北加州洋行 NorCal Co.

#減肥是一生的志業** 教練 Roy 又來啦！總是在減脂的路上痛苦掙扎？什麼都不能吃又吃不飽？每次想要幹大事追求好身材卻沒多久就宣告失敗？讓教練 Roy **建立你正確的觀念，痛苦減半、效率加倍！ #不要高估一天訓練量的效果 #不要低估長時間累積的每個一小步 ▍01:30 目標設定🎯：想瘦？減重？體態好看？ 有氧強度低中高定義是心跳頻率；想瘦只要安排大量有氧🏃？ ▍07:40 加入適當比例的肌力訓練🏋！！同時增肌減脂是不太可能的～該怎...

#減肥是一生的志業 教練Roy 又來啦！總是在減脂的路上痛苦掙扎？什麼都不能吃又吃不飽？每次想要幹大事追求好身材卻沒多久就宣告失敗？讓教練 Roy 建立你正確的觀念，痛苦減半、效率加倍！ ▍01:15 目標設定🎯、最適合的飲食控制法：吃得開心＋花得起＋可以永續 ▍11:10 飲食控制很餓🤤怎麼辦？黃金比例蛋白質：纖維素：澱粉＝４：４：２、 一定要吃雞胸肉？料理方法一定要清蒸水煮舒肥？ ▍17:20 Cheat Meal 外食的小撇步？安排同一...

肯尼斯又來啦～今年正式開啟矽谷月老 Silicon Valley Taiwanese Matchmaker 專案的肯尼斯，來分享從月老角度看到的台灣人在矽谷的婚戀市場！❤愛情可能發生在任何地方❤ ▍00:48 Intro、為什麼趕快約出來才是王道？世界太小了～撈幾瓜啊吼郎探聽～ ▍08:10 Dating = 約會 但 Dating App = 交友軟體？ ▍11:00 台灣人慢熟約會進度極慢？Dating ▶ Exclusive Dating ▶ 交往成為男女朋友、台灣人對進入交往關係很謹慎拖很久？ ▍20:15 漏斗 F...

肯尼斯又來啦～今年正式開啟矽谷月老** Silicon Valley Taiwanese Matchmaker **專案的肯尼斯，來分享從月老角度看到的台灣人在矽谷的婚戀市場❤！ ▍01:10 Intro、矽谷月老成立契機、合作邀約＋＋、各式月老活動目標都是「去 dating app 化」 ▍24:30 矽谷月老運作模式：手工五度連結媒合、實體 Hiking x Speed Dating ▍38:00 Speed Dating 活動困難點：女生自然群聚、不擅長加入對話的人易落單、只能就近成團聊、很難退場只能一直聊...

★本集微知識★ Porterhouse 牛排? AAPI 月？ 🎙社群追蹤與收聽《北加州洋行》 https://linkby.tw/NorCalCo.podcast #北加州洋行 #NorCalCo #NorCal #Podcast #Podcaster #Podcastofinstagram -- Hosting provided by SoundOn

Roy 是薇琪在北加州灣區短暫一個月緣分的健身教練 personal trainer，在創見 Transcend 工作十年，從中東區業務扛壩子到矽谷子公司 GM，兩年前毅然決然轉行投入健身產業，上集我們聊了這個出乎一般人意料的職涯選擇，下集來聽聽他創業前做的準備，以及入行一年的心得，關鍵字：客戶服務才是王道！ ▍06:10 創業前的準備：參加健體比賽、專業教練課程與證照；目前主攻市場＆授課模式、客源拓展、客戶服務才是王道 ▍16:00 開張一年最...

Roy是薇琪在北加州灣區短暫一個月緣分的健身教練 personal trainer，在創見 Transcend 工作十年，從中東區業務扛壩子到矽谷子公司 GM，兩年前毅然決然轉行投入健身產業，來聽聽這出乎一般人意料的職涯選擇吧！上集關鍵字：Look for a career, not a job!  ▍04:05 Roy的職涯歷程：物理系 ▶ MBA ▶ 汽車sales ▶ 科技業打滾超過十年 ▶ 健身教練 ▍12:50 32歲就當到矽谷分公司GM 竟然就開始想離職？ ▍18:30 為什麼選擇轉行創業從健身教練...

