLivets podcast hvor jeg interviewer Mette, der gik fra at være fanget i en spiral af depression, manglende […] The post #200 Sådan blev Mette en der holder aftaler med...

Jul! Lyt til årets julepodcast, hvis du kender til at ende med overspisning på autopilot og får trigget dine tanker om kroppen i denne juletid. Det er præcis, hvad det handler om i denne episode 199 af Overskudslivets podcast. Her vil du få hjælp til at undgå, at der går automat-arm i den hver gang, […] The post #199 Jul uden overspisning på autopilot og triggede kropstanker appeared first o...

Kan overgangsalderen være magisk? Hvad stiller vi op, når overgangsalderen raser og vi næsten ikke kan genkende os selv?  Skal vi svede og lide? Er hormoner ven eller fjende i denne proces? Alt dette og mere får du svar på i episode 198 af Overskudslivets Podcast. Vi dykker ned i overgangsalderen med ekspertindsigt fra Menopausementor PiaMaria […] The post #198 Den magiske overgangsalder app...

Lad os tale om relationer og hvad de betyder for vores trivsel. Forbindelserne til andre mennesker, der kan gøre os både ovenud glade og fuldstændig vanvittige. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor din nærmeste relationer ikke opfører sig som du forventer? Så er du ikke alene! I denne episode 197 af Overskudslivets podcast tager […] The post #197. Relationer & Manualer. Når andre...

Find din spisetype og gør det lettere at få styr på madvanerne.   Hvorfor skal det være så svært at ændre sine madvaner? Når du kender din spisetype bliver det lettere. Din spisetyper afslører hvor du med fordel kan sætte ind, hvis du gerne vil tabe dig og have et sundere forhold til mad. I […] The post #196. Kend din spisetype appeared first on OVERSKUDSLIVET .

Vil du vide hvordan du slipper fri af irritation? Kender du det med, at du er mega irriteret på nogen eller noget og det får lov at fylde alt for meget?  Den følelse tager vi en dans med i denne episode af Overskudslivets Podcast. Hvad sker der i dig, når du blive irriteret? Føles det […] The post #195. Sådan slipper du irritation appeared first on OVERSKUDSLIVET .

I denne episode 194 af Overskudslivets podcast afsluttes serien om de 3 hjernebenspænd. Hjernebenspænd er måder, hvorpå din hjerne og dine tanker kan forhindre dig i at opnå overskud i livet. De fører nemt til overspisning og trang til at dulme følelserne. I dag handler det om at spilde energi på bekymring. Du vil lære, […] The post #194. Når bekymring fører til overspisning appeared first o...