你聽過火人祭 Burning Man🔥 嗎？不僅好萊塢明星趨之若鶩、被 Tesla 老闆 Elon Musk 稱為「代表矽谷」，又被歐巴馬說「不准女兒去」的 Burning Man🔥究竟是什麼活動？上集我們介紹了怎麼參與 Burning Man 這個地表最大快閃城市以及他的十個原則，這一集讓參加三年的老司機程杳，繼續來分享他自己的體悟，像是火人祭為什麼像邪教 cult？還有對他來說，又為什麼火人祭刷新了他對人類歷史文明發展的想法～ #你聽過BurningMan火人祭嗎...

你聽過 火人祭 Burning Man🔥 嗎？不僅好萊塢明星趨之若鶩、被 Tesla 老闆 Elon Musk 譽為「代表矽谷」，也被歐巴馬笑稱「不准女兒去」的 Burning Man🔥，究竟是什麼活動？連續參加三年的老司機程杳帶我們一窺「地表最大快閃城市」的風貌吧！ ▍00:45 什麼是火人祭🔥？ Dr. 沈程杳：上海▶新加坡▶矽谷，熱愛戶外活動、天文 ▍11:40 第一年怎麼開始參加？搶票超難＆Virgin burner 新手訓練、和想像中有什麼不同？獵奇、大開眼界、無法...

熱烈歡迎第一位報名上節目的聽眾** Jane！！下集 Jane 繼續分享她對新加坡政策掛帥的觀察、她眼中新加坡生活的優點和缺點，還有她為什麼在此時選擇再一次出發、裸辭前往泰國🇹🇭展開新生活～關鍵字是 Keep global mobility、勇敢踏上旅途吧！ #有興趣的聽眾Jane**提供私下經驗分享福利喔 ▍01:20 新加坡除了菸酒🚬🥃稅高💸，還有什麼買車政策？房租生活費？居住環境佳 ▍11:00 新加坡人為何大學畢業沒多久就結婚？預售國宅 BTO、 公民...

熱烈歡迎第一位報名上節目的聽眾 Jane！！上集 Jane 從她的職涯背景介紹講到她為何四年前出海新加坡工作，還有她在新加坡觀察到的工作環境、生活型態、菁英功利主義文化～關鍵字是 Shoot the moon、勇敢嘗試吧！ ▍02:00 Jane 和雪梨安妮一起靠北澳洲🇦🇺🦘 ▍07:50 Jane 的職涯選擇：財金主修▶審計員▶新創 #遊戲酒吧，出海新加坡 #Skyscanner #Discovery ▍16:00 為何選擇新加坡作為海外第一站？簽證難易度、網路產業＆語言優勢、 如何...

〈🐯三人成唬〉單元又來啦，結果不小心超長**lol *保證水份超高、博君一笑，我會盡量事後查證* fact check **但不保證正確歡迎來函指正😂 ▍01:20 Intro、夏雪芒果🥭來啦！快點訂起來！#超級好吃🤤 ▍05:00 薇琪的居家防疫實用小撇步：#口罩絕對不要重複使用 #頻繁認真洗手 #採買時的措施 #回家的措施 ▍11:00 ☝注意心理健康、多關心身邊的朋友、疫情是長期抗戰、Netflix: 丹麥🇩🇰政治劇 BORGEN（已有三季） ▍16:00 亨利喝的草莓Gin &a...

承接上集，凱西分享心理諮商app TalkSpace 的雷包使用心得，後來回頭找 1st 諮商師建立穩定諮商關係，發現很多面向都可以從建立自信心改善，另外美國的聽眾有福啦！凱西分享哪裡找可以負擔的心理諮商服務！ ▍01:05 3rd諮商師 - 古巴裔老先生不了解凱西的狀況、放鳥 3 次視訊諮商後凱西決定換掉他、在種族移民議題還是有幫上忙、巴西柔道＆小賈斯汀？！！ ▍11:10 TalkSpace 解決用戶不滿的唯一方法就是讓你換諮商師、保留所有和其他...

想知道如何選擇諮商師嗎？不同於 S2E1&E2 章魚哥心理諮商經驗，凱西在紐約嘗試了四位諮商師，來聽聽她公事公辦的諮商經驗，還有跟交友軟體有 87 分像的心理諮商app 使用心得 ▍01:05 薇琪凱西北加州紐約打疫苗經驗 ▍05:30 致敬凱西安妮的心靈導師＆大學心理學教授 Arthur Woodward 亞瑟伍德 ▍15:05 凱西真正開始接觸心理諮商的契機 - 初到紐約唸書壓力大＆保險繳很多錢想多利用；如何選擇心理諮商師？ ▍22:40 1st諮商師 - 文化...

〈三人成唬〉單元又來啦，結果不小心超長lol 保證水份超高、博君一笑，我會盡量事後查證 fact check 但不保證正確歡迎來函指正😂  ▍00:50 薇琪在北加州打完兩劑 Pfizer 疫苗💉了！預約＆現場流程、兩劑副作用 ▍17:15 明年英國女王👑登基多一天假、各國國定假日與個人年假的取捨 ▍24:40 你知道 UK🇬🇧 是什麼的縮寫嗎？蘇獨 = 蘇格蘭🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿獨立運動＆單獨加入歐盟🇪🇺 ▍28:50 英國菲利普親王ＧＧ，英國王室在人民心中的重要地位 ▍34:4...

除了有主題訪談外，薇琪決定為時事近況閒聊開一個〈三人成唬〉單元，保證水份超高、博君一笑，我會盡量事後查證 fact check 但不保證正確歡迎來函指正😂** **今天先從台灣超低生育率聊起，三個心中有屎的人意見單一到不行 ▍00:50 新單元〈三人成唬 〉介紹 ▍02:00 倫敦諾丁丘新娘百分百書店關了、薇琪在 Whole Foods 探索酷東西、英國超市 ▍05:00 倫敦關於疫苗的陰謀論、倫敦矽谷恩荷芬餐廳部分解封、矽谷地大房子矮、荷蘭王室低調...

ＣＣＲ、ㄈㄈ尺、異國戀？本系列第二彈由台妹珍奈特和艾倫姐分享跨文化交往經驗，內容包含刻板印象、政治不正確、樣本數偏差的文化觀察，請小心服用～ ▍02:30 掐屁股錯了嗎？！法國🇫🇷前任每天都要穿長袖襯衫以保持時尚優雅、會管艾倫約會的穿著？ ▍09:40 秘魯🇵🇪情人很在乎在外形象、歐美男友嘴較甜常常稱讚？法國🇫🇷前任震驚於艾倫會要求餐廳客製化 ▍16:50 歐美人體味重每天都要噴香水？德國🇩🇪現任真的很準時？一板一眼很嚴肅？愛喝...

ＣＣＲ、ㄈㄈ尺、異國戀？本系列第二彈由台妹珍奈特和艾倫姐分享跨文化交往經驗，內容包含刻板印象、政治不正確、樣本數偏差的文化觀察，請小心服用～ ▍01:45 S1E3 珍奈特的秘魯🇵🇪情人回顧、艾倫與法國🇫🇷前任＆德國🇩🇪現任的相遇 ▍12:40 法國男友的刻板印象？ 浪漫？天真？我行我素？fancy dining？時尚？愛抱怨？ ▍22:50 法國男友對法國歷史文化特別驕傲、French fries 法國薯條🍟的真相、 認真了解台灣、法國人偶像是拿破崙？ ▍27...

上一集章魚哥分享他為什麼開始諮商和從挑戰到信任的過程，本集他會進一步敞開內心，分享他在心理諮商中學習自我覺察，並且追根究底發現所有問題都是同一個源頭，來聽聽他怎麼學習辨識孤單、擁抱孤單，以及更加了解自己之後，對家人、情人、同事、朋友關係的許多轉變。 ▍02:00 第一次在諮商室崩潰、從拒絕感受孤單，到學會辨識孤單 ▍10:30 嗨～最近怎麼樣啊？ 諮商師到底講了什麼讓他一秒打開眼淚開關？ ▍19:00 為什麼總是反射性抗...

從不相信心理諮商，到更了解自己並察覺到改變，我們第一位 CEO 來賓章魚哥再度來到《北加州洋行》，分享他為什麼想接觸心理諮 商？開始諮商要做什麼準備？還有他的領會和改變，來聽聽他接觸心理諮商三年多來的心得體驗吧～ ▍02:20 Intro、錄音室環境、小樹屋東京拓點與深耕台灣近況 ▍20:00 心理諮商接觸契機、一開始其實不信諮商會有什麼收穫、諮商怎麼收費？需要簽約？ ▍35:40 心理諮商有階段性、每一次諮商之前做什麼準備？自我...

薇琪因為回台灣礙於場地限制，無法和來賓遠距錄音，只好在過年前先結束第一季、等三月重新開張，趁這個機會和大家分享為什麼開始做podcast，開張前做了哪些準備，第一季完成了什麼，還有下一季的規劃～ #拜託繼續發囉不要忘了我🥺🥺🥺 ▍01:30 為什麼想開始做podcast？聯繫感情自娛娛人＆練習說故事 ▍05:20 開台前置準備｜設備、遠距錄音、後製、市場調查 ▍09:50 開台前置準備｜市場調查 #百靈果 #台通 #股癌 三巨頭 #解鎖地球 #紐...

沛璇＆侃威過去五年一起在上海和北京工作和生活，剛好遇上疫情 2020 撤回台灣，他們眼中的上海 v.s. 北京以及台灣 v.s. 中國有哪些文化差異呢？下集我們會討論「狼性」、中國的跳槽文化、台灣人中國人對不同議題的切入點｜北京清除低端人口、螞蟻金服延緩上市、早婚，上海北京料理風格、新疆青海旅遊、用語差異、有趣語助詞～ ▍01:00 中國人的「狼性」？台灣年輕人看不到未來🥺、中國年輕人勇敢一步步追夢、中國經濟成長遍地黃金？...

沛璇＆侃威過去五年一起在上海和北京工作和生活，剛好遇上疫情 2020 撤回台灣，從新創環境、在地社交到職場文化、溝通風格，他們眼中的上海 v.s. 北京以及台灣 v.s. 中國有哪些文化差異呢？ ▍00:30 Intro、侃威｜管理顧問➤留學顧問、沛璇｜品牌＆內容＠生鮮電商➤新媒體運營＆產品＠新消費新創 ▍07:10 上海v.s.北京比較｜北京新創氛圍好、上海人勢利重享受、戶口之於階級的重要性、北京人瘋擼串愛上網課、 台灣＆東北口音世紀大對決...

全球70億人都驚呆了！台南 8+9 教你幾招讓你一輩子不再閃到腰！ 迪倫葛格以自身經驗出發，破除大眾對於健身的迷思，並教你怎麼簡單自我檢測姿勢和局部肌力，加上江湖一點訣如何減脂，聽完長出大肌肌（？！） ▍00:55 Intro、在台南也可以減脂？！重新開始健身因為老了不想坐輪椅、SBD 怪獸講堂 ▍08:14 何立安《抗老化你需要大重量訓練》、說服爸媽開始重訓很難、健力 v.s. 健美的差別 ▍13:38 簡單自我檢測肩背姿勢是否正確—你有圓肩...

薇琪邀請 CEO 來賓首度來到錄音室，創業好像很 fancy ，下集張老闆來聊聊亞洲海外市場觀察、創業九年在找夥伴、招聘管理員工、募資的心得，還有推薦給大家有機會可以嘗試心理諮商 ▍01:20 小樹屋進軍日本🇯🇵計畫、遭逢疫情受阻、 為什麼選日本🇯🇵當第一個海外市場？ ▍10:20 找團隊夥伴難不難？找到投資人💰難不難？ ▍19:00 招聘和管理員工的心得～有沒有叫員工填猴子表吱吱吱🙈🙉🙊？ ▍27:20 創業維艱，這些年怎麼撐過來的？草創、起